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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编收集整理的菜鸟怎么克服搭讪焦虑 3招帮你摆脱小情绪，欢迎阅读与收藏。

对于没谈过恋爱的菜鸟来讲，别说搭讪了，连女孩子的小手都没有拉过。和女生说话都会脸红，主动搭讪真的是想都不敢想的一件事情。那么菜鸟怎么克服搭讪焦虑呢？小编来教你3招摆脱尴尬的小情绪。

怎么克服搭讪焦虑

1.正确的心理暗示

其实菜鸟不敢搭讪，都是自己给自己的心里暗示。觉得搭讪很难，不敢去尝试。其实搭讪很简单，就像你和陌生人搭讪一样，搭讪成功了，就结交了一个新朋友。搭讪失败了，也没有什么损失。你要相信任何事都有可能，要愿意为自己想要的东西冒险。当你给自己正确的心理暗示时，你就会相信你能做到。

焦虑

2.勇敢走出第一步

有了心理暗示还不够，要付出行动。你不要妄想着一搭讪就会有美女回应你，要做好被拒绝的准备。而且可以从低难度的来，先从简单的一句你好开始，哪怕是假装问路，得到对方的回应也算你搭讪成功。克服搭讪焦虑，最重要的是去正视它，面对它你才能克服。多次尝试搭讪，直到你搭讪妹子就像是吃饭喝水一样简单，你就成功了。

恋爱

3.天下没有后悔药

为什么不去搭讪？你或许觉得错过了这个还会有下一个。但是，你怎么知道眼前这个不是最适合自己的呢？天下没有后悔药，搭讪失败也不会怎样，而搭讪成功则会产生许多意想不到的惊喜。当一个漂亮女人走过你面前时，你只有几秒钟决定要不要上去和她说些什么，机会转瞬即逝。

怎么克服搭讪焦虑？简而言之就是勇敢去做。没有什么事情是一蹴而就的，但只要迈出第一步，你会发现搭讪没有你想象的那么难。你最大的敌人，只有你自己。

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克服搭讪焦虑，认识更多姑娘！

可能因为从小受到的教育就是不要和陌生人说话，不要接近陌生人等等，导致我们对于和陌生人接触有了一定的恐惧心理，所以啊，我们的人际交往就有了很多的局限，很多时候就算遇上了喜欢的姑娘也不会上去搭讪认识，其实搭讪并没有那么难，只要克服接近焦虑，提升你的交流能力，就能认识更多的姑娘，再次遇到心仪姑娘的时候不在犹豫徘徊。

第一：克服接近焦虑

你是否曾经遇到过这样一个情况。

明明看见了一个自己很喜欢的女生，想要过去搭讪的时候，心里就会莫名的产生一种焦虑的感觉，不敢向前去搭讪。

这样的感觉，在我刚开始搭讪的那一段时间里，无数次出现在我身上，由于这种焦虑的产生，让我错过了无数个我想要认识的女生。

在经历过无数次的懊悔之后，我决心想法去克服这种该死的感觉，我不能再让我喜欢的女生与我擦肩而过了。

我开始去研究到底为什么人会产生焦虑，并且在行动上我会强迫自己在产生焦虑的时候依然去行动，终于，我找到了答案......

接近焦虑主要是由于人性对未知所具产生的恐惧而产生的，根据每个人的成长环境，成长历程不一样而有所变化。

接近焦虑是每个人都存在的，如果你对未知没有任何焦虑，面对什么都能够通往向前，那么你已经不在这个世界上了。

比如古时候，我们的祖宗第一次见到熊的时候，如果他一点都不怕，只是觉得挺好奇的就直接接近它，那么我们也就不会存在这个世界上了。

如果说什么样的人接近焦虑最小，那么就是刚出生不久的小孩，当他刚出生的时候对外在事物是没有概念的，不管你是谁，他都会愿意去接近你。

随时年龄的增大，受到父母和环境的影响，他开始慢慢对外在事物产生了感觉，开始去选择性去喜欢某种类型的人，一遇到这种类型的人他就会愿意去接近。

再往下来接受到父母、老师的教育，及接触的更多的外界事物，让他开始慢慢地对未知产生恐惧，从而不敢去接触一些未知的事物。

所以说，一个人对某种事物或做法的焦虑程度，在于他成长过程中是否接触过多这样的事物或做法，并且是积极还是消极的。

比如一个人从小父亲就教育他要学会多和陌生人相处，并且教会他很多与陌生人的相处之道，他每次去和陌生人相处基本上都会得到一个良好的回馈，那么他就不会害怕接触陌生人。

反之，一个人的父母很保守，经常给他传导不要去接触陌生人，社会上很多骗人，也刚巧这个人在第一次接触陌生人的时候被人骗了，那么他对于接触陌生人就会很强的恐惧，也就会很焦虑。

在这里，在这里我要告诉你一个可能很残酷的答案，那就是没有任何技巧可以帮助你快速克服接近焦虑，减少接近焦虑的唯一方法就是：不断地去练习，直到你熟练。

不过，经过我们的研究，克服接近焦虑还是有捷径可寻的，通过正确的观念调整与练习，能够让你在一个月左右帮助你做到见到自己想要认识的女生不再错过。

第二：克服接近焦虑的练习方法

1、正视这种焦虑

你需要正视这种焦虑，你要意识到每个人都会有接近焦虑存在的。上文我们已经说过，没有接近焦虑的人是不存在的，你不需要因为自己存在接近焦虑而感到不舒服，你要学会淡然去面对自己的焦虑。

2、深层次了解自己产生接近接近焦虑的主要原因

一般来说，对于去搭讪女生时产生的接近焦虑主要是由于你搭讪的时候想得太多，你会去思考以下这些问题：

如果我去搭讪她，她拒绝我了怎么办

如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办

我想去搭讪她，但我又不知道过去说什么

我打扮得那么丑，那么难看，她肯定不会喜欢我的

......

你需要从根源去搞清楚自己具体最主要是因为哪个原因而不去接近。

3、建立正确的思想观念

当你搞清楚自己之所以产生接近焦虑的这些理由，那么你就需要通过一个理由去合理化自己为什么一定要去行动。

比如：

（1）如果你去搭讪她，她拒绝我了我怎么办？

如果你不去搭讪她，那么过后的遗憾会使你更加难受，而且她拒绝你你并不会因此而有任何损失，反之你有可能获得一个美丽的伴侣。

（2）如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办？

大部分情况下去搭讪都是男朋友突然出现，我们就跟他友好的握一下手然后离开，从来没有发生过任何冲突。

而且有一些时候女生还会主动帮我们去掩饰，说我们是她的同学或朋友之类的，所以你想的会产生冲突的概率基本上等于你买福利彩票中一等将的概率。

（3）我想去搭讪她，又不知道说什么

如果你觉得你搭讪的时候会无话可说，那么你可以事先背好开场白，让自己能够熟练地说出几个开场白，

（4）我长得那么丑，又不会打扮，她是不会喜欢我的

如果你都认为别人不喜欢你了，那你还有什么理由让别人喜欢。

记住，吸引的开关有很多，而外貌只是其中一个，而且还是作用非常小的一个，真正能够吸引女生的能够传递你生存价值及幸福模式的吸引开关，

纠正这些观念，你只需要意识到一点：如果你去搭讪了，至少你还有成功的可能，如果你不去，那么你将还是什么也没有得到。

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对于恋爱菜鸟的男性来说，面对自己喜欢的女生不敢表达出来，这时候就会出现焦虑的情绪，怎样克服这种情绪，现在就教你几招。

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。语气即将面临不良处境的一种紧张情绪。

如何克服恋爱焦虑

比如说临场焦虑，我们每个人即将准备上台演讲的时候，我们就会不由自主的难受、紧张、激动，这就是临场焦虑。

再比如，我们做错了事，比如，严禁践踏草坪的地方，我们跑了进去拍照，虽然没有人看见我们，我们还是会产生内疚、羞愧感。这就是我们的道德焦虑。了解了这些，我们就很容易理解接近焦虑，这个词被造出来用以形容男人搭讪女人时产生的紧张感。一个正常男生在邀约女性的时候，会脸红，心跳加快，说话结结巴巴，哪怕智商高过180的男生，哪怕他家财万贯，也是一样(除非，是个阅女无数的情场老手就不会有这样的焦虑)

恋爱新手指南

接下来简单说几个克服接近焦虑的方法，为什么要这样做。

接近心仪妹纸的时候，告诉妹纸，我忍不住要马上过来和你说话，因为你长得太像我未来女朋友(一句话里同时包含了幽默和情不自禁的冲动感，妹纸很难不为之心动，虽然你可能遇到的这个妹纸听多了这些甜言蜜语，此时可能会觉得你很花心，很油腔滑调，但是不要怕，因为妹纸已经被你麻痹了，你只需要再进一步的接近。)

爱就要勇敢

我有女朋友(老婆)了，但是我还是忍不住想你(前一句是在表述自己是一个负责人的男人，后一句是在表述自己的情不自禁。这句话是在利诱对方，并试图误让对方相信我对你的感情无法控制，这种情况下妹纸尤其容易上钩，因为妹纸很容易把这种感情领会成爱。这句话的意思是说，如果妹纸不要求名分让我白玩，我会非常高兴。)

把妹达人D曾在另一个州住了两年，当他回到原来诚实的时候，打了电话给一个曾经和他有过关系的女人，一开始她直接让他滚蛋。他说你是我回来之后第一个打电话的女人，你在我的清单里面是最高级的，我现在是否有机会过去?我没有办法跟你争论，因为我勃起了。那个女人说：你来吧。之后他便睡了她。(这让我想起了一句话，一开始我是拒绝的，但是最后我还是接受了，哈哈哈~~)第二天早上还给他做了早餐。在外面的两年，他睡了很多女人，他也没有想过她。D说，他确实是个很糟糕的男人，但是她们都喜欢坏男孩。他会告诉妹纸我想你，我止不住要想你，我控制不住自己要想你。用他的说法，当一个女人认为男人对他的情感简直无法自我控制的时候，她就很容易心软。他知道女人只要听到我想你，就控制不住自己了。

约会时如何应对

这就是情不自禁策略，即装作情不自禁来接近妹纸，以便于麻痹和猎获对方的策略。

情不自禁策略

在你声称情不自禁，妹纸也开始情不自禁起来。

恋爱中双方是要互补的，面对心仪的女生就要大胆表达出来，这样才能成功追到妹子哦。不要表现得非常拘谨，不然妹子也会跟着不好意思的。

找女生搭讪紧张怎么办 教你几招克服焦虑

有些男生性格内向，不善言辞，尤其是遇到自己心仪的女生，就更加像个木头人。其实男女交往没什么大不了的，权当认识了一个新朋友。那么照女生搭讪紧张怎么办呢？下面小编就给大家提供几种克服搭讪焦虑的小妙招。

找女生搭讪紧张怎么办

1.接触让你没有焦虑感的异性

异性其实并没有你想象的那么可怕，再内向的男生也会有那么几个异性朋友。为什么你对她就感到不那么紧张呢？其实你的紧张都是心理在作祟，你越重视对方的感受就越容易紧张。就像很多人害怕再公开场合演讲，事实上，演讲的人在上面随意发言，只要把底下的人当作萝卜白菜就好了，根本没什么好怕的。你搭讪女生会紧张，就在于不了解，多多的接触就好了。

找女生搭讪

2.挖掘自己的优点

不要说自己没有优点，金无足赤人无完人，每个人身上都有自己的闪光点。有的人性格开朗，擅长交际。有的人虽然内向，但是他心思细腻，会主动的关心人。你想要对方喜欢你，就要知道自己有什么值得对方喜欢注意的地方。发挥自己的优势，才能得到对方的青睐。

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3.有备无患

你找女生搭讪紧张，无非是怕拒绝，无非是怕搭讪失败，场面会十分尴尬。其实你可以事先把各种可能发生的情况都预想一遍，自己打算怎么解决，搭讪的话题和话术都稍微准备一些，应对突发状况。此外，你仔细想一下，搭讪失败的结果无非就是被拒绝，还能坏到哪里去，不妨做好了最坏的打算去搭讪，没准儿结果会出乎意料。

以上就是对找女生搭讪紧张怎么办的解答，搭讪是认识女生的必经之路，也是人与人交往的重要方式。勇敢的迈出第一步，会发现更加自信的你。