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两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的提高幸福感 11个办法帮你重燃性趣，希望能够帮助到大家。

当男人和女人出现性趣剪刀差时，会产生一种很有意思的情况：大多数女人需要从情感上体验到更多的亲密才能产生性趣，而男人需要满意的性才能给予对方更多情感上的亲密。于是，我们正好在一条岔路上错过了。
当做爱开始像刷牙一样例行公事，甚至连例行公事都缺失，当你开始管它叫“交公粮”，当这样的对白在你们之间，或你的内心一再发生——“没心情，累死啦。”“让你像我一样带一天小孩看看，就会知道为什么我一点儿性趣都没有了。”“你对我好一点，我才会有这样的想法啊。”“我现在不想要。”“我就是不想要。”……
那么很可能，你的婚姻进入了惰“性”状态。性治疗专家MieleWeiner-Davis在《性饥饿的婚姻》中指出，美国每3对夫妻中就有一对出现性欲的沟壑——她要的比他多，或他要的比她多，未得到满足的一方深感拒绝和忽视，而另一方也并不轻松，对方的要求给他或她带来很大的压力，指责、冷淡、怨恨渐渐积累成高墙……她指出，在这种“性饥饿”的婚姻中，性生活并不是唯一的牺牲品，受伤害的还有彼此之间的亲密关系，和夫妻共同的未来。
将熄火的性趣重新点燃，她建议以下11个方法，这不一定像蓝色或粉色小药丸那样立竿见影，却能从源头上保持激情持久绵长。
1把性真的当回事
这是最重要的一点：对性，要有一个认真的态度，要把它当成生活中一件重要的事情去考虑。
如果你是这么想的：“没有性，我们也很好啊。”或者，“我这人啊，对那种事就不是特有兴趣”，或者“都老夫老妻了”……除非伴侣100%与你达成一致——不过这种情况是非常罕见的，那么，这些不过是你放弃努力和回避问题的借口而已。要知道，即使是老年人，或者患慢性疾病的人，都可以享受激情美满的性。
假如，目前你处于“惰性”状态，而且觉得这样也没啥不好，那么，请你认真回忆一下，是否曾经有一段时期，美好的性将身心融化，让你觉得与伴侣灵肉合一的亲密无间，让你感到浑身充满伸向世界的灵感的触手？也许你忍不住问：我怎么了？那些曾经充满胸臆的热情都到哪里去了？是什么原因导致了这样的改变？也许你还会想，会有一天，曾经的性情还会重新回来吗？
有时，性像一场拉锯战，一方进一些，另一方就退一些，他做得多一些，她就撂一部分挑子。当一方要得比对方多，对方从中受到了压力，一再后退，甚至变成了一场猫越追老鼠越躲的游戏，这会给人一种错觉，就是你觉得不再喜欢性了。
想改变这种局面，必须两人中有一人先付出努力。既然你是读到这篇文章的人，强烈建议由你开始。你可以认真考虑一下，采取哪些步骤能重新享受生命中最美好的激情？然后，付诸行动。如何着手呢？
2做一个体检
在全科医生或者妇科医生那里做一个体检，也许问题就会迎刃而解了。有一些疾病可能会导致性欲减退，一些药物也有影响性欲的副作用。
3约见专科医生，最好和他一起
如果他的性趣减低是由勃起障碍、早泄或者前列腺疾病造成，专科医生会给你一个方案。现代医学对解决这些问题已经有了很多办法和经验。
激素替代治疗，补充小剂量的雄激素，有明显提升性欲的作用。
对男人来说，承认自己有性欲减低的问题是一件很困难的事情，去寻求专业的帮助就会更难上加难。但是，回到第一条，如果两个人认真地把经营美满的性当作一项重要的任务，也许你们需要暂时会把面子放在一边，正视问题。拖延着置之不理只会导致更多的误解和裂痕。
4关心伴侣的感受
你不想要。对此你也许有极其正当理由，任何人都不能说你有错，但伴侣仍会感到受到了拒绝，尽管你的本意并非如此。你的积极参与，和改变的努力，会让伴侣觉得，自己的感觉受到关心和尊重。
首先，如果你能回想起当初的如胶似漆，你也许会想起彼此之间曾经有很多富于挑逗性的小游戏，比如在他的臀部轻轻拍一下啦，暧昧的眼神啦，有暗示意味的笑容啦，不吝肉麻地赞美对方的容貌身材啦……可是天长日久，这些小游戏早就淹没在一地鸡毛的生活里。现在，从记忆仓库里把它们找出来，扫扫灰再磨磨光。这让两人之间充满了轻松和快乐的气氛，更重要的是，让对方对自己的魅力感到自信。
对伴侣的请求说“好”。即使你当时的确不在状态，也可以向对方提出另一个建议，比如今天晚些时候如何？或者我来决定方式如何？即使你并不想要，也完全可以做这件事来让对方满足，就像你经常洗碗，并不是因为你喜欢洗碗，而是这样做能让他高兴。
双方的性趣不同步调是件很常见的事情，你想的时候他不想，他想的时候你不想，都是正常情况，所以，一方不在状态的时候，为了满足对方而做，也属正常。
5关注身体的细微感受
性治疗专家PatLove博士认为，性需求不是很高的人普遍是这样的——他们的身体不大会感受到排山倒海般的欲望，而更像一片平静的湖面，风吹过，泛起阵阵涟漪。这样的波动比较细微，有时连自己也忽略了。如果你非要等到强烈的性欲到来才肯做，可能一直也等不到。
但你可以细心地体会这些更微妙的信号。比如那些一纵而逝的感觉——他开车的样子好可爱，或他身上的古龙水真招人喜欢，也许是电视里某个帅哥让你有片刻的心神摇曳？太好了，这一个很好的开端，由此你可以采取进一步的行动，追随它去到你的乐园。
6先穿上跑鞋再说
跑步达人们说，跑步这回事，最难的就是穿上跑鞋。性也一样。很多人，一开始确实不在状态，但是一旦启动了程序，他们也会觉得非常享受。所以，不一定要完全“进入状态”时才开始。有时性就像从山顶往山脚骑自行车，先推它一把，它会越来越快，越来越起劲。
7是什么改变了你？
问问自己，比起当初，是不是自己有了什么改变？那时你花更多的时间前戏吗？那时你勇于尝试各种花样，比如不同的姿势，地点，一天里不同的时间吗？那时你或他的体型更健康吗？你们使用性玩具吗？对待生活中的其他事情你也更积极更热情吗？也许有些情况是再也变不回来了，比如从前的性更棒是因为那时还没有小孩。那么再问问自己，为什么没有小孩会让事情变得不同？对此你可以做些什么？
8尝试新奇
往你的舒适区外多走一步，冒一点险，看看熟悉的伊甸园外是否还有没被发现的好风景。也许你会喜欢一个特别的姿势，也许你喜欢在汽车里做爱，也许性感的内衣能激发你，也许你格外喜欢某个部位受到爱抚。可能性是无限的啊。
9坦率告诉伴侣你的喜好
你的要求越具体越好。比如这样说可能还不够——“我希望做爱时更亲密一些。”你需要说：“对我来说，如果做爱时接吻时间长一些，睁着眼睛，我会感到很亲密。”或者，“当你抚摸我的头发时，我觉得很温柔，觉得很亲密。”
可以一起看一张A片，告诉伴侣，这就是我喜欢的。也许会在你们之间激起很有意思的讨论。
10爱自己多些
每个人都应该为自己的健康和幸福负起责任。不能把幸福的鸡蛋都放在婚姻这一个篮子里。当你觉得生活里处处都是虱子和一地鸡毛，也许你可以：给自己一段休息的时间，见见朋友，培养一个新爱好，增加运动，节制烟酒，读一本好书，总之，对自己好一点。
很多时候，“惰性”产生是人们不那么喜欢自己的身体了，比如觉得自己太胖，不好看，在伴侣面前感觉不自在。如果你有类似的情况，也许应该寻求一些改变，让自我感觉更好。
11给亲密加点油
如果“惰性”是因为你对婚姻对伴侣怀有某些负面情绪，那么是时间做一些什么了。停止责怪伴侣，承担起自己应负的责任。学习更好的沟通方式，以及处理冲突的方式。必要的话求助婚姻咨询师，如果伴侣不愿意前往，你也可以自己去，别忘了，你可以是更主动积极的那一方。
通常来说，由于男性的体内有更多的雄激素，所以性欲会比女性旺盛。当男人和女人出现性趣剪刀差时，大多数女人需要从情感上体验到更多的亲密才能产生性趣，比如你需要他花时间陪伴自己，需要与他深度交流，需要在家务和养育孩子上感到和他“在一起”。而男人，需要更满意的性才能给与对方更多情感上的亲密。
于是我们正好在一条岔路上错过了：她等他先投入更多精神上的亲密，而他等着她先投入更多的性。也许，彼此都应该试试对方的鞋。
但这并不是说，要等婚姻中所有的问题都解决了才可以启动性趣，这里有一个小小的秘密：当性趣被重新点燃，婚姻中许多摩擦和烦恼会大事化小，小事化了。性就是有这样神奇的魔力。

扩展阅读

如何寻找幸福感，幸福感来自哪里？

随着社会的进步，生活水平的提高，人们物质的富裕，精神却越渐贫乏。所以感到自己不幸福的人也渐渐增多。患心理疾病的人也与日俱增，处于心理亚健康状态的人日趋增加。这说明人们的幸福感日趋下降，也在提醒着我们需要提高自身的心理素质，提高我们的幸福指数。心理专家研究表明：越是追求完美的人就越感到不幸福，相反，那些懂得适当妥协的人，懂得适当降低目标的人更容易感到幸福。要想提高自己的幸福感，咨询教练提出可以从以下几点做出尝试：

首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人，学会享受和他们在一起的时间，多留些时间给家人，就会觉得幸福快乐。

其次，要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心，不仅影响自己的心情，还会影响身边的人，因此保持积极的心态，既是为自己也是为他人。同时一定要有点爱好，会玩的人压力就小，快乐也多。

再次，允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大，看的越多知道的越多就可能活的越累，房子小一点没问题，车子差点没问题，要接纳自己。

最后，要学会拒绝。在这个时代，我们得对自己负责任，让自己自在一些，让自己自由一点，自然一点。还要学会表达感受，把心里话说出来，就会轻松很多。

现代生活给人们带来许多压力，生活步骤的加快，对人们的要求也提高了，如何让自己在快速变化的社会里找到平衡自己的一种方式，将是每个人都会面对的课题。外界的变化，让你的内心多一些从容和淡定，或许你会多一些属于自己的幸福。

如何能提高婚姻生活的幸福感

我们怎样才能提高婚姻生活的幸福度？婚姻感情变淡怎么办？如何增进夫妻感情？据说与恋人分享这些信息可以提高婚姻幸福度！

I .我怎样才能提高婚姻的幸福

你的亲密关系真的值得“分享”吗？

婚姻感情变淡怎么办？如何增进夫妻感情？现在，你能和你的爱人分享所有的信息吗？答案可能不确定。年轻人越来越关注“隐私边界”问题。尽管每个人划分界限的标准不同，但他们希望保持独立，包括在亲密关系中。

去年，卡巴斯基实验室的在线征集调查对来自18个国家的18000多名成年人进行了调查，发现80%的受访者认为在亲密关系中，伴侣应该为彼此的在线和离线活动保护自己的隐私。72%的人说他们问心无愧，没有小秘密要向伴侣隐瞒，但至少61%的人不希望他们的伴侣知道他们的网上活动，尤其是他们发送给他人的信息。你就不能控制自己的情绪吗？获得免费的专业情绪分析> >;

受访者对亲密关系中数字透明度的态度。来源:卡巴斯基的“给他人的信息”是人们最不想让他们的伙伴知道的事情。来源:卡巴斯基在今年的好奇号研究所调查中被证实，“恋人们有什么不能和你分享的？”在23，315条陈述中，“社交网络账户/与他人聊天”获得最多的认可(20.4%)

其他有:视频网站账号和浏览记录(20.3%)；与前任相关的过去情感经历/事件(12.2%)；你最近和谁一起吃饭聊天，男性和女性，单身(9.8%)；收入/存款(8.5%)；这是大多数年轻人认为的“不分享而是互相尊重是可能的”。当然，如果对象想自愿分享，它愿意接受，但这并不意味着他们必须这样做。

在尊重彼此“不分享”的同时，一些新的研究表明，如果你想在亲密关系中增进彼此的幸福，这些“分享”激励也可以挑战(但实际上是考验感情):根据美国银行20XX年的一项调查，28%的23-38岁(千禧一代)夫妇将保持经济独立，高于前两代人。

然而，安德森管理学院今年发布的一项新研究表明，共享银行账户有助于增进亲密关系中的幸福感，而且与经济独立的夫妇相比，他们离婚的可能性更小。更值得注意的是，这种影响是“因果关系”而不是“相关关系”，但它适用于亲密关系超过一年的情况。

婚姻感情变淡怎么办？如何增进夫妻感情？一些不想发表的人不想暴露他们的隐私。为什么他们想让别人了解自己？有些人担心如果他们分手并删除照片，他们将不会发布。在我的调查中，“即使在亲密关系中，你认为什么需要独立？”

其中，许多人认为“你不必在社交网络上互相发送任何东西”(11.1%)。虽然这是真的，但卡内基梅隆大学今年在公共科学图书馆1发表的最新研究表明，如果你热衷于在社交媒体上分享你生活的细节，最好能有关于你伴侣的信息。如果你不发送，助理会觉得你已经忘记了，或者他不是那么特别，这将增加分手的机会。

换句话说，要么你不发送动态，要么如果你想发送，你不要忘记表达爱。这与《圣·期刊》发表的一项研究相吻合，该研究指出，如果你的伴侣对这种亲密关系更满意，ta更有可能通过脸书的个人照片数据在社交媒体上与你分享亲密关系的状态(其他人在点击主页时一眼就能看到，比如朋友圈的封面地图)。

但是，最好在释放之前获得另一方的同意。每个人都应该理解这个原则，这样就不会出于好意做坏事，也不会发送不满意的照片。

他们调查了1008个人的社交媒体习惯，发现大约47%的受访者和他们的伴侣分享了他们的社交媒体密码。已婚人士的比例(53.4%)超过了恋爱中的伴侣的比例(34.5%)。然而，他们主要共享流媒体视频的密码，如网飞、葫芦岛、HBO (52.5%)、在线订阅服务(41%)、音乐账户(28.3%)等。

信息应用排名最低(21.9%)。此外，大多数人在分手后会立即更改密码(89%)。报告发现，约47%的受访者与他们的伴侣共享社交媒体密码。来源:在账户密码类别中，comparitech在信息应用密码交换方面排名最低(21.9%)。

照片来源:与大多数(89%)在关系结束后更改密码的人相比，许多人仍然记得他们前任的密码(18%)。照片来源:比较这可能是一个矛盾的拉动。感情上，夫妻应该毫无保留地分享，但理智上，助教的隐私应该得到尊重。

当研究告诉我们“分享”是好的，你必须重新思考，你的亲密关系(或你)真的值得分享吗？嗯？你还是单身。

如何增加幸福感？教你如何增加自己的幸福感！

很多人现在的幸福指数都很低，每个人都或多或少充满着自己的烦恼，产生烦躁和焦虑感，不知道该如何排挤自我负能量。很多时候人都是在一种不满足和焦躁中度过的，特别是对于当下职场的年轻人来说，很多职场的压力会被他们带进生活，于是就变成了他们所谓不幸福的源头。另外，生活中的一些琐碎小事也会导致一个人的突然沉默，特别是对于结婚已久的夫妻而言，激情好像已经燃烧完了，于是就变成了工厂式的生活。
幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。大家会从不同的方面感觉到不幸福，同样也可以从生活的点滴中累积幸福的情绪。
如何增加自己的幸福感一，告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
如何增加自己的幸福感二，好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
如何增加自己的幸福感三，照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
如何增加自己的幸福感四，享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
如何增加自己的幸福感五，控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
如何增加自己的幸福感六，增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
如何增加自己的幸福感七，优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
如何增加自己的幸福感八，面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
如何增加自己的幸福感九，多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

熟知情感心理6通点 提高婚恋幸福感

熟知情感心理6通点提高婚恋幸福感

让身体诉说

肢体语言经常可以传递更多的信息并表达出更为丰富的情感。据研究人员测算，在恋爱双方第一次约会时，留给对方的第一印象有55%取决于外表和肢体语言，有38%取决于讲话的技巧，而只有7%取决于说话的内容。

但是，通过借助一些简朴的心理学(哪怕谈话的内容只触及天气)，就有可能赢得对方的爱慕。即我们的身体必须能够向对方传递一些暗含的积极信号。需要注意的是：首先，千万不要双臂交叉地站在对方面前；其次，模仿对方的姿势有助于使人体会到一种亲近感。

共同经历恐惊

心理学研究表明，如果一个人与别人见面时，精神处于特别感动的状态，那就会大幅增加其获得浪漫感觉的机会。

上世纪70年代开展的一项名为摇晃桥的实验中，心理学家阿杜尔阿隆和丹达通发现，如果一位男子在一座不停晃动的桥上会见女士，那么他会觉得对方更加性感和浪漫--其程度要明显高于在低矮且稳固的桥面上约会女性时所产生的感觉。所以说，游乐场中的一次经历便有可能大幅增加我们体内肾上腺素的水平，从而更轻易提高我们的婚恋幸福感。

另外，和观看那些平淡无奇的影片相比，情侣在共同观看完一部布满悬念或紧张气氛的影片后更轻易激发起相互间的爱慕之情。至于其中的原因，目前还没有人能解释明白。或许，因恐惊而导致的肾上腺素浓度增加起到了关键性的作用。

共同欢笑

在那些会使男女间产生爱慕的因素中，幽默感总是占据着特别重要的位置，共同体验欢笑会在陌生人之间营造出一种亲近感。

美国心理学家阿杜尔阿隆和丹达通便曾进行过一项特别经典的实验。他们让两个互不认识的陌生人共同开展一些游戏性质的活动，如学习跳舞。

其间，他们蒙上其中一方的眼睛，并且让另外一方衔住一根稻草(以阻碍其自由地讲话)。虽然这两个人发出的声响显得有些愚蠢，但现实证明，爱情确实伴伴着笑声出现了。所以，在婚恋关系中，笑话也是提高婚恋幸福感所不可缺少的。

选择合适的伴奏音乐

美国心理学家的研究显示，轻柔且简朴的音乐最有助于感情的发展。实验表明，轻柔的音乐更轻易使女性对男性产生好感，而爵士乐在完全寂静的环境则有可能产生相反的效果。

运用爱情万能药

动物实验表明，通过注射垂体后叶素能够使雄性老鼠对雌性老鼠产生强烈的依赖感。研究人员介绍说，体育锻炼同样能够提升血液中多巴胺的浓度而使人们产生愉悦感。

此外，人体还能够合成一种名为苯基乙胺(feniletilamin，俗称爱情分子)的物质，同样能够使人变得感动并体会到一种莫名的幸福感。据悉，巧克力中也含有丰富的爱情分子苯基乙胺。

注视对方的眼睛

眼神是一种特别有效的情感表达手段。心理学家们的研究也证明，眼神确实是一种特别有力的武器。实验证明，当两个陌生人相对而坐时，注视对方的眼睛远比注视对方身体的其他部位更轻易产生亲近感。

相关精神学家们认为，当我们与某人相互注视时，大脑中与接收奖励信息有关的区域便会受到刺激，从而对对方产生的好感。