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情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的婚外情感纠葛如何轻松化解，欢迎阅读与收藏。

解除婚外情就像戒毒一样，需要足够的坚强毅力坚强的信念用理智逐渐解除婚外情感的纠葛，逐渐淡化对婚外情感的依恋。
仅就感情来说，爱上一个有家室的人和爱上一个单身，并无高下之分。所以说，他与她的纠缠是婚姻外的第三类情感。出于各种各样的原因，很多人深陷其中不得自拔，明明知道是没有结局的爱情，却仍像飞蛾扑火一样。很多时候，婚外情确实令人如醉如痴，像吸毒一样，刺激、兴奋，欲望来临时，理智逃之夭夭。
一、关系转变法
所谓的关系转变法就是将原来的情人关系转变为知己、朋友，逐渐淡化彼此之间的依恋度。
1、见面
首先当事人双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习，或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。
2、短信或电话联系
婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、QQ、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、QQ、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上QQ聊天，让对方降降温。
二、注意力转移法
1、避免寂寞
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍?怎舍得割舍?为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩!
2、扩大交友范围
婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
三、亲情温暖法
很多产生婚外情中的人大多是因为对家庭生活的厌倦，平淡如水，家就是一个免费的旅馆，男人回到家大多是看电视、上网、吃饭、睡觉，不愿意与老人、孩子、爱人交流，寡言少语，还有时对家人的挑剔、不耐烦，反正是看那那不顺眼，只是不得不回家而已，亲情的温暖在他们身上很难体现，责任意识更是无从谈起，因此，解除婚外情亲情温暖很重要。
1、关心家庭生活
家是什么?是港湾，是修养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要?婚外情中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了?与爱人多久没拥抱、没接吻、没做爱、没交流了?多久没关心孩子学习了?多久没做家务劳动了?行动起来吧!尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。
2、提高责任意识
《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
四、利弊分析法
婚外情所带来的利弊分析很重要，没有暴露出的婚外情，利：享受的是情感的释放，获得愉快的心情;弊：金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒私情的谎言与真实的碰撞，一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，信任危机，工作影响，朋友目光，亲人指责等等，如果有勇气敢于追求有情人终成眷属，利：获得了真正的所爱，终于享受在阳光下手牵手的幸福;
弊：再婚家庭的子女教育、对前段婚姻的愧疚、以及社会信任的重新建立，如果收入不高的还有带来经济的压力等等。从利弊分析的角度来说，尽快解除婚外情的纠葛是明智之举。

相关知识

如何轻松地化解婆媳矛盾？

婆媳之间长久以来，家庭中一直存在着一种难以解决的联系。当婆媳矛盾出现时，每个人都不得不反击，想不到更强有力的方法来解决婆媳之间问题。如果沟通不好，肯定会危及婚姻的幸福。那么，我的妻子怎样才能轻松地解决婆媳矛盾？

如何轻松解决婆媳矛盾？

首先，要学好表扬，毫无疑问是我公公婆婆的努力。

语言是表达思想的最简单方式，也是伤害他人的最简单方式。尽管陈艳很努力，但她总是在婆婆面前。

要学好表扬，一个人不仅能发现婆婆的优点，还能取悦她的心。毫无疑问，家庭主妇的努力，有时在家庭主妇做得不够好的领域，也可以通过表扬她来鼓励她做得更好。

位居第二，强调家庭主妇的角色生活方式。

家庭主妇和妻子在婚姻中有不同的角色和责任。他们必须互相理解，互相重视。陈艳觉得婆婆不认识她，她也不想认识婆婆，所以婆媳之间情况越来越糟。

再一次，学会让你的丈夫来调解婆媳之间。

丈夫在婆媳之间有非常关键的影响。过去，在陈艳和婆婆提出建议后，她的丈夫总是要求她多忍耐。事实上，丈夫的态度决定了家庭主妇对妻子的态度。

因此，当一个女人不能撕破自己的脸去解决问题时婆媳矛盾，她可以恳求她的丈夫撕破她的脸并立即解决矛盾。越高婆媳之间婚姻生活就越稳定。

[最后，一些礼物赢得了家庭主妇的青睐。

我认为，给祖母送礼物是分析她的爱好的一个完整过程。一个女人越是掌握自己家庭的爱好，她就越容易赢得芳心。

要改变人们的心，还有一点诚意。所有这些感觉都必须基于真诚，婆媳之间。有不同的建议，能够坦诚相待；有不同意见，可以拉开心存说话。

承蒙对方的好意，我觉得这件事还没有真正处理好婆媳矛盾，但它也会引起分歧的积累。只有心心相印，才能减少[的猜疑和摩擦。

婆媳之间必须由岳母和儿媳共同管理，没有他们就不好。因此，需要持续和正确的指导，丈夫必须积极调解婆媳之间，而爱和关注必须持续进行，因为路很远，马力是已知的。

男女在婚姻生活中，请不要忽视婆媳矛盾，跑步婆媳之间，相当于跑一场婚姻。与婆媳矛盾相反，你为什么不从管理夫妻感情开始呢？随着丈夫越来越爱妻子，夫妻关系越来越和谐，婆媳之间会变得更加和谐。

挽救你的婚姻 4招化解婚外情

挽救你的婚姻4招化解婚外情

很多时候，婚外情确实令人如醉如痴，像做事一样，刺激、兴奋，欲望来临时，理智逃之夭夭。解除婚外情就像戒毒一样，需要足够的坚强毅力坚强的信念用理智逐渐解除婚外情感的纠葛，逐渐淡化对婚外情感的依恋。

一、关系转变法

所谓的关系转变法就是将原来的情人关系转变为知己、朋友，逐渐淡化彼此之间的依恋度。

1、见面

首先当事人双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当哥们朋友，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。

或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说想念之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。

2、短信或电话联系

婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、QQ、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、QQ、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上QQ聊天，让对方降降温。

二、注意力转移法

1、避免寂寞

大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩！

2、扩大交友范围

婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。

三、亲情温暖法

很多产生婚外情中的男人多是因为对家庭生活的厌倦，平淡如水，家就是一个免费的旅馆，男人回到家大多是看电视、上网、吃饭、睡觉，不愿意与老人、孩子、爱人交流，寡言少语，还有时对家人的挑剔、不耐烦，反正是看那那不顺眼，只是不得不回家而已，亲情的温暖在他们身上很难体现，责任意识更是无从谈起，因此，解除婚外情亲情温暖很重要。

1、关心家庭生活

家是什么？是港湾，是修养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。

家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要？婚外情中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的每一个人开始，要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没****、没交流了？多久没关心孩子学习了？多久没做家务劳动了？行动起来吧！尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。

2、提高责任意识

《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要****心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。

四、利弊分析法

婚外情所带来的利弊分析很重要，没有暴露出的婚外情。

利：享受的是情感的释放，获得愉快的心情；弊：金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒私情的谎言与真实的碰撞，一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，信任危机，工作影响，朋友目光，亲人指责等等，如果有勇气敢于追求有情人终成眷属，利：获得了真正的所爱，终于享受在阳光下手牵手的幸福；

弊：再婚家庭的子女教育、对前段婚姻的愧疚、以及社会信任的重新建立，如果收入不高的还有带来经济的压力等等。从利弊分析的角度来说，尽快解除婚外情的纠葛是明智之举。

如何化解婚姻矛盾？5个小妙招轻松化解！

由于婚姻生活中的困难，许多女性渴望否定自己的婚姻生活，而不必否定自己的爱人。我认为婚姻生活中的差异通常是由夫妻双方不一致的建议和意识造成的。那么，怎样才能恰当地解决婚姻中的分歧呢？这五个技巧可以帮助你轻松解决它们。

如何解决婚姻生活中的分歧？五个技巧很容易解决！

1。保持充分的沟通和沟通。

如果我们能在婚姻生活中保持稳定的沟通和互动，相互信任和相互理解，那么我们婚姻生活中的各种问题和差异都可以通过自然来解决。许多夫妇在婚姻生活中往往有许多不同之处。根本原因是夫妻之间缺乏足够的沟通。

如果夫妻之间长期缺乏沟通，储存在情感上的困难和差异就会相对增加。如果我们之间有什么不同，比如说，幼儿教育中有矛盾，比如说，我们对婆媳关系感到困惑，这种差异必须通过即时沟通来解决。

在孩子的教育上，我们可以求同存异。如果立足点是为了孩子们的利益，我们可以达成一致的建议。当一对夫妇教育他们的孩子时，他们应该建立一个责任分工，一个扮演黑脸，另一个扮演白脸。鉴于婆媳之间的关系，男孩应该学会妥善解决，不要偏袒对方，尽量做到公平。

2。事实上，没有必要提及过去。

如果婚姻生活中存在差异，人们在解决矛盾时应该注意具体的方法。每个人都应该学会谈论事物的本来面目，更不用说过去了。有些夫妻在有分歧或争执时总是提起过去，这不是很好的个人行为。正如你过去提到的，解决冲突没有积极的意义，相反，你会使分歧变得更糟。

在争论的时候，每个人都应该想办法解决由分歧引起的冲突。我们应该把注意力集中在解决冲突上，而不是提及过去来惹恼我们的爱人，让我们的婚姻生活更加尴尬。当我们找出差异的原因，然后对症治疗，我们可以很好地解决矛盾，让我们的情绪得到足够的修复。

3，每从雷区后退一步，就没有必要互相争斗。

当夫妻之间有分歧或纠纷时，他们应该学会相互退让，不要互相争斗。许多夫妇在婚姻生活中会有这样或那样的差异。我认为这些差异都是极其零碎和微妙的差异，它们可以将大的事物完全简化为小的事物。也就是说，因为两个人互不让步，他们之间的差异就像是稳定的利润，而且通常会越来越大。

在婚姻中，如果夫妻之间有分歧，他们应该互相宽容。你不必小气。如果你能容忍你爱人的缺点和不足，我也会发现我认为有保留这些婚姻的空间。如果你对你的爱人感到失落，每个人的婚姻生活都会自然崩溃。

4。关上门解决冲突，而不打扰对方的父母。

有些夫妻喜欢在吵架或争吵时远离父母，或者向父母倾诉他们在婚姻和家庭中的烦恼和分歧。这样，对方的父母就情不自禁地参与进来。我们两个之间原本的分歧和困难变成了两个家庭之间的分歧和争论。争吵越大，损失越大。

在婚姻生活中，夫妻之间的所有分歧都应该由夫妻来解决，每个人都不需要打扰对方的父母。全世界的父母和他们的孩子有着相同的想法。如果爸爸妈妈把彼此的婚姻生活和情感混为一谈，那么每个人的时间都会失去平静，变得越来越不稳定，这将使每个人的婚姻生活遇到很多差异和挑战。

5。积极负责。不要隐藏。

当婚姻生活中有分歧或争吵时，每个人都应该学会积极负责，不回避分歧和困难。尤其是对男孩来说，你应该更积极、更负责任，不要排斥女性。你不必觉得一个男孩低下头承认错误是一种耻辱。

我认为在婚姻生活中对男孩生气的女人并不是真的讨厌男孩，而是愿意寻求男孩的关注。在这个时候，为什么男孩不给女人一个台阶，给女人很多宽容？只有这样，我们的婚姻才能更持久、更幸福，我们在婚姻中产生的分歧才能得到解决。

女人内外兼修 可轻松防止老公婚外情

恋爱和结婚是两回事情，恋爱的时候，女人像公主甚至女皇一样对男朋友指手画脚，而那个时候的男人也对你唯命是从。但是结婚以后，换成女人害怕失去男人了。如何防止老公出轨就成为每位妻子的必修课了，只有内外兼修的智慧女人才能做到运筹帷幄，让老公乖乖回家。

善于经营美貌

拥有美貌是一个女人最重要的资本，天生丽质的女人总是有很多男人追求，所以女人要时刻记得好好保养自己。每天涂脂抹粉那不叫保养，只能叫掩盖脸上的瑕疵，岁月不饶人，化妆品也会加速皮肤的老化。要想真正美丽年轻起来还要从最基本的皮肤护理开始，还要勤做瑜伽。

腹有诗书气自华

女子无才便是德这句话早就过时了，男人和你结婚的原因当中肯定不包括没有知识、学历这一项。所以，女人结婚以后不论工作有多忙都要抽出一点时间来读一读心灵小说。否则，只能在庸庸碌碌中一直过着为钱奔波的生活。

善于培养理性的美

公主脾气是很多已婚男人忍受不了的，婚前可以哄你，但是婚后男人更需要的是家庭的温暖和妻子的支持。如果女人结婚后还向往着每天让老公哄，实际上你在把他往外推。女人婚前就应该培养自己的思维和智慧，这样才能对你的老公产生吸引力。

培养强大的内心

很多女人婚后一时调整不好角色，动不动就哭哭啼啼，这会令很多男人讨厌。世事多变，唯一靠得住的只有自己和手里的那张工资卡，所以遇到纠结的问题时一定不能乱了阵脚，冷静客观地分析问题才能真正征服一个男人。

如何避免婚外情？避免婚外情有什么好的方法？

相爱容易相处难，咋见之欢者多，而久处不厌者少。恋爱者多，一生只钟爱一人白头偕老者少。导致婚姻破灭的最大杀手便是出现第三者，婚姻是自私的，两个人之间只能有彼此，心里面多了其他人便是对婚姻最大的伤害。婚姻中最怕的就是我拿十分爱你，而你却把爱给了别人两分。你嘴上说着爱我，可时间久了缺口就会越来越大，你给我的爱可能连一分都不存在了。婚姻的世界里容不下第三者。
避免婚外情的方法1.无论多忙也要关注对方
事业、婚姻都很重要，无论工作多忙别忘记了有一个人在等你。不要因为工作冷落了那个爱你的心。聪明的人知道把时间一分为二，一半给事业、一半给爱情。
避免婚外情的方法2.千万不要过分责怪对方的不是
谁都不是圣人，不可能永远不犯错。知错能改善莫大焉，婚姻中切忌揪着对方的错不放，总是没完没了地提起，犯了错并不是就十恶不赦。婚姻更需要包容。
避免婚外情的方法3.偶尔给对方准备小惊喜
婚姻多了菜米油盐少了激情浪漫，好的婚姻更需要一些小惊喜来刺激。无论男女都要想着为对方准备一些小浪漫，爱她更要大声的说出来。
避免婚外情的方法4.做不到每日说“我爱你”，但是可以给对方一个拥抱
老夫老妻会觉得不好意思说爱你，但是正因为打拼不易更要给对方一个拥抱，每一个拥抱都包含你的爱意与支持。成人的世界里更要勇敢的表达自己的诉求，表达自己的爱。
避免婚外情的方法5.感恩对方的付出，而并非全盘否定
婚姻中双方的缺点会无形中放大，但千万不要忽视了对方的优点。更要感恩每个人对家庭的付出，并不是赚的钱越多就付出的多。夫妻二人本就分工不同，为家庭付出那个人更值得感恩。
避免婚外情的方法6.让对方感受到你存在的重要性
婚姻最忌怕一个人卑微的爱着一个人，婚姻是相互的，势均力敌的婚姻更牢固。最好的爱情应该是你很好，而我也不差。
避免婚外情的方法7.有温馨的家庭氛围
温暖而又舒心的家庭氛围是稳固家庭的有利条件，在温馨的家庭环境里给能促进感情的提升，会更爱对方。
避免婚外情的方法8.爱对方更要爱自己
爱人一定是在爱自己的基础之上，一个连自己的都不爱的人别奢望别人会爱你。得体妆容、健康的身材都是维持婚姻的秘诀。
愿所有的爱情都被岁月温柔以待，好好爱自己爱他人，希望所有的婚姻都能白头偕老，永远不出现第三者。

情感空间 婚外情心理分析

说白了婚外情就是指婚姻关联的在其中一人，与直系亲属之外的人发生超过友情的关联（无论是不是有性生活），这里的婚外情即包括老公精神出轨也包括肉身外遇。什么是情感空间?情感挽回怎么做?双向情感障碍是什么?

殊不知不管婚外情的哪样表达形式都是对婚姻导致损害，因此人们必须掌握婚外情发生的诱因，以协助人们更强的护卫自身的婚姻。男人的婚外情一般能够 分成那么三种状况：第一种种类是，好淫心理状态，这种男人常常为女性所痴迷，在结婚后他会常常招花惹草，可是大部分因为对婚姻的忠实，她们的婚外情刚开始迅速，完毕也迅速，由于他的原意并不是毁坏婚姻；第二种种类是，补偿心理，他的婚姻并不是太幸福快乐，他必须感情上边的赔偿，他会维持一个很长期的一个女士的盆友，做为一个感情的赔偿，可是不容易和这一女性走得很近，当这一女性走得很近，就会他会推远一点，使他在安全性的地区。

它是一种赔偿的婚外情。第三类婚外情，毁坏心理状态，一些男人的婚外情是偏向毁坏婚姻的，由于他对婚姻不令人满意，可是他又沒有工作能力去离异，他又担心离异这种繁琐，他必须能量，因此他发生婚外情一定是毁灭性的，他会潜意识地他会的老婆发觉，乃至有意，潜意识让这件事被穿帮图片这些女性的婚外情的也是三种状况：第一种：彻底不爱丈夫了，一点觉得也没有了，随后发生婚外情了；第二种：她切切实实爱着她的丈夫，她丈夫也很爱着她，可是她就觉得還是不足，她要说，我的生命只有一次，虽然我的丈夫很出色，也很爱你，可是为啥只有和一个男人，或是只爱一个男人，那麼我要试着去此外爱一个男人。

什么是情感空间?情感挽回怎么做?双向情感障碍是什么?第三种：不爱丈夫了，可是又沒有考虑到好离异的情况下，发生婚外情是十分当然，并且是合乎人的本性的。那样的婚外情的发生，通常是像浅尝辄止，一瞬间就分离，她仅仅 以便再次使心里感觉自身也有自知力，并不是发生本质的这类感情，而把那样被激起的热情，又下注在他的直系亲属的身上；结束语：期望左右解析能够 协助大伙儿对婚外情的不一样状况有一个更为系统软件的掌握。应说婚外情的解决方式 ，必须对于婚外情发生的不一样状况，对症治疗。