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情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的情感心理学：想要快速缓解压力，你就需要3个有效的技巧，欢迎阅读与收藏。
“不知不觉得，我突然发现灵魂已经跟不上了我的脚步。”那天在一本杂志上看到这话的时候，心里颇有感触，不仅仅是我，也许身边很多的朋友都忘记了让自己的灵魂好好休息一会了。
伴随着物质生活日益满足的同时，我们的压力其实也越来越大。不管是在乡村住着瓦房的人，还是在北京住着四合院的人，其实压力都是一样大的。
人们都是一个单行的欲望体，没房的时候想要买房，有了房子和别人比还觉得不够大，等房子够大了，却发现身边的人还有比自己过得更好的。
人的一生的确挺矛盾的，就像是白岩松在书中说过的那句话一样“我们痛并快乐着”。
王先生是娱乐圈里一个演员，看过他影片的人都会被他搞笑的段子逗的捧腹大笑。
但是现实生活中的他其实压力特别大，远远不像我们平常想的那样。王先生害怕自己的父母有一天离开自己，王先生更害怕自己不知道什么时候就在娱乐圈里销声匿迹。
他也害怕，那些网友们莫名的指责和谩骂，他努力的做别人眼中的最好，却唯独不像自己。
父亲去世的时候，他正在外地拍戏，没有见父亲最后一眼，他特别的懊悔。
在那半年里，他不喜欢说话，而是默默的把自己关在屋子里，停止了任何的商业演出。
朋友孙小姐今年29岁和男朋友恋爱5年了，男方家里一直在催促结婚，可是她事业刚刚起步，想再晚两年。
可是男方家里，却迟迟不答应。
她压力特别大，因为结婚后就需要面对生孩子，可现在的她精力和时间都不允许。
一边是追了多年的梦想，一边是难以放下的爱情，她辗转反侧，每晚都在失眠。
在巨大的心理压力下，每个人都会或多或少的产生一些心理问题。
可我们却依旧伪装的那么好，那么我们该如何缓解心理压力呢，可以尝试着这三个心理技巧。
技巧一：感受临在，追寻当下的感觉
人之所以会有压力，其实是因为想要的东西太多。现有的不满足，却执意追求那些未知的预测。
我们想要去化解烦恼，摆脱各种琐事的压力，就首先要懂得感受临在，换句话说就是要活在当下。
我们只有把今天过好，才能够让明天更加充满希望，而不是今天还没走，就想着明天该怎么样？
技巧二：转移注意力，将压力转换为动力
人们想要摆脱现实的苦痛，最好的方法就是转移注意力。
心理学家发现，人在将精力和意识转移的时候，那么自然而然对很多事情就不会偏执甚至感到恼怒了。
压力每一个人都会有，最好的方法就是将压力转化为动力。
这样才能够将压力转化为积极的动力源泉，才能够被很多人当做目标去践行。
时间久了，这反而成为促进我们的一种手段。
技巧三接纳压力，以合理的方式释放
最好解决压力的方式不是排斥，更不是持续的在压力之下苦苦沦陷。
我们要懂得在内心深处接纳压力，认清我们的现状，然后在寻找合理的方式释放。
任何一个压力都需要一个派遣的方式，有些人会选择诉说，有些人会选择喝酒，无论是哪一种方式，对人们来讲，只要起到积极作用就可以。
我们要懂得打破压力源，过好每一天，轻松上路，做快乐的自己。
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心理学：想要快速摆脱失恋的痛苦，离不开这3种有效的“方式”
走过同一条街，最后回到两个世界，这大概形容的就是那些在一起走过却最后分别的人吧！
有人说：“爱过了分开，倒还不如从来没有在一起过。”
有人说：“分手的滋味，就像是万箭穿心。”
还有人说：“我想法设法的忘记你，最后发现自己还是输了。”
失恋虽然只有一种，但是痛苦的滋味却有千万种。
经常会有一些失恋后的朋友们来找我诉说，他们很需要一个听他们诉说，并且理解他们的人。
失恋后的人能否忘掉这段痛苦，不仅仅和时间有关，还和爱情的期限又或者是两人之间的一些纠葛有关。
我们常说，三个月就能够完全淡忘一个人，因为最难受的在第一个月，尤其是在戒掉习惯的时候，是最令人难受的。
事实证明，绝大多数的人，能够在三个月之后，重新进入正常的生活状态，但是失恋后的痛苦仍就会存在，只不过没有曾经那么强烈了。
为什么失恋之后，会令人如此的痛苦呢？
除了我上述所说的两个人长期在一起的习惯之外，最多的就是不舍。越是追忆以前，就越容易和现实形成反差最后痛苦不堪。
还有一些情况下，是由于自我的怨恨导致的，比如双方恋爱，一方在这个过程中背叛了另一方，那么势必被伤害的一方会无比的痛苦。
无法接受现实的打击之外，就是由爱生恨最后成为了心结，自己折磨自己。
经常有些失恋的朋友，会借助于香烟和酒精的力量，可是这种方式只能作为短暂的宣泄手段，如果不从自我下手，根本就是无济于事的。
那么心理学的这3种有效的方式，可以帮你摆脱失恋的痛苦。
一、情感升华，才能够化痛苦为力量，更好的生活
“升华”是一种由量变到质变的过程，以前经常会有人因为失恋变得萎靡不振，又或者是陷入自卑感之中。
与其去纠结于“他会不会回来找你？”反倒不如把这种痛苦化成一种动力，来一次情感的生活。
二、参与人际关系，积极转移注意力，思维更加开明
人是社会属性的，所以我们更加鼓励人们能够积极的去参与人际关系，而不是敝帚自珍。失恋之后，有些人是不愿意自己被打扰的，习惯把自己关在屋子里，可是这种做法只会加重痛苦。
他们受至于固有思维的影响，往往会按照自己的一条路走到黑。
最后只能导致自我更加的痛苦，甚至胡思乱想抑郁等症状。多去参与人际关系，反而有助于我们的思维和想法的改变。
三、寻找情感寄托，重回自我，反倒没有那么累了
爱上一个人就能够忘掉另一个人，所以寻找情感的寄托真的很重要。这份情感寄托可以是自己的另一半，也可以是身边的亲人。我们要积极听取他人的意见
世事无常，不要追着过往不放，过去的就让它过去，只要那个时候认真的爱过就好。通过以上几种方式更加的能够缓解我们的痛苦。
情感心理学：想缓解紧张的婆媳关系，你需要3个实用的技巧
婆媳关系是家庭关系的一部分，如果二者关系不能够协调或者是平衡的话，就容易导致整个家庭关系的不和谐。
婆媳之间的关系可以有流传不朽的优良典范，当然也有着让人嗤之以鼻的不和谐的情况。
假如婆媳之间如果经常有以下几种对话，那么往往二人的关系往往处于“箭在弦上”的状态。
比如：“你凭什么这么说我，你又不是我妈。”“你这么花钱就不行，你不挣钱还能花。”
当然这些话也可能转述给第三方，也就是女人的丈夫，婆婆的儿子。
她会向他抱怨婆婆总是处处看不惯自己，而她则觉得是儿媳妇不懂得尊重自己。
婆媳之间的关系之所以会进入这么一个紧张的状态，往往和以下三方面有关。
第一，利益纠纷，这是很多婆媳之间爆发争斗的导火索。双方都想要执掌家中的财政大权，所以就会产生争执。
第二，性格不合，很多时候婆媳因为性格不合，于是就相互之间因为一点小事就看不惯对方，或者是秉着不一样的意见，导致出现了分歧。
第三，中间者角色处理不当，中间者就是我们提到的“儿子”，“丈夫”这个角色。很多时候如果中间者处理不当，很容易导致婆媳将糟糕的情绪归结在对方身上，而不是自己的丈夫或者儿子。
弄清楚了婆媳之间为什么会出现矛盾，所以下一步，我们就要想着该如何进行解决，这3个心理学技巧，对于解决双方的矛盾很有利。
学会表达，更有利于增进双方感情
婆媳关系也属于人际关系的一种，想要建立和谐的人际关系，一定需要借助于语言的作用，就需要积极的去表达。
学会表达，将有利于增进双方的感情。
婆媳之间应该避免冲突性的语言，一定要尊重对方，而不是进行语言上的攻击，或者是带有讽刺性的意味。
多去关心对方，在语气和内容上要真诚且亲切。
满足对方的需要，更利于二人关系破冰
人最基本的需要便是被尊重被满足，被接纳，这是心理学家弗洛伊德总结的几条定律。
儿媳妇要尊重婆婆，而婆婆也要主动接纳儿媳妇。
只有双方建立一种平等互利的关系，才有利于打破僵局，让两个人的关系破冰，进入和解的状态。
人在对于自己友好的人才会表现的比较放松，更会心里认可对方，相反，假如对方不尊重自己，那么心理上攻击的一面就会出现，自然也就容易引发争执。
退一步海阔天空，因此婆婆和儿媳妇都应该多去理解对方，而不是一味的争吵。
借助于行为表达，更利于对方接受
婆婆和儿媳妇的关系也需要用心的呵护和维持，这就要提及行为的重要性。
儿媳妇可以在婆婆生日的时候给予婆婆礼物，婆婆也可以在儿媳妇忙得焦头烂额的时候，进行帮助。
行为的表达，更加利于对方去接受自己，也能够一定程度上增加双方的感情。
婆媳关系的处理并不复杂，关键在于你如何去思考这个问题。
除了以上三种技巧之外，还要谈及男人的作用。
男人应该学会去调和二人的关系，而不是一味的偏袒一方，这样反而不利于婆媳之间建立和谐相处。
多一些尊重，多一些理解，爱屋及乌，所以要把关心同样给予对方。
情感心理学：有3个实用的技巧，让你快速获得异性的好感
前些天看见这么一句话“人生最大的悲哀不是自己将就着生活，而是和不喜欢的人在一起每天将就着，那才是痛苦的。”
在30岁以后的未婚人群中，有很大一部分的人面临着这样的一个状态，他们听从父母的安排结婚了，或者是看着别人结婚了，于是也赶忙着急的把自己嫁出去了。
很多时候，也许这就是一段不幸婚姻的开始。
曾经我调查过一些大龄剩男剩女群体，我问他们为什么要把婚姻当做这么潦草的一件事。
有一部分人很尬尴的告诉我这么一句话：“我从来没有谈过恋爱，有人能够愿意嫁给我就不错了。”
这些人自述身边没有太多的异性缘，也很难取得异性的好感，或者说他们有时候想要谈恋爱，但是却苦于无法吸引到对方。
异性之间可以产生特定的化学元素，这也是为什么我们常说“男女搭配，干活不累。”
人际交往关系中，异性之间的相处一定是必不可少的条件，二者可以弥补相互之间的心理差异。
我们在发现问题之后，应当去解决。
心理学的这3个技巧，将快速地帮助你获得异性的好感，尽早的去解决感情和婚姻的问题！
打破自卑感，自信才能被人接纳
在《自卑与偏见》中，就描述了人产生了自卑感的原因。有很大一部分的群体，实际上在异性面前是容易产生自卑情结的。比如一些人不敢在异性面前说话，或者说会脸红。有些人出现这种情况可能和原始家庭有一定关系，但是这并不利于建立异性关系。
打破自卑感是我们的第一步，让自己自信起来，勇于去展现自己，表现自我。积极的心理暗示，都有利于自我打破自卑感，从而使得异性之间建立平衡的关系。
尊重他人，你才能够被他人尊重
我们经常说只有你尊重他人，你才能够被他人尊重，这是一个相互之间平等的过程。
我们渴望被人认可，所以前提就是相互尊重。
如果你想要给异性留下一个好的印象，那么首先是尊重对方。
这是人与人之间能够和谐相处的第一步，也是异性之间能够拉近距离的基石。相比于那些满嘴脏话的人来说，人们更加喜欢那些有礼貌的人。
提升个人磁场，才能够吸引对方
个人磁场，也可定义为一种吸引力，如何将吸引力无限放大，那就需要从自身和他人做起。
首先，我们需要认识到自己的不足，积极提升个体的能力，比如沟通能力，经济能力等等。
其次，就是要懂得人与人之间恰当的相处方式。为什么经常会有“你要变优秀”的话在我们耳边响起，正是因为当你足够有实力的时候，恰恰是个人磁场足够强的时候，那么自然而然异性就会欣赏你。
最后，就是要学着去了解对方，懂对方想要什么，所以在行为上做一些简单的迎合，会使得你们之间的关系快速拉近。
异性之间的好感是一个相互之间吸引到过程，所以我们要在开始，过程，结尾三部分都下足了功夫。
这些技巧可以让你提升个人的魅力，但是我们依旧要明白的是自爱然后爱人。
当你认真的去做一件事的时候，其他的人或者事自然也就会靠近你。
情感心理学：婚姻中，面对男人的家暴，女人若不想离婚就需要3个方法
家庭暴力，是很多女人都不愿提及的阴影。但是，这些无声的痛苦，其实隐藏在生活中的很多角落，虽然不为人知，却真真切切地存在着。
面对家庭暴力，大多数女人有两种选择：第一种，忍耐，无尽地忍受着自己男人的家庭暴力，最后让自己的婚姻了无生机，痛苦地度过一生。第二种，离婚，彻底跟过去的生活和男人告别，重新开始寻找新的幸福。
离婚固然是一种好的选择，但是，很多女人内心还非常舍不得这一段婚姻。
可是，这样的女人就只能永远忍受着家暴的痛苦吗？
其实，如果女人遭受家庭暴力后，实在是不想离婚，不妨试下下面这三种方法。
如果他能够彻底改好，这段婚姻说不定还是可以挽救一下的。
1、即使是再小的暴力，只要动手了，就绝不姑息，不能随便过去
有的人会问，他只是打了我一巴掌，算家暴吗？他只是朝我砸了一个杯子，也没有把我砸出血，算家暴吗？其实，男人的很多家暴习惯都是从这些看似不痛不痒的小暴力开始的。
如果他已经对你动手来发泄自己的情绪的话，就已经算家暴了，无论是程度轻重。
这种轻度的家暴，还在可以控制的范围内。
遭受到这种程度的家暴，女人决不能姑息，不能随随便便就过去了。
还是要按照家暴的处理办法，暂时分居一段时间，严肃地谈论这个问题，只有防微杜渐，才能彻底杜绝他进一步的暴力。
2、第一次家暴就全力反抗，让他知道家暴的代价
家暴这件事，是不是一次也不能原谅？的确是，如果一次家暴得到了轻易的原谅，家暴的人就会觉得家暴也没什么，反正你是会原谅他的。
反而，第二次第三次你不原谅的时候，他会觉得是你的问题，为什么第一次原谅了，这次就不能原谅了？
所以，在家暴发生的第一次，就要严肃地认清这件事情的性质，告诉对方这件事你绝对不能容忍，哪怕只是一次也不行。
对他进行财务上，家庭生活上全方面的制裁，必要的时候，可以让对方的父母介入帮助解决。
3、遭遇家暴不要怕丢脸，尽可能把事情闹大，让男人在社会和舆论压力下不能再家暴
有的女人，有一种家丑不可外扬的老思想，觉得自己被男人家暴了是一件十分丢脸的事情，不好意思闹大，只好忍气吞声。
其实，现代社会对遭遇家暴的女人大多数采取的是一种同情的态度，而不是去厌弃，女人大可以不必害怕。
如果他对你的暴力已经到达了非常严重的情况，甚至危害到身体健康和生命安全的话，一定要报警，并且让街坊四邻都知道这件事情。
只有通过社会强制力量和舆论的力量，才能控制住他继续家暴的冲动。
家暴，对女人来说是一个充满了负面和阴影的话题。
但是很多女人遭受家暴后，还是不想离婚，这种情况下，很容易让对方有了底气，变本加厉的家暴。
其实，女人要想不离婚，不代表对家暴绝对服软，而是要在家暴之后，拿出自己的手段，保护自己的利益，在婚姻中彻底断绝家暴。
只有这样，这段本就摇摇欲坠的婚姻，才能重新走上正轨。
情感心理学：夫妻想要找回恋爱时的感觉，需要3个正确的方法
“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。”
这首诗道尽了很多女人在婚姻生活中的苦恼。
明明两个人的爱情都已经修成正果，步入了婚姻的殿堂，为什么却再也找不回那种恋爱时候的感觉了呢？
难道是自己或者枕边人变心了？其实，有些时候两个人之间的感情还是非常平稳的，却再也不能回到从前了。
其实，从心理学角度上来讲，夫妻要想找到恋爱时的感觉，需要下面三个正确的方法。
长久地在一起，不如间断性地分开，这样才是保持新鲜感的秘籍
平淡两字，其实很好地概括了婚姻之中两人的关系。平，就是毫无波澜，每天都重复着过去的日子，淡，就是感情变淡。
大多数婚姻往往正是因为平所以淡。在心理学中，稳定持续的刺激会让人的反应变得迟钝，这个时候，间歇性或者强度不同的刺激才能让反应更加活跃。
所以如果你们天天相处已经是左手右手一般的熟悉程度，不如不要那么密切地捆绑在一起，而是暂时分开。
暂时分开不是让夫妻二人分居，而是保持各自独立的生活。
比如男人可以跟自己的好哥们多出去团建一下，女人可以跟自己的好姐妹出去旅旅游，小别胜新婚不是骗人的。
保持仪式感是保持恋爱感的妙方
仪式感与其说是一种“穷讲究”，不如说是对爱情的一种尊重，对自己和另一半的一种尊重。
仪式感能给人心中带来一种体验——爱情这件事很神圣，很重要。
用仪式来保持你们之间爱情的甜蜜度，可以依靠强大的惯性和心理暗示让你们之间的关系长久地维持激情。
恋爱周年的时候，提前认真准备。结婚纪念日，千万不要草草地过去。
你对仪式感投入得越多，对这段爱情就会越珍惜。
一方面，仪式中的情景重现可以把你带到刚恋爱或者刚结婚的那种情感体验中去。
另一方面，所有人都倾向于对自己精心投入的事情更加喜爱，在爱情仪式上投入足够的精力，才能真正找回当时恋爱的感觉。
改变自己，才能重新拥有恋爱的感觉
乍见之欢，不如久处不厌，这句话听来虽好，但是细细想来，却不是滋味。
乍见之欢，是扑面而来的新鲜感。
久处不厌，是感情逐渐平淡，甚至演化为了亲情。要想重新拥有恋爱时的感觉，显然久处不厌是做不到的。
那么，怎样才能重新拥有恋爱的感觉呢？
在感情中，缺什么补什么是最好的方式。初见的新鲜感，带给另一半的冲击，在天长日久的陪伴中总有一天会被消磨干净。
这个时候，只需要制造新的新鲜感就可以弥补缺陷了。
只有改变自己，让自己拥有新的技能，或者在身材穿搭方面不断让对方产生眼前一亮的感觉，才能重回恋爱。
恋爱两字，恋是迷恋、留恋，爱是爱情，包括生理之爱，也包括精神之爱。在婚姻中想要找回恋爱的状态，就要重建恋爱的因素。
要是你还在百思不得其解的迷茫过程中的话，不妨跟着上面学起来。祝看到这篇文章的你，能够在婚姻中长久地保持恋爱状态。
