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情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的如何让中年夫妻，一直保持恩爱的关系？心理学家给了3个方法，希望能够帮助到大家。

“夫妻进入了中年，会面临哪些问题？”“中年夫妻的感情变化又是怎么样的？”“中年夫妻又该如何一直保持恩爱的关系？”这是我们今天要探讨的话题。

时间真的很快，不知不觉的我们这一行人都进入了中年人的行列。

社会对每一个阶层的人其实都是残酷的，只不过作为中流砥柱的中年人来说，更加能够切身体会到这种危机感和使命感。

所以我们中年人，一定需要极强的抗压能力和心理能力。

越是在“腹背受敌”的时候，越希望自我能够得到情感上的慰藉。

夫妻之间的关爱，无疑是给予了双方一定的能量和动力。

相反，假如一对夫妻经常吵架，关系恶化，那么势必二人在生活当中会表现得如一团乱麻似的。

外界环境压力会导致中年夫妻关系的破裂，当然二人恩爱的关系也能够反作用于彼此的事业。

很多夫妻进入中年之后，其实是进入了一段婚姻平淡期。

这个时候二人已经习惯了彼此的存在，各自将对方放在心底的深处。

可是我们还得提及那句话“不要把妻子或者丈夫当做亲人。”

夫妻关系依旧需要浪漫和仪式感的存在。

面对着二人越来越少的交际，平淡似水的生活，很多的中年夫妻之间其实缺少了激情的存在，还有一些夫妻过早的进入了“夫妻平淡期”的状态。

下面我们就要谈到如何让婚姻一直保鲜，夫妻恩爱的话题，心理学家给了如下的3种方法。

营造安全基场，给对方足够的安全感

中年夫妻之间之所以闹矛盾，吵架，无外乎是因为不信任。

越是进入了中年阶段，更要去营造安全基场，这样才能够给予对方足够的安全感。

究竟什么是安全感？比如你生病了，对方能够立马陪你，你给他发消息，他能够快速回你，这就是安全感。

夫妻之间需要这样的安全基场，只有这样双方才能够更加的和谐有默契。安全感永远是双方感情恩爱的基础。

建立需求关系，形成情感依赖

马斯洛的需求层次理论，无论是在任何一个地方都是十分受用的。

夫妻之间的情感关系也需要建立如此一个需求的关系，只有这样才能够形成一种情感依赖。

了解是满足的前提，夫妻在工作忙碌之余，要去满足对方爱的需要。

比如丈夫应该给予妻子一点陪伴，而妻子则应该给予丈夫无微不至的关怀。

前面我们提到了“仪式感”，这并非是说要建立在物质上的，有时候一句浪漫的话，就能够增加双方的亲密感。

尊重接纳对方，对方才会爱你

每一个人都希望得到别人的尊重和接纳，这是个人的需要。所以只有你尊重接纳对方，对方才能够反馈给你相同的爱，才会爱你。WWW.Qg13.Com

中年夫妻在说话的时候，特别容易指责对方的错误，甚至“一棍子打死”，这并不利于二人之间的恩爱，反而会增加隔阂。

一件事情的好坏，与这件事情本身的性质无关，而是与自我的想法和认知有很大的关系。所谓“忧者自忧，乐者自乐。”多去尊重对方，二者才会更加恩爱。

有些爱情之所以能够一直延续下去，成为不朽的经典，原因就在于那份矢志不渝。开始和结尾都是短暂的，最漫长的还是过程。

中年夫妻无论何时都要给予对方最好的爱与尊重，这将会是延续恩爱永久的奥秘。

延伸阅读

心理学家揭秘：科学恋爱

美国心理学教授罗伯特-爱泼斯坦回顾了前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱十式”，还结合实验琢磨出“灵魂凝视”、交换秘密、“读心”等几种具体的练习法，希望能够帮助人们科学、“可持续”地恋爱。爱泼斯坦表示，“科学恋爱”法不仅适用于情侣间，亲人朋友间用了也能够增进感情。
第一式：情绪激发
爱泼斯坦指出，当人们一起从事某些活动激发起强烈的情绪时，相互间更容易产生感情。能唤起激动情绪的活动包括探险、做运动或者是将自身置于某种危险的环境中。爱泼斯坦发明的练习法是，两人之间交替着向后仰倒，由对方在身后接住，然后相互说出自己的感觉。
第二式：近水楼台
爱泼斯坦称，距离上的接近性本身就有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意地让对方进入自己的个人空间，很快他们之间就会变得亲密起来。爱泼斯坦提出的练习法是，两人相隔约1米站定，然后每隔10秒将距离拉近一点点，一直到双方快要碰到为止。
第三式：培养共同点
爱泼斯坦分析了杜克大学行为分析经济学家丹-阿莱利以及麻省理工大学的有关研究后认为，尽管差异很大的人之间有可能相互吸引，但是人们更容易同与自己相似的人——不论是智力水平、出身背景还是个人魅力方面——成为情侣。有些研究甚至发现，有时仅仅是模仿一个人也能够增进相互之间的感情。爱泼斯坦的练习法是，两人靠近站着或坐下，随意地挪动自己的手脚，但是同时要模仿对方的动作，要做到两人都感到自己是自由在动，但双方的动作又是协调一致的。
第四式：培养幽默感
爱泼斯坦引用婚恋咨询师珍内特-劳尔和罗伯特-劳尔1986年的一项研究认为，在持久而幸福的婚恋关系中，爱侣们总能常常让对方开怀大笑。还有研究则表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。
第五式：保持新鲜感
爱泼斯坦说，佛罗里达州立大学的心理学家格雷格-斯特朗的研究发现，当人们一起从事从未做过的事情时，有助于感情的增进。
第六式：放松心理防线
时刻保持警惕往往会拒人于千里之外。在适当的时候、合适的对象面前放松警戒非常有助于感情的培养。不过，爱泼斯坦指出，想用酒精麻痹神经来达到这种效果，会让人变得盲目而虚弱。他提出的练习法是，两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。他说，几分钟后，两人就会觉得合为一体。
第七式：做个包容的好人
爱泼斯坦称，很多研究都证明了人们喜欢善良而又善解人意的人。如果别人为了迁就自己的需要而特意改变行为方式，比如戒烟、戒酒等，人们会很快对其产生好感。情侣之间的相互宽容对于增进感情也很重要。
第八式：身体接触
爱泼斯坦认为，简单的碰触能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，就算不直接接触而靠得很近也有作用。伊利诺伊州立大学的社会心理学家苏珊-斯派希尔的研究表明，性行为也能够使人感情上更加亲密，对女性尤为如此。不过，爱泼斯坦警告说，人们容易把身体上受到的吸引误解为爱的感觉，这种吸引也使人们看不到伴侣的内在性格。
第九式：自我揭示
爱泼斯坦考量了有关研究成果后表示，人们与对方分享了自己的秘密后，相互间的感情会得到加深。爱泼斯坦提出的练习法是，双方都把自己的一个重要的秘密写在纸上，然后交换看并进行讨论，这个过程可以一直持续到彼此之间没有秘密为止。
第十式：全心全意
爱泼斯坦援引了美国普渡大学心理学家希梅娜-阿里艾佳的研究称，相互忠诚是建立恋爱关系的一个关键因素。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。
教你几招“练”爱
爱泼斯坦认为这十式有一个共同点就是能够将自己置于弱势，而他认为这是人们之间产生感情最关键的要素。
“灵魂凝视法”：爱泼斯坦重点推荐的一个练习法被其称为“灵魂凝视法”：两人约隔半米开外或站或坐，然后凝望对方的眼睛，要看得尽可能深，最好看到对方的“灵魂深处”去。对视2分钟后告诉对方自己看到了什么。
“读心法”：爱泼斯坦发明的另外一个练习法是“读心法”：将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。
“爱的灵气”：两人将手掌靠近，越近越好但不要碰到。爱泼斯坦说，这种姿势保持几分钟后，你能感到的不仅是热量，有时候还会有一种神奇的感觉。

心理学家：“夫妻相”确有科学道理

核心提示：德国著名的心理学家弗洛伊德曾把“夫妻相”现象归结为“恋父情结”或“恋母情结”。其实，除了对自己认同的心理因素外，某种与生俱来的“配偶辨识机制”可以让个体本能地寻找与自己相似的其他个体作配偶。
“夫妻相”确有科学道理
在生活中，我们常常会发现许多夫妻在相貌上有不少类似之处。曾经有心理学家解释说，一个种族的任何两个人都有不少相似之处，当我们得之两人是夫妻后，就会暗示自己去寻找他们的相似之处，结果发现了他们的“夫妻相”。然而，最近匈牙利佩奇大学的科学家塔马斯·贝雷兹克表示，夫妻相的确是有科学依据的。
有夫妻相并不是人类专属的权利在许多动物当中也有“夫妻相”的现象存在。研究人员在对动物和人类的研究都发现，每一个成熟的动物或人会在潜意识里依据与自己之间的相似性来选择配偶。而长得像的夫妻之间有较大的几率会拥有相同的优良基因，这对优化后代是有一定程度的益处。当然，这种相像的优势必须保证是非近亲的两个个体，如果是近亲相配，他们虽然具有强化相同优质基因的优势，但是同时会产生致病基因被强化的恶果。
弗洛伊德把“夫妻相”归结为“恋父情结”或“恋母情结”
德国著名的心理学家弗洛伊德曾把“夫妻相”现象归结为“恋父情结”或“恋母情结”。其实，除了对自己认同的心理因素外，贝雷兹克则认为，某种与生俱来的“配偶辨识机制”可以让个体本能地寻找与自己相似的其他个体作配偶。人类的“配偶辨识机制”会让小孩从小在心中建立一个择偶标准，这个标准是根据与自己不同性别的父母的长相。
实验证明：女儿所选择的丈夫与父亲的相似度就高。为了避免有遗传上的偏好产生，研究人员选择了26个收养了女儿的家庭。接着他们准备了三组照片，第一组是女儿以及四个丈夫候选人的照片，其中有一个是真的丈夫。第二组是收养女儿家庭的父亲以及四个丈夫候选人的照片，这些父亲的照片是女儿在二岁到八岁时照的。第三组是收养家庭的母亲及四个丈夫候选人的照片。
最后，研究人员找了250个左右的学生来评定三组照片中人物的相似度。实验结果显示，指认夫妻配对的正确率极高。另外令人惊讶的是，指认岳父与女婿配对的正确率也很高。不过岳母与女婿配对的正确率却很低。实验结果也发现，丈夫与父亲的相似度会因女儿童年时与父亲的关系而改变。受到来自父亲在情感上的正面支持越多，那个女儿所选择的丈夫与父亲的相似度就越高。
人类的择偶行为是一个非常复杂的过程
不过科学家也表示，人类的择偶行为是一个非常复杂的过程，会受到种种生物上或是社会上的影响，有研究结果显示，气味也会影响配偶的选择。而一般在生活中，金钱、职业或是地位都有可能影响到选择配偶时的决定。
如果哪天发现自己的丈夫长得像爸爸，说不定不是个巧合，或许这正意味着自己在小时候跟爸爸的感情很好呢。

中年女人，如何培养出吸引男人的“魅力”？情感心理学家教你3个方法

前些日子被电视剧《老中医》刷屏的同时，也再次被女神许晴所吸引，今年50岁的许晴在众多的年轻小花旦面前依旧不逊色。她饰演的女主角温婉大方，一颦一笑透露着大家闺秀的那份儒雅。

许晴无论是在剧中还是剧外的形象，都让人记忆深刻。她仪态优雅，笑起来更是亲切动人，演技同样也是一流的。虽然已经步入了中年女人的行列，但是她依旧充满着“魅力。”

女人到了中年，不一定都是人们所想的“花容憔悴”“人老珠黄”，其实完全可以活出一个很健康甚至是值得人们去追捧的状态。

我们身边有很多的女性在步入中年人的行列之后，变得特别的不自信。尤其是在感情方面，女性更容易缺乏安全感。

这份不安源自于外界的环境影响，比如媒体总喜欢大肆爆料出轨的话题，让越来越多的人更加忧虑，害怕自己的婚姻出现问题。

当然除此之外，还有女性自身因素的影响，面对着各种生理机能的下降，难免会对女人心理造成一定得打击。

可是女人应该明白，任何人都会随着时间的变化慢慢的衰老，但是这并不妨碍自我去提升个人的魅力，我们应当去坦然面对这个现实。

那么，中年女人该如何培养出吸引男人的“魅力”呢？心理学家告诉你方法。

改变思维，意味着重塑自我

女人到了中年之后，一定要懂得改变自己的思维，尤其是在生活遭遇了瓶颈期之后。或者是在这个时期，女人总是自我感觉忧虑，悲伤，表现的十分消极。

那么就一定要懂得去改变自我的认知，换一种方法去思考问题。

中年女人最爱犯的错就是偏执，所以多运用不同的思维去思考现实中的人或者物，反而能够让自己活得更加轻松自在。

摒弃固化的思维，重新塑造自我，这样的中年女性一定是最有“魅力”的。

参与社交，做一个情商高的人

女人到了中年之后，不要敝帚自珍，更不要将自己与社会隔离，而是应当积极的参与社会。

只有你和男人保持着差不多的圈子和眼界，那么两个人才有话题可聊。

参与社会人际关系，对于中年女人来说是一次很重要的锻炼自我的机会。

在与人打交道的同时，也是磨练情商的过程，所以做一个情商高的女人，更加能够打动男人的内心。

学会表达，与男人无话不谈

说话是一门艺术，中年女人应当一直将这份艺术进行下去。女人越是到了中年，在和男人交谈的时候，就要越有忌讳。注重说话的分寸，以及怎么说，说什么。

中年夫妻之间感情深厚，可是有些夫妻之间很少在进行交流和沟通了，这是因为双方交流的不愉快性引起的，他们太容易在沟通的时候引起争执。

做一个会说话的女人，一定会让男人觉得心理舒服，自然而然也是在无形中提升自我的魅力。他觉得你懂他，其实也是一个认可你的过程。

心理学中将“魅力”归结为“吸引力法则”，只有女人懂得将自我的磁场无限的放大，那么它才能够拥有更强的力量，所以才会更加吸引别人。

女人到了中年之后，要从多方面入手，提高自我的吸引力。这是一个长时间的积累过程，所以女人应当学会坚持。

心理学家：幸福计算公式

美国着名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：
总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里?当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感;而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价，是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明，一个人的心情可能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事情来烦他们，可他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。
根据美国对于3.5万人的调查，结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福，而没结婚的、离异的和配偶去世的人中，认为生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总体上可以说，在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面，赛利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活，他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活，而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。
威尔逊30多年前研究发现，年龄是影响幸福的重要因素，如今可能有所变化。年轻不像过去那样重要了，一项权威的研究考查了不同国家的6万多人，将满意分为生活满意、愉快心情和消极心情三个方面，研究发现，生活满意度随着年龄的增加而增加，但愉快的心情随着年龄的增长而稍微有点下降，消极的心情不随着年龄的变化而变化。
没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的受教育者并不比没有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候，对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福，各种族的人都有幸福和不幸福的人，而性别也对于幸福没有影响，女性快乐和悲伤的程度方面都超过男性，所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。
财富，尤其是财富的增加，与幸福只有低相关。富有的人报告说只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪，发达国家的人均收入增加很多，但幸福感只增加了一点。最近的一次收入增加可以增加幸福感，一般意义上的收入增加，不会增加人的幸福。
外表的吸引力也不会影响人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨选择如下环境：生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活，多与朋友在一起;具有信仰。
关于幸福公式中最后一个部分，也是最为重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

老实的男人，如何早点找到爱情？情感心理学家教你3个方法

当今社会上，流传着一句半真半假的玩笑话——“玩够了，找个老实人嫁了”。这句话在所谓的“老实人”中掀起了轩然大波。

为什么要这么针对老实人？难道老实人就不能早早找到爱情，非要做别人的备选项吗？

理想很丰满，现实很骨感，因为过于木讷，不善于表现自己，老实人确实会在择偶序列中被排到后面的位置。

如果你也是一个木讷而平平无奇的“老实人”，千万不要因此而感到自卑。“老实”是你的劣势，只要换个方法运用，反而会变成你的优势。

这真的不是白日做梦，学会通过心理学家们常用的3个方法，让你不受欢迎的“老实”，瞬间变成俘获妹子芳心的闪光点。

1、利用晕轮效应，把你的“老实”放大成“靠谱”，何愁妹子不愿意依赖你？

老实，用的不对叫愚蠢，用对了，就是靠谱。

愚蠢是缺点，靠谱却是优点。

如果你的一个优点，被无限放大，从而遮盖了你其他的缺点，成了妹子眼中最的亮点，这在心理学中叫做晕轮效应。

如果你天性本分善良，就不要故作精明了，不如把你的老实贯彻到底，演变成实实在在的靠谱。

大家都喝得东倒西歪的时候，做那个从来不会饮酒过量，把妹子送回家的靠谱好青年。

如果妹子问你问题，你就老老实实地去查证整理，然后用最靠谱的语言给妹子讲出来。

如果脑子没那么灵活，可以瞬间接住妹子的梗，不妨让自己变得沉稳，说一句是一句。

这样的你，绝不会被女人认为是个不通人情世故的人，反而是这个靠谱的清流。

2、利用刻板印象，让自己身上贴上不一样的“老实”标签

老实人，其实也不是都受人讨厌。IT男，技术宅，内向腼腆内心丰富的小哥哥人设，其实都是老实人的变种。

刚才提到的几类人，都是现在社会上比较受女生欢迎的人设——虽然沉默内向，不善言辞，但是内心丰富，而且技术精湛。

这种现象，在心理学上叫做刻板印象，把一类人，都用固定的看法来看待，从而形成一种比较好或者比较坏的心理倾向。

如果你就是天性比较沉稳，没办法变成精明人设的话，不妨给自己凹一个上面说的这几种老实人人设。

一旦你身上贴上了这几个标签，再出现在妹子视野中的时候，就瞬间变得高大上起来了。

当然，这几种人设也不是三天五日就能炼成的，还需要你在背后真的下功夫，不过一但练成，不但能获得妹子的青睐，自身也可以得到极大的提升，何乐不为呢？

3、利用首因效应，第一面就树立正面印象，不要一见面就让人觉得“傻气”

第一印象在追求的过程中分外重要，如果第一次见面的时候给对方留下了太差的印象，后面再怎么努力也很难突破了。

这在心理学中叫首因效应，一个妹子能不能和你成为恋人，很可能在第一次见面的时候就已经确定了。只是这种感情还埋藏在她的潜意识中，没有被察觉到。

所以，第一次见到心仪的妹子，就要打起十二分的精神，千万不要想着徐徐图之。

平时多注重自己的穿搭和言行，不然，说不定当你下定决心追求妹子的时候，对方内心早就把你pass掉了，这个时候你还不知道她拒绝你的原因是什么，那就很惨了。

在这个光怪陆离、瞬息万变的世界中，一切都那么快速，爱情也变成了一种快消品。

这种形势，对于原则性比较强，但是言行比较木讷的老实人来说，是非常不利的。

如果不对自己做出一些改变，很可能真的会被爱情遗忘，很晚才开始恋爱。

不过，运用上面三个心理学方法，可以让你把本身的劣势变成优势，老实人，也能早早和心爱的人在一起。

心理学家谈化解婚姻危机的方法

在的婚姻出现危机时，您有办法化解吗？看看心理专家的几点建议：
1.不要试图寻找婚姻问题的是与非
在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中根本就没有是与非。
贴心提示：很多时候往往是我们一时的冲动或是懒惰，使婚姻走到尽头。而更多的一部分时间，我们又太过于看重婚姻中的错误，过高的要求了对方，甚至很多时候变成了苛刻。
2.离婚对孩子的伤害远远比父母们想象得要高得多
据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在4个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。
3.请亲朋好友介入反而越来越糟
相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果反而越来越糟，这是为什么呢？据婚姻专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方？于是帮你讨伐对方反而使得火上浇油。
4.不要效仿别人的办法解决婚姻危机
婚姻专家这样告诫面临婚姻危机的女士，当她们在选择解决问题的办法时，不可以效仿他人的办法。因为每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，很可能有一种放之四海而有效的方法却只是不适合你一人，所以如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的好时光显得很有必要。
5.不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机
有这样一位女士，她在丈夫留学期间以婚外情冲淡婚姻的危机，结果她进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，结果以结束第一次婚姻为代价。
6.期望解决婚姻危机的一方不要认为自己太委屈
对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。
7.不要忽视冷战的危害
有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机，它往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。
8.寻找积极的冲突
家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，有助于双方的了解。
9.定短期具体目标
婚姻危机冰冻三尺非一日之寒，需要制定短期具体目标不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。一个现实可行的短期目标最可能圆满实施。短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。

心理学家教你如何爱对人

俗话说“不是冤家不聚头”，爱情也往往如此，两人又爱有恨，又打又闹，却又爱的死去活来。
对于这种心理，心理学家认为，造成情人间强烈吸引的原因之一，其实就是为了追寻完整的自我。
心理学专家认为，每个人都身具“显性”与“隐性”(或称“影子”)人格。换言之，每人除了表现外在众人所见之“显性人格”外，还有个正好相反，潜藏心底的“影子人格”。也就是说，一个很活泼的人实际潜藏着很抑郁的一面，而另一个很安静的人，很可能在另一种陌生环境下，变得躁动不安。
用心理学理论来说，“分析型”者的影子人格是“感觉型”，因为“分析型”者着重逻辑思考与客观评断，但是当他在强调与表现“理性”时，便不知不觉地把自己细腻多情“感性”部分的人格，压抑到潜意识深处，变成隐性的“影子人格”。
于是，当一个遇见一位身具自己“影子人格”的异性时，心中常会有欢喜雀跃的感觉，因为对方彰显出自己所缺乏(或已被压抑)的人格特质。有人说，爱情对象通常都是性格互补，就是这个原因。一个沉默的人遇到一个活泼的人，往往是他的“影子人格”见到了阳光，受到了感召，由此变得极为愉快，受桎梏的心灵，得以自由释放。
这个异性相吸，“影子人格”和“显性人格”整合互补的过程，将逐渐发展出一个较完全、较成熟人格，这个过程也被心理学家称为“完整之我”的追寻。
但是，这种结合也往往称为爱情痛苦的一部分，在所谓的磨合中，过去对方最吸引我们的特质，现在却成为让你最受不了的地方。如果过去，你爱上的是他的温柔，那么，很可能你会抱怨他缺乏男子气概，你爱上的是她的活泼，也很可能会觉得她“罗嗦”“幼稚”。
热恋的时候，你觉得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合阶段，你就开始发现对方无数缺点，开始抱怨不满。因为，在这个阶段，我们都想努力改造对方，要对方变成想象中的完美，于是痛苦也由此产生。很多人走不过这个磨合期，最终以痛苦收尾。
怎么样才能让感情走的更加顺利呢?
心理学家认为只有一个办法，就是放弃使对方变成完美的幻想，不要定睛在对方身上，而回头重新专注在自己“显性”与“隐性”人格之整合与成长，专注扩展自身的“影子人格”。
当你放弃改变对方的时候，自己实际也在学习拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一对感情好的伴侣，当一个人放弃改变对方时，对方竟然会愈来愈被影响，不知不觉中两人变得愈来愈像。

心理学家：女性搭讪男性的绝招

女性遇见心仪男性如何“出击”才能百战百胜?美国心理研究人员建议，千万别扭捏、羞涩，因为男性通常不吃这一套。最好的方法是直截了当表达好感，别给他们任何模糊信息。
直奔主题
美国宾夕法尼亚州巴克内尔大学研究人员发现，男性最喜欢的女性搭讪方法就是简洁明了，直奔主题，不做毫无意义的迂回。
研究人员请一组女志愿者提供她们的搭讪开场白，并从中选出50个最常见答案，再由70名男性受试者评估这些开场白能否奏效。
研究报告发表在英国《个性与个体差异》杂志上。报告说，男性很难读懂暗示性语句，即使女性一边说一边做出挑逗动作也不行。
研究人员建议，女性与其费尽心思明示暗示，不如直接邀请对方去吃晚餐或看电影。对男性而言，清晰、直接、没有歧义的简单语句最吸引人，比如“晚上一起吃大餐”或“我能给你我的电话号码么?”等语句。
间接邀请名列第三，比如“你等下有什么安排”和“你今晚干什么”等。报告同时提醒说，如果女性直接问“去你家还是我家”，男性可能来者不拒。
三思而行
参与实验的女性也认为，双方都感兴趣的直接约会邀请行之有效。
出乎意料的是，女性自以为幽默的开场白收效甚微。如果女方说“你的衬衫跟我家的床单很搭”或“你站在那里很危险，因为我可能控制不住自己的冲动”，男性也许不会买账。
排名垫底的开场白则是微笑着说：“你很面熟。我以前见过你吗?”
巴克内尔大学心理学教授乔尔·韦德说，“直接或间接邀请男性约会能发出明确的信号，而不是让他们‘破译’一些含混、非语言的信息”，直接提议则能消除“相处过程中产生的不确定感”。
韦德建议，如果一名女性想要一份长期、稳定的感情，把电话号码交给陌生男性前应该三思，因为对方或许会据此认为这名女性只想玩乐，不打算认真恋爱。
天气为上
有趣的是，如果男性想跟女性搭讪，开场先聊天气是上佳选择。
先前一项研究发现，如果男性想展示自己的智慧和运动才能，就可以对女性说“今天很热吧?这可是进行马拉松训练最好的天气”。但是，见面就说“我能不能把我奔驰车的钥匙放在你包里”的男性很可能被女方踢出局。
英国爱丁堡大学2007年一项研究发现，男性的搭讪开场白通常分为4种，幽默、挑逗、毫无疑义的恭维和假装很有内涵的“酸文假醋”。
不同性格的女性喜欢的搭讪方式也不一样。性格外向的女性更青睐幽默、风趣型，个性倔强的女性则喜欢“好男人”型开场白。据此看来，善良或有趣的男性总是较为抢手。

心理学家：5个小动作促进夫妻更亲密

1、发出邀请的“拉手”

夫妻常会出现一方想出门走走,但另一方懒得动弹的时候。此时,想出门的一方可以拉起伴侣的手,握在胸前,轻轻摇动两下,然后慢慢抬到下巴处,让伴侣看见。“这是最有说服力的方式,还能促使对方产生归属感。”美国佛罗里达州触摸研究所的泰菲尼?菲尔德解释。

2、息事宁人的“揉背”

若发生争执、伴侣生气了,不妨从背后靠近他/她,一只手轻轻抱住,另一只手缓慢地抚摸其背部。这能迅速浇灭怒火,向伴侣表明:我知道你为何生气。这一动作还能让对方冷静,撩拨其性欲。

3、揽住妻子的腰

丈夫性致高昂、妻子性趣寡淡时适用这一方法。丈夫一手强有力地揽住妻子的腰,将她拥入怀中。带一些力量的拥抱能取得最佳效果,能让女人心跳加速,沉醉在“男人味”中。

4、需要照顾时“握住手腕”

如果你不舒服,希望伴侣推掉约会,多陪伴你,就紧紧握住他/她的手腕,晃动两下吧。这能激活对方心底的“南丁格尔情结”,是传递畏惧的最佳方式。伴侣的体内会因此释放一种激素,点燃其同情心和亲近感。

5、镇静“拥抱”

当伴侣焦虑、有压力时,不妨握住他/她的手10分钟,然后拥其入怀20秒。北卡罗来纳州州立大学的研究显示,拥抱和强有力的握手能明显减少不安情绪,心率和血压都能因此恢复正常。如果焦虑程度很高,可以在伴侣的手背上缓慢画圈,也能使其冷静下来。