遭遇职场流氓 OL该如何自保？

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"遭遇职场流氓 OL该如何自保？"，希望能够帮助到各位。

山木教育集团总裁宋山木涉嫌强奸女职员已被刑拘，自称山木前任员工的网友接连曝出昔日上司的种种潜规则手段，从送名牌到拍裸照，网友们对职场女性的安全话题的讨论却已达到白热化程度，还有多少山木案潜伏在职场中？

这是职场潜规则，有什么办法？在南都网的一份网络调查中显示，87.43%的人认为国内公司下属被上司潜规则现象非常普遍。昨日，重庆师范大学教授、重庆心理学会情感专家周小燕表示，心理咨询中心所接待的性骚扰咨询相对较多，但几位多年从事法律工作的律师却表示，所接到的案件数量屈指可数。

事件延伸

女员工宿舍有摄像头？

此前，山木培训前外教凯文(化名)向媒体爆料称，山木经常威胁女孩子，扣押她们的大部分薪水。所有在CCVIP(深圳山木国际科技大厦教学总部)工作的女职员全部住在同一个公司宿舍，在那里，宋通过监控录像，24小时监视着女孩子们的一举一动。没有得到宋山木的同意，她们下班后不准出门，他控制着女孩子们所有的生活动向。

昨日，深圳山木国际科技大厦教学总部一名工作人员说，在公司宿舍里并没有安装监控摄像头。员工可以自由选择是否住在公司宿舍，不过入住员工宿舍则必须遵守相关规定。

重庆案例

装失忆敢怒不敢言

26岁的吴小姐在重庆一家公司做行政秘书。

今年春节前夕，吴小姐和部门同事在聚餐后刚准备回家，部门主管便挤上车，一定要和她一起回去。她回忆起此事仍心有余悸，在车上，满嘴酒气的主管把手伸向吴小姐，开始动手动脚。我吓得心砰砰跳，一把将他推开。吴小姐说，或许顾及是在出租车上，才逃过一劫，接着她赶紧下了车。

工作不好找，只有保护好自己。吴小姐因此也不敢在公司把此事告诉任何人。心想忍忍就过了，事后在公司也只能装失忆。她说，害怕在公司被穿小鞋，只能忍气吞声，现在尽量避免与上司单独相处的机会。

纵深

倾诉的多起诉的少

重庆师范大学教授、重庆心理学会情感专家周小燕表示，在职场中遭遇性骚扰的女性很多选择来心理咨询所，她每个月能接待3例，而年末则是咨询的高峰期，会接待5～8个咨询者。年末往往涉及到利益分配，升职加薪。与此相对的是，关于性骚扰的起诉极少。从事了8年律师工作的重庆丽达律师事务所段勤律师和从事了11年律师工作的重庆锐力律师事务所主任律师李建刚也表示，很少接到性骚扰的案件。

段律师分析到，对女性而言，职场中受到性骚扰是非常隐私的事情，而且难以启齿。另外，目前性骚扰面临的最大问题是难以取证。肢体行为是很难还原的。段律师说，在没有证人或者影像、录音资料的情况下，受到骚扰的女性往往投诉无门。而在见诸媒体的性骚扰诉讼案中，很多都是由于证据不足等原因被判原告败诉。

支招

和上司老婆走近些

段勤律师表示，在《重庆市妇女权益保障条例》第39条规定，不得违背妇女意志，以带有性内容或与性有关的语言、文字、图片、声像、电子信息或肢体行为等形式，对妇女实施性骚扰。即使地方性法规做了相关规定，但是在实际操作起来仍然有些困难。女性在职场中应提高警觉，一旦发现不好的苗头，就要做好刻意收集证据的准备。受到性骚扰之后，可以向上级单位投诉，也可以向妇联投诉，或者向法院提起民事诉讼。

周小燕提醒职场女性，应把职场和情场分开。在职场中是看工作能力，千万不能抱有走捷径的心态。避免潜规则最重要的还是在于一个人自己的基本素质和基本的法律意识。

WhatIf：一定要拒绝！如果给你小鞋穿，就请求他的老板来仲裁。

l：凭自己的能力跳槽。

高级白领：和男上司的老婆成为好朋友，看他怎么办！

一个榔头：尽量避免单独在一起。经常站在上司的上司身边，与上司的上司谈笑风生。

兔斯基先生：在工作闲聊中，有意无意的提醒他的年龄，在你眼里他就是长辈之类的。避免独处，如果实在无法避免，就故意给你家人、朋友同事打电话，顺便说句和哪位领导在一起。

zhoushu8：如果上司只是试探，就冷处理，不要理他，同时保持距离。

xiaoxing888：无意中透露你男友是体院散打毕业的，时不时再透露你男友管得很紧，偶而再抱怨下男友把骚扰你的流氓打到医院。

延伸阅读

职场OL如何来逃出办公室情绪魔咒

恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"职场OL如何来逃出办公室情绪魔咒"，希望能够帮助到各位。

爆年末，压力好似一张无形的网，将心绪都写在了脸上。每天辛勤做保养，却不见肌肤桃李相报，问题出在哪儿？当下，护肤界不断深入的神经美容学证明：心情不好，保养可能会白做！不过，好消息是：只要掌握了减压保养的秘方，不仅美肤,还能调出一个好心情！

职场OL如何来逃出办公室情绪魔咒

小心！情绪与肌肤会通暗语

如果对一滴水说，我喜欢你，我爱你，它会变得剔透；如果说，你真脏，我烦你，它真的就变污浊了。肌肤也是有灵性的，这个生动的比喻正如它与情绪间的暗语，也是一瓶面霜在同样的肤质、好坏两种心情下使用效果天壤的道理。

情绪差，百分保养只见十分功

你有没有过这样的经历：在压力很大、皮肤很糟糕的时候，擦再好的保养品也看不到明显效果？如果是这样，真的不能随便把责任推到保养品身上。因为心情不好的时候，大脑会给肌肤传递一个叫做压力荷尔蒙（肾上腺素和皮质醇）的信号，它会让肌肤像失恋后丢了魂儿一般，吃不下，睡不好。这时，肌肤对保养品的吸收连10%都不到，谈何见效！

肤质如何，将由心情决定！

当护肤专家抛出心情决定肤质的观点时，美容编辑都吓了一跳。肤质难道不是遗传的吗？其实，除了遗传因素，情绪和压力正在以超过遗传的步幅影响皮肤的性质！举个例子来说，几乎所有婴儿出生时都是中性的弱碱肌，而不同的性情、环境影响，最终决定你走向油性还是干性。比如越累越油，越烦越干，就是情绪左右肤质的最好例子。

压力，原来是个油泵！

压力很大时，吸油纸用得特别快。这究竟是为什么呢？当人紧张的时候，交感神经就会很兴奋。与皮脂腺相连的竖毛肌就会不断地收缩，最严重时会产生鸡皮疙瘩。虽然我们平日不至于起鸡皮疙瘩，不过它一旦兴奋，就会在皮下悄悄地抽动，就好像一个泵一样，把相连的皮脂腺里的油脂都抽出来了。当你被工作压得疲惫不堪时，摸摸脸蛋，准是油。

坏情绪比紫外线还可怕！

如果留心，你会发现这两年来很多美白产品都在打情绪牌。什么意思？专家研究发现，除了阳光曝晒，心情好坏也是决定斑点出生的因素。当我们觉得情绪不好的时候，真皮中的神经末梢会释放一种叫CGRP的物质，翻译过来就是情绪聚斑信使，它的使命就是让皮肤暗沉、长斑。所以，哪怕你天天防晒，依然会长斑！这真的好可怕。所以，走在前沿的美白产品除了对抗UV，开始在产品中增加很多科技成分，以阻断坏情绪产生的斑点信使。

好心情=保养品的催化剂

以前想不通为什么和闺蜜同时买的天价面霜，在她脸上很快就看出了效果。原来，经常能接触很多护肤品的我，使用时和她的心情是不一样的。她每天都会在顶礼膜拜的心情中将这瓶天价面霜物尽其用，兴奋、愉悦、相信的心理暗示让她的肌肤胃口也变得大好。今天，越来越多的护肤品牌也意识到情绪对肌肤的影响，于是在护肤品中添加十分考究的香氛以刺激肌肤的胃口，用科技阻断坏情绪产生的肌肤杀手。当你了解了这些，再看到品牌打出的抗压面霜减压乳液，就会明白，它们并不只是一个宣传噱头那样简单。

脂肪是OL最好的职场伴侣

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的脂肪是OL最好的职场伴侣，欢迎阅读与收藏。

脂肪是OL最好的职场伴侣

最好的职场伴侣

你是否羡慕过你的某些同事，精力充沛，思维活跃，心境开朗，被誉为职场开心果，再仔细留意一下，这些人都有一个普遍的特征，就是有点胖胖的。

但凡你有过试图减肥的经验，就知道减肥期间感到思维缓慢、记忆力下降此言不虚。这是因为脑工作的主要动力来源于脂肪，你少吃的时候，脂肪存储量不足，机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

所以，如果你接下来要赶一个大项目，或者要进行头脑风暴，那么就请先放弃你的减肥计划吧！留着那点脂肪，那可是你最好的职场伴侣。

脂肪能帮你避开职场忧郁

脂肪除了关乎职场人的脑力，还关乎职场人的眼力。足量的深层脂肪可以帮助身体吸收更多的维生素A，远离干眼症的困扰，更能让你的眼睛随时保持水灵灵的状态，从此再也无需在办公室常备眼药水了。

最好的消息是，脂肪还能帮你避开职场忧郁。世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出，通过提升体内的优质脂肪的比例，可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大，有助于你从此远离那些各种各样让人头疼的职场忧郁症。

低脂饮食的误区

低脂饮食的误区

在各种宣传中，脂肪已经被妖魔化为疾病的源泉，许多人认为脂肪是导致心脏病、血压高、血糖高、血压高等的罪魁祸首。为了健康，在大都市生活的人们只能忍痛将脂肪从饮食中剔除，常年与脱脂牛奶、植物油、低脂雪糕为伴。

然而，低脂肪真的等于健康吗，最近美国爱因斯坦医学院做了一个有趣的测试，招募了五千个志愿者分两组体型的人进行体检，结果发现，无论在身体上还是心理上，小胖子组都完胜瘦子组。这似乎给迷信低脂肪等于健康的人士一记闷棍。

事实上，美国人大多都吃低脂食品，他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。

错误的低脂观念，导致奉行低脂饮食的职场人士缺乏必需脂肪酸，必需脂肪酸是构成生物膜和前列腺素的原料，对维护心血管、生殖、消化系统和大脑的正常运行至关重要。

脂肪的摄入是必需的

一份报告证明，瘦比胖更健康只是一些人一厢情愿的看法。爱因斯坦医学院的测试结果发现，超过半数的偏瘦人群面临着胃病、脱发、心脏病等困扰。

在现实生活中，不少人谈脂肪色变。在时尚圈，尤其是模特界，因减肥而导致患上厌食症的人并不鲜见。

对于这种现象，任职国宾体检中心的营养学家马天驰表示，要维持人体的正常状态以及健康水平，脂肪的摄入是必需的。现今盛行的低脂饮食会导致更多的健康问题。低脂或不含脂肪的饮食，会让成人皮肤干燥、体力不足、出现高胆固醇及高三酸甘油酯的情况。

男人更爱肉肉女

男人更爱肉肉女

直到上世纪初，人们还不知道骨感美为何物，肉感美才是王道。

即使在今天，丰满女性仍不乏众多的追求者。美国心理学家曾经安排3000多名的男性看不同身材女性的照片，结果发现这些男人一致选出来的性感美女都是BMI指数为24的丰腴女性。

少量脂肪不是坏事

男人为什么都爱肉肉女？专家分析，一方面与荷尔蒙分泌有关，因为适量脂肪能保持荷尔蒙正常分泌；另一方面也说明少量脂肪不是坏事，它能让你曲线圆润，女人味十足。适度摄入脂肪，对于女性健康有重要意义。女性特有的曲线更是一定要有脂肪做强大的后盾支持。而且，皮下脂肪能促进人体对于脂溶性维生素的吸收，脂溶性维生素对美肤的重要作用，可以毫不夸张地说，是用任何顶级护肤品都无法替代的。

除了可以维持美妙体态，脂肪还影响女性的生育大计。女性脂肪必须超过体重的22%，才能具备受孕、怀胎对身体的要求。韩国女性医学专家还在电视节目中号召全韩女性不要再过度减肥，因为没有了足够脂肪的保护，容易子宫脱垂，严重的还可能导致子宫疾病。

好脂肪吃出健康来

好脂肪吃出健康来

有没有发现，当办公室流感开始蔓延的时候，最先倒下的通常是那几个骨感美女，而有一点脂肪储存的人却往往能幸免。

通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到免疫作用。

结实、白亮的牙齿也能为你的形象加分。但是，世界卫生组织牙医专家提醒你，想要拥有一口健康美丽的牙齿，太瘦可办不到。维持体内雌激素的水平需要适量皮下脂肪，才能保证身体对钙的充分吸收，如果你太瘦，牙齿会变脆，易黄。

增加脂肪的做法有很多

怎样才能知道你体内的脂肪含量是否足够？最简单的办法，掐起你手腕上的肉，如果少于1厘米，那么证明你体内的脂肪含量确实不足。更精准的办法当然是到医院做一次体脂检查。

增加脂肪的做法有很多，大吃高热量、油脂类食品是一种，当然，这是我们绝对不提倡的不健康方式。只要你一天的膳食结构里包括些许水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉、鱼和天然油脂，热量总和达到每天人体内所需要的数字，就基本不用担心脂肪不足啦。

职场人士KEEP脂肪小贴士

职场人士KEEP脂肪小贴士

TIPS一：不要只在晚餐才多吃含脂肪食物

不少人上班赶时间，早餐甚至午餐都不吃含脂肪食物，推到晚餐多吃含脂肪食物，这种做法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50-80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

TIPS二：不要单吃碳水化合物

新近的研究表明，数百万节食者所追求的低脂膳食会带来反面的效果：它们会将你的身体变为造脂的机器。当你膳食中脂肪的含量非常低，而碳水化合物非常高的时候，你的身体便会将那些无脂食品转化为腹部或腿部厚厚的脂肪。更为糟糕的是，这类脂肪是饱和脂肪，会增加心脏病的发生几率。

TIPS三：用食用脂肪替代品去减肥

真正需要减肥的职场人士，不要试图选择脂肪食物替代品来蒙混过关降低体重。因为一项实验表明，身体需要脂肪的运作，你无法用替代品欺骗你的身体。所以，记住那些含有好脂肪的食物清单吧，它们能帮助你有效地维持有用的脂肪含量。

三文鱼

好脂肪食物一览表

三文鱼

三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。

杏仁

杏仁

杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。

核桃

核桃

核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。

奶酪

奶酪

奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。

开心果

开心果

开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

花生

花生

花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能帮助增进心脏健康

巧克力

巧克力

巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用，这对于爱甜食的女性来说，真是个好消息。

职场OL金融萧条下如何战胜裁员焦虑症

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的职场OL金融萧条下如何战胜裁员焦虑症，欢迎阅读与收藏。

降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

国际油价都降到40美元一桶了，如果你不是还能卖150美元一桶的中石油或中石化员工，这段时间也许都会对饭碗有或多或少的危机感。

截至11月底，广州市今年劳动仲裁案件总数已超过6万宗，是前两年立案总数之和，原因是金融海啸中倒闭或减产企业裁员、终止合同等事件引发大量劳动者追讨劳动补偿。

在这场金融危机中，大多数人都会慢慢适应，慢慢找到生存方法，例如会很快找到工作，但也许有10%15%的人情绪压力长时间无法适应，演变成抑郁症或焦虑症。

六招战胜裁员焦虑症！

提前心理干预

你每年都做身体检查吗？相信大多数人会回答有。

你每年都会去洗牙吗？也许只有一小部分人在点头。

身体检查和洗牙，都只是一种预防措施，以便及早发现身体的变化及早处理。那么，心理呢？

人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。

降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你没钱、没时间、有问题时才找人帮，要知道，最好的治疗其实就是提前预防。

想办法令自己开心

当精明的老板们决定裁员时，他们会优先选择那些能力不强以及工作不开心的员工，因为老板们会担心这种不开心的情绪传染给其他员工。

情绪不是用来压抑和发泄的，而是要拿来运用的。

英国科学家在研究中发现，心情愉悦时人体能分泌更多的安非他命，使人更加快乐健康，其实哪怕只是伸懒腰的小动作，也能在保持愉快情绪上有帮助。

一般人误以为负面情绪来自于外在压力，而情绪疾病只有性格懦弱或者钻牛角尖的人才有，其实情绪只与你的大脑有关，大脑由亿万个神经细胞连接，组成一个像巨型蜘蛛网的信息网络，脑内分泌的血清素、去甲肾上腺激素和多巴胺，负责调节情绪、思维、动力和睡眠，当这些物质失去平衡时，就会产生进一步的情绪疾病。

你可以做的是，多些让自己回忆那些经历的开心事情，也许你开始发现有了更多的工作动力和创意。你无法决定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。

停下来看看生命中的存货

如果有天你被老板单独叫到办公室，面前摆着两个大信封。老板先高度赞扬了你的工作，然后和颜悦色地说，这里一封是辞职信，一封是解雇信，你会选择哪一封呢？

不管选哪一封，你都知道，接下来你要失业了。

被裁后的第一件事，是要深吸一口气，先让你急促的节奏在这一刻停下来。

你需要停下来看看生命中还有哪些存货，第一是还有多少钱，能支持你多久的生活，因为这个直接影响心情；第二，是看看身边有多少朋友和亲人在支持你，如果不知道就打电话问他们吧。那些听到你失业消息说改天我请你喝茶的，也许不是真正支持你的人，因为改天也许永远不知是哪天。香港东方日报的高级编辑Jack上个月被裁员了，他就惊喜地发现不被炒不知道朋友多，天天有人排队请他吃饭。而这些支持，除了能在精神上温暖你，更能让你知道有多少人支援你寻找机会。

最后一点是检讨自己的能力，如果发现自己技能有缺陷的就要设法整合技能，投资多少钱都好，都不要省，做个精明的决定。如果能找到好的心理教练，真的可以帮助你的，不要犹豫去跟他学习，当你慢慢地走过人生这个阶段时，你发现你又有了进一步的修养和技术。

居处有绿地，孩子能减肥老人能长寿

一项最新研究发现居住在城市中，住家周围绿地多的孩子要比住家周围满是钢筋混凝土和没有什么树木的孩子的体重平均偏低13%。而在对日本东京的3000位老年人的调查研究中显示居住地有绿地的人比没有绿地的人更长命一些。

这项发现打破了一个牢不可摧的说法。20世纪80年代，肥胖症开始流行，许多人都将这种现象归结于生活水平的提高和运动量的减少，但这并不是所有肥胖病产生的原因。因为巨无霸和电视机已经陪伴着我们很长一段时间了。

许多专家同意这些变化与环境的变化有关。美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的社会流行病学家托马斯格拉斯讲道，这多少与日趋减少的绿地有关。

居处附近有绿地就表示有更多地方可供孩子们玩耍，这与孩子运动水平息息相关。除此之外，绿地对智力发育也有益，环境心理学家的研究发现绿地对于那些患少儿多动症的孩子有很好的帮助。有一项研究就表明，在一片绿色包围的环境里阅读有利于提高孩子的领悟力。

今年9月份，美国众议院通过了令人欣喜的不让孩子在家里运动的法令，旨在鼓励孩子们多到户外去运动。

你快乐，所以你朋友的朋友的朋友也快乐

《英国医学杂志》在线栏目上最近刊登了一篇题为快乐像健康病一样在人们中传递的研究结论，哈佛大学的尼古拉斯克瑞斯塔卡斯博士和加州大学的詹姆士??福勒联合调查了将近5000名群众以及和他们相关的50000个社会关系，如他们的家庭、朋友和同事。最后发现，个人的快乐主要是一个集体的事，很大程度上依赖于他/她的朋友的快乐，朋友的朋友的快乐，甚至是朋友的朋友的朋友的快乐。研究者发现，一个人的快乐可以像涟漪一样传递达到三层关系以外。因此如果你快乐，你就为你的密友增加了25%的快乐几率，朋友的朋友增加了10%，朋友的朋友的朋友就增加了5、6%。

孕妇少量饮酒有益孩子健康？

英国《卫报》最近公布的一项研究报告显示，怀孕的妇女偶尔饮少量酒并不会对胎儿造成伤害，反而可能还对孩子有好处。伦敦大学学院的研究人员在对一万二千多名3岁儿童的行为和智力数据作比较后，得出了此项结论。研究表明，与滴酒不沾的母亲生出的男孩相比，偶尔饮少量酒的母亲生出来的男孩，出现行为问题的几率要低40%，犯多动症的几率也要低30%。同时，他们在词汇测验以及形状、颜色、字母和数字识别上的测试中也有更高的得分。而少量饮酒的母亲生出的女孩，出现心智问题的几率要比同龄人低30%。

尽管作研究比较时，孩子的社会经济背景差别已被列入考虑范围，但研究者仍未排除家庭背景的影响。一般来说，微量饮酒的母亲可能社交能力较为活跃，因此孩子的表现也比较出色。

许多医生对于这项研究成果仍持保留意见。妇女不应该被此误导，而在饮酒时产生错误的安全感。英国皇家妇产科学院强调，目前最安全的做法仍是怀孕期间滴酒不沾。

新法刺激黑生素分泌黑发有望再生

由于患病或压力过大，许多人往往会早生白发。尽管这是一种自然现象，但人们仍想放设法地要摆脱它。德国吕贝克大学与英国曼彻斯特大学的科研人员联手，仿制了一种先天存在的名为K（D）PT的分子。这种分子与人体自然分泌的刺激黑色素生成的激素非常像。他们将6名46-65岁之间的妇女的头发毛囊与K（D）PT分子放在一起，经过观察，头发中黑色素的含量明显增高。尽管研究人员表示，这只是一项实验室研究，还不适合在患者身上应用。但这一成果无疑是开发新型抗白发疗法的第一步。

男人越聪明，精子越优质

英国国王学院的研究人员对比了美国疾病防治中心收集于1985年，曾在越战服役的美国士兵的精子样本和智商测试资料，发现智商较高的男性，精子在数量和活力上，都要高于其他男性。在排除了年龄、身体状况和生活习惯（抽烟、喝酒、吸毒等）的影响后，这个结论仍然成立。尽管智力与精子的质量看似联系不大，但研究人员分析，这可能要追溯到男性着在母亲子宫内胚胎发育时期。男婴在胎儿期，脑部和睾丸是同步发育的，因此精子的质量与先天因素和基因的关系比较密切，而一味地逼自己的丈夫玩智力游戏来提高智商，可能只是白费劲。

六步解决你的焦虑

这个练习可以帮助职场中的你寻找到现阶段突破自己的力量，记住，一定要自己亲自体验练习，而不是只在脑中想象就可以了。

1、先想好自己要处理的问题，用S代表，例如可以是在会议室中的焦虑情绪，并用010量度一下这个情绪，接着回忆这个情绪带来的感受，做一个固定的手势，然后用力摇头。

2、接着想象自己克服这个情绪的好的效果，用O来代表，想象自己的好的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

3、想象自己克服这个情绪长远的好的效果，用E来代表，自己的好的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

4、现在分析，是什么阻碍你达到好的效果，是勇气、自信、轻松、包容还是爱？用R来代表它，然后回忆你生命中曾经拥这一个质素的片段的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

5、好了，完成上面四步，你闭上眼睛，开始站在S的位置，做出手势，当感受最强烈时慢慢走到R，再做出手势，接着在感受强烈时走向前边的O，继续做手势，再向前，走到E，做出手势时，允许自己在这个好的感受时停留更久。

6、重复这个步骤7次，用力地摇头。现在回想你要处理的问题，这个感受从0--10还有多少？