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两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编为大家整理的总有一天你会发现，你一切的焦虑，其实都源于一个问题，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

随着社会的不断发展，人们面临的社会压力也越来越大，比如，找工作、找伴侣、买房等。

而无论是对自己未来的人生规划，亦或是对一些客观因素的思考，都会让人们在无形中产生一种焦虑感。当人们感到焦虑时，做事自然难以专注。虽然每个人的焦虑看似有着不同的原因，但心理学家却认为，我们所有的焦虑，其实都源于一个问题。

心理学研究表明，我们所有的焦虑其实都来源于对事件“不确定性”的担忧。

具体来说，对于那些已经知道结果的事情，我们便不会对其潜在的危险感到担忧。但对于那些还无法知晓结果的事情，我们会在脑海中不断对其进行猜测，从而产生焦虑和不安，很难将注意力集中放在眼前正做的事情上。

比如，学生时代很普遍的“考试焦虑”现象。

由于考试时间将近，而我们又不知道试题的难度如何，更无法预料考试的结果，这就让我们在考试之前容易感到焦虑和担忧。而随着考试的结束，我们内心的不安和紧张感又会随之减轻许多。

同理，对于找工作、面试等事件也是如此，这其中的不确定性会给我们带来强烈的不安情绪。

在心理治疗中，咨询师将这种“对于未来不确定性的担忧”进行了深入剖析，结果发现，人们的焦虑类型主要有两种。一种焦虑是由于对某个特定事件的不确定，另一种是对自己焦虑本身而焦虑。

最开始，人们会担心自己无法完成即将发生的事情，或者害怕结果糟糕。而时间久了，这种焦虑就会泛化，成为人们常有的状态。当我们处于焦虑状态时，会感到神经紧张、注意力不集中，甚至会出现出汗、心跳加速等生理症状。

心理学家发现，人的身心会相互影响。当一个人的身体出现紧张反应时，心情也会随之受到影响，从而加剧内心的不安感。

因此，当一个人陷入焦虑后，会越想越焦虑，对还未确定的时间，会感到更加担忧。但是，我们要清楚，一味的担心是没有任何实质意义的。与其让自己处于担忧与不安中，不如尝试着去转移注意力。

你可以去做运动、听音乐、看电影等，将自己切换到其他活动中，暂时忘掉心中的烦恼。当你做完这些事情后，你的焦虑感会明显减轻。

另外，心理学家还发现，人们在为未来不确定事件感到担忧时，设想到的往往是消极的结果。比如，当你等待一份工作录用通知时，在感到担忧的同时，也会设想自己将面临的结果。

你的设想往往偏向负面情况，你会回忆起自己在面试过程中表现不好的地方，去纠结那些可能出现差错的细节，结果越想心情越差。

其实，焦虑并非是绝对的坏事。因为那些容易产生焦虑、对未来不确定性事件感到担忧的人，往往比其他人更具忧患意识，更能客观地评价自己当前面临的现状。

在认清现状后，他们会为了消除内心的焦虑感付出更多的努力，取得更好的成绩。所以，面对焦虑，我们应该用更开放的心态去看待。

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情感心理学：总有一天你会发现，一个优秀的自己，比什么都重要

我们总是会感叹，即便是本身就很优秀的人，在学习和生活中也会非常努力，有些人甚至条件也足够成为资本，但是依旧对自己不满意，希望成为更好的自己。

无论是普通人还是天之骄子，我们都有所目标，也都希望成就自己。

因此，人们总是不断地挑战自己的极限，不断地尝试未能习惯的事物，也在成功和失败的循环中得到了新的提升。

那为什么我们会不断地向前进步，不断地挑战自己呢？心理学的解释有以下几种。

自我实现的需要

心理学家马斯洛提出了需要层次理论，他认为，人必须不断满足自己的需要，人的需要是有层次的，存在低层次到高层次不同类型的需要。

低层次的是非常基本的，如生理需要、安全需要、归属于爱的需要、尊重的需要，高层次的需要则是自我实现的需要。

一旦人们满足了自己的基本需要，就要满足自我实现的需要。

比如说，我们吃饭无忧的时候，才会想到要努力学习。

现代社会，我们已经不再需要担忧自己低级需要，所以越来越多的人希望能够实现自己的目标，成为一个完美的人。

这是所有需要里最高级的，在所有人心中都有不可超越的地位。

成就目标理论的解释

对于人的能力的认识是存在差异的。德维克认为，人们对能力的观点可以分为两种，分别是能力增长观和能力实体观。

持能力增长观的人们认为能力是可以通过锻炼学习不断增长的，因此面对目标时，他们会通过不断地学习，掌握知识来达到进步，希望获得自己本身的进步。

而相反，能力实体观的人们认为能力是稳定不变的，他们希望在目标中表现得比别人好。

持能力增长观的个体更希望成为优秀的自己，因此他们在面对挑战时能够更加主动，认为优秀的自己比什么都重要。

在实际生活中，持有能力增长观的人更适合这个不断竞争的社会，只有自己变优秀，才能够被所有人接受。

自我效能感的激发

每个人都对自己能否完成一件事情有所意识，这种对自己完成某种工作的主观感受就叫做自我效能感，这也是最近几年非常热门的一个概念。

比如说，我们在面对一项工作任务时，首先要考虑的就是这项任务我能否完成。如果觉得自己可以完成，那我们将会产生非常强的动机，促使我们努力完成工作。这种自我效能感不仅会影响动机，也会影响我们面对工作的情绪，以及对工作的坚持和努力程度。

因此，在面对未来可控的目标时，自我效能感比较高的人就会产生强烈的动机，激发他们努力向前迈进，也会使他们坚持、努力，对于工作保持积极的态度。

成为一个更优秀的人的目标，是很多人一生所追求的事情，而觉得自己能够实现这个目标的效能感又使得他们变得更加努力和优秀。

我们如何成为更加优秀的自己呢？

首先，一定要确定目标。没有目标的生活就是缺失了方向的，难以前进。目标一定要做到具体可以实施，假大空的目标是无法成为现实的。

其次，一定要脚踏实地的去做。列出了目标不实施，目标也没有任何意义。

最后，注意总结自己的错误。在过程中不断总结，才不会裹足不前，避免一错再错，最终可以做最优秀的自己。

情感心理学：总有一天你会懂，感情的好与坏，都源于一个问题

“长镜头，旧照片，又过一年。”孤独的人听了这话会觉得心里难受，涌动的思绪不禁浮现在脑海里。

陷入爱河的人，却不停回忆着甜蜜。有时候前进一步也许是独木桥，亦或者是宽敞的大路。

小菲单曲循环着那首《孤》，平静之中却压抑不住的泛起来阵阵的涟漪。

她很想念他，可是却怄气不和他说话，一次次的想让自己的情绪平静下来，可是一面对和他的交流，就恨不得大吵大闹。

这次吵架的原因还是那个老问题。他下班之后想要和同事们去玩一会，提前和小菲说了，小菲叮嘱他早些回来，他也很爽快的答应了。

那晚小菲很担心他，于是在客厅等着，一直到凌晨2点钟，他才回家。一肚子委屈的小菲，终于爆发了，她很难受，她怪他太没原则，她怪他怎么不听她的话。

他觉得自己确实不对，于是就安慰小菲，可是小菲的怒火却越来越大。

这个时候的他却爆发了，他说：“你知道我多累吗？我就想放松放松。”于是他连外套都没穿，就跑出去了。

理解与不理解是恋人或者夫妻之间发生矛盾的最根本原因。

其实时间久了，经历的事多了，我们会发现其实感情的好与坏，都源于一个问题，那就是三观是否一致的问题。

你觉得这件事是对的，他却觉得你这样做有问题，这其实就是三观不合。

感情中有太多三观不合的人，因此最后的结局也是不同的。

我们经常说“人得三观和”，究竟什么是三观。

三观通常指的是人生观，世界观，价值观。

这三者构成了人们的思想和认知。

所以两个人感情要想有一个好的方向的话，必须得三观正，才能合。

如何做到三观一致呢？

完善认知

三观是建立在我们思维之上的，而人的认知恰恰是影响我们行为的一个准则，认知指的是我们对于事物的看法。

双方在交流的时候，避免冲突性的语言，不要将自己狭窄在一个空间内，甚至始终保持着一个偏执的想法和看法。

通过交流或者是其他人潜移默化的影响，来不断的发散思维，以完善自我的认知。

面对问题的时候，只有当我们拥有相对健全的认知时才能够重塑自我，双方也就能够在谈论问题的时候，达到不谋而合的目的，不至于引发太大的冲突。

塑造人格

三观对于人们的生活具有着潜移默化的影响。塑造自我的人格，同样也就能够达到培养三观的目的。

人格是我们长期发展的一种特性和特征，当我们具备一个较为完备的人格时，也就能够有一个正确的价值思维和取向。

调查显示，那些人格相对稳定的人，无论是在工作中还是在情感生活中，都能够处理的很好。

因为他们具有一个理智的思维，辨别是非的能力，同时也有很强的自控能力。

一些夫妻之间之所以会情不自禁的吵架，就在于情绪的问题。

他们的情绪波动很大，特别容易言语攻击对方，那么感情也就被伤害了。

总之，个人三观影响着他们本身对于感情，对于任何事情的态度，因此每一个人都需要去完善自我的三观。

无论是个人也好，还是双方相处也罢，都有必要去完善个人的认知，理解，思维，进一步提高个人的思想觉悟。

只有这样做，才更加有利于异性之间舒适的相处。