【www.qg13.com - 要怎样去挽回爱情】

情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？下面是小编为大家整理的你还要我怎样，要怎样，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

你要的我不能给，你又怨我如此不爱你。我夜夜想你，你不知道，又用冷漠来刺痛我。我每日与你问声早安，你有时回有时不回。留我一个人狼狈疲惫，你却若无其事。

我说我爱你，你说太假;我说我想你，你说太假。那你还要我怎样，要怎样。我等着你消息，从天亮到天黑，从天黑到天亮，你又可曾知道。我给你的爱将沦为何物，如此让人卑微，让人无奈。

我想与你到老，你却说好话谁都能说，不相信我，让我用物质去证明对你的爱。原来你是个贪慕虚荣的女孩，又怎么值得去爱。我们都在大好年华里消磨着时光，又计较着什么?

我与你素未谋面，你就让我为你付出一切。可曾想过我的感受，为我考虑几分。你只会玩弄着我的真心，又防备着我。如果你不爱我，请对我说，为何又要纠缠着我。难道因为我爱你，你就肆无忌惮吗?

我用尽全力去配合你，这都是对你的爱，你理解成了什么?痴情的人就注定被辜负吗?时间会告诉答案。我想与你发展下去，而你却总是躲避，让人难以琢磨。

别等爱你的人走了，才觉得有一个人为你做了很多。不懂珍惜的女孩，请早点放过爱你的男孩，他有他的人生，请别让他浪费时间。

有些人真的不值得去爱，不值得让她脚踏你尊严。如果不爱请告诉他，如果爱他请善待他。 没有谁爱谁渺小，只是他更爱你一些，更关心你一些，你要明白。而不是肆意妄为，任性胡闹;而不是随意嚣张，无所顾忌。

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我就是爱你，怎样

爱你才会整天缠着你，爱你才会跟你考同一个学校的同一个系，爱你才会不许别的男孩子靠近，我就是这么爱你！

从乔放在我们宿舍楼底下扯着他的破锣嗓子喊我开始，我就烦他了。本来嘛，我一个风华正茂羞羞答答的女儿家，哪儿经得住他那么叫唤呀！你还别不信，他就是一嗓子把我叫唤出名了。

那会儿我们念大一，我吃完中饭正在床上摆弄饭盒，就听乔放在我们楼底下喊：306艾草，你的袜子落在我这儿啦！我腾地一下从床上弹了起来，险些一个跟头从上铺一头栽下地去。

我忘了换鞋，穿着拖鞋就冲出门去，气喘吁吁地指着乔放的鼻子大骂：乔放，你有毛病啊？瞎喊什么你？有你那么说话的吗？知道的是上午咱俩一起上超市买东西了，不知道的还以为我跟你关系不正常呢！

乔放慢吞吞地从大衣兜里掏出一双白袜子，抽了一下鼻子，说：给你，刚才你不是还说明天没袜子穿吗？

我极其尴尬地向四周看了看，从牙缝里挤出一句话：你小点儿声说话会死啊？

乔放也不言语，嘿嘿傻笑。

从此，全世界都知道了计算机系的艾草和乔放关系有点儿不明不白。我的纯洁名声就这么毁了。

1我和乔放从初中开始就是同学了，中考之后无可奈何地进了一个高中，高考之后又鬼使神差地一起到了北京，居然还活见鬼地到了一个学校的一个系。我常抱怨说我一定是上辈子做错了什么事，让老天爷这么惩罚我，把乔放这么一个惊天动地的大冤家放在我身边N年。

从小到大，乔放什么都比我好。成绩比我好，体育比我好，连字也写得比我漂亮。所以乔放常常愁眉不展故作深沉地望着我，然后煞有介事地说：艾草，你说你除了长得漂亮之外，还有什么优点啊？以后你就找个有钱的养你吧！在我一连串的混蛋！滚！不是人！等不符合淑女身份的话出口之后，乔放嬉皮笑脸地说：算了算了，我不说了还不行吗？有钱人不要你还不行吗？我要你还不行吗？我的五官扭成了一块抹布，冲着乔放大吼：禽兽不如！！！

2我说乔放没有人性一点儿都不为过，因为我所有的青春岁月都被此人的铁蹄践踏了，而且践踏得特别明目张胆理直气壮。

高中二年级，隔壁班某小男生托人捎了一封情书给我，写得唯美至极，让我一下子就倾倒在他飞扬的文采之下了。随后这个男孩约我周末出去吃冰淇淋，乔放得知之后，在我面前口沫横飞地数落这个男孩子的不良居心，并且上蹿下跳地拿着期末考试成绩单历数我不如他的各门功课。在我目瞪口呆的时候，乔放拉着我的手臂到了男孩约我的冰淇淋店，然后说：你，不可以追她，绝对不可以。之后此人拉着我扬长而去，我回头看着那个斯文和气清澈如水的男孩子，只想扬手把乔放推到马路上去让他被车撞。

高中三年级，晚自习后我独自回家，黑暗处忽然蹿出某班某男，羞羞答答地跟我说他想跟我交朋友，还没等我从错愕中醒过来，我身后已经飞出一只握成了拳头的手，把那个不明所以的男孩子打翻在地。我惊恐地回头，看到乔放怒气冲冲的脸，好小子，大半夜的你吓唬女孩子算什么英雄？

男孩子从地上爬起来，捂着鼻子抬起脸，乔放大惊失色：李小军怎么是你啊？！

此事过后，学校里再也没有男孩子对我表示过好感，高中毕业之后，班主任老师在毕业晚会上对我说：艾草，这回你可以跟乔放光明正大地谈恋爱了。我狂汗。

3那年圣诞节，乔放买了一个软木娃娃，泡在水里，几日后，娃娃头上长出了青青的小草，乔放拉我去他宿舍看，长得像你吧？我嘿嘿地笑，没看出来你还挺有情调！你别是爱上我了吧？我知道乔放的德行，肯定回敬我一句，世界末日没到之前，这样的白日梦你还是先别做。这是我俩相互攻击的惯用句子。没想到此人说出口的居然是：我就是爱你，怎样？

我在原地愣了几秒钟之后，落荒而逃

没过几天我收到乔放给我的纸条：

艾草，我爱你才会整天缠着你。

艾草，我爱你才会跟你考同一个学校的同一个系。

艾草，我爱你才会不许别的男孩子靠近你。

艾草，我就是爱你。

我思考了一下我跟乔放相识八年以来的经历，他知道我爱吃什么爱做什么，他知道我喜欢什么颜色，他知道我喜欢哪个明星，他甚至知道我每个月什么时候肚子疼。是的，我什么都可以告诉乔放，乔放是我的一部分。

该死，这家伙什么时候开始成为我的一部分？！

从整天对我嬉皮笑脸的朋友到深情款款的追求者，乔放的这个角色转变让我很久都不能适应。我开始躲，不再和乔放一起去上课，不再和乔放一起去食堂，不再和乔放一起去图书馆。

期末考试结束，乔放在宿舍楼门口抓住了我：你整天躲着我，现在是不是还不打算跟我一起回家？我低头，继续躲。你不喜欢我？低头。摆弄手指。

好吧。我听见乔放叹了一口气，扭过身去，说：火车票给你，你自己回家吧。

我抬起头，看到乔放落寞的背影，心底柔软的感情全给他勾起来了，于是我乱七八糟地说：不是，不是啊，我不是不喜欢你，我是一时没法适应，其实，其实我我我还是挺喜欢你的。这句话我喘了好几口气分了好几段才说出来，说完了自己脸都红得跟什么似的了。

乔放的肩膀微微颤抖，我吓坏了，心说这下子可完了，结果，我看到的不是此人的眼泪而是一张笑得唇红齿白的脸。

我甩手就要走，却被乔放一把拉住，追了八年才把你追到，还想跑吗？

这会儿我们寝室的女孩刚好走过来，乔放用让我恼火的自然将手臂挂在我的腰上，并且摇头摆尾地说：这位，我女朋友。

4乔放一点都不浪漫，我一直痴心妄想地希望他能给我制造一点什么惊喜，可是乔放还是那句话：爱情还是吃到肚子里比较放心。

我让乔放学习徐志摩给我写情诗，乔放认真学习几天之后，忽然说要做菜给我吃。我说你这几天看的是什么诗？乔放说：麻辣鸡丝。

乔放这个人，特别黏乎，当初上大学的时候他就一天到晚跟着我，大学毕业之后居然软磨硬泡地跟我进了同一家公司，尽管没有在同一个部门，作息时间却是一样的。

我信奉距离产生美这句话，觉得我们俩整天这样黏在一起迟早有一天会互相厌倦。我说古人说得好，两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮？乔放就嗯嗯呀呀地牙疼似的跟我说：古人还说，唯女子与小人难养也！从此我对此事闭口不提。

5我幻想了一万次乔放跟我求婚的场景。

结果是，我在经历了与乔放相识的非典型浪漫12年（其中包括相爱的四年）之后，并不能换来一个浪漫的求婚。

有一天乔放送我回家，在我家楼下对我说：艾草，要不，咱俩结婚得了。

我心里激动得不行，还以为乔放能变戏法似的给我变出一束玫瑰花，之后从兜里掏出一只钻戒来。谁知道此人接下来的一句话差点儿让我把自己的舌头咬下来：要不然整天送你回家怪麻烦的。你瞧，我的浪漫求婚梦就此支离破碎。

6婚礼上，主持人问他：请问新郎，你跟新娘认识多少年了？

乔放老半天没说话，眨巴着眼睛算了半天，才说：大概是12年吧！底下来宾哄堂大笑，我暗自后悔昨天没抓住逃跑的乔放让他跟主持人对对台词。

主持人又问：那么，你追了新娘多久？

乔放说：无数日夜。他还特意加重了夜字，让我只想用脚上的高跟鞋狠狠踩他一脚。

说说新娘的优点吧？

我老婆，最大的优点就是没有缺点。乔放说完嘿嘿乐，排在第二的优点就是漂亮。你们看，多漂亮！此人转身面对大厅墙壁上我俩的结婚照，一副花痴模样，好像嫁给他的是那张照片不是我。

那主持人是我俩的大学同学，看见乔放这样子强忍着才没笑出来。那你现在最想说的一句话是什么？

乔放接过主持人手里的话筒，用令我吃惊的高分贝大喊：我娶媳妇儿啦！！！

我爱乔放，从我把袜子落在他口袋里的那天起。

没有了你，我的幸福该怎样靠岸

自你离去后，我的快乐便在江滩的泥土中渐渐隐去，心，在等待中渐老，但，依然执着。寂寞深处，我唯有将思念交予清风，把酒相送

题记

江堤边，独自怜惜一江风景，灌下一杯酒，默听江涛声里的前尘往事。回首，我已看不清来时的路，寻遍江滩，却找不到只如初见时的痕迹。

无言空对江水，一怀情长怎书？遇见你是我今生最美丽的意外，可到头来人面不知何处，绿波依旧东流，你给过的温馨与温情今日已成为我梦里梦外苦苦的追寻。潮来潮往中，别离的笙箫再吹不出高山流水悦耳音，寂寞的丝弦再弹不出平沙落雁悠扬调。

南国的红豆已被谁抛洒在江中？翩然的青罗衣何时不再舞蹁跹？谁痴情的话语，在书笺中渐次凌乱，一字一殇，一泪一叹？

一声汽笛，掩不去断鸿声声哀怨；一纸薄缘，挽不住孤帆渐行渐远。今日，谁人看见，有位伊人携一管残箫，伴一路西风，踏着无声无息的江道，掬一捧如莲的心事，流连，复流连？

多想，携着涛声，沿着梦的方向，游弋于季节之上，拨动江南水韵，绽开衣袂，用轻歌曼舞的姿态，共你抒写一卷行云流水般的水墨丹青；多想，天青色里，折柳作笛，舞风成曲，任三千青丝与雪花一起炫舞，让心湖泛起连绵的涟漪，与你尽情演绎一场红尘倾城之恋。

轻轻抚摸你送的手链，此刻想你你却不在身边，哦，亲爱，我该用如何的心音吟诉才能让你感应到这相思渡口的日夜痴念？你有没有在你思念我的某个夜里依稀看见我孤单伫立在江边，任凭岁月剥落红颜，如同莫愁女雕塑一般的等待？

知不知道，我不问朝暮，不问风雨，不问四季，不问今夕何夕，留一身莲的纯净，一心只为等着你来？如今，虽然我单薄的身影染上了寂寞的颜色，但执着的心却依旧游荡在昨日的旅程里，不愿归回。我习惯捡拾过往，笼一袖钟爱的秋雨，遥系千里轻音。也许某天我会为你迷失在爱的寂寞沙洲里，但，纵然是风沙风干了我的血肉，我，也要在寻你的路上永不止步，永不停息。

一阵秋风，乱了我的世界，你一转身，黯淡了一片天。亲爱，没有了你，我的幸福该怎样靠岸？

愿得一人心，白首不相离。茫茫水岸，何处可寻一叶扁舟，让我逃离这寂寞江岸，行入云水深处，寂静皈依，远离这一处江韵断章，忘却这一程红尘离殇？

江水无言，我无语，默默抖落万千的离愁于杯盏，掬起流年里无边的江水荒寒，仰脖，将那一樽苍凉慨而饮尽

痴子入迷，泪水和入江水涟漪，今时今日，是我猜到的结局，放不下的悲剧。红尘万丈，我披一袭素衣，挥袖如风，就算褪尽红妆风华，我依然要为爱编织亘古不变的钟情。任时光蹉跎，任沧海桑田，任冷风的青丝，拉长了夜的清寂，瘦了我的身影，我依旧在心里为你守候一片睛空。为你，我愿意在断鸿声里，立尽斜阳，立尽夜色，立尽苍茫。

望着眼前的茫茫江水，我终于明白，原来世上有一种流年转换叫做物是人非，原来人间有一种红尘寂寞叫做依江等待。

看那江边一树桃花曾妩媚妖娆地绽放，然，迈过一季繁盛葱茏后，终凋零离去，化作尘。

真的希望，谁也不要问我还能不能看到对岸的那座被人遗忘的相思亭，不要问我还能不能听到江上连绵不断的断鸿声，不要问我还能不能找到那只单飞的折翼枯叶蝶，因为，我在这无人的江边像幽魂一样来来回回，一次次伫立，一遍遍游荡，有时，我真的连自己也不知道自己在空白苍茫的世界里飘荡，到底是在等待明天，还是在守候往昔。

也许，今后我再也不会在细雨纷飞的时节，低吟一阙雨花梦，淡然悠走在春透帘栊，轻风拂袖的烟雨古巷。也许，今后我再也不能用一捧静如花开的安谧，抚眠尘世的喧嚣，拥着烛光，安静地读你的深情，心弦如笙，缓缓流淌心底的清纯心音。

瑶琴还在画楼搁置，只是如今我已无力弹奏那久远的乐曲。眉笔还在妆台静卧，只是如今我已无心描绘那从前的妆容。

梦里，总是黑白的风景。醒来，总是对镜锁眉的惆怅。看身边的人来来去去，一切都显得那么从容，而我，却总是无所适从。

亲爱，我真的好想靠近你，被你紧紧拥在怀里，哪怕是一秒钟，一秒钟的温暖。真的很想知道，江的对岸，在那藕花深处，可否还有你的流连张望？

此刻，思念又席卷心的城池，我蘸着桃花的嫣红在沙滩落笔，只是，风冷手颤，沙滩上晕染开的尽是离殇绝唱，最后写成的惟有一片天涯两茫茫。

你怎样过早晨，就怎样过一生

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本期主播|雪冬

在综艺节目《幸福三重奏》里，陈意涵的生活方式又引发了很多讨论。37岁，刚生完孩子，体脂率竟然只有10.7%。要知道，女性的体脂率一般在17%～25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%～13%。而她的身材保鲜秘诀就是：早睡早起，早上五六点起床，晚上八九点睡觉。每天清晨跑步，即使在怀孕期间也没有间断。跑完之后洗个澡，吃个早餐，开启元气满满的一天。所以，她的早晨都是这样的↓↓↓很多人都想活成陈意涵，可是第一步就做不到。起不来！更别说运动吃早餐！其实，人和人之间看起来很大的差距，都是在每个细微的早晨拉开的。01.早起，是怎样的体验？知乎上有一个三百多万浏览量的问题：长期早起是一种怎样的体验？最高赞的回答总结了三点：1.精神状态比较好。2.觉得一天的时间变长了。3.皮肤变好，黑眼圈变淡。在一千多个回答中，有一个答主早起的真实故事，给我留下深刻印象。大二的时候，她曾是全专业倒数十名，但不甘认输的她决定改变。三月的一天早上，她六点准时起来，吃完早饭来到湖边，开始读英语，一直读到临上课。安静的环境里，她发现自己的学习效率奇高。这个早晨的美好体验，唤醒了她沉睡太久的斗志。从此，她每天早起读英语，不论酷暑还是寒冬。就这样坚持了两年，曾经的学渣考到了班级第一名，考到了所有该有的证。她感叹道：

我永远感谢这段时光。早起，对我来说是改变的第一步，没有13年三月的那天第一个早上，也许现在我已经甘于沉沦，白白浪费了大学四年。

的确，早起虽然只是一个行为，但它改变的却是你看待事情的眼光和行动上的准则。国外有学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常生活，想总结出他们“富有的习惯”。结果发现，99%的成功人士，都有习惯早起。他们中的一半，至少在工作时间前三个小时起床。“早晨五点起床，完成你今天最重要的三件事，这会让你重新掌控你的生活，给你一种你在主导生活的自信感。”对，我们要的就是对生活的掌控感、主导感、自信感。比尔·盖茨每天凌晨3点起床，忙碌于慈善事业。李嘉诚无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床，听新闻，打高尔夫。作家村上春树坚持4点起床写作，数十年如一日。南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”能控制早晨的另一面，其实是能控制自己不熬夜，大多数人都是在晚上熬着不睡，第二天早起困难。要控制早晨，先控制深夜。见过清晨的人，才知道原来一天这么漫长，才知道一天可以做的事原来这么多，才知道主导自己的生活原来这么简单。你所有早起累积的努力，都是未来厚积薄发的底气。02.早起，是一种高级的修行三年前，我刚开始新媒体写作，看到别人一篇篇发稿，心里那个急啊！当时儿子还没有上幼儿园，作为全职妈妈，我白天要照顾孩子，料理家务，根本找不到完整的时间写作。于是，我也开始学别人凌晨四点半起来写作。刚开始几天，感觉还不错，可是没过几天就觉得一整天都疲惫不堪，老想睡觉。实在坚持不下去，也就放弃了。现在回想起来，当时自己白天晚上都要带孩子，睡眠严重不足，加上早起，只能透支身体，根本不现实。很多人都跟我一样，每天下班到家七八点，吃饭洗漱收拾弄完就十一二点了，早起简直就是折磨。虽说早起就是赚到，但如果太简单粗暴，要么起不来，要么早起毁一天。《精力管理》一书中说，意志和纪律需要你强迫自己行事，而与此不同的是，仪式或习惯会吸引你行事。把早起变成美好的体验，而不是强迫自己把早起当成要克服的困难，早晨才会有吸引力。我有一个从事新媒体的朋友，每天早起都充满仪式感。早上5点半起来，先静心冥想30分钟，然后开始写作。在别人上班之前，她就已经完成了当天的写作任务。她说，她很享受清晨带来的一切：清新的空气，温暖的阳光，清醒的头脑；看书写字带来的充实感，一顿早餐带来的幸福感；早晨完成任务的成就感，想忍不住对全世界说一声：早上好！只有能反映自己的真正价值观的日常生活，才能让一个人获得内心的平静。因此，早起要有自己的节奏，不仅养生，而且养心。03.早起的正确打开方式我们都知道早起有千万种好处，却还是无法坚持。这无外乎来自两种抗拒：生理上，睡眠不足，身体不允许；心理上，动力不足，没有目标感。每个人都向往更健康更有活力的生活方式，早起，其实并不需要你彻底颠覆自己以前的习惯，改变一点点，就能撬动你的日常。

（1）找到自己的睡眠节奏

斯坦福大学教授麦格尼格在《自控力》一书中说，如果你睡眠充足，就能让大脑的前额皮质补充能量。而前额皮质是负责管理意志力的，这个区域一旦得到能量，就会帮助你极其出色地自律。当然，睡眠时间长短因人而异。有些人是早起型人，有些人是夜猫子型人，还有些人可能介于两者之间。这由每个人不同的基因决定。一般成年人需要睡7～9个小时，但有些人的体质只要五六个小时就够了，并不是每个人都适合八个小时的睡眠。找到自己的生物钟，才能更好校准作息。另外，因为早起后白天的时间会变长，工作学习一段时间自然会感到疲惫。尤其在下午三四点左右，我们的生物节律会进入最低潮。因此，你可以在中午和下午让自己休息放松20～30分钟，调节早起后的精力消耗。学会聆听自己身体的声音，根据身体的情况，调整自己的节奏。

（2）从早起10分钟开始

万事开头难，刚开始步子不要太大，否则容易掉到坑里。习惯睡懒觉的人，一下要早起一个小时，很大可能都起不来。因为人体生物钟的调整，需要一个适应的过程。先试着每天早起10分钟，在让身体慢慢适应后，循序渐进，从七点到六点，早起才会成为习惯，而不是折磨。

（3）给早起设定一个目标

时间管理大师西路鲁姆•W•史密斯说，时间的本质是事件。控制时间，意味着控制生活中的事件。做事有目标感和目标是不一样的。比如，你知道早起好处多，也做到了。但是，如果你不能提高早起的时间使用效率，就无法给你的生活带来有益的变化。这样的早起，也就只是起的早点了而已。真正的早起，是你已经想好了早起可以做什么，这件事最好是既注重过程，又有结果导向的。比如：

运动/瑜伽/散步

阅读一本书

写一篇文章或写晨间日记

做营养早餐给自己或家人

听英语、背单词

制定一天的计划

早起，不是“起来得早一点”这件事而已，而是知道自己在这几个小时里想要什么、能做到什么，于是才有了早起的动力和毅力。是的，唤醒你的，不应该只是闹铃，而是美好的体验。美好的体验，源自属于你的价值观。当你对自己的内心需求越来越清晰，尝到早起的甜头，你会很自然地珍惜每一天的每一分每一秒，而不仅仅是早晨。

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张德芬空间“橙光计划”签约作者

JK不二子

自由撰稿人

APPC认证少儿心理咨询师

曾从事中学教育10年

个人公众号：悦心读书（）

育儿育己，滋养彼此的生命

橙/光/计/划

“橙光计划”是张德芬空间联合今日头条、中国青年出版社发起的心理领域优质内容创作者合作计划，为业界最优秀的内容创作者提供开放、广阔的发展平台，共同生产与传播心理健康领域的优质内容。

插图|电视剧《四重奏》《万福》

主播|雪冬，电台主播，二级心理咨询师，冥想引导师。

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