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情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的什么是快乐?如何让自己快乐起来，欢迎阅读与收藏。

你快乐吗？你不快乐吗？人们经常问自己和别人这样的问题。只是什么是快乐，幸福从何而来？只要你不快乐，你应该如何让自己快乐？

一、什么是快乐

快乐是一个汉语词汇，音标是“[”，意思是快乐。感到快乐或满足。让人感到快乐，快乐。当一个人遇到一件大事时，快乐或满足的感觉是每个人情绪的表达。

每个人感到快乐的原因将会不同，什么是快乐？我不知道是否每个人都想过这个难题。你不快乐吗？幸福就是这种心态，是指每个人在经历外界事物时都感到快乐、平和、平静和体贴的心态。幸福就是这种表达和这种感觉。如果你感到快乐，你的魅力就会绽放，水面上会出现一个阳光般的微笑。

当一个人追求一个完美的总体目标时，幸福是一种理想化的情况，是一种内心愉悦的热情。幸福是一个人对自己一个接一个幸福生活的考虑。幸福是一个永恒的条件。

马克思主义对幸福的定义是:幸福是指当一个人对生活的真正了解与自己相同时的精神状态，包括任何真实的事物、人性的真相、他人的生活甚至小动物的生活。当一个人有思考的冲动时，这是一种精神状态。这是对食物、衣服、住房和交通的长期拖延的考虑，以及对食物、衣服、住房和交通极其快乐的感觉。人们期待持久的快乐情绪是很自然的。

从马克思主义对幸福的定义中，可以看出幸福的三个特征:第一个特征是幸福的主观感受力，主要表现在个人幸福上。下一个特征是快乐来自于美感的获得。当演员的人格特质参与另一半，两人分享感情时，他们就处于幸福之中，而这种移情本身就是美感。第三个特征是长期的，幸福不是短期的视觉感受，而是长期的快乐。

2。如何让自己快乐

你不快乐吗？我应该如何让自己快乐？当你整天感到不开心和担心时，估计你可以看看这种方法，让你的食物、衣服、住房和交通更有趣:

1.要快乐，首先必须保持乐观的态度。不管是和人打交道，一个人必须永远记住“对别人做自己不想做的事”。不要心怀怨恨，真诚待人，像孩子一样拥抱食物、衣服、住房和交通，学会感恩和尊重他人。

2、学会看透金钱，经常和盆友谈下这个想法。为了学会更好地关注他人，朋友永远不应该过分强调自己。不要给别人自私的感觉。经常邀请别人吃饭，想想别人有什么好东西。经常做那种项目投资，坚信你可以获得很多收入。

3.在本国经济发展标准允许的范围内，找个时间去度假，并在这些年里去旅行以缓解压力。你可以在国家法定假日和一两个朋友预约，爬山，看海。

4、尝试做一些有趣的事情来充实自己的衣食住行，放弃现阶段无法处理的事情，在业余时间聚精会神地听歌和玩球类运动。可能有几种不同的感觉。

5、下定决心去做的事情，一定要做好，即使会很困难，但是如果你坚持，哪怕只有一点点感觉，你也会很开心。不要在意别人的眼光，在不改变现状的情况下改变别人是很容易的。更别说贬低自己，继续努力，你最终会成功的。

6.从另一个角度独立思考。在没有合适的解决方案之前，你为什么不转移你的注意力，帮助你周围的人做一些你通常不关心的事情呢？也许你能从中找到一些灵感。

相关知识

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女人快乐的10个秘小诀快乐不是没有理由的，快乐不是无路可寻的

1.向下比较

向上比较会是我们丧失信心，但是向下比较却会使我们开心。遇到问题的时候，想想更坏的情况。如今天的天气是不是比天气预报的更加晴朗？工作是否比预期的完成的快？

2.抓住有意义的瞬间

快乐的瞬间似乎总是那么短暂，这个时候，提醒自己这种短暂，好好享受可以帮助我们延长这种短暂的快乐。

3.经常说谢谢

种植一颗感恩之心。收到朋友的请柬、地铁上的空位置，对朋友、陌生人经常表达自己的感恩之情会帮助我们认识到自己的快乐而更加快乐。

4.假装开心

笑起来，即使你不想笑，事实上，这样可以诱导你更开心。看到滑稽的电影时大声地笑，经过镜子的时候对自己微笑，专家认为，压制快乐可以从根本上抹杀快乐。

5.调整自己的感觉

品尝一块黑巧克力时，吸入潮湿的咸咸的海边的空气时，聆听小孩的嬉戏时，不妨闭上眼睛，关闭其他的感觉器官，集中其中的一个，这样快乐经历的乐趣会更加持久，尤其是短暂的经历。

6.散播你的快乐的想法

告诉你的女儿和她逛街你多么开心，向你的丈夫炫耀上司给你的不经意的表扬，告诉你的朋友你多么喜欢去年的那次野餐。和别人分享开心的回忆和经历是最强大最有效的让快乐放大并持久的方式。

7.避免消极思想

这个世界总是有那么多的悲观者，如自责和担心别人对自己的看法。当自己沉浸于快乐之中时，放大快乐，而不要反复思考自己值不值得拥有这样的快乐，或事情怎么样会变得更好。让自己有意识地去拥抱快乐。

8.积累你可以享受的回忆

选择那些难忘的，事后你可以回忆的快乐瞬间。你中意于那条红色的羊毛围巾是因为它时髦而舒适吗？还是因为这种味道让你想起来孩提时代大雪中的嬉戏？给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩，并对这些快乐心存感激。

9.全神贯注

全神贯注地沉浸在现在的状态，不去分析，不去判断，静静地享受自己。在昏暗的房间带上耳机听一曲自己最喜欢的音乐，让自己沉浸在一本小说中。周末的时候，做自己喜欢的事情，全神贯注，快乐不由自主。

10.祝贺自己的成就

以自己来之不易的成就为傲：在健身馆实现了你的健身目标，牛仔裤的尺寸小了一号。把这些小小的成功和其他人分享，自己祝贺自己，这不是每个人都可以做到的，因为很多人都觉得他们不应该去炫耀自己的成功，但是自我祝贺和自我促进真的很有效。

如果你自己都不快乐，还谈什么养个快乐的孩子？

快乐才是亲子关系的本质。

父母的每一次坏情绪,

都是划在孩子心头上的伤!

前段时间看了一个4年前的TED演讲《找一条回家的路》,久久不能平静。

演讲者是台湾著名心灵导师赖佩霞,虽然我对她并不熟悉,但一点都不妨碍我理解并懂得她讲的所有的一切,对自己对身边爱的人,也都有了更深的认识。

01

指责和谩骂

是婚姻的特大号杀手

“家庭觉醒是过去三十年一个非常重要的观念,所以,我今天希望与各位分享的是——不管你回家的路有多难走,你没有别的路可以走。

为什么?因为你渴望拥有一个璀璨的人生。”

这是赖佩霞演讲的开始。对我们来说,“家庭觉醒”是一个新概念,但蕴含的内容并不陌生。

在我的理解看来,这是一种意识到自己的性格、优缺点、习惯和思维方式等等,其实和原生家庭有莫大关系的“觉醒”。

即便你多么不愿承认,

也不愿面对,

但如果你想要在自己的人生道路上

获得幸福和快乐,

这种“觉醒”是非常有必要的。

而“觉醒”的过程,

就是一条回家的路。

好像很虚幻的样子?那就想想我们如今已经有了自己的家庭,在和伴侣的日常生活中,吵架和争执是不是不可避免?

“夫妻间的很多争执都是为了证明我是对的,然而,就在那个争对的过程中,两个人已经受了很多伤。”

两个人争执的方式,

其实都带有各自原生家庭的烙印。

赖佩霞说,很多父母都曾对自己的孩子说过“我骂你是因为我爱你”,很多孩子听进去了,认为这就是表达爱的方式。

于是他在成长的过程中,也继承了这种方式去对待他爱的人。

指责和谩骂是婚姻的特大号杀手。只要有一个人用这种方式吵架,就特别容易激发两个人的相互模仿。因为大部分人都不想输。

比如孩子妈抱怨爸爸不管孩子,“孩子现在脾气这么差,你也从来不管一下?”

爸爸的反应居然是:“脾气差也不想想是跟谁学的?”战争一触即发,不想输的妈妈一定是反驳:“我脾气差?你以为你就能好到哪去?”

这样的一幕,一定至少出现在其中一人小时候的家庭过,还是原来的配方,还是熟悉的味道。

可是如果有心经营自己的幸福,难道就让这种原生家庭的影响一直笼罩下去吗?

02

除非你知道问题在哪?

如果我们有原生家庭的创伤,然后该怎么做?

承认它的影响是第一步,寻找它的溯源则是第二步。

赖佩霞的母亲是单亲妈妈,因为越战关系,她母亲留在了越南,而她父亲去了美国。当时,她的母亲怀了孕并决定生下她,她和父亲从此很多年没有见过面。

“如果你的母亲一辈子呈现出来的都是哀伤,是落寞,你还敢快乐吗?”

赖佩霞也曾经深受这个问题的伤害,当妈妈不快乐的时候,她也不敢把自己所受的委屈告诉妈妈,所以,很多的委屈就这么吞下来了。

我也突然明白了一个闺蜜曾经跟我讲的经历。

小时候,她的父母辛苦做生意赚点小钱,每天家里氛围的“晴雨表”跟生意的好坏直接相关。

有一次,她和姐姐在房间里聊天聊得开心,没注意到妈妈已经阴沉着脸回到家。

突然就听到一个女人在房间外骂骂咧咧:“生的没良心的女儿,家里乱糟糟,连开水也没烧,还好意思在那里哈哈笑。”

两人集体噤声,灰溜溜跑到客厅开始帮妈妈做家务。

那时候,我觉得她妈妈简直不可理喻,但是我现在突然理解了,她妈妈或许就是感受到了女儿的背叛吧:

“我这么辛苦赚钱,你们居然不和我站在一起,承受同样的压力?”

而我这个闺蜜,对感知别人情绪的感知确实一直比较敏感,这也是从小要看妈妈脸色行事所锻炼出来的能力吧。

有创伤的原生家庭走出来的孩子,

就丧失了快乐的能力吗?

当然不是。

你可以选择改变和觉醒,

去找到问题出在哪里,

去认清和改变。

否则你永远不会走上,

幸福的康庄大道。

我把这个视频推荐给闺蜜看,希望她这些年已经走出了阴影。

她看完后心领神会地跟我说:“以前老在你面前说我爸妈的坏话,现在我也做母亲了,真的也理解他们了,只不过我从他们那传来的毛病,还得我自己来改呀。”

03

学会爱上自己的方法

看着闺蜜在微信上打的这行字,我真的特别欣慰。虽然原生家庭塑造了我们的过去,但是却不能束缚我们的现在和未来。

如今,我们大部分都为人父母,有着绝好的改变自己的机会和动力。

刚开始,我找不到思路,但我有一个很好的老师,就是我的孩子。

我假设,如果是我的孩子面临着这样的问题,他会怎么处理。与其教给他一堆道理,不如做给他看。

于是,从那时起我开始懂得,如何通过爱孩子而转过头来爱自己。

赖佩霞就是这样走上了一条改变自己的道路。她从8年的失败婚姻里走出来,学会了经营幸福和爱自己。

当她和现在的丈夫吵架时,都会说:“好,算你赢好了。”然后丈夫就闭嘴了。

这招真的特别有用,因为,她深深地了解,她不想争输赢,只想要和平。

的确,平静下来,才有可能理智地讨论两个人的分歧,从而共同去解决问题。

一个不快乐的母亲,是养不出一个快乐的孩子来的。他们需要榜样,需要知道什么是快乐。

快乐不是靠赚钱,不是光看一个数字就可以快乐起来的,他们需要看到一个快快乐乐的榜样。

学会了爱自己,用让彼此舒服的方式爱对方,才能真正快乐起来吧。

同时也别忘了,只有当我们从内心接纳了自己的父母,跟父母说声谢谢的时候,才有可能真正地爱自己,喜欢上自己。

这就是一条回家的道路,

即使你走得再辛苦,

也没有人能替你走。

越是憎恨过去,

越是无法爱自己,

越是无法自爱,

也就离真正的幸福越远。

演讲者:赖佩霞,生于台湾台北市,台湾歌手与艺人,现为杂志发行人、作家,心理咨询师、心理讲师。

分手快乐祝你快乐

如果你失恋了，来一个疗伤部分手歌歌来疗伤。那年秋天的歌曲《分手》的歌词都包含着悲伤的情绪。事实上，当我第一次听到这首歌时，我并不十分清楚每一个词的实际含义。节奏已经抓住了每个人。分手快乐祝你快乐，你可以过更强的生活，告别错误，遇见正确的人。

生活中总会有许多意想不到的惊喜等待着你。梁静茹写了一封信(a /[/k0/),向盆里的朋友表达离别后的温馨祝愿，鼓励大家在感情中寻找幸福和希望，相信爱情永远是幸福的。接下来小妹妹为大家梳理了分手歌歌曲分手快乐祝你快乐和分手快乐伴奏的歌词。

I，分手快乐祝你快乐歌词

我不能帮助你推测要求补偿是没有用的。

我太舍不得盆爱了，太痛苦了

爱情不能谈论对错，至少它可以被快乐所感动。

如果他总是为别人撑伞，你为什么要在雨中等他？

煮新磨的咖啡可以温暖你的手，阻挡你心中的风。

但是你想在街上走一走，吹吹冷风来保持清醒。

他说你不会分手，只是有点后悔难过

七夕节就要到了，只剩下一个了。

事实上，爱是真实的。人们每天庆祝七夕。

分手快乐祝你快乐你可以找到更强的

我不想在夏天飞到亚热带岛屿游泳，感到无聊和沉重。

分手快乐，请开心，向错误的人告别，遇见对的人。

离开你的前任就像坐慢车。如果你能看透它，天空就会晴朗。

没有人能夺走你的幸福，并承诺你可以带着微笑生活。

煮新磨的咖啡可以温暖你的手，阻挡你心中的风。

你想沿着街道走，吹冷空气来保持清醒。分手后储蓄最合理的方式是什么？十秒钟快速预定救援计划

二、分手快乐伴奏

分手快乐伴奏

请坚信，如果我不亏待自己，生活不会轻易亏待你。你最终失去的可以用另一种方式收回。在这个漫长的孤独和痛苦的阶段，我首先变成了我最喜欢的自己，然后遇到了你不想取悦的人。时间会让你知道谁最值得你爱，谁只是你生命中的过客。