【www.qg13.com - 调节情绪】
两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？以下是小编帮大家整理的这样制造“情绪高潮”，能打出王炸！，希望能够帮助到大家。
01
衡量爱情的荒唐标准
我看到一句话：一个人爱你的最高形式，是接得住你所有负面情绪。
同样的话我还看到过许多：
接纳你全部的人，才是真的爱你；
爱的最高形式，是你在闹，他在笑，孩子哇哇叫；
做到这一点的人，才是真的爱你；
男人真正爱你的10个表现。
看到这样的标题，我们总想点进去看。
而会点进去的人，有相当一部分人有个接不住ta情绪的爱人。
价值观一对照，就会怅然若失：果然，我们家爱的形式，不是最高形式。
同样，男人真正爱你的10个表现，做到这10个是真爱，做不到的大概是高仿。更狠的是，做到这1点才是真的爱你，只剩下最后一条路可走，看完后只会感叹:“爱人不上道”。
如果你这样走，路会越走越窄的。
因为，这世界上能接住你所有负面情绪的人，是不存在的。就连最爱你的自己，偶尔也受不了自己，也做不到接纳自己的全部情绪。
02
只有小孩子不会控制情绪
我们是否需要被一个人接住所有负面情绪？
需要，但，不是现在。
曾经的你作为孩子，非常需要被父母接住负面情绪。原因是，这些情绪对你来说太可怕了。
你幻想一下：那时候，你不会说话，词不达意，情绪比语言先发展出来。
你要一个甜甜圈，爹妈没给你买，你蹭就喷火了，但愤怒这种东西对你而言非常陌生。
你根本不知道自己身上发生了什么事，只知道有一种东西在身体里冲撞，让你甚至想伤害父母。
当情绪操纵了你，你会害怕：
第一在于不知道自己身上发生了什么；
第二在于自己从可爱的乖宝宝，变成了一个小恶魔，你非常担心自己这样惹人嫌。
情绪就像你突生的心魔，但你不知道它是什么，更不知道怎么训化。这时候，你非常需要父母安抚，也就是所谓的——接住负面情绪。
因为只有通过这个，你才能借由父母对待你的负面情绪的方式，来学习该如何处理自己的情绪，如何去消化它们，最终让心魔安静下来。
而且你也通过父母对你负面情绪的接纳，确认自己还是原来那个小可爱，没有被拒绝和抛弃。
所以，小的时候，你需要被接住负面情绪，是为了：安全＋习得。
这个安全中，包括了：
我是否足够好？——发展出自我；
我是否值得拥有关系？——发展出依恋。
03
每一个人都有脾气
有一个普遍的现象：那些情绪稳定，没有那么多负面情绪要处理的人（排除掉情绪是被压抑），通常在童年得到了很好的安抚。
但临床中我们经常见到这样的情况：
妻子容易情绪失控，接纳不住自己的情绪。在丈夫面前表现出来后，会产生极大的羞耻感和愤怒感。
羞耻于“我居然会失控到这个地步”，愤怒于“你什么都不能为我做，连安抚都不行”，“你就呆呆站在那里看着我，甚至抛下了我，你的眼神里写满了厌恶”。
最后这些羞耻感和愤怒感，有一部分变成恐惧：我是否值得被爱？我的这部分是否能被接纳？
所以，这些都是小时候未解决的命题：
首先你没有被好好安抚和示范，当情绪上来了，没有好的办法对待它。
其次你的情绪没有被很好地镜映：你这样并不丑，发脾气的孩子其实也很可爱。
最后没有得到保证：不论你是什么样子，爸爸妈妈都爱你。
这是个悲伤的命题，因为你分到的父母，就是这个样子。他们没有能力很好地对待你的情绪，最终使你没能学会，你是无辜的。
但锅不能甩，对面的人是你丈夫。
父母未完成的命题，我们不能强迫爱人去做到，因为他的背后也有一对不靠谱的父母。他爱你，已经竭尽全力。
但你已经从父母那里接来了一手烂牌。
这就是你的牌，就和我们每个人一样。一翻牌发现一对王炸的都当皇帝去了，其余的人都在想尽办法，怎样用一副烂牌干掉对家。
虽然大部分情况下都在要不起。
04
自己生的情绪可以自己灭
情绪不是你生活的全部，但能左右你的生活。然而，一手烂牌怎么打？
先从根源上说，你的情绪从哪里来？
如果你仔细观察你的孩子，你会发现，你发脾气的样子并不丑。因为你孩子就是这样发脾气的。
有的孩子会打自己，有的会打你，有的满地打滚，有的嚎啕大哭。这些都是很原始的发泄情绪的方式。
后来我们是怎么学会不用这种方式的？
首先是情绪被安抚了，并且我们通过父母示范“处理情绪”，学会了安抚自己。
在这样的父母健康的养育下，慢慢地，我们情绪的强度就不会很大，调节情绪的能力也会增强。
但是，当你双手把着烂牌，技能也没学会怎么办？
你会保留曾经的发脾气的方式。
但也并非没有办法，如果你运气够好，你老公刚好自带心理咨询师属性，给你重新养一遍，大概你也能好。但，几率太小，有这种运气，你也就不会烂牌在手了。
所以，有负面情绪的时候，你知道这是正常的。
然后你得想办法去理解自己为什么在这个点上会发脾气，你对自己增加理解后，情绪会降低。
当情绪不是那么难以忍受时，你就不需要别人来安抚你了。
其次，你需要被安抚和接纳，本质上是在满足我们刚才讲到的，安全的需要。里面包括自我感和依恋。
当负面情绪没有被接纳时，我们很容易觉得自己是不好的。尤其对方冷漠地看着你，会激发你对自己的不满和羞耻感。
我们必须将发情绪的方式和“我是个什么样的人”切断联系。
难听点：我是怎么发脾气的，和我值不值得被爱，有什么关系？
你害怕被抛弃，不再被爱，已经是童年的问题。
05
你该庆幸他不离不弃
最后，你的丈夫为什么对你的负面情绪束手无策？
人和人之间，总是充满防御的。
当你发泄情绪时，你知道自己表现出来的杀伤力，只是一种脆弱，你是在等着被安抚。
但在丈夫眼中，这场景十分恐怖。他一激动就会首先防御，因为根本不知道如何安抚你，不知道怎么才算接得住负面情绪。
不瞒你说，很多男人认为只要站着不跑，就算接得住你了。你呢？你觉得对方如何做，才算接得住你？
这个话题是没有标准答案的。
有人说：
一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。
所以，当你浑身冒着红光，鼻孔里喘着粗气，你老公不跑，这已经是最高形式的爱了。
当然，如果跑掉了，说明他胆子小。估计也是被父母吓大的苦孩子，拿了一手最烂的牌。
而相比你老公，心理咨询师厉害在哪里？
他没有防御。他把自己的害怕恐惧创伤等，通过自己的心理咨询，理解透了。面对你的负面情绪时，他就不用去保护自己。他可以读懂你，因为他被训练得可以读懂很多人。他厉害，因为他吃这碗饭。
关键是，你要付费。
而你身边那个最爱你的人，不论你有多少负面情绪，虽然不知道该拿你怎么办，可从未抛弃你，依然站在你身边，还不收费的人。
所以一个人爱你的最高形式，不是要接得住你所有负面情绪，而是经得住。
你看他，虽然牌烂，但爱得感人。
情绪积极乐观的姑娘，容易吸引到同样乐天派的男人；率性干脆的姑娘，容易吸引到优柔寡断的男人倾慕；不自信的姑娘，容易吸引到自负的、习惯性打压别人的男人。
所以，你怎样表达你的情绪，就会有怎样的两性关系，你释放怎样的情绪，就会吸引到什么样的男人，因为男人对你的态度，很大程度上是根据你自己的表现而发生改变的。
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这样做，能重新追回前女友！
怎么追回已经分手的前女友，这是很多男生都需要知道的事情。分手是一件比较痛苦的事情，当时你们的感情有多深，分手的时候就有多痛，很多人在分手后还是忘不了对方，觉得自己对对方的感情还是很深，那么别犹豫，把她重新追回来吧。不知道方法？我来告诉你！
第一：挽回感情的注意事项1、心态
一个人的心态很重要，对于挽回来说更是重中之重，有好的心态才会有的情绪去做出对的事情。
既然分手了，就要坦然面对，逃避是永远解决不了问题的，只有弱者才会选择做逃避者。
分手了并不可怕，可怕的是没有坚定的挽回信心和毅力。
所以在分手后，第一件事就是要调整好自己的心态，不要让负能量影响自己的情绪和心情。
2、懂得分辨是否是假性分手
有些女人其实并不是真的想要分手，只是想要通过分手试探一下你对于这段感情的重视，她只是想要一个肯定的回应。
此时的你就要警惕了，如果是假性分手的话，哄哄她或者做一些说一些她认同的观点和事情就好办了。
但是如果是真的分手的话，就要选择认同对方的观点，切忌使用死缠烂打的招数来试图获得对方的回心转意。
不要怕放手后会失去她，因为你要为自己做的错事负责任。
3、适当的离开
我们这里所说的离开不是一般的离开，也不是真正意义上的离开。
而是在对方的世界里消失一段时间，不做任何事情，不去打扰对方的生活。
让对方对你的突然消失产生兴趣，也好让时间把你留在对方心里的负面东西慢慢淡化掉。
4、提升自己
在你突然消失的那段时间里，不是什么事情都不做，而是要找各种办法去提升自己。
让自己变更加有价值。首先形象要过关，好的外表会给人带来好的印象和焕然一新的感觉，其次是内在的改变，尽量改变自己的坏习惯，坏脾气，坏毛病。
5、爱自己
有些人遭受失恋的打击后，走不出来，就会选择用自暴自弃，或者用自虐的方式来寻求解脱。
这是对自己，对家人严重不负责任的行为，身体发肤授之父母，这样只会让父母更加痛心。
我们作为一个人，首先要懂得爱自己，只有懂得如何爱自己的人才会懂得如何去爱别人。
一个连自己都不爱的人，还有什么资格去爱别人呢。人生在世，要懂得爱自己，更要懂得享受当下。
在挽回的道路上，为了避免不必要的错误，少走弯路，就要多注意一些细节，因为一个小小的细节，小小的失误都会影响挽回的进度。
所以在挽回的时候，多留意一下以上说的注意事项，或许对你的挽回起到很好的帮助。
挽回爱情很难，但是只要功夫深铁杵磨成针，如果你真的想挽回你的女友，就不要怕丢脸，还要持之以恒。总有一天，你的女友会被你感动，挽回爱情指日可待!
第二：追回前女友1、向她承认错误
承认你做错了，即使你并不认为你是错的。女朋友提出分手，必然有她的理由。为自己争辩，只能将自己和她划分到对立的两端。
不妨先承认自己做错了。你需要了解，你一定是在某些方面伤害了她，先为你的错误道个歉吧。
女朋友提出的，你的坏习惯、导致她很受伤的言行，千万不要重复做了!必要的话，可以找人监督你，协助你戒掉上述行为。
2、用若即若离的姿态挽回她
若即若离，弹簧的道理大家都知道吧?爱情也是这样的，哪怕你心里真的在乎她，也别都表现在脸上。
弟兄们，其实感情都是两个人的事情，求来的爱是不会有好结果的，所以两情相悦是感情的根基所在啊，让她重新喜欢你才是正确的!
我以前也有过这样的情况，开始的时候不管我怎么样一直都不见我。到后来我说，一个星期给你一个电话，不管我们是恋人还是朋友。
前面几个星期，我都准时给她电话，她也没挂，一般我不说两个人的事，只说生活的情况;
到后来，我故意拖了几天给她电话，她直接就挂，我知道，她回来了。但是我还是忍着。
恰好那时候有点事要出门，所以在走之前告诉她，要过段时间联系，希望她能照顾好自己，说了些感性的话。
到了外面再给她打个电话，看她的态度;然后故意说说自己不顺心的事。一般她都会说几句激励你的话。
然后就开始发消息说点软话。后来她只罚我帮她买了一套内衣。
其实什么事情都要动动脑子。没什么难事的，不知道这样对你有没有用。
不要一味的把自己摆低了，再怎么样的女人，你都不要把她当人看，如果你把她当一件物品，那么你就能好好的掌握她。
3、挽回女朋友时可以适当的适用策略
建议稳重点，最好用一些策略，乱打乱撞的挽回，能成功才怪。可以这样做：
上周一直烦她，这周一直冷她，下周再烦她……以此循环。
先在后面狂烦她、狂追她，发短信，QQ轰炸，死缠烂打，让她产生一种有人追，有人爱，有人烦的感觉。
当然，这种时候她和你和好的可能性不大。也不是没可能就和你和好了，但更大的可能性是她表现出反感。
不论是真烦，还是只是用烦来表现自己的清高，你都可以在一个她能知道的情况下，来个伤心欲决的表演(这个很好做的)，然后默默走开(如果能打动她，可能就OK了，如果不能下面还有)。
安静一些日子，让她失去那种有人追，有人缠的感觉。到这一步的时候要注意不要让别的男生趁需而入。
找适当的机会，表现出你对她无冤无悔的爱，表现出你在默默的关注她、爱她。
正常来说，她如果不是非常不喜欢，这时候都会因为失去往日习惯有人追的感觉而产生一丝丝失落。
加之作为女性，其天性就渴望被关爱，所以在一定程度上她会重新接受你。就算不和你在一起，也不会太讨厌你了。
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20XX
08
01
会员案例分析
1
感情陷入冰点，还有回温的余地吗？
我叫小思，28岁了，L是我的男友，我们是大学毕业后在一次同学聚会上认识的，由于他坐在我旁边，所以我们聊了很多，聚会结束前我们互相加了微信，没过多久，我们就确定了关系，开始了我们的异地恋之旅。
我们是异地，他在北京，我在深圳。我们的工作都很忙，所以见面的机会少得可怜。我不是那种很依赖男朋友的女孩子，电话也很少打，但是我们的感情很好，几乎没有吵过架，他对我也非常包容。
就在我以为我们即将修成正果时，他却突然提出要和我分手，我觉得很莫名其妙，甚至一度以为他是在和我开玩笑，我回复他一个“？”，系统却提示我不是对方的好友。
他把我删了？而且连分手的理由都没有告诉我？我一下子懵了，我试着打电话，他却已经把我加黑名单了，情急之下，我当天就请假买机票飞去了北京。
我想要一个分手的理由，可我得到的回答是：“我们之间太平淡了，而且我接受不了异地恋，所以就到这吧！”
我不敢相信，曾经最趁我心意的平淡，竟然变成了促使我们感情破裂的元凶，我告诉他我可以改，我可以辞掉工作来北京找他，但他没有丝毫动容，头也不回地就走了。
回到深圳后，我的脑子乱作了一团，根本无心工作，想要挽回，但我又不知道该怎么做怎么说，他现在做的这么绝，连改变的机会都不给我。
2
破冰升温，不仅仅是为了挽回！
刚刚接触子沐的时候，感觉他就像是一个温暖阳光的大男孩，他在语音中向我亲切的打着招呼，这种亲切的感觉让我像是找到了避风的港湾。
我向子沐咨询师倾诉我正在经历的感情问题，不停地询问我该怎么办，因为我当时真的非常无助。
子沐给我模拟了很多场景，告诉我不要着急，让我平静了下来，接着子沐让我考虑清楚三个问题：“值不值得挽回？如果挽回你想要改变什么？如果不挽回应该做什么？”
子沐咨询师说：
“挽回其实是一个自我审视的过程，你需要审视，感情出现了危机到底哪些是自己的原因。你单方面决定要挽回，你必然要付出更多的努力。
其次我们只能通过自己的改变去影响别人，而无法强迫别人去改变。所以审视和提升自己，是挽回的必经之路，只有你自己改变了，才不会让感情再次陷入同样的困境...”
因为我已经27岁了，马上奔三十，听子沐说挽回的风险这么大，可能两三年都挽回不成功，那等到时候我该怎么开始新恋情啊？
子沐告诉我不必为这些事情担心，并告诉我很多个规避风险的方法，让我彻底放下了这个方面的担忧。
子沐让我在和L断联的这段时间里丰富一下自己的生活，提升自己，才能更轻松的对L进行二次吸引。
在子沐咨询师的指导下，我报名了游泳学习班，还有拳击社，这两项运动都是我一直以来非常喜欢的，但因为忙于工作和恋爱，就把这两个兴趣搁置了。
子沐又推荐给我几本书，让我作为睡前读物，扩大自己的知识面。
在此期间，子沐教给我一些话术，比如朋友圈怎么发、微博怎么展示等，这让我和我们共同朋友聊天时有意无意提一下自己已经放弃L了，现在开始全身心的享受生活，通过这样的方式来勾起L的好奇心，从而开始重新关注我。
断联了一段时间后，子沐开始教我二次吸引，小到朋友圈，大到发型、妆容，子沐咨询师都在一步一步引导我。
就这样，在子沐的指导下，L在一个月后对我提交了好友申请，我们互相问候，和彼此分享这段时间的事情，时间仿佛又回到了起初认识那会一般。
3
把回忆连根拔起，打动男人！
我以为我们就这样和好如初了，但子沐咨询师告诉我先不要着急，和好这个事情不能就这样悄无声息的，要让他有所付出，且正式提出来，才能够让他珍惜我。
子沐拿《前任攻略》来给我举例子：
“孟云看到8月22日的日历，会想起来林佳容易在换季时感冒，药不好买；余飞和丁点经过了断局才知道原来彼此互送了那么多东西。”
子沐还说：
“男人的爱是有一个沉睡期的，要时不时唤起，所以在认知上要有自信，如果交往过、相恋过，那些回忆就不会凭空消失，关键是要在合适的时机找到合适的导火索，把这些回忆连根拔起，打动男人。”
正好赶上我马上过生日了，子沐让我办一场生日趴，邀请了很多朋友，包括L，并让我在生日当天打扮得尽可能的漂亮一些，子沐哥哥还说：
“当他看到你时，就会想到这么好的女孩一个月前还是自己的女朋友，一定会有一些慨叹。”
果然，在生日party上，我明显感受到L的目光一直在跟随我，我继续按照子沐咨询师的指导，自然的问候所有人，让他觉得自己备受忽略，从而激发他的征服欲。
当天晚上，L一直待到了party结束，等所有人走了之后，他拿出一束玫瑰花，问我愿不愿意和他重新在一起，当时感觉这一切辛苦都值得了。
复合后，L主动辞掉了在北京的工作，来到深圳找我，我也在子沐的指导下，变得越来越积极向上。
我们的生活不再平淡，下班后一起去健身，偶尔还会一起去旅行，我们开始因为一些小事吵架，但很快就会和好如初，我现在过得非常幸福。
如果顺利的话，我们准备三个月后结婚，之前子沐一直教我制造不可得性，我现在运用的可是得心应手呢，也正是子沐教给我的这些技巧，才让我的生活在短短三个月内有如此大的改变。
正如子沐咨询师说的：“一个女孩只有自己体验到了被喜欢的感觉，才不会小心翼翼的去喜欢别人。”
今天就是咨询的最后一天了，我很感谢子沐，谢谢他帮我建立起框架、改变心态，变成一个和从前完全不同的人！
