一个持续保持正能量的方法
两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的一个持续保持正能量的方法，欢迎阅读与收藏。
一个持续保持正能量的方法
很多人都知道，人在开心快乐、状态积极的时候，体内会分泌内啡肽。运动的时候，体内同样会分泌内啡肽，使人感觉到心情愉悦，状态积极，正能量满满的。
内啡肽这种物质，类似鸦片和其延伸物，让人愉悦，但是鸦片会让人上瘾，并对人脑造成损坏。而运动对人百益而无一害，不但会产生内啡肽，令人愉快，还能让人身体更加健康，有更好的性生活，更容易得到满足等。
说起运动，人们都觉得最难的是坚持，其实，更准确地说最难的是开始时的坚持。人们一旦开始了运动，并且每天坚持一段时间，体内内啡肽分泌增多，人的身体和精神状态就会改善，锻炼者开始从中受益。这个时候，人们就会对运动上瘾，坚持起来就不是太大问题了。
具体到运动时做什么项目？跳舞、跑步、跳绳等很多运动项目，都是简单可操作的，对场地的要求不高，几乎随时可以开始，坚持下来都可以让人长期有积极的情绪。
而我要重点推荐的，是慢跑。
大卫·赛尔旺·施莱伯是美国匹兹堡大学的精神病学临床教授，是心理危机和精神治疗方面的专家，他在《痊愈的本能》一书里介绍了7种可以自然疗愈抑郁、焦虑的方法。与眼动疗法、中国的针灸疗法等自然疗法一样，慢跑被列入其中。
慢跑可以代替百忧解，让抑郁的人心情好起来，并且复发率低。杜克大学研究过慢跑和左洛复（一种抗抑郁药）的抗抑郁效果，发现两种方法对病人都有相同的疗效，药物并不比慢跑效果更有优势。但一年之后，服用左洛复的病人三分之一复发，而慢跑的人，百分之九十二的人情况依然良好。对抑郁的人来说，有两个选择：运动鞋，或者抗抑郁药。
慢跑是指跑步的时候可以说话而不能唱歌的速度。你可以自己跑，也可以约朋友一边跑步一边聊天。每周不少于三次，每次二十到三十分钟即可。
这并不难做到，只需坚持一个月，就能养成习惯，到了时间自然就想去跑。之后，整个人的精神状态就会发生很大变化，特别是平时有气无力、肥胖、嗜睡、心情低落的人，通过跑步能轻松解决这些问题，使自己充满正能量。
我本人从2013年初开始坚持跑步，除雾霾、下雨等条件不允许的情况下，每天5公里。到现在跑步不但治好了我多年求医都治不好的睡觉憋气以外，也减掉了我的“将军肚”。我常常感觉精力旺盛，情绪状态积极。
以前没跑步时睡到上午九点多还觉得很困很累，现在可以五六点钟起床，跑完步遛狗、送孩子上学、准备早餐，我太太因为我的改变很高兴。以前讲三天课后觉得像大病一场需要休息三天恢复体力，现在三天课下来，觉得还有精力，第二天居然可以开车带着一家老小，跑到几百公里外的草原上去骑马。
一位刚刚失恋的女学员在我的建议下开始跑步，很快就从原来的痛苦中走了出来。看到她现在的状态这么好，前男友又回来找她，希望跟她复合。
还有一位夫妻性生活出现问题的男学员，受我的影响跑步两个月，困扰他多年的早泄问题得到解决，夫妻性生活质量提高很多，妻子对他的态度开始发生变化。
需要注意的是，跑步最好准备专门的跑步运动鞋，这可以减少对膝盖的磨损，保护关节。关于跑步的知识和技巧，网上有很多，可以多看看。
行为塑造步骤：
1.记录每天运动的方式、时长。
2.觉察并描述运动后的感受。最好跟一群相同爱好者分享一下，相互鼓励，有利于长期坚持。
3.如果在运动时长或者体力锻炼上有了突破，可以适当地给自己一定的奖励，比如一顿大餐、一件衣服、一个礼物等。
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恋爱技巧：让爱情持续保鲜的2个秘籍
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每对爱人都不一样，因此并沒有一个极致幸福快乐通式。但长期性深爱的人却趋向拥有相同点。下列总有九个由权威专家从取得成功关联科学研究中梳理出去的技巧。
1、 对维持你的感情有顽强的服务承诺
很多爱人一开始都拥有维持感情的明显服务承诺，但历经一些時间后，就刚开始轻忽它。她们将会由于工作中、小孩子或一些用时的爱好而忽视相互。身心健康的情感中，两个人常有此外的爱好，但她们都可以对维持情感的承诺摆放在第一。
维持服务承诺始于觉得有着一段好的情感要靠勤奋。第一段情感里各种各样难题都是产生，而两个人都务必做出努力和自我调节。
2、把自身视作盆友或对等的小伙伴
长期性交往的爱人会视相互为最好的朋友。她们共享不一样的主题活动，享有相互的守候，开心或伤心时相互帮扶，并且她们不容易把这种视作理所应当。
取得成功的情感中，两个人将会会有很不一样的人物角色，但她们视比次为影响力相同的小伙伴。她们不容易将一人的见解或爱好都看比另一个人更关键。相互都能感觉对那份关联下注关键的奉献。
一个女人，身上最好的底牌， 就是持续优秀
常有人把女人比喻成鲜花，鲜花娇弱，需有人呵护才能越开越旺。而在大部分人眼中，女人也是娇弱的，也需要人呵护才能健康美丽。
从这一点来看，鲜花与女人之间的确有共性，但女人与鲜花终究不同。鲜花虽美，却是被人圈养在家的植物，它没有自由，就连长成什么模样，都得经过主人的修饰来完成。
而女人就有所不同了，女人首先是一个人，然后才是一个女人，既然是人，就有人权，不依附于任何人，并且能够主动掌控自己的人生。
想要做到这一点，就得拥有足够的资本，而对于女人来说最大的底牌就是持续优秀。
让自己变得优秀，才不至于沦为男人的附属品
有人问昆凌：“周杰伦已经那么有钱了，你为什么还要出来工作？做个全职太太不好吗？”
昆凌回答：“我不想做他的附属品，我想实现自己的价值。”
昆凌是一位90后，如今才26岁，但她却拥有很多年长女人所没有的智慧。
对于一个女人来说，优秀就是最大的资本，不管她嫁给谁，跟谁生活在一起，都不会忘记实现自我价值。
只有女人变得优秀了，才不至于沦为男人的附属品，成为男人附属品的女人是可悲的，因为她们没有自我价值，一生都依附在男人身上。
能掌控自己的人生，是优秀女人的唯一标准
晴格格王艳出道很早，不仅拥有美丽的外表，更拥有超高的人气，可她在事业最旺盛的时候选择了结婚生子，并且退出娱乐圈。
这一选择直接改变了她的人生，经常有记者爆料她在婆家备受打压，甚至跪着给婆婆洗脚，就连她的儿子都不尊重她。
再反观同样嫁入豪门的赵薇，她从来没有忘记自己的事业，即便是在结婚生女之后，也依然拥有自己的事业。不仅参演电影，而且还开了属于自己的酒庄。
只有优秀的女人才能掌控自己的人生，不至于把自己的一切寄托在别人的身上。
持续优秀，你才会发现不一样的人生和结局
舞蹈家杨丽萍为了事业而选择独自一人生活，这些年来，她把所有的心血都花在了舞蹈上。
在大部分人的印象当中，没有家庭的女人注定一生孤苦，尤其是老年，注定在痛苦中度过，因为女人终究是需要寻个依靠的。
可杨丽萍的人生却偏偏与大家所想象的相反，她有钱有名有事业，可以过上多少人几辈子都梦寐以求的生活。
如果是普通女人，没有稳定的工作，还没有温暖的家庭，想必一生都会在痛苦中度过吧？
人与人之间终究是不同的，就算大家做同样的事情也会有截然不同的结局，而这主要的区别就在于女人是否优秀。
情感结语：
总有人说，女人的最大价值就是找个好男人嫁了，这样的想法不仅愚蠢而且可笑，这种思维完全把女人物化了，在他们的印象当中，女人不过是男人的附属品罢了。
想过上好日子的女人，想掌控自己命运的女人，必须拥有优秀的资本，因为只有在女人变得优秀之后，才有能力去掌控自己的人生。
这个时候的她们可以选择婚姻，也可以不选择婚姻，不管她们走哪条路，结局都不至于太差。
靠山山倒，靠水水哭，人活于世，只有自己最可靠，女人更当铭记！
心理学：女人吸引一个男人最好方式就是，持续“优秀”
全球二百三十个国家，总人口数超75亿，在这个人口基数下，每个人平均每天可以遇到1000个人，会与23个异性擦肩，俩个人能够相识相知相恋是一件多么不容易的事情。
今天我们先不谈这个彼此特殊性的问题。我们来谈谈是什么样的元素使得在如此多的人群中，你们会彼此吸引。
印象的作用
人类是一种感官占据主要因素的动物，往往会因为第一眼的印象来主观带入。
那么外表就是不得不说的一点，人们总是在叫骂着那些以貌取人的人，但是人类的本能就是喜欢好看的，讨厌不好看的。
外貌就不得不占有很大的一项，因为两个人的第一次见面，都没有第一印象的情况下，外貌是给彼此最直观也是最深刻的印象。
人们都说第一印象很重要，这无形也是在强调外貌的重要性。
这也是近年来健身逐渐成为主流的一个原因，人们更愿意对自己做出长远的投资，完善自己的体型缺陷，以达到给人最好的第一印象。
那些拥有优秀外貌的人，总是能够吸引到更多的人。
持续吸引的元素
当你们有着吸引到彼此的第一印象后，就给你们后面的相处打开了一条道路。你们成为彼此的同路人，这个时候你要怎样才能吸引到你的他呢？
两个人的相处中，你要让他发现你的特殊性，比如你有着高超的音乐才华，会唱某个曲风的歌曲，会一门拿手的乐器，热爱着某项体育运动，回跳性格鲜明的舞蹈等等，这些能够表现你个信的技能越多，你就能比别人有着更加吸引他人的地方。
两个人在一起最怕的就是他对你失去了了解的兴趣，你要成为他的宝藏女孩，要让对方不时地发现你的独特之处。
当你们的某一项兴趣上能够达成共识，你们有着很多可以一起聊下去的话题时，你还能时不时的让坐在你对面的哪位感到眼前一亮。
这样的你无疑是吸引人的。我想任何一个男人身边有着这样一个优秀的独特的女孩时候，都是会被她牢牢地吸引着眼球。
优秀的价值和意义
当你们确定了恋人关系，你的优秀可以说是比任何一个时期都重要。
我们也提过，人类是一种感官占据主要地位的动物，当你们确定了恋爱关系，但是他每一天还是会遇到形形色色的异性，如果你不够优秀，很容易你的爱人会被别人吸引，最后发生你不想看到的结果。
许多女孩子在单着的时候，是那样的潇洒，那样的优秀，但是一恋人仿佛自己就像是丢了魂一样，对男朋友的过度依赖，导致她们放弃了那个优秀的自己。
这是不可取的，你的优秀是你吸引你的另一半的利器，切不可丢了把自己变得更优秀的本质，有的时候并不是你不优秀，只是你长久不变的优秀。
你的另一半早已感到审美疲劳，所以一定要保持自己的优秀更新，持续优秀才是能够一直吸引他的关键。
总之，当你的另一半在遇到其他优秀的人的时候，回过头来发现你的优秀是远胜过后来的那些人，他自然就没有什么离开的理由。
不管现在的你是单身贵族，还是热恋蜜月，亦或是老夫老妻，无论你是处于哪一个阶段，请保持你的优秀，你要知道，无论何时这都是你吸引一个人最好的方式
