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情感语录中写满了关于我和你的故事，而我们想对方的时候就会找很多的情感语录，到底有哪些优质的情感语录呢？以下是小编帮大家整理的我被先怀孕后结婚，倒贴彩礼又买车，婚后一件事把我气...，希望能够帮助到大家。
我被先怀孕后结婚，倒贴彩礼又买车，婚后一件事把我气进了医院
情感案例实录
您好，我真的好累好累了。
我先怀孕再结婚的，结婚时过十万彩礼。他们家要求买车，结果我们家买了一辆车，我妈贴了钱进去。后来他们家一定要求名字写成他们儿子的，跑到我们家大闹，说不写就退彩礼。
我怀孕了啊，可是他们家完全没有顾及我怀孕。对我们家好凶对我说话也是，包括我嫁的人也是一直帮着他父母说话。我气的进了医院。后来依照了他们的意思。
婚后我长期住在娘家，他们对我也是不怎么关心。我丈夫就说要上第一节课所以住在学校。之前买车子前，他们家是说买房子不用我操心！现在两年了，说我自己买。可是在婚后两年中，前一年是住在娘家。
家婆对我很不好，但是一直在丈夫面前说我这不好，那也不好。所以我们总是吵架。他出过一次轨，现在又冷战了我该不该离婚？
矛盾王子答疑
首先说，我不清楚你们是如何好上，而你又是如何被怀孕和如何答应结婚。但是，我敢肯定在结婚之前的这个过程当中，你们之间就已经有了诸多问题。
且不说你老公的问题，先说你的问题。你从一开始就不了解你老公和他的家人，纯属为了结婚而结婚。看上去似乎是他对你负了责任，而实际是你对自己不负责任，把自己推向了另一个死胡同。这个死胡同最大的特点，就是他们似乎对你不怎么在乎，完全是在利用你、糟蹋你。说不准哪一天，懒得利用你和糟蹋你的时候，就恨不得把你完全踢开了。
女人可以示弱，但不可以软弱。尤其在尊严面前，你要懂得捍卫自己。所以，对于目前存在的这些问题，你应该拿出姿态来和你老公好好谈谈，管他冷战还是热战，先谈出你的态度和你的想法，也给你老公一些改善关系的机会。如果他连这个机会都不珍惜，那你该怎么办就怎么办。因为，你总不能就这样煎熬到老。
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有些人，一生只为了一件事
夫人知其不可而为之者，其心必决，勇气过于常人远以，是非常人可以为如是矣
有些人，一生只为了一件事，去实现自己的理想，主张。他们一生都在追梦，但这个梦还太遥远，无可触及，常人甚至无法看见，但他们是圣人，他们如夸父一般去追逐。
儒家弟子跟随着夫子，在春秋大地上奔走，烽火狼烟，淹没了他们的圣人光芒。他们的理想只能被压制在心底，勉强以守护这方寸之地。他们终一个个离去了。他们的奋斗虽不是血染沙场，欲挽狂澜于一己之力，但人以为己任，不亦重乎？
三国诸葛，一代才俊，为复汉室，出山。神机妙算，运筹帷幄，决胜于千里之外，真卧龙也！而阿斗，扶不起的阿斗。枉费了这位老臣鞠躬尽瘁。观今夜天象，知天下大事。不知孔明可知自己命运？他知道的。六出祁山前，天兆已降，但他还是去了，因为他是圣人，不会那么轻易可以被打败的。一颗将星陨落了，卧龙腾空而去了，到最后，也只能长叹：知天易，逆天难啊！
还有些人，谈不上理想。但在王朝风雨缥缈之时，他们站了出来，驱使他们的，不过是一个最最纯朴的念头：这是我的国家，我要保家卫国。他们要战斗，战斗，战斗，纵使敌人强我百倍。当他们站上城头，誓与城池共存亡时，他们早已没有了将帅兵卒之分了，他们的共同身份是斗士。望着远处黑压压的大军，尘土飞扬。他们的心里只有了杀戮，杀戮，杀戮。一双双血红的眼，一个个血肉模糊，他们面前早成了血海尸山，他们一个个倒下，他们的最佳是否会不禁上扬：我可以在王朝最需要我时为王朝奉上微薄之力，此生，足以。明天，是否还有人可以手持战戈，立在城头，看太阳从王朝尽头的地平线上升起？
圣人，斗士，终随历史而去了。后人能做的只是仰望，那历史星空中点点星光，璀璨星河。他们长眠于斯。
被一个人渣嫌弃，是那么值得伤心的一件事么？
腊鸭炖湖藕说：
女神，我现在好痛苦，好难受。
和男友认识十年，相恋五年。我本科毕业工作一年，他现在研究生二年级，学临床的。他脾气不好，而且好阴暗，可能是这黑暗的社会造成的吧。他家还有个未婚弟弟，我们都是农村的。今年他家那儿要拆迁，在他父母的要求下，双方父母见面，决定领证，短短两个月从见面到决定领证再到现在分手。
分手理由就是他家经济条件不行，他弟明年结婚，他还要花钱找工作，他爸觉得我长相不好（男友长相也就一般，就是皮肤白），说话没心眼，太老实不聪明，加上我家不是富二代，男友也想找个有钱的女孩让自己家日子好过点。所以决定分手。
我知道人家根本嫌弃我，但我还是放不下，痴心妄想想复合，想过自杀，可是又能怎样，看不上就是看不上，而且现在短短时间里人家就明说变心，已经不可能了。
研究生就这么厉害吗？那个负责上进的人怎么就能一走了之呢？想到以后陪在他身边的不是我就难过，这座城市，走到哪都有我们的影子，以前周日我们都压马路，现在我一个人悠悠荡荡。
求骂醒！！
~~~~~我是今天才知道生彘肩就是前上肉的分割线~~~~~
腊鸭炖湖藕同学：
既然你要求骂醒，那我就不客气了。
被一个人渣嫌弃，是那么值得伤心的一件事么？一个人渣看上你，不是因为他多爱你，不过就像一个屠夫看上一头肥猪，也就是看上后者能够随时宰割罢了。现在这个屠夫放下刀，跟你说：你油水不够，滚吧。天地良心哟姑娘，这明明是死里逃生的喜事，为什么你要哭着嚎着自杀着跟他保证“我真的是一口好猪，我真的愿意被你压榨一生，榨干最后一滴油，请你不要抛弃我”呢？这的确是一口合格的猪的态度，但不是一个合格的人的态度啊。
你前男友是个不折不扣的人渣，“脾气不好，而且好阴暗”，光这点就足够扣分到及格线下，人穷志短马瘦毛长，这是比屎还讨厌的品格。更好笑的是整天怪社会黑暗，却不妨碍他利用女人骗拆迁款，为这种黑暗添砖加瓦。你的婚姻大事，就为给他家添个几万块的赔偿？这不是杀猪婚姻观，我想不出什么是杀猪婚姻观。哦，我还是错了，几万块赔偿还不够，还要你再倒贴五十万当嫁妆，他们才满意。我实在看不出你这个读了半天研究生，却还需要“花钱找工作”（而且看样子还要花不少钱，因为和弟弟的婚礼花费放在一个数量级，是预备的大型开支之一）的男朋友到底有何德何能，能够这么鄊，这么把自己当个豪门。你也说了，你前男友也就是皮肤白点，真是了不得的白皮肤豪门啊。
读了这么多年书，还指望靠女人的嫁妆钱来翻身发财，何必辛辛苦苦念医科到研二？直接叫他当鸭去，也是赚女人钱，勤劳致富下也是两套房子了。何况当鸭更容易接触富婆，真是适合他的金光大道。总之你离开的是一个彻头彻尾没出息的家伙，这种男人是所有姑娘躲都躲不及的，现在就因为这么一个人渣提前甩了你，你就觉得很掉价，很失落，很伤自尊，这是完全没有必要的。就像陈幻说的，被一坨屎嫌弃，那只能说明你不臭啊。
另外，恕我直言，我觉得你有点M。出了这么气人的事情，你更多是难过而不是生气，对他嫌弃你不是富二代一事，你虽然很伤心，但对这种嫌弃似乎还蛮接受的，“我真的不是富二代，有什么办法呢？”这种想法，我不知道你有没有。在信里，你详细说了你前男友的家境，却没怎么说你自己的家境，是不是因为他嫌弃你，所以你自己在潜意识里都觉得自己的家境是羞耻的事情，不大想谈了呢？出了任何情况，首先想到的是自己有问题，或者不断提醒自己“我总是有问题的，我总是不完美的”，这是M的典型思维。而且说到你这个王八蛋前男友，你还主动帮他找了王八蛋的理由：“因为社会黑暗”。别人都懒得给你一个理由，你还主动帮人家想一个，这也是M的典型特征之一。不知道你的M人格是一直如此，还是你前男友培育强化的，不过你若一直带着这种包的M属性，你就是那最热腾腾的包子，最肥的年猪，这个王八蛋走了，下面还有恶狗和屠夫盯着你，还是早点脱比较好。先从扇那王八蛋一耳光开始吧。
无论恋爱婚姻，女人必须每天坚持做的一件事
来信：
上周三跟男朋友吵架，他突然提分手，理由是我们性格不合，需要重新考虑下关系，我平时爱耍小脾气，很快就会好，也会跟他道歉，但这次他真的狠下心跟我分手，说我让他觉得烦了。
我不甘心，打电话发微信跟他道歉，结果都是无疾而终。后来我来大姨妈肚子痛，想起之前他悉心照料我的场景，没忍住给他打电话，开始他很冷淡，但不到半小时就跑过来给我煮了红糖姜茶，还帮我捂着肚子，回家以后也是一直微信问我怎样了，还疼不疼，我很感动，但一提复合的事情他又转移话题秒变冷淡。可在我看来，这就是还在乎的表现。
不知道接下来应该怎么办了，他真的不会再回头吗？我担心继续挽留，日后即便在一起，他会不珍惜。所以很纠结，希望 老师给点意见，我是应该先断联还是就此分手死心？
回信：
可以看的出来，其实你在恋爱中属于弱势方，对他来说你很被动，或者说他对你的需求很小，从而逐渐导致你在这段恋爱格局中很吃力，他想跟你说分手就分手，尤其你比较爱耍小脾气，即便无关痛痒，跟他道过歉，他可能也会抓住你某个时刻的“小脾气”提分手，提性格不合。
所以在格局的扭转上，你应该转向更多关注自己，去修复你们之间的创伤，必须要靠自身吸引，在有限的时间内把自己的提升做起来，女孩子的外形内涵都很重要，恋爱初期靠外貌，恋爱后期靠内心，是吸引男人最重要的点，喜欢一个男人更要为他变得更好，这是每个女人在任何阶段都应该坚持做的一件事。
其次，从你填写的个人基本信息表来看，你属于典型的双鱼女，在恋爱中患得患失心态很严重，容易被情绪所左右，分手了失恋了，难过可以有，但不能一直难过，尤其在他提出分手了以后，他势必会说很多把你推开的话，不管你怎么求原谅，在这时候，你不能玻璃心，不然对于你自己的失恋修复真的很难很难。对于这个问题的解决方法：别让自己闲下来，转移注意力最有效，出去聚会出去嗨，20多岁的姑娘就应该每天做一个开开心心的小迷妹。
至于断联，无非就是说：我想离开他，但是我想用一种引起他注意的方式去离开。没必要以这样的方式，如果你心里真的没那个人，你还会去关注对方的动态么？所以断联与否，在目前来说没那么重要。
来信：
我28，她26，恋爱四年多，关系一直很好很恩爱，连吵架都很少有。但前几天见父母她说父母嫌弃我没钱没学历，我感觉这都是借口，因为这些在她跟我在一起之前就知道，也没有人拆分过我们，而且前些日子她尤其嫌弃我，整天说我这不好那不好，后来听朋友说，他背着我去跟别的男人相亲，对方有车有房，还在事业单位工作。
我当时没太当回事儿，觉得我们四年的感情不是说分就分的，而且我对她也特别好，平时都是哄着供着。直到上次我不小心看到她跟那个男人聊微信，我一时冲动指责她物质拜金，她毅然决然跟我提了分手。说实话，我觉得她是被迫接受父母安排的相亲局，因为她根本不是那种女生，也一直很爱我，可现在给她打电话根本不接，微信也不回，我应该怎么做能让她回心转意呢 ？
回信：
首先我要告诉你一个事实：关于你学历条件不行家里让分手，这个她真的没骗你。所以分析来看，她坚决要跟你分手的原因有两个可能：
①你真的对她没有什么吸引力了，苦于不知道怎么跟你说能最大降低对你的伤害，所以才出此下策。
②女生在家里没什么话语权，终身大事只能被迫接受父母的意见。
无论什么原因，你都要理顺一个逻辑：你对人家好，人家不一定必须跟你在一起。况且从你的文字中，我没有看到任何她有表现出分开很难过的样子，加上你说，平时你们的相处中，都是你在哄着她让着她，这本身就已经造成了一段关系的失衡，时间久了，会产生一个很严重的问题：你所谓的“好”在女生眼里根本不值钱，你这个人慢慢也会不值钱，谁会珍惜轻易得来且源源不断的东西？所以基本可以断定，她的心很少在你这边，出现这种事情并不稀奇。
估计看到这里你会很难过：为什么我这么爱你你要这么对待我？我能从你的文字中读出来，在这段感情里，你真的很走心，你爱的很深很真，但对方并不这么看，甚至你觉得自己表现的很不错，对方却还找了一个不是那么优秀的人在一起，那你就要好好想想了，如果你是女生，会选择跟自己在一起吗？
喜欢一个人，会在喜欢的前提下，去把自己变得更好，不管成功与否你都愿意去尝试和争取，我希望你可以好好思考一下这句话的意思。
男人的这些表现都在说明一件事：他不是专一的人
Chapter1
题主：女
问：冷大，关注你有1年多的时间了，每个人的感情问题你都能给出提问者很中肯的回答和建议，希望我能被选中。
我女92年，性格内向，不怎么爱说话，和熟悉的人能聊；他91年，性格比较外向！
我们是在20XX年元旦朋友介绍开始微信聊天，同年3月我们见面在一起，工作地点同城需要1个半小时车程，刚开始由于工作时间的差异，他周一周二休息，我周六周日休息，所以每次都是他过来看我！相处半年后更多的是我去找他！
他1年后辞职换了工作我们都周末休息。我在幼儿园上班，他一直鼓励我希望我能换一个工作，能多和社会接触，更成熟干练些！但我却一直没有换工作直到20XX年8月，我辞职考回老家事业编！我们开始了异地恋！
回来工作了一段时间，各种不适应，我也挺后悔考回来。我们也各种矛盾，但还是没分开，我们都互相舍不得，所以打算订婚，说好20XX年五一订但是没有，十一订又没有，那就20XX年元旦定吧，但是感觉又没戏了！
他说希望能负责任的结婚！他说希望我能幸福，如果老家一个好的人追我，他能理解我和别人好！
他异性缘很好，接触的女性很多，每次他告诉我和女的干嘛，我都不高兴，他理解我这样是因为我爱他，他说世界一半人是女人，他不能和一半的人不交流。他说我担心他，他也担心我，会不会被别人抢走！
我身边异性少，他鼓励我多和异性接触，希望我能有能聊的来的异性朋友！
一次他喝醉酒问我如果他出轨了我会怎么样？他说他现在对我是忠诚的是爱我的！我觉得他问这个问题这不是一个好兆头！
我不知道该不该辞职找他，找了他就能结婚？我很迷茫，冷大请帮帮我分析分析。
答：女人有的时候要相信自己的直觉。
他在喝醉之后对你说，如果他出轨了你会怎样，其实这就是一个典型的免责声明，所以你才会觉得这不是一个好兆头。
而你告诉他出轨之后你怎么去做，其实是没有意义的。因为他如果真的很在乎你在出轨之后做些什么的话，他是不敢问你这个问题的。
归根结底，这就是他的酒后吐真言。只是借着喝醉酒这样的一个机会和你表达他这样的看法。这样的话，即便是你有什么不爽，他也可以把责任推卸到这是他喝醉了导致的。
但是不管你承不承认，这就像“所有的玩笑，都是真的”一样，酒后说的这些醉话也都是真的。
除此之外，他前后的所有表现都在讲同一件事情，他就是在告诉你，他不是一个专一的人。
就像他说“如果有其他条件不错的人追你，我可以理解你会选择别人”一样，他的意思无非就是“如果有一个条件更好的人出现，我也可以和别人好”。
所有对别人提出的“你可以XXX”，他的潜台词都是“我可以XXX”。所以，当一个男人对你说“你可以和别人好”的时候，他真正想说的其实是“我也希望我可以和别人好”。当一个男人对你说“我配不上你”的时候，他其实心里想的是“其实你配不上我”。
所有的台词在这样的时刻，都是反的。所以你问“是否应该辞职去找他？”答案是不应该。
Chapter2
题主：男
问：经常和老婆在经济问题上有些争议，希望冷大给与指点。
我和老婆结婚1年多，目前我在一线城市的top企业，年薪税前60-80w，因为觉得女性工作太伤，所以让她在家里不工作，目前也无小孩。
我的工资3w+留4000其余都上缴，年终奖用于还房贷和给她买大礼物。
现在我们经常会有几点争执，让我非常郁闷，我很想弄清到底是不是我的问题。
1.买房，当时正是房价的最高点，我其实不是特别想高点入手，但是为了表示诚意，加考虑第一套毕竟是刚需，也还是买了，但是没有选择把家里房子卖掉（三个原因：1房子买的早交房晚，房产证没下来，卖只能按原价30w，赔100%；2确实想给母亲留个自己的地方；）而是自己多贷了30W。
她后来很生气，我说明原因并未取得理解，她的观点是女方嫁就是嫁给男方这个家庭，男方家庭应该倾财做这些事，父辈就是要牺牲来让小辈更幸福。
我听到这个观点有点接受不了，首先我常年在外不能进孝道，已经觉得做的不是很好，只能是尽量多靠自己，不麻烦家里，而且还是问家里要了40w付首付。
再说买房，我从贷款到还贷，都没花过她们家一分钱，总价也是和婚前说好的，没降价，算是说到做到了，真心不知道她生气在哪。
2.其实是问题1的延续，现在我赚的钱在她认为是她的钱，而我要出的钱，比如摆婚宴要让我家里去出。还说她身边朋友都这样。
这个理论我真的是…我们手头有钱不花，要花我家里的？希望冷大能抽中，我真的有点郁闷啊。
最后补充，我们家是普通小康家庭。我本身也是30+开始事业才有上升。我颜值公认在6+，她颜值在7+。
答：作为一个男生你可以这样深刻地思考亲密关系，已经是很了不起的进步了。
男人和女人相比，通常花在亲密关系的思考与讨论上的时间会更少。所以，你今天能够讲这么多并且有一定的思考，那么我相信你的人生一定会向着越来越好的方向行进。
至于接下来应该怎样去做。首先，要放下过去的争论，重新树立一个新的观念：
你去看这件事情的对错，是不正确的。因为两个人在一起，是没有对与错的。在花销上谁多谁少，这一切的情况无关对错，只是不同。
但是你应该告诉她“我现在已经很不爽了”，并且要告诉她“这样的情况不可持续”。
你现在税前年收入60到80万之间，这在男性当中还是不错的。并且每个月只留四千块，其他的钱全部上交，我认为这已经很不错了。
而事情之所以会发展到现在的地步，原因也很简单，那就是这个女人认为她可以嫁给你就已经是很够意思了，因为她原本可以嫁给一个更好的男人。
那么这时，你应该告诉她“我很感谢你嫁给我，但现在这样的情况不可持续。如果你继续这样欺压我，那我以后也是会反弹的。我的事业现在开始走上坡路，而你的颜值能永恒吗？”
当然，也许她听了这句话后会更生气。但是你也要告诉她，你之所以对她说这些话，其实是为了对她好，这样两个人才能够长期在一起。
所以，为了以后的日子可以过得顺畅，不如现在就摊牌讲清楚：
“我现在确实是高攀了你一些，但你也确实对我是刻薄了一些。如果你还想和我走下去，那么就让我们各退一步，否则早晚会一拍两散，你可以再找一个接盘侠，而我也可以在事业上升期再找一个称心如意的姑娘”。
两个人在一起是需要有诚意的，而这种诚意就是她不欺你少年穷，而你也不嫌弃她美人迟暮。
总之，大家在一段关系内都是会有一定的妥协的，且双方都是没有保留的。你的钱可以继续给她上交，而她也可以心甘情愿地和你生个孩子。
所以，我们只不过是把应该到达的未来加速了，把游戏的结局提前摊牌了，这对大家都是好事。
因此，请从今天开始起，不要争对错。只要把最终的结局放到现在说清楚，你就自然知道未来的人生应该怎么走。
Chapter3
题主：女
问：作为冷大的忠实脑残粉，以前看您的点评之前通常也会自己先想我会怎么想再看您的回答，收获颇丰。现在遇到沟通的问题特来求助。
我155，23，福建农村，国际储干刚毕业月薪4.5k，他169，江苏人，同一省重点本科院校毕业，他在京继续读研我在南方某省会工作。目前异地，想求助沟通问题。
问题描述：我觉得我们沟通有很大的问题。
1他有办法找我各种毛病然后建议我怎么改，他希望我们笑点一致，说的梗我都懂，而我不怎么懂，于是我尝试看了一些弹幕网站，刷刷微博，但是他觉得我毫无改善。
2他觉得我不会打理自己形象，他比我着急。脸上有伤口回老家干活几天恶化了他觉得我不在乎脸。
3作息严重不一致。他喜欢深夜找我聊天，而我恰恰是早起的人，于是他晚上找我得到的回应是我困了，先去睡啦。他觉得我跟他没话说，可是白天他有课没课他都睡很迟，虽然他说要早起跟我聊天，往往他都起不来，我也舍不得叫他，觉得他太晚睡应该多睡会。
4平时沟通他话很多而我发言比较少，他觉得我没观点，对事情容忍度很大，什么都可以，他不能接受，在他眼里他觉得他在跟一位老奶奶恋爱，经常感到痛苦，但是分手又觉得自己不负责任。所以我们约定到年底如果他觉得我毫无改善再分手。
几次感受他跟我处的痛苦想退出这段关系，都被他挽回，他一分手后就会觉得受不了没我的日子，而我大大咧咧很多东西都忽略，想的东西也没他复杂、深刻。他跟我虽然年龄一致，但是感觉差别很大。
诉求：他虽然爱挑毛病但爱思考，是想走下去的那种，可是我总是带给他痛苦，不太懂怎么跟他这种人相处。
答：对于很多女人来说，遇到男人的挑剔时，她们的第一反应往往是“这个男人是不是嫌弃我？”由此，会让她们感到没有安全感。
可是恰恰相反，对于部分男人来说，挑剔，其实代表他更爱你。换句话说，一个男人如果会对你挑剔，其实是代表他不想忍受这样的余生。
当然，由于这些直男不懂得表达，也不懂得怎样沟通可以让女朋友感到舒服并得以改进，所以往往会让女生产生“被嫌弃”的感觉。
但反过来说，如果一个男人特别能说会道懂沟通，可能他也未必会对你专一呀？
所以，你的故事很简单，就是一个不太会表达且想要和你长期在一起的男人，在沟通中给你造成的感觉。
比如你说“脸上有伤口，回家后几天恶化了，他比我更着急”，你附了一张照片，这样一个在脸上的伤口确实是需要去关注的，你也确实需要对自己好一点。
但我可以说，他并不是比你更在乎你的脸，而是出于你们之间的关系所以才会为你考虑的。
综上，你可以把所有发生在你们之间的事情分成两类：
一类是你自己本来就应该去做的。比如，不是为了他你也应该为了自己的脸负责；再比如，不是为了他，你也应该自爱，这一类的事情你为了自己也应该去坚持改进。
而另一类事情则是在关系中可以进行调整的。比如双方的作息时间，这是一个你可以和他在协商后制定的规则，也便于在后续的相处中双方都可以感觉舒服。
总之，无需给对方贴标签，也无需太轻易地将他的行为归结为他对你挑剔，这样的话对你和他来说，都会更好一些。
Chapter4
题主：女
问：您好，冷大，一直以来都有关注您的专栏，从中也获益良多，感谢！本次想咨询的问题是关于家庭的，望被抽中。
哥哥23，父亲52。父亲年轻时据母亲描述是个脾气较好的人，但自从玩股票之后输掉了一些钱(大概赔了两套房子的钱)，后因近几年房价大涨，错失买房的时机，又逢人便总说早知道就买房，变得爱抱怨起来，脾气也逐渐变得易怒。
父亲至今仍在玩股，虽然我们一直有劝说十赌九输，但其仍不听劝。
从小，在我的印象中，父亲是个控制欲强、大男子主义，但有责任心的人。
哥哥今年刚毕业，原先是想从事自己喜欢的工作，与专业对口的，且已准备入职。
但由于去年父亲病重住院，则回家帮忙打理生意，后父亲出院了，两人又常因生意上的事情争执不断，父亲总说哥哥过于追求安逸，由于哥哥初入社会，故大多时候生意上还是会听从父亲安排，但父亲是个工作狂，每天至少工作12个小时左右，早出晚归，且喜欢变相要求哥哥一起加班，几乎全年无休。
所以这让哥哥感觉很压抑，也变得爱抱怨，抑郁，并且总说自己说不定哪天就死掉，时常接触过敏源，因为哥哥不是很能喝酒，但父亲总认为酒量可以练，有时让哥哥去陪客户喝酒，让他做自己不喜欢的事。
现在的问题是感觉哥哥变得与父亲有些相像了，这让我觉得有些害怕。还有店里本该雇佣人手帮忙的，但之前因为店员(是亲戚)将父亲气急住院，故至今仍不敢再轻易招人，但总觉得这不是长久之计。
以上是我的困惑，和哥哥沟通过多次，问过他是否需要咨询心里医生，均被驳回，现如今非常担心哥哥会变成像父亲一样，只希望家庭能够和睦。望冷大能够指点迷津，感谢。
答：你故事当中的三个人，我都可以理解。
因为我曾经也和你一样，非常担心家人的健康，希望他们可以去看医生做做检查但是被拒绝；
我也曾经和你的哥哥一样，被自己的家人强迫去做我本不愿意去做的事情；
我也曾经和你的父亲一样，是一个超级工作狂，他每天工作十二个小时，而我则是五加二白加黑各种不休息。
我可以告诉你，我和你们既有相同之处，也有不同之处。而我和你们不一样的地方是，我可以理解你们三个人，但是你们三个人之间却没有一个人可以理解另外的两个人。
如果你真的希望家庭和睦，那你就应该从你自己开始，想办法去理解你的父亲和哥哥；从你自己开始，可以允许他们和你不一样，允许你的父亲就是一个工作狂，允许你的哥哥虽然嘴上说着不要但是身体很诚实，允许你自己就是出生于这样的家庭。
理解和接纳，是一切的钥匙和根本，而我就是一个很好的例子。
一个人的日子里，你要做的只有一件事，把自己变得优秀
一、一个人的日子里，你要做的只有一件事，把自己变得优秀。
二、生活有时是令人沮丧的，但你可以努力让自己的过得开心。
三、你要向上走，无须听自暴自弃者的话。做自己该做的事，说自己能说的话。守得住没有光的人，终究会闪闪发光！
四、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。
五、努力的意义，不在于一定会让你取得多大的成就，只是让你在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点。
六、别太胆小，要成为一个足以支撑自己野心的人。
七、人生最精彩的，不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。只有对自己狠，人生才会出彩。
八、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
九、如果你盼望明天，那必须先脚踏现实。如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。
十、你必须亲手改变现在，而不是等未来来救援。
十一、无论是一片坦途的光明，还是绝望寂静的黑暗，人总要不断向前走，希望在每一次的失落里，每一次的忐忑不安里，都伴随着自己想要的成长。
十二、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
十三、把坚持打包在岁月中，你会感到，生活是甜的；把努力书写到行为中，你会感到，人生是美的。
十四、自己丰富才感知世界丰富，自己善良才感知社会美好，自己坦荡才感受生活喜悦，自己成功才感悟生命壮观！
十五、当你心中有一个梦想，就坚持到底，去把梦想变成现实。当你心中有一个愿望，就努力拼搏，去把愿望变成丰收的果实。
十六、如果你还可以努力、可以付出，就不要轻言停止和放弃。在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。
十七、只要自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来，别整天奢望会遇见什么对的人，不然就算遇见了也抓不住，你优秀了，自然有对的人与你并肩，错的人迟早走散，而相爱的终将再相逢。
十八、人生的每一个阶段都应该得到大大小小的提升，不管是物质上面的，还是精神上面的，只要有收获都是好的，还年轻不能虚度光阴，只有不断地壮大自己，才能有与人交谈的资本。继续努力，不骄不傲，放眼未来，相信努力总有收获。早安！
十九、努力本来是件非常美好的事情，是年轻人应该有的状态。无奈渐渐有了表演的成分，意味就单薄了起来。那些未曾到来的、正在日益清晰的、从心底升腾起来的渴望，以及那种始终雄心勃勃的进取状态，才是一个人不加炫耀却能格外耀眼的光环。
二十、年纪轻轻就选择安逸，是对自己最大的残忍。请记住，在能力与理想相匹配之前，一切舒适都是绊脚石。
二十一、命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！
二十二、不要埋怨任何一个人一件事，自己的今天是无数个昨天的叠加与累积，所以重要的是走好今天的每一步！早上好！
二十三、人生多少悲喜，只在一念间，同样的事情，看得有多重，在你心上就有多少分量。轻者为乐，重者是苦，事物的更替不由人，看轻看重由自己。转个念便是轻安，回个头即是离苦。
二十四、在你失败的每个人生驿站中，你应该为自己鼓掌，虽然此时掌声有点微弱。但能给自己增添信心，能给自己增强斗志，能给自己增加豪情。
吵架后 老公把怀孕的我丢在雨里
我和老公结婚两年，有一个孩子。老公家里穷，负担很重，所以我们不得不离开老家，出外打工，孩子只能留给婆婆带。
老公工作一直不稳定，到目前为止，都是我的薪水来维持家里的大小开支。我很爱他，所以一直支持他、鼓励他，老公对我也很感激，他说过娶到我是他前世修来的福气。
但是，两地分居，我对老公对孩子的思念十分难熬。我是个疑心很重的人。我很害怕老公背叛我，他也知道我的担心，所以不止一次跟我保证绝不辜负我，可我心里依然得不到安全感！
因为不能常常见面，我们差不多每天通电话，也经常在电话里争吵，但每次几乎都是我先让步，他每次都像吃定我一样，决不会先向我低头。我很讨厌他这个样子，更讨厌这样的自己，我分不清他对我的承诺是真是假。
记得怀孕时，有一天我们为小事争执，天下着大雨，他任我留在雨里，自己坐车绝尘而去。他年纪比我小，但生活、感情，错的、对的全让我一个人扛这就是我比他大应该承受的吗？
为什么结了婚，我还是感觉这么孤独。我只是个普通的女人，我也希望自己的老公是个可以仰望，可以依靠，给我稳定感和安全感的男人。
我还很想我的孩子，他这么小，正是需要妈妈的年龄，可我连一个安稳的家都给不了他。我太难受，太压抑了，我怕自己有一天会承受不了疯掉，生活怎么可以这样难过啊！
坚持是一件能够改变灵魂的事
无论多么微小的事情，只要日日坚持，最后都会把你带到一个更不一样的天地，让你看到一个从未想象过的更好的自己。
亲爱的meiya：
你好！
给你写这封求助信，与其说是希望得到你的指点，还不如说是自我反省。
我26岁，IT男，参加工作3年了，工作一般，工资一般，朋友不多。我发现从小到大就没有一件事情真正坚持下来过：初中的时候看别人参加素描兴趣班，我也参加了，去了三次就再也没有去了；高中的时候有一段时间很喜欢写作，还给中学生喜欢看的杂志和报刊投稿，热衷了一个月后来也放弃了；大学考四级的时候跟自己说要努力，要好好学，刚开始也很积极，天天去图书馆，结果两三个星期以后就又窝在宿舍里打游戏，考了三回才通过。看了你的文章和书，觉得跑步挺好，雄心勃勃地开始跑步。第一天五千米，第二天三千米，第三天两千米不到，第四天已经没有跑步的动力了，第五天便放弃了，没有再去跑。之前定了一个跑步200天计划，觉得这一次一定行，结果还是半途而废，非常沮丧。连追女生也是这样，大学的时候喜欢上一个女生，决定追求她，刚开始经常找她聊天请她吃饭，两个星期之后就觉得好无聊，完全没有了动力，好像一点都不喜欢她似的，也不爱联系了。后来，她跟我们专业的另一个男生恋爱了。
我看到《一懒二拖三不成长的人都一样，搞不定生活，也搞不定对象》中那个女生讲的：meiya，我知道自己的问题在哪，也知道该怎么解决，但就是没办法行动起来。我觉得我和她很像。我好像就从来没有全力以赴，坚持到底过。我知道坚持很重要，如果我坚持做一些事情，我想我一定过得比现在好。是不是有的人就是没办法坚持，就是懒？我为什么就不能坚持呢？会不会一辈子都是这个鬼样子……
meiya
这样的邮件我收到很多，于是打算利用这次机会，根据我个人的一点经验，谈一谈“怎么坚持”这一话题：
一、坚持是一件能够改变灵魂的事
先罗列一下我这么多年来坚持下来并且感到挺自豪的一些事情：
1.写日记。从小学一年级开始到现在，写了十几本日记本。2013年之前比较稳定，现在算月记了，不过一直在豆瓣上写日记。
2.自考。大学的时候自考广告学，坚持了两年半。通过自学考过了十三门课程，顺利通过答辩拿到了学位。
3.记账。大一的时候开始记账，记了四年然后停了，去年年底又开始记账。
4.慢跑。2010年秋天开始跑步到现在，而去年下半年开始因为空气质量不好，也因为对跑步有一丝厌倦，断断续续地跑，不是很有规律。
5.自由职业。2012年9月份辞职，在家自由职业到现在，生活过得还不错。写书、写书评、接受心理咨询师的培训课程、搞鹦鹉螺心理成长团体……
坚持做这些事情使我受益匪浅，比如写日记多年让我拥有写作的能力（尽管并不出色）；记账多年让我学会合理消费，懂得开源节流的重要性；慢跑让我身体更健康，情绪更稳定；自由职业让我学会更好的自我管理。坚持带给我的东西显然远远不止这些，除了这些习惯本身带来的好处外，还有内在的改变，思维方式、自我认知的改变，乃至灵魂的改变。
写日记这个习惯最初给我带来的好处只是自我情绪的释放。烦闷、委屈、难过的时候，把这些坏情绪写下来就感觉痛苦减半了；后来慢慢有了自我激励的作用，低谷的时候安慰激励自己，懒散的时候鞭挞自己；再后来就是自我观察与自省：写日记可以让我静下心来思考，自己和自己开展对话，不断了解和认识自己。自省对每一个人都重要，《论语》说：“吾日三省吾身。”《荀子·劝学》里也有说：“君子博学而日参省乎己。”自省是为了能够完善自己，做更好的自己。“日省其身，有则改之，无则加勉。”写日记就是很好的自省方式，它帮助我反思自己，努力做到知行合一。写日记还让我养成了从不同角度看问题的习惯。同样一件事情你可以采用不同的视角来讲述，感受和结果也完全不同。这让我学会了换位思考，富有同情心，能够更好地理解别人。
我参加过两次高考，两次都因为各种各样的原因失利。这两次的失败对我的打击相当大，不仅让我情绪抑郁，陷入强烈的自我怀疑中，还一度让我对自己完全丧失自信。我一边读着大专，一边坚持自考。在准备自考的点点滴滴中我的自信心一点点恢复，我看到：哦，原来我能行。在自考的过程中，我不是单单为了应付考试，而是真真正正地在认真学习那些书本上的知识。记得当时一起自考的同学有很多，但两年半后，我成了年级里唯一完成所有科目考试并拿到学位的学生。这极大地增强了我的自信心，我重拾了自己对生活的掌控力，也因为两年半的训练，拥有了自学的能力，养成了自学的习惯。
有一个学长，从小说话就容易害羞，比较木讷。毕业参加工作后，他天天利用上班坐地铁的一个小时看书。如此坚持了两三年，他就看了近两百本书，连他自己都惊叹不已。同时他也从这些书中获得了很多的智慧，人也变得自信、健谈和有趣起来。
还有一个HR朋友，一直想要早起却始终无法做到，工作日睡到八点钟，连早餐都没空吃就匆匆忙忙赶去单位；休息日更要睡到日晒三竿。他采用了很多方法让自己养成早起的习惯：定两三个闹钟，早起在家做早餐，早起打篮球……这些方法都失败了。最后他采用了一个方法，醒来以后，做一组锻炼动作：仰卧起坐、俯卧撑、深蹲分别十五次。整个过程不足十分钟，然后再去洗漱，吃早饭，开始一天的工作和学习。后来，他养成了这一独特的早起习惯，至今多年，从中受益良多。他跟我说这个习惯彻底改变了他的生活，让他变得更有精神、更有效率，生活也更积极、更有规律，好像内在也在不知不觉中发生了改变。
为什么他能够坚持做到早起呢？是因为他采用了一个很简单很适合自己的方法吗？我想这是一个很重要的原因，而更重要的是，他坚持运用这一方法，我这样讲听起来似乎有点绕：因为坚持所以坚持。他没有因这个方法太过简单而看不起并放弃，也没有再更换其他的方法，而是不断地重复使用这一方法。现在有很多人在减肥，不管男人还是女人，但是真正减肥成功的人并不多，是因为他们的方法不对吗？不是的，只是他们没有坚持。今天采用节食法饿两顿，明天继续大吃大喝。今天采用锻炼法，在跑步机上跑了一两小时，明天继续坐着一动不动。其实只要坚持，很多减肥方法都会有效，无论那个方法多么简单，比如每天走一万步，每天不吃晚餐，每天只做十五个仰卧起坐、十五个俯卧撑和十五个深蹲……能够把一件简单的事情坚持下去本身就是奇迹。因为不是所有减肥的人都能创造奇迹，所以也不是所有减肥的人都能成功。
我发现一个有趣的事情，我们的行为似乎遵循“马太效应”（《新约·马太福音》：“凡是少的，就连他所有的，也要夺过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。”）。有朋友跟我讲他一个大学同学的事情。他们的学校是很普通的本科，这个同学在大学里跟大多数男生一样各种玩乐，学习不上心。当要考四级的时候，他什么事情都不做了，一心准备考试，天天去图书馆学习，坚持了好几个月，四级考了五百多分。考完他还是跟之前一样，天天玩乐。但是似乎有什么东西在暗暗地发生改变。他后来准备考英语六级，如法炮制，他的英语六级也考过了。后来他又考上了名牌大学的研究生，一边读研一边还跑起了马拉松。
最初，一个人如果干一件事情能够坚持下来，那他能坚持下来的事情就会越来越多，并且他越来越容易坚持，“坚持”成了他的行为模式，最后“坚持”成了他的品格。同样的，在最初的时候，如果一件事都不能够坚持下来，那么其他事情极有可能也难以坚持，最后变成什么事情都无法坚持。就像信中的你一样，半途而废似乎成了你的行为模式，一种可怕的循环，难以打破。
一个行为重复以后会成为习惯，长久的习惯会影响人格，不同的人格就塑造出不同的命运。一个好的行为若坚持成了一个好习惯，接着这个习惯就会派生出更多的东西：主动、自信、自律、坚韧、责任感……这些好的品格最后可以改变一个人的命运。
毛姆曾说过一句话：每一把剃刀都自有其哲学。我的理解是任何一件小事，哪怕是简单的、重复性的行为，都会在其重复的过程里生出一种乐趣和意志，自我蜕变成为一种哲学。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书的前言中也讲到过这句话。他很赞同这一观点：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种类似观念的东西来。”思维会改变行为，同样的，行为也会改变思维，甚至会改变一个人的灵魂结构。写日记也好，每天锻炼十分钟也罢，无论多么微小的事情，只要日日坚持，最后都会把你带到一个更不一样的天地，让你看到一个从未想象过的更好的自己。
二、坚持的方法
上一篇我谈了坚持的作用和意义，这一篇我想具体谈一谈如何坚持。
1.找到你的内驱力。
很多时候，我们没有办法坚持完成某件事情，是因为我们缺乏内驱力，即没有做这件事的动力。什么叫内驱力，从字面理解就是驱使一个人产生一定行为的内部力量。内驱力常常和需要紧密相连。马斯洛的需求层次理论认为：“人生存的需要能够影响他的行为。只有未满足的需要能够影响行为，满足了的需要不能充当激励工具。当人的某一级的需要得到最低限度满足后，才会追求高一级的需要，如此逐级上升，成为推动继续努力的内在动力。”
内驱力可分为两大类：第一内驱力，由饥饿等生理需要而产生的内驱力，又称基本的、原始的或低级的内驱力；第二内驱力，由责任感等后天形成的社会性需要所产生的内驱力，又称社会的或高级的内驱力。一般说来，高级内驱力对低级内驱力起调节作用。例如：有的人虽然很讨厌自己的工作但还是能坚持每天去上班，因为上班挣来的钱可以满足生存需要——这是第一内驱力在起作用。当他工作了一段时间，存了一笔钱，并且这笔钱能够满足他生存的需要时，他可能就会想着跳槽或者进修学习——这是第二内驱力在起作用。为了进修学习，他原本一天睡眠从九个小时缩短到六个小时，一天伙食费从原本的一百元缩减到七十元。这就是高级内驱力在对低级内驱力起调节作用。
现在有很多年轻人丧失了自己的行动力，做事情没有办法坚持，总是给人懒散和拖延的感觉，有很大一部分原因在于他们衣食无忧，第一内驱力得到了满足，同时第二内驱力又没有发展起来。因为没有动力，任何关于坚持和克服拖延的方法对他们来说都没有用。只要找到自己真正想要的东西，有了新的欲望，新的需求，新的目标，就能有所行动，努力坚持。
以我自己为例，坐下来写这一篇文章既不能给我带来金钱方面的收入，也不能让我的身体产生愉悦感。我写作的动力有三：被关注的需要、成就感的需要、履行承诺的需要。当我写完发到豆瓣上，会有人阅读，会有人评论，这满足了我被关注的需要。当写完这篇文章时，我的内心会有一种克服困难、完成事情的成就感。上一周我答应豆友们会更新日记，如果没有更新，我会失信于人。这种感觉让我不舒服，为了避免如此我会完成写作。所以，我写这一篇文章的内驱力是“被关注、成就感、信守承诺”。
我有个朋友，一直给人做什么事情都半途而废的感觉。当他喜欢上一个学日语的可爱妹子时，为了让妹子注意到他、仰慕他，也为了聊天时有更多的话题，与妹子更有亲近感，他开始自学日语。他不仅将打游戏的时间用来学日语，还看了许多关于日本文化方面的书。这样坚持了大半年，他学会了日语，也成了半个日本通。（看吧，这就是爱情的魔力！）
每个人的内驱力都有所不同，有的人是被关注的需要，有的人是被崇拜的需要，有的人是被爱的需要，有的人是亲密感的需要，有的人是证明自己的需要，还有的人他就是喜欢做这件事，做这件事会带来内心的愉悦感，所以坚持就会变得容易，我写过一篇文章，就讲了这类人……当一个人一旦找到自己做事情的动力，坚持去做就不再困难了。没法坚持的朋友，不妨问问自己：我真正想要的是什么？我有什么需要想要被满足？
2.降低期望，从微目标起步。
很多人没法坚持是因为被自己树立的那个遥远而又庞大的目标所吓倒了。我在《如果你现在很糟，那就先提高1%的自己吧》这篇日记中提到：“我以前监督一个表弟做暑假作业，他不到10岁，他妈妈让他一天完成一本生字练习，约三十页，结果他一个字都没有写，跑到外面玩了一整天。当我制订一个一天完成一万字的写作目标时，那一天我往往一个字都没写。而当我制订一个一天完成两千字的目标时，那一天我会写三到四千字。”当一个人面对的目标太大，实现起来太困难时，他通常的做法不是僵了就是跑了。有的人制订计划动不动就是三年、五年计划，这样漫长的计划通常难以实现。一个人是这样，一个企业也是如此，现在越来越多的公司不再制订三年、五年计划，而是改为季度计划、半年计划，原因就在于社会发展太快，技术不断更新，制订长远计划赶不上变化，既不实用也缺乏灵活性。所以不要给自己一个太大的目标和太漫长的计划。周计划、月计划是比较适宜的。
我认为微目标对于那些一直无法坚持，拖延厉害，丧失自信的人群是非常合适的。假如你是一个长年不早起的人，想做到早起，最好的方法就是降低对自己的期望，从微目标起步。你不必给自己定一个早起三百六十五天的目标，你只需要制订一个一周早起一天的计划。当每一周都能早起一天，并连续做到四周后，你可以将目标定为一周早起两天。目标顺利完成后，循序渐进。这时即使你充满雄心壮志，也请克制住自己的欲望，一点点改变。我们的意志力就像肌肉，需要一定训练，才会变得更加有力。假如你的训练量不足，本来只能搬得动五千克的石头，却突然硬要去搬五十千克的石头。那只会造成肌肉拉伤，你之前所有的努力也将白费。
人类有的时候是一种很愚蠢的生物，充满了对自我能力高度认可的幻觉，因此常常高估自己的能力。只要做过时间开销，诚实地记录下自己每天都干了什么的人，一定知道自己一天真正能完成的事情是十分有限的，自己能真正坚持下来的事情也是为数不多的。所以，不要看不起那些微小的目标，觉得这些根本不值得去做。最后，当你发现自己连这样的小事都无法坚持的时候，你的挫败感汹涌而来，会更加看不起自己，更加自我怀疑。
当然，我并不反对制订大目标，你可以有一个大目标，但一定要拆分成很多个小目标。开始的时候最好集中在小目标、微目标上。当坚持一段时间后，你会发现微小的目标已经成就了一番新天地。谨记：意志力是有额度的，一段时间最好集中在一件事情上，不要太过贪心。一个月内既想减肥五斤，又想记住一千个新单词，还想天天五点钟起床做早饭，还要辛苦上班，什么都想要，最后只会全部失败，什么目标都没有实现，导致你意志力彻底耗尽，短期内无法恢复。
3.温和而坚定。
著名的精神分析理论家科胡特说过一句话：“没有敌意的坚决，不含诱惑的深情”。我是这样理解的：我拒绝你时，我的态度很坚决但不含敌意。我爱你时是无条件的，不会诱惑你来满足我自己的需求。科胡特说：“在孩子的经验里，创伤与恰到好处的挫折只是程度上的差别。这个不同点在于一个母亲严厉地喊‘不’，而另一个则是温柔地说‘不’。或者说这个不同点在于一个是令人恐惧的禁止，另一个是具有教育意义的经历。这个不同点也如一个父亲对孩子的大吵大闹还以敌对的暴怒，而另一个父亲抱住孩子并安抚他——坚定却没有攻击性，充满爱意却不诱惑。这个不同点还在于一个是不妥协的禁止，只强调孩子不能要什么或不许做什么；而另一个是对被禁止的事物和活动提供可以接受的替代品。”
在谈如何坚持的这一篇文章中，我重点讲如何对自己做到科胡特说的“没有敌意的坚决”。我们大多数人在做孩子的时候，父母都没有对我们做到“没有敌意的坚决”。比如父母让你将乱丢的东西收拾好，你没当回事继续玩闹，他们就很生气，立刻对你进行指责和惩罚。很多人的父母是以责骂、侮辱、挖苦、讽刺，甚至动手打人的方式教育子女的。所以当我们长大以后，我们内化并复制父母对待自己的方式，以此方式对待自己：对自己常常施行血雨腥风的责骂与侮辱，尤其是在我们没有坚持，或者失败的时候。
还记得你上次没有坚持完成目标，而是在游戏、聊天、睡觉、吃东西、刷网页、网购时，你是怎么对待自己的吗？
“你有点自控力行不行啊，打游戏打游戏，小心猝死！”
“聊什么天，你不怕下辈子成哑巴吗？！”
“你是猪吗？就知道睡觉！再睡下去，连房租都付不起，睡猪圈去啊！”
“吃吃吃，看看你身上那一堆肥膘，你是孕妇么？”
“不刷豆瓣，不刷微博，会死啊？”
“看什么团购，滚去背单词！”
“事情没做完，就知道玩，小心抽死你！”
有多少人在内心采用这种自我辱骂的方式进行自我激励？效果怎么样呢？我身边采用这种方式自我激励的人都失败了，包括我自己。当我这样对自己的时候，我只会感到越来越没有自信，没有自尊，更加没有动力做事，愈加消极，最后索性破罐子破摔，完全放弃自己的目标。
后来有一天，当我开始执行自己早起做早餐的计划时，我决定对自己好一点，采用温和而坚定的激励方法。第一天没有早起，但买了早饭吃，我有一点自责，于是对自己说：没关系啦，今天吃早饭了，已经完成今天的一半目标了，明天继续，加油！第二天我早起了，顺利做了早餐，吃了早饭，完成了目标。第三天我又没有早起，连早饭都没有吃。我对自己说：刚开始都比较不容易，慢慢来，明天一定能够做到，加油！第四天我又顺利早起……就这样慢慢地，我养成了早起做早餐的习惯，并快乐地享受自己的早餐时光。
当你因为没有坚持，而无法完成当天制订的目标时，请不要对自己咆哮。自我辱骂的监控与激励方式会唤起我们更加负面的内在情绪，只会导致我们的行为越来越糟。我们应像一个好父母一样对待自己，给自己积极的、正面的激励。当自己的某个行为失控，没有完成目标时，对自己温和又坚定。温和是态度上的，坚定是行为和目标上的，不因没有完成目标而唾弃自己，看不起自己，也不因此灰心丧气，妥协放弃，而是正面鼓励，保持信心，重新振作，继续努力，温和地坚持。
4.多用正面词汇，少用或者不用负面词汇描述你的目标。
这一点和上一点有一定的相同之处。但我还是要单独再强调一下。兰迪·鲍许教授在《最后的演讲》中讲到身患胰腺癌的他在治疗一段时间后去医院复检，查出癌细胞转移时，医生处理这件事情的方式：医生给予病人恰如其分的安慰。他说：“我希望每一位肿瘤医学专业的学生都能够看到我所看到的。我注意到沃尔夫医生运用词义学知识来表述任何可以从正面解释的事情，当我们问他：‘我还能活多久？’他回答说：‘你还可以有三到六个月的健康身体。’这句话让我想起了我在迪士尼的时光。如果你询问迪士尼乐园的工作人员：‘乐园什么时候关闭？’他们这样回答：‘乐园一直开放到晚上八点。’”
正面的描述给人积极的感觉，让人怀有希望和信心。请尽量用正面的词汇描述你自己，你的目标，或者你想要坚持的事情。避免“不要XX”的口号，而应该说“要XX”的口号。如果我请你不要去想正在吃树叶的长颈鹿，我敢保证你一定反而会这么做。当你对自己说“不要放弃”其实是给自己负面的心理暗示，让“放弃”这两个字在脑袋里面不停盘旋。与其对自己说“不要放弃”，还不如对自己说“要坚持到底”，这样更积极有效，使得“放弃”这两个字在脑子里没了位置。从现在开始，你可以尝试一下，将“不要熬夜”改成“早点上床睡觉”；“不要吃零食”改成“一天只吃三餐”；将“不要漫无目的地刷网页”改成“要专心做事，保持工作效率”。就如来信中的这个小伙子，你说“我为什么就不能坚持呢？会不会一辈子都是这个鬼样子……”如果将这两句话改成“我怎样才能坚持？我一定会有所改变！”我相信会让你感觉更有力量，并思考如何才能让自己坚持。
从现在开始，多用正面词汇去替换你原来使用的负面词汇，让你的目标、你的愿望和梦想都充满正能量。
5.每一次进步，哪怕微小都值得庆祝。
我发现很多年轻人看不起自己取得的成绩，却又太过高看别人的一点成就，从而使自己越发自卑。比如，他会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他多才多艺，他说登不了台面；比如，他考研成功，你夸他，他会说身边谁谁都考上了，而且学校比他更好；再比如，他一个人去了很多地方旅行，你夸他见多识广、胆量过人，他说这没什么，只是自己爱玩爱花钱。
他们不是对你假装，也不是表现谦虚，他们的神态、语气让你明白在他们心里真的认为自己所取的成就不值一提。
为什么会这样？
因为当他们考99分回家的时候，希望得到父母的表扬，父母却说：“有什么好高兴的？也不想想怎么会丢掉那1分？”当他们当上了中队长，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：“看看隔壁的某某某，人家可是大队长！”
这些孩子很少被父母认可、无条件地接纳过，所以他们常常认为自己不行，不值得被人赞美和肯定。也许只有他们登上太阳的那一天，才会从心里真正认可自己。
我们每个人心里都住着一个需要被肯定、被称赞的小孩。从现在开始，每一次进步，哪怕十分微小，都要为自己庆祝，对自己进行奖励和肯定。
比如今天能够顺利完成手头上的工作，就在心里称赞自己一番。
比如早起，早起一个月就请自己去吃一顿自助餐。
比如瘦身减肥，一个月能够每天锻炼一小时，少吃零食，就送自己喜欢的包包。
比如半年考个证书，每天看书两个小时，坚持半年就给自己放个假或者送自己一部一直想要的单反相机。
小目标完成后及时给予自己小的奖励会促进你去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏自己一番。这样就形成了一个良性循环，让自己有动力不停地成长和坚持下去。从每一次的奖励中体会成功的感觉，看到自己的能力，学习欣赏和肯定自己。为自己的进步与努力设置奖品，给予庆祝，既是一种延长满足感，培养自律的方式，也是一种自我鼓励与自我肯定的方法。
以前我觉得高分、名校、家庭条件、成功很重要。现在我觉得更重要的是正确认识自己的能力、完成自我激励与反省的方法，学会如何肯定自己，悦纳自己，从失败中振作起来，从而不断地成长与改变。
当你能够学会肯定自己、欣赏自己、悦纳自己，为了取悦自己而做事情时，你会更加轻松和自信，相信你做很多事情就更有动力，也就更容易坚持。
口述：得知我怀孕 男友把我赶了出来
网友倾诉：
矛盾大哥，我怎么办，我想死啊，我好后悔，我好想家。这个世界为什么会有这样的男人啊，真不知道他为什么会变成这样，为什么这样对我？
我现在身体很不好，他也不问一下，他真的这么绝情吗？我才17岁啊，去年年底跟了他，他说他爱我，还说以后要跟我结婚的，所以我才和他同居。这些事情我父母都不知道，因为我从小在家里就是一个不听话的孩子，初中毕业就去读了中专，可中专没毕业我就呆不住了就出来了，当时我父母就说了，我以后不会有出息。所以跟他在一起，就是想证明给父母看，我以后会有出息的。
他是在一家私人公司当什么经理的，比我大8岁，都25了。认识他是因为他来我们酒店吃饭，我是那家酒店的一个服务员。来多了几次他就要了我qq和电话，后来聊多了他就请我出去吃饭，慢慢的我们就熟了，他就让我做他女朋友。我觉得我能跟一个经理在一起也算很幸福了，以后还可以跟父母证明，我在外面过得不差。
刚开始我们并没有住在一起，只是经常一起约会，后来有一次，我喝了点酒，就在他的甜言蜜语之下和他发生了关系，我的处女之身就这样给了他。
从那次之后，他就要我搬过去跟他同居，我想了想，反正都是他的人了，所以就同意了。刚开始，我都是要求他带套的。可是后来他老是说带套不舒服，还说爱我，以后反正要结婚的，要是有了孩子我们就结婚。我当时听得感觉好幸福，还想过好多次跟他一起回老家，给父母看看。但我提过要一起回老家，他都借口说没空以后再说。
两个月前我发现自己身体不对劲，去医院检查说有了小孩，当时我好高兴，所以就回去跟他说，说怎么办，是不是考虑结婚。结果他的脸色就开始变了，说不用着急。渐渐的，他就对我冷淡了。后来态度变得好快，还经常骂我。上个月和我提了分手。我说分手了孩子怎么办，他说你自己解决。我说你怎么能这样啊，他说不这样那要哪样，他还把我赶出了他的房子，让我自己出去外面住。他真的彻底伤了我的心。
我斗不过他，只好自己出去外面找房子，我工资本来就很低，找到了房子交了钱后我都不剩什么钱了。所以孩子我也不敢要了，只能决定去打胎，但是我不够钱了。我就打电话给他，让他给钱去打胎，他居然说孩子在你肚子里你自己解决吧。我真想杀了他。被逼无奈我只好向酒店的同事借了钱，然后去打了胎。打胎后我现在的身体很很差，上班都不怎么舒服。我感觉我的人生糟糕透了，我看不到希望，我怎么办啊？我再也不相信男人了。
矛盾王子回复：
不是男人不可信，而是要看信的是什么样的男人。
说实话，像你这样的事情，这年头实在太多了。像你这样的懵懂女孩，也实在太多了。像他那样的无耻男人，就更多了。
你的事情至今已经算是结束，你只能把它当做过去。不要再与这个男人有什么瓜葛，因为你已经为了他吃了一次大亏。这次大亏，你就当做是人生的一次大教训。以后对待男人要学会沉着冷静，不要太听信甜言蜜语。记住，一个为了达到他某种目的而对你甜言蜜语的男人，一般都是随时都会甩掉你的男人。
