相亲中的自卑心理

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相亲中的自卑心理

弱弱的小文：明天我就要去相亲了，突然得知相亲对象是因为家里人逼婚，所以才出来相亲，心里有点不爽。约见面时，对方表示开车来，明显炫富嘛！我跟对方说，我下午还有活动，对方还热情地表示可以送我去，这是什么心态呢？反正一肚子的不爽，要不要去呢？

相亲指导

哈哈哈，小文太可爱了。我很好奇，这位女生，你的真爱到底什么样呢？在我看来，人家有车，开车来相亲很正常，如果真心要炫富显摆，完全不必要提出“送你”，大可开车来，开车回，何苦还要为第一次见面的人做车夫呢？炫富的男生可很少有服务意识哟！倒是你，为何会对对方产生排斥心理呢？是因为介绍人说了对方是迫于家里压力来相亲，所以骨头里挑刺吗？还是因为你对“有车一族”有偏见呢？

其实，当下被家里逼着来相亲的大有人在，对方可能不喜欢相亲这种方式，或者在婚姻上有自己的想法，但这不等于他对来相亲的对象也存在偏见。他既然决定相亲，就表示他愿意花时间认识新朋友，或者说认识你。何况，我从你的描述中也看得出，对方是个挺热情的男生，丝毫没有对认识你有任何反感之情。至于“开车”是不是显摆这一说，我倒认为你过分敏感了，男生很有可能出于礼貌想要照顾下女生，这是绅士风度的表现。所以，我鼓励你去多认识一下他，而且在相亲中，无论对方是谁，都别带着过多的“怪”想法去曲解对方的话语，有色眼镜只会让你认不清楚对方，甚至误解对方的好意。

另外，亲爱的小文，若你在意的并不是他被迫来相亲，而是讨厌对方“开车炫富”，这可能表明你对相亲交往中“个人的硬性条件”是特别在意的，你在意的不是对方，而是你自己的条件。这些语言从一个侧面在表达你的自卑。你自己觉得在“硬件上的匹配”比不上对方，但这可大没必要！真正的匹配在于你们价值观上和理念上的一致，财富算不上最重要的，所以不要在这方面看轻了自己，也不要阻挡了别人的好意！拿下有色眼镜，调整心态，去好好认识对方吧！

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相亲中成了备胎

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相亲中成了备胎

琪琪：我相亲认识一个男生三周了。出去见面了几次，我一直以为大概有戏，说真的我年纪也不小了，很希望成功。但是昨晚，他约我出去吃饭，可那时候已经8点了。我说我吃过了，就陪他去吃了一碗面。他一脸闷闷不乐，我就问他怎么不高兴，他说单位喜欢的女孩子拒绝他了。我真的是很震惊又很气愤，那我算什么啊？我真想拍桌子走人，可谁知道我还赔笑说，也不知道说了些什么，大概是无关痛痒的励志话，之后就找了个借口回家了。我真是伤心极了，他把我当什么？备胎吗？我不知道该如何？我真有那么差吗？

相亲指导

听完你的叙述，我觉得你找错了倾诉对象了。这些话跟任何人说都不能让你舒坦，除了他！你为什么不拍桌子，问问对方有喜欢的人，为什么还要约你？你为什么不回敬他一个白眼，然后再撒哟娜拉？你在这伤心、难受，能解开你心中的疑惑和郁结吗？当然，他是渣男，毫无疑问，你可以把他当做垃圾倒掉，但是这样好说话的你，我真是挺担心你会不会再遇到类似的事情。还有，你可以躲起来一个人生气难过，但你抹完泪，还能真心地说“我是最棒的”吗？你看看，你自己都在怀疑自己的魅力！

亲爱的，你选择这种方式来逃避问题，只会让你觉得自己弱爆了，让你对相亲以及亲密关系失掉信心。我看得出你是特别善良的女生，对方也发现了这点，知道你是好的陪伴者，要不然他也不会选择你。不过请以后一定要看清楚，陪伴的是谁，不要因为“恨嫁”的心，就失去了辨别男人的眼力，我不相信你一丝一毫都感觉不出对方对你的态度。另外，在你和对方的交往中，你有“讨好”情结，说白了，就是两性交往中你总扮演一种“仆人”的角色，凡事都觉得是自己有问题，根本无法和对方平等真诚相处。这是恋爱中的大忌！要知道，爱情是相互的，不是单靠同情能换来的。你这部分的问题源于你对自己的不自信，小时候你父母可能对你管教很严吧，或者说一直批评你，让你有种不如人的感觉。但是，亲爱的，不管你是怎样的女生，你都有拥有幸福的权利，更何况你的心这么美！所以，现在请你站起来谈恋爱，不要什么都依附于对方，你有你自己的想法，找一个懂得你、珍惜你的男生！相信我，你一定可以幸福。

相亲中的默契如何培养

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相亲中的默契如何培养

一片叶子：我认识了一个相亲男，见了三次面。说真的，我不知道该不该继续。他好像是有点喜欢我的，可是我总觉得他猜不到我想的，或者说两人没有默契。就拿上周我生日来说，本来我也不指望什么，反正大家也不熟。可是，很意外的，他寄了包裹给我。结果打开，是一堆玩偶，我真心不喜欢这些。但是想到不熟，我又不好意思发飙。昨天出去吃饭也是，我记得自己明明说过不喜欢吃生的东西，他还很high带我去了个日料自助，我真心无语了。这么没有灵犀，对我不上心，我到底要不要继续？

相亲指导

“为什么对方总是踩不到我的点？”我想很多女生在这点上都有共鸣。明明我喜欢周星驰，偏要带我看施瓦辛格；明明我已经暗示他约我打球，结果他来个博物馆之旅。常听到身边的女生抱怨这些，可抱怨停留在“随便说说”上，从来不见她正正经经地跑去对那个男生说。我想说，这些话跟别人说，别人只是陪你笑笑，骂骂对方而已，可那个爱你的他永远都不会知道你的心。

交往中，两个人的默契是在相互坦诚中建立起来的。也就是说，你需要在你不想要的时候，学会说“不，我不喜欢”。尤其是在你们一开始相处，大家并不很熟悉，对方只能根据自己的经验或者喜好来猜测你会不会喜欢。就算聊天中你有提过某些偏好，对方也可能因为听得不够仔细，忽略了，但这不表示他不想讨你欢心。你在状况发生时，告诉他你的想法，这样他以后会做得更好。你若默默忍受，假装喜欢，那么就是在传递错误的信息，对方在你眼里永远都是那个“不上心”的人。

也许女生会反问说，事事都要说，多麻烦，对方不会观察吗？我承认的确心细的男人会在“你不说”的情况下就观察总结出女生的很多特点，会让人觉得贴心，但这是需要他们有丰富恋爱经历的，不是所有男人都如此，尤其是没什么恋爱经验的。所以，开始交往的阶段，请女生一定要有包容心和坦诚心，不要过于理想化，默契需要时间来积累。

相亲中多余的附加条件

相亲中多余的附加条件

大朵：一个月前，经朋友介绍我相亲认识了一位医生。其实第一次见面的时候我对他没什么好感，本来都不怎么联系了。后来我爸生病了，便咨询了他一些问题。没想到他很热心，不仅回答我的问题，还帮我联系了他们医院。在我爸住院期间，他也来看过我们，我爸妈觉得他挺不错的。他问过我能不能给他一个机会，做他女朋友。说实在的，他是很不错，和他在一起，以后有了小毛小病都不怕了。但是我真的觉得我们俩没什么交集，谈不起来。万一没成，我岂不是辜负对方，浪费人家时间？我到底该怎么办呢？

相亲指导

亲爱的，我说什么好呢？每天都有女生问我类似的问题，遇上一个人，没什么感觉，但是对方条件不错，要不要继续？你们说呢？很多人都跑到我们的微信公众平台上来说真心话，为什么在生活中说不出来呢？如果对方那么有诚意，且奔着结婚的目的，连听你说真话的权力都没有吗？还是你既不想负点责任，也不想错过机会，说不出真心话？可那样，就更得要实话实说，这样才是真正负责的恋爱态度！

你大可以告诉对方你的感受，你可以告诉他，你觉得他很不错，可以做朋友，可现在真的没有爱情的火花。如果能从朋友开始交往，你挺愿意，但是要说做女朋友啥的，你觉得你俩还没到那份上。这不，你既表达了自己的内心，也给对方一个选择的机会。他喜欢你，自然会继续交往。你也不用苦苦在那里说什么要对人家的未来负责，你只要说了大实话，他的选择他自己会负责。

当然，你之所以这么纠结还是因为不想错过条件好的。那我就得提醒提醒你了，想想清楚，择偶的时候你到底要的是什么伴侣，未来想要什么样的生活？在我看来，家里人生病了就求助医生或者医生朋友，是正常的，但这和我要不要选择医生做伴侣，根本就是两码子事。伴侣如果是医生固然好，就像你说的看病方便；不是医生也无所谓，看病总是可以看成的，可以直接网上挂专家门诊，也可以托朋友，只是比起托男友，稍微麻烦点而已。这些麻烦和你的未来幸福生活比起来简直不足挂齿。所以，不需要你用对方的职业来说服自己接受对方。你这样做只会混乱了你对他的感受，可能本来接触接触就能自然生发出感情的，现在却要被你硬生生地用个“医生好”的甜蜜剂催化出来，搞得自己以后都不知道为什么会和对方在一起。这样真的好吗？

同样，借着这个例子，我也想告诉那些常会纠结在“条件好，不喜欢”和“条件不好，喜欢”之间不知道该怎么选的女生，请你们思路清楚点。两个人有感情有手有脚，怎么就不可以一起创造财富？在选择时候，千万别拿一些七七八八的条件来骗自己，记住总归是感情第一位，剩下的怎么都好说。屋子再大，只睡一张床，钱是有用，但买不了你的舒心，日子只有自己过了才知道。

自卑的男人不要爱

讲述：

我和老公在一起十五年了，从结婚前他有过劈腿的经历到结婚到现在十年他有了四次暧昧的婚外情，虽然每一次都被我察觉而没有太深入，他也表现得发现了就改就道歉和好，我们的婚姻虽然开始都是建立在不被人看好冲破家庭阻力而在一起的（因为我是军官他是士官，而转业以后我是国家干部他是领导司机，到13年他考了本单位的公务员）但是我在他的面前一直小心翼翼的维护他的自尊和大男子主义。现在儿子8岁了，去年8月他又和一个单位的没有朋友没有结婚比我小9岁的女孩有了暧昧（每天短信50、60条），被我发现，但这次被我发现以后他也怒了，觉得我不相信他查他才发现他和别人的暧昧，导致我们现在关系糟糕，他开始不按时回家，手机不让看设密码，冷淡相对，我最后受不了，带着儿子搬离了家，中间又经历了很多，他要和好，我不同意，最后我妈妈生病，我在心底最软弱的时候又和他和好，但是现在我们虽然和好了，最是零信任，彼此防备，他也无视给我的伤害，觉得我在意的事情不是事情，自己没事找事，我过得很憋闷，觉得自己一心一意为家为孩子，无论是妻子，母亲还是儿媳妇都做得很好，而他一次次背叛，我一次次原谅他似乎不知道珍惜。

我现在很想放弃，可又怕离开他再不会爱上别人，找不到陪伴自己的人就在这既想放手又害怕孤独寂寞终老的担心中勉强维持着，但是感觉自己很难过和失败，对信任对他凑合的态度我真的不想继续这样下去了。他对我对我们家人一直都有放不下的心结，觉得我是官二代，当初家人不同意就是看不起他，所以在我面前一直是高高在上的，就算吵架也是我先和他道歉。我的朋友说我明明是个人，却被你贡成了神，你只能忍受了！，我该怎么办呢？谢谢您！

倪匡有篇文章写到了自卑的男人，他旗帜鲜明地提出：自卑的男人不能爱。

“在种种不能爱的男性之中，情形最坏的是在爱他的女性面前，有自卑感的男性。”为什么这么说，是因为“女性不论对他态度怎样，他都能从自卑心理出发，而觉得女性的不是之处，而且，女性对他愈好，对他爱之愈深，他的自卑心理就愈重、愈深！”

这种评判，是非常犀利和精准的，就像给自卑的男人照了一个X光片，让他们无所遁形。

自卑发展到极致，就是自大。越是自卑的条件不好的男人，越是喜欢摆出大男人的姿态来要求伴侣顺从自己，对一切细节都十分敏感，动不动便要发脾气显示自己可一点都不软弱，也不会受委屈。事实上，很多小事都可一笑而过。换做另外一个男人，往往不会引起任何注意，但换到他们身上，就是惊天动地的大事。

这种自卑情结再往深处走，往往就是出轨。他们一定要在征服别的女人的过程中获得成就感和优越感，自卑压得他们喘不上气，唯有寻找寄托，才能得到一些宣泄。

有人出轨是道德问题，有人出轨是情商问题，而这样的男人出轨，是彻头彻尾的人格缺陷。前几天也有读者问过差不多同样的问题，男人不习惯表现真实的自我，总是隐藏内心的情绪，一直活得非常压抑，所以用频繁的出轨来解决自己心里的郁积。他自己也控制不了自己，尤其是他始终逃避这是一种心理问题和人格缺陷的时候。每次他都说我要改，一定要改，把自己骂得猪狗不如，但就是改不掉。

为何改不掉，这个道理很简单，癌症患者能自愈吗？不能，即使有再强烈的求生欲望也不能，病就是病，心病和身体的病一样，得了都得求助专业人士，靠自己靠伴侣那点半吊子“医术”，根本不行。

谁也拯救不了他。是他自己降服不了自己内心的纠结，就像一个人内心都有天使和魔鬼，他们控制不了自己魔鬼的这一面，那么天使的那一面就将沉沦下去，让他们变得面目可憎。

你越退让，给他心理上造成的压力就越大，他或许很清楚知道你的付出和牺牲，但，他承受不起。

这不是你的错，你应该学会放手，因为他像溺水的人，开始拖着你不放，想要把你也拖进最深的深渊。

人生在世，有时候必须要学会放手，不是所有的负担都值得你去背负。自卑的男人，是感情的癌，扶不起来的阿斗。

相亲中女生能不能主动联系对方

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相亲中女生能不能主动联系对方

悠悠：上两周我认识一个男生，并且见了面。见面中，我们聊得很不错，男生还提议一起去看展览。回家后，我就一直等着对方联系我，当天晚上对方还询问我有没有到家，可第二天却没声音了。过后的几天也是断断续续的联系。对方是什么意思呢？哎，还是我太没有魅力啊。我要不要主动找对方说说话呢？这样他会不会觉得我喜欢他了？

相亲指导

亲爱的，在回答你的问题前，我挺想问你一个问题，你想联系对方是想要证明自己的魅力呢，还是心里有点点喜欢对方呢？很多时候，在相亲中，我们常常会犯的一个迷糊就是用对方的回应来评判自己的魅力。这就好像微信点赞一般，赞越多就越觉得自己是好姑娘。你是怎样的人，别人能给你决定吗？苹果树结苹果，这是个事实，不会因为人们说它是桃树，它就成了桃树，它是什么不因为他人的言语。所以各位相亲一线的女生们，请记住，对方再来或不来，你就是你，魅力不增不减。

接下来，我来正式回答关于联不联系的问题。相亲中，女生可不可以主动联系男生呢？如果你对他有好感，赶紧拿起手机。一次主动联系不代表你爱上对方，只是让对方明白你有想和他继续了解或者做朋友的意愿，不会展露出别的任何你顾虑的后果。如果你特别害羞，不能网聊的话，也可以在微信或者微博上先进行一些互动。总之，你想怎么做就去做，想说什么就去聊，千万不要扭扭捏捏、猜来想去，这样只会让热情耗在空想中。而且，如果两人都有意思，自然就会热乎起来的，就好像磁铁的吸引原则，同类自然相吸。所以，不要顾虑过多，平常心去交流就好。

相亲中谈到婚前性行为怎么处理

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相亲中谈到婚前性行为怎么处理

喵咪女孩：这个问题我不知该怎么说。我和相亲男认识一个月，最近我们有聊到关于性爱的内容，他挺不避讳婚前性行为的，但是我心里有疙瘩，所以没有正面回答他。我是比较传统的女孩，不想在婚前发生性行为，可是我真的挺中意他的，害怕因为我不愿意，对方不高兴，觉得我太幼稚就不要我了。我该怎么办？

相亲指导

亲爱的，看得出你挣扎了很久。放心，成熟的男人不会以这样的原因和你分手或者不再交往的。任何恋人在性生活和观念上都是彼此尊重的，这是在一起的基础之一。你想想，结了婚的夫妻俩，丈夫难道会因为妻子身体不适不能进行房事，就要离婚吗？我想大部分的丈夫都不会如此吧！所以，在这点上你不用太焦虑，我想更重要的是你俩需要关于这方面的内容有个坦诚的沟通。不要让对方误会你对他的心意，以为你是因为不喜欢他而不愿意，要告诉他你内心对他以及对性爱两方面的想法，而不是草草一句“我不愿意”。

谈到“性”这个话题，在这里我想纠正一些相亲或恋爱中因“性”而产生的错误观念。第一，保守的女性是不是因为不想发生性行为就会减少恋爱机会？第二，性爱在恋爱中到底是什么？在我看来，性爱是一种自然情到浓时的表现方式，它让彼此在一个美妙的感受中有一种完全的归属感和安全感。为什么把性爱放在婚姻中，是因为它能够让我们体验到什么叫做心灵体的合而为一。它从来不是衡量人能不能恋爱或者拥有更多恋爱机会的标准，如果只要有性爱就能谈恋爱、结婚的话，也不会有那么多失恋男女了。而在情侣相处中，性爱的背后是一种观念或者说文化，如果两人对于性爱的观念一致，自然是最好的，但如果不能达成一致，我也不认为这是判断两人能不能在一起的绝对标准，只能说彼此在这点上有不同，能不能在一起就取决于你们彼此是否因爱懂得尊重对方了。

一想到谈恋爱就会自卑，然后奋发等待，再自卑。陷入死...

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一想到谈恋爱就会自卑，然后奋发等待，再自卑。陷入死循环是心理问题么？

先说一下情况，我是女生，24岁，研究生快要毕业了，专业是计算机，工作也已经找好了，离家近，二线城市，薪资算是中等偏上；

想说的是，现在还没有谈过恋爱，想找一个自己喜欢的，说实话有点外貌协会，但是现实状况是，喜欢我的我又觉得人家长得不好看，我喜欢的不敢去表白，会想很多，例如家是农村的啊，长得没有他的女神好看啊，就心理负担特别重，这是内心想法的一个方面，与之对立的另一个方面又会想，自己现在应该看很多很多的书，去完善自己，等到自己有足够的资格站在他面前就可以了，所以就删掉没发出去的短信，继续一天天的做着自我提高的美梦；但是日子就这样一天天过去，有时候真的挺羡慕那些谈恋爱的人，不管在外人眼里他们是什么样子，但是在他们互相的生活里，一个就是另一个的全部，但是我呢，外表装的非常轻描淡写，不去碰，但是心里也挺渴望一份感情的，每当我想到要开始的时候，心里的想法就又会回到第一个纠结的点，就是自卑，不敢，然后又劝说自己多提高，就这样循环呀循环等啊等。

我想请各位帮忙分析下我的问题究竟在哪，一说到感情问题就非常迷茫，其实朋友们都以为我是一个外向开朗，大大咧咧女汉子型的，感情问题我也不会跟人说，PS：我是处女座，O(∩_∩)O~ 开玩笑。

答：

你自卑是因为你没有努力方向，然后幻想了一个非常完美的爱情关系。

其实吧，在完全没有任何恋爱经验的时候，最好不要接触任何恋爱的框架和教条。包括我的答案，包括各种言情小说，包括各种爱情故事。或者你已经接触顾了，你就戒掉，你去干嘛呢，你去做一些和爱情没有关系，但有一定竞争性，需要团队协作的事情。

比如说，在一些专业论坛上讨论专业问题，学一些可以互动的，稍微需要点钻研精神的技能，打游戏也可以，开车也可以，下棋打牌也可以，输输赢赢的，锻炼下心态，你要习惯有些男人不把你当女人看，也习惯自己有时候不把自己当女人看，然后和男人打成一片。然后开始刷选身边的男人，只要可以吃饭的，都去找借口吃饭就是了。中午吃饭也可以，晚上吃饭也可以，一碗拉面也可以，一顿大餐也可以，人总得吃饭吧。吃着吃着你就知道自己要什么了，知道自己要什么，你就真的有努力方向了。

答：

你的问题其实不是眼光太高。

你的问题是，总是抱着一种屌丝常见的心态：即，异性分两种：

一 是我主动追的

二 是来追我我怎么都也看不上的

一旦你去主动追的那些人颦眉稍硬，你立刻惊惶失措。

这叫什么？这叫势利。

穷到骨子里的人就有这个毛病。对于明显看得见的财富，一拥而上，对于眼前看不出来利润的东西，啐上一口就走，人整个被钱牵着鼻子走。

其他人不知道，我不喜欢跟趋炎附势的人交朋友。我最多愿意跟他们做生意，做生意放到两性考量嘛，就是包养，或者约炮。（咦我为什么要说这个？）

切实的建议：搞清楚自己的价值，看看电影，读读书，在知乎上刷刷大牛，看看更广阔的世界，要知道除了把自己托付给另外一个人外，自己有大把大把有趣的事情要干。这种时候，你不那么汲汲于这件事情了，一个人坚定的人格形成了，反而这个问题就解决了，不仅是从需求性上，还是从可能性上。

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有人说题主眼界开阔后，更转向自己的内心了，就更看不上男人了，爱情就更得不到满足了，这是死循环啊。

似乎有理，实不尽然，人之一生，内心焦虑，害怕自己得不到爱，没有价值，这是常态，实在不是什么中二病患的独门症状。

但，眼界开阔之人，知道诸事有引，死生有数，就算心中追求什么，也可以做到对得失之事，拿得起放得下，不会汲汲于对方的一颦一促，盯着对方，不自觉放下了自己的初心。

同时，也只有当人的眼界开阔了，拿得起放得下了，才脱离了那个患得患失的屌丝形象，有了一点点的女神味道。

有人抨击我在宣传女神才有爱情的势利观点，我不知道这些人是怎么理解我说的话的。

人当然不是做了女神才能找到真爱，但是你以摇尾乞怜，趋炎附势的心态寻找真爱，那么纠结痛苦自卑是正常的。

题主以这种心态，纠结下去一二十年，也迟早能找到一个嫁谁不是嫁的，偶尔早上起来，心里暗暗觉得自己吃了什么亏，但等到吃晚饭的时候，也就觉得此生无憾了。但是今天题主问了，我就说说眼下调节心态的办法。

我说的女神又不是看脸，我说人有了自己坚定的内心和修养，自己不容易患得患失，真爱也更容易找上门来。女神是一种对内心坚定之人的赞美，把对内心坚定的赞美能看成势利，心理得有多扭曲？

自卑的人适合谈恋爱吗？

对于自卑的人的恋爱问题，我的观点是，应该给自己勇气进行正常健康的恋爱关系。

实际上不单单是恋爱，其他事情也一样，恐怕都没有完全准备好了这一说。每个人都有自己的缺点和问题，你不能等自己完美了再去开始恋爱。

而且你越不敢恋爱，你的自卑就会越严重，然后恶性循环。

并且，爱和被爱是每一个人的天性和本能需求，每一个人都有爱和被爱的权利，任何时候都不应该否定自己、质疑自己爱的权利。

因为否定自我、质疑自己值得被爱这件事本身可能要比在恋爱关系中表现的糟糕更为可怕！

何况，对于自卑的人来说，如果可以预见一个真正接纳自己欣赏自己的人，对于让自己走出自卑也是非常有作用的，也一样可以幸福起来。

当然，对于自卑的人来说，确实也需要更好的接纳和找到自己，重新建立自我意识，更多的去调整自己的心态，这样你的爱情才会更加顺利和幸福。

我做咨询的时候，听过很多女孩分手后自责，说是自己做的不好，自己不够优秀，不会谈恋爱，才导致对方的离开。

其实很多时候未必是你理解的那个样子，分手未必真的是你的错，也可能是对方的借口，所谓的“欲加之罪何患无辞”。

很多男人就是这样，把分手和感情中的过错推卸给女方，所以，在相处中不断打压女生，让女生觉得自己越来越糟糕。

其实，未必是你不好，而是他的打压让你失去了看见自己好的眼睛，然后真的觉得分手都是自己的错。

况且，其实，无论你是什么样的人，具备怎样的性格特征，爱情都会有失败的可能性。很优秀的女生也有被抛弃的，很懂事的女生也一样有被欺骗的。

所以，无论怎样，你都不应该去否定自己值得被爱这件事。

—— 爱是一种本能，每个人都值得爱和被爱！

我想说的是，每个人都有爱和被爱的权利，这是一种人类的本能驱使，就跟吃饭睡觉一样，是很理所当然的行为。

哪怕自卑的人也一样，而且自卑的人很多时候不是真的不够好，而是自己感觉自己不够好，对于自己过于严苛，过于完美主义，加上之前失败的爱情经历、男友不负责的打压行为让自己产生了对自己的怀疑和否定。

自卑的人性格形成，通常有以下几方面原因：

1、 原生家庭导致的自卑

家庭治疗师默里·鲍恩认为：

“家庭问题会导致人格缺陷，这一缺陷不仅会伴随个体的一生，还会一代代传承下去”。

这个效应在现实中例子很多，有一个珠宝商就是这样，生意一直不好，卖的珠宝价格比同行要低，可还是顾客很少。

原生家庭对于一个人性格的形成有着深刻长远的影响，由父母导致孩子自卑性格通常有三方面原因：

打击式教育。父母长期的批评、否定式教育，会导致孩子对自我认识出现偏差，过低评估自己，产生自我否定倾向，比如最常见的父母口中“别人家的孩子”，就会造成孩子自尊受挫，总认为不如别人，从而形成自卑心理。

家庭客观因素影响。许多人由于家庭经济条件不好、社会地位较低，或者父母离异、单亲家庭等，与同龄人相比有较大的心理落差，会不自觉否定自己、贬低自己。

童年依恋类型。童年时期是一个孩子形成自己性格的关键时期，如果童年时期父母没有给与足够的安全感和温柔的对待，孩子就很容易形成“焦虑依恋”的依恋类型，这种类型典型的状态就是对于亲密关系充满焦虑，担心被抛弃。

我的咨询中发现有的女生就是源于原生家庭，很多女生感情顺利，男友也很爱她，可就是觉得自己不够好，不够自信，总是担心男友的离开，惧怕亲密关系。

这很多源于童年时期安全感没有建立起来，产生了焦虑类型的依赖模式，她们不是不够好，而是觉得一切关系都不稳定。

自己总是害怕被抛弃，男友的稍微疏远和冷淡，就足以让她们怀疑自己怀疑感情，每天都很辛苦。

2、成长经历导致的自卑

深处社会这个大环境，必然要受环境的影响和塑造，那成长经历中多次的挫败体验，比如来自学习成绩的压力、来自同龄人的欺负嘲笑、来自考学、就业、情感三大因素的挫败体验等等，都会影响自我的正确评价，导致消极心态产生。

我的咨询中类似的案例就非常的多，很多女生其实外表不错，工作体面，性格也不错，但就是对自己有着深深的不接纳感。

追溯缘由发现，很多是和之前的恋爱经历有关系，可能是前男友，或者是前前男友，有过对她们深深的否定行为，产生了自己是不够好的，是不值得被爱的想法。

3、自身性格导致的自卑

完美主义者，对自己要求过高，所以总是对自己不够满意；还有性格内向、悲观者往往看待事物比较消极、负面，遇到问题不会积极应对，常归咎于个人能力问题，所以在生活中会自卑、轻视自己。

咨询中，有一部分女生是单纯的对自己要求太高，完美主义者，就是明明外人都觉得她们已经很好，但自己还是会觉得自己这里不够好，那里不够好，这是和客观事实不符的，根本不是她们不够优秀。

所以，很多时候，你感到自卑，真的不一定是因为你不够好，可能是错误的自我意识，让自己不够接纳自己。

而且，如果可以遇到了对的人，有人欣赏他们的人，他们也会渐渐治愈内心的敏感、脆弱和不自信。

所以，好的爱情是可以有治愈的力量的，他们也同样能够获得一份让彼此舒适、满意、幸福的感情。

4、 不知道主动争取，错失机会

“怕说出口，我就彻底失去他”这是很多自卑男孩女孩的内心写照。

在面对爱情时，自卑的人往往没有勇气向前踏出一步，会本能的向后退缩。

认为主动争取就意味着这段关系的结束，甚至担心对方会因为被这样的自己喜欢而感到为难和愤怒。

所以，自卑的人并不是遇不到称心如意的伴侣，而是当爱情来敲门了，他们可能会毫不犹豫的将机会拒之门外。

5、 不敢明确关系，提出要求

“如果我提出要求他离开怎么办”这也是自卑的人在爱情中的典型状态。

认识了一个新的男生，相处也还不错，甚至已经有了暧昧和亲密接触，但对方迟迟不推进明确关系，自己很着急焦虑，可有不敢提出自己的想法。

这种情况在咨询的案例中非常多见，往往容易导致两个人接触了很久，最后你实在憋不住提出明确关系的时候，对方的热度已经下降了。

6、 没有确定感，对另一半猜测和怀疑。

当一个人对自我肯定、欣赏、接纳，他就会自然的相信对方是真诚的爱自己，但是相反的，当一个人连自我都没有确信感，也就很难对另一半建立确信感。

简单点概况，就是潜意识认为自己不好，无法相信对方能够无条件、单纯、持久的爱自己，所以会在交往中表现出疑神疑鬼、患得患失，时常怀疑和猜测对方的爱，这会导致双方都很累，因为疲倦而分手。

咨询中一个女性求助者就反复和我说：“刻哥，他真的比我优秀太多了，他随时都能找到一个比我好的，我真的不知道他爱我什么”。

7、 内心比较封闭，不善于表达和沟通感情。

每段感情能够顺利进展下去，都要靠两个人共同的努力经营，这其中，沟通和表达就显得尤为重要。

比如遇到矛盾时，两个人怎么通过沟通协调解决；对彼此深层次的了解，也是在沟通中完成等。

性格自卑的人通常内心都比较封闭内向，不善于沟通和表达感情，许多矛盾和问题无法及时疏导，就会影响亲密关系，让感情最终走向破裂。

比较典型的状态就是，出现了自己心里不满或者很介意的事情自己不敢表达。

比如发现男友和别的女生联系甚至暧昧，也不敢于表达自己的态度，只能自己一面痛苦一面安慰自己太没没什么。

久而久之，可能原本的没什么就发展出了有什么，并且一直的为我安慰也会让自己越来越痛苦。

那么，面对爱情，如何克服自卑心理？

自卑的人由于惯性低估自己，因此也会惯性低估伴侣对自己的爱，从而间接的损害亲密关系，造成“我的确不好，所以他们都离开了我”这样的思维怪圈。

所以在爱情中，你要正确的认知和评价自己，并且也要给另一半信任和勇气。

1、 做真实的自己，用不取悦获得尊重和认同。

在许多人内心都住着一个软弱、爱哭、不自信的小孩，他们担心喜欢的人会讨厌、拒绝这个小孩，所以要么极力隐藏，要么拼命讨好，目的是希望这样的自己能被对方认可和接纳。

这个伪装的过程，实际上就是潜移默化的认为“只有我变优秀、变足够好，对方才会来爱自己”。

那么当你想要真正在爱情中获得自信，降低惶恐和焦虑，你就要勇敢撕开那些取悦、讨好的假面，用最真实的自己去跟对方相处。

当你发现对方依然还爱你时，你内心的那个小孩就会逐渐勇敢强大起来，你会慢慢明白“这样的我，也是值得被爱的”。

2、 接纳自己的缺陷，同时看到对方的不完美

接纳自己是一个很漫长的过程，自卑的人尤其难以接纳那些令自己羞愧难当的缺陷。

比如心理上的创伤回忆，颜值身体上的不足，智商工作不如别人等等，这些不足或许你的恋人身上没有，这导致了你更加的自卑、没有安全感。

这时候你要做的是换位思考，多站在对方的角度看彼此，多去看到自己身上有对方却没有的地方，再通过对比去确信，每个人都不是完美的，再优秀的人也有从“神坛”跌落的瞬间。

比如，你长得不漂亮，身材也不好，他虽然颜值可以，但是很懒、生活能力很差，脾气糟糕没人受得了，而恰好你性格开朗，温柔，懂事，煮饭也很好吃，也很会收拾家务，你也有你的优点。

人无完人，每个人都是一样，不存在完全的不般配，当你认可自己是足够匹配眼前的这个人时，说明你已经在渐渐找回感情中的自信。

3、 增强自我价值认同感，学会爱上自己

那句“爱人前先自爱”，相信很多人都耳熟能详，但是对于自卑的人来说，这个“自己爱自己的能力”真的需要锻炼和学习，因为唯有爱自己才能更好的爱别人，才能理性正面的看待感情、处理感情。

那么，想要爱上自己，你要学会寻找自己的长处，建议大家可以将自己的特长、兴趣、才能以及从小到大获得的成绩等一一列出，当你自卑情绪上来时，不妨拿出来好好回顾下，这是增进自己自信心的一项训练。

同时，还可以多跟另一半分享你的这些优点，在这个讲述的过程中，你也会在恋人面前渐渐树立一种自信心。

4、 扬长避短，运用补偿作用的正面力量

在精神分析理论的一系列防御机制中，有个名字叫做补偿，它是指当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，比如盲人的听力会异常发达，这就是一种生理上的补偿作用。

那么对于自卑的人来说，同样可以将自身的弱点作为一种动力，去设法加以补偿，从而扬长避短，成为一种自我向上的推动力。

比如，恋爱中，对方觉得你不够漂亮，你就努力健身，让自己身处更好，你努力工作，升职加薪，在职场上取得不错的成绩，这样，你首先会不自觉忽略自己的不足，其次慢慢会在收获更多的肯定中学会肯定自己。

5、 积极的自我暗示，给予正面力量

自卑其实也是一种自我暗示，只不过是消极的暗示，总感觉“我不行”、“我不值得”、“”我不够好”，那么现在就要把这种消极的暗示转化成积极的暗示。

比如，每天对着镜子对自己说“我很好”、“我值得被爱”、“我很优秀”，即使失恋了，也告诉自己“没关系，每个人都会失恋，这是寻常的小事”。

当自我暗示多了，就会发自心底的相信这些话，并相信自己没有什么不同，也一样可以获得幸福。

6、 降低恋爱预期值，确定可实现的短期目标

当一个人的预期过大，总会出现预期落空，对自己失望的情况，即便你已经做到足够好。

那么为了避免这种预期在恋爱中落空，进而自卑心理加重，更加怀疑自己，不妨降低恋爱预期，设定一些小的短期目标。

比如，和喜欢的人在一起，不用一下子就想到结婚生子这么远的事情，给彼此制定一些小的可实施的计划，比如近期的目标是让两个人更开心。

然后一样一样逐步完成，等这些短期目标实现以后，才去规划稍长远的目标。

这样预期目标和预期值都降低了，你的压力和焦虑感也会降低，在完成每项计划的过程中你也会感觉到自信心的上升。

7、 勇于面对自己的恐惧，多与恋人沟通交流

逃避问题永远不会解决问题，当你内心真的因为缺乏自信，而没有安全感，患得患失的话，不妨直接跟你的恋人开诚布公的谈一谈，讲一讲你曾经藏在心理的故事以及你真实的想法。

努力去获得对方的理解和体谅，这样他才能够更主动关心你、给予你自信心，同时也会主动回避令你敏感多疑的事情，这对于促进你们之间的感情，增进相互的亲密度，都具有很大的帮助。

总而言之，好好的接纳自己，努力的找回自我。

看见自己的优点，同时努力的让自己爱上自己，加上遇见对的人，自卑的人也一样会走出自卑，赢得幸福的感情生活。

一段稳定的、甜蜜的感情生活，也会有助于自卑人的自我疗愈。

如果你此刻正为了自己自卑而苦恼，不知道该不该去恋爱，那就从现在开始调整自己，尝试开始健康的爱情关系，一切都会越来越好。