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关于情感的说说有很多，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的被出轨后，我发现自己无法原谅，怎么办？，欢迎阅读与收藏。

婚姻咨询：

我最近的日子，过得很糟糕。

我丈夫背叛了我，跟一个年轻的女孩搞婚外情。当我得知这个消息后，我的第一反应是，离婚！

我还快速的起草了离婚协议书，很认真地在电脑前，盘算财产和房产的分配，当我开始考虑孩子的抚养权时，我懵了。

我女儿，她才三岁，难道我就来决定她到底跟爸爸，还是跟妈妈生活吗？等她懂事了，会不会问我，“为什么别人都能同时跟爸爸妈妈一起生活，我就不能呢？”到那时，我该作何回答？QG13.com

然而，转念一想，他出轨了，身体背叛了我，他脏了，我还留着他干嘛？

我内心深处仿佛有两个声音在互相撕扯，完全做不了决定。

我无法掩饰我的伤心和难过，当丈夫出现在我面前时，我彻底崩溃了，歇斯底里的问他，我们才结婚6年，为什么要出轨背叛这个家？考虑过我和孩子的感受吗？

或许这个场景，他脑子里早就过了千百遍，他并不意外我会出现这样撕心裂肺的行为反应。

他抓住我的手，让我冷静，声称他出轨不是有意为之，完全无心之过，他已经在处理这件事情了，和对方也说了分手，本想着等到他处理干净了，再来跟我认错求饶，没想到，我已经知道了，他很抱歉……

这件事过去有一阵子了，我不知道怎么说服自己原谅，可我也无法鼓起勇气离开，我很痛苦，不知道该怎么释然，我该怎么办？

维情咨询师回复：

你好。不得不承认，每个人生活都有自己的特殊性，权衡利弊之后，发现自己很难做选择。

从一开始，你对婚姻没有任何的危机感，你从未想过你会出现今天这种尴尬的局面，可生活就是这么戏剧化，你永远想不到下一秒会有怎样的一幕上演。

很能理解你的纠结心情，婚姻中的亲密关系也不是一劳永逸，既然出现了问题，就去面对解决。

“发现出轨，提出离婚，从此江湖是路人”，这种冲动的做法，是不提倡的，这种做法是会给我们留下遗憾，将自己陷入尴尬的境地。

对于出轨这种问题，先要去搞清楚，原因在哪？是夫妻关系不和？还是图一时新鲜，鬼迷心窍？还是蓄谋已久，等待一个时机？

总之，得知问题源头在哪，才能对准问题，找解决方案。

找他开诚布公的谈一谈，听听他的内心想法。

如果你不想离婚，那么就要清楚，你不离婚要面对的事情：你需要给他时间，处理他那些乱七八糟的事情，给他时间让他收心，你需要与他重建信任，重新对你们之间的婚姻做出约定。

此外，不管你之前是否管理家里的财政大权，经历了他这次出轨，你要意识到财务问题的重要性，作为妻子，你必须建立强烈的风险意识。

如果他下次再犯类似的情况，你也有转身离开的勇气，即便是离开他，你也仍然毫无顾虑的选择你的生活。虽说金钱是很肤浅，但是没有金钱，是无法立足生活在这个社会的。

爱人之前先爱自己，通过这件事，你要学会自力更生，把关注点多放在自己身上，提升自我修养和气质，更好的融入到这个社会，对未来生活有一个规划，你才不怕一个人生活。愿世间一切美好都属于你，加油。

延伸阅读

女人出轨了，男人不原谅，怎么办？

只要是出轨，不论男女，必然给关系带来重创。

女性出轨，较多是情感因素，也常常走心，因此对于男方来讲，是一个里子面子都失去的过程，痛苦是必然的。

尤其是原来比较乖顺、传统的女性出轨，对男方来讲，打击更大，很难相信对方对自己还有情分，这时表达不原谅，对他来讲是更保护自己的做法。

出于自我保护，男方通常会以拒绝接纳的方式来处理。不论出轨的原因是什么，男生自己都判断自己是一个失败者，男性自尊会使他们不愿意与证明他失败的人在一起，这会让他很痛苦。

这个痛苦会让被出轨的男性内在很脆弱，而男性一般是不太能接受自己的脆弱的，同时他又知道自己的痛苦无法掩饰，所以只能以拒绝原谅来帮助自己。

可是女性在关系里多数是依赖的，如果被发现后选择了回归，那么就会很想依赖男性的原谅，比较难以接受对方一直不能原谅自己的事实，所以常常会过度链接，反而给对方的感觉是你看不到对我的伤痛，因此更加拒绝。

但是，我们在工作中会发现，有些女性出轨者既然选择了出轨就不打算再回头，也不指望男性的原谅，结果反而令部分男性犹豫、不舍、挽回。

这种现象反映了人性的特点，你越是放低姿态，有时你越不能得到你想要的关系。

如果你是出轨的女性，而你想要挽回这段被你伤害的关系，那么你必须要做到几下几点：

1、坦然地承认错误，并致以真诚的道歉。

重要的是，你要知道这个认错与道歉可能需要很多次，要做好心理准备。在对方每一次指责时都先坦然承认并道歉是起码要做的事情。不要以为你道歉过你就不再需要做这件事了，事实上受伤者的痛苦是非常强烈的，你看不到他的痛苦，你不理解他的痛苦，他没办法再与你建立安全的联结。

2、明确表达自己有错在先，因此接受对方的任何决定。

对于受伤的一方来讲，他是被动受伤，失去了保护自己的掌控权，这是很可怕的，因此，你尊重对方对未来，对关系的决定是一种授权给对方，让他恢复可以掌控的感觉，当他觉得他有足够的掌控时，他才有可能愿意与你交流。

3、放弃自我辩护，尤其不要在对方情绪强烈时进行自我辩护，更不能指责对方做得不好所以导致自己出轨。

关系里当然双方都有责任，但是在自己迈出了可能带来关系毁灭那一步后，再来清算出轨前的恩怨就有点过分了，因为对方很难接受你的做法，在他看来，你已经犯下了更严重的错误，你已经失去了指责他的权力。

当你为自己辩护时，对方的痛苦会比知道你出轨时更加强烈，因为他更加深刻地体会到你对他的伤痛的低估与不在意。

4、去做你现在可以做的事情。

当对方拒绝原谅时，先去做那些对方需要、关系需要的事情。至少让他看到你现在静心在投入生活，并且你可以表达，不管他怎样，你都会努力经营，这样投入的态度有时可以唤起对方内心柔软。

5、认真倾听对方的痛苦表达，认真观察对方的挣扎。用心去理解对方的痛苦，当对方觉得你懂得了他的痛苦，他都有可能愿意理解你。

6、尽可能地公开自己的行动，给对方一些信心。是你破坏了他的信心，所以你要做得更多来看是否可以重建。

7、真诚地表达自己当下的感受。不要过于卑微。你越是不敢表达你当下的真实感受，对方越觉得你在进行隐瞒。你可以在倾听过他的感受后，在你道歉后，坦然地表达自己当下的感受。包括你当下的痛苦与挣扎，也包括你所感觉到的不公平。

8、传递你想挽回的信念，重点是传递。你会以全新的方式投入到关系里面来，你现在对自己有更深入的了解，因此你不同于那个出轨时脆弱的自己，你现在是更加笃定自己在做什么。

传递坚定的挽回的信念，而不表现得非常软弱，渴望对方的原谅是很重要的。尽管他是一个男生，可是受伤了一样是没有力量再来引领关系了，所以有一个人信心坚决，可能会给关系带来转机。

9、明确表达你会坚持到一个期限，在这个期限里你保持坚定不动摇。

不管对方态度如何，你都耐心倾听，勇于认错，致以歉意，表达尊重，坚持努力，当你这边一些稳定时，对方也会慢慢从情绪里沉静下来。

做错了事情，本来就不一定会得到原谅，但是如果你把你能做的都做了，尽心尽力之后，你将可以原谅你自己，这个努力的过程也是你不断成长的过程，它将使你遇到更好的自己。

因上努力，果上随缘。坦然坦荡，关心关注。给到自己一个努力的机会，给对方一个学会原谅的可能。

老公出轨后，我该怎么办？

经常有人跑来问我：“我老公出轨了，我要离婚吗？”

我就说：“离吧！”

又问：“可是孩子还小！”

我说：“那就不离吧！”

........

很多人并没有深刻地认识到出轨对于婚姻，或者家庭究竟意味着什么？问这个问题之前，一定要想清楚你真的适合与他离婚，还是选择原谅？

数据表明，男人出轨后，大多数女人选择原谅。

很多女人觉得出轨后的老公就像被阉割了一样，不再有个东西能连接对方深处，直抵那份纯洁的爱，因此离婚。但想到孩子，又于心不忍，为了家庭完整，选择给老公一次机会。

老公出轨后，女人原谅还是离婚，从本质上来说，就是一个利弊的权衡——这里我们先排除了感情因素，所谓的利，就是你经济是否独立，精神是否独立，你是否有把握把离婚对孩子的影响降到最低；而所谓的弊，就是这次出轨事件对你的消耗究竟有多大，对你人生或心理的秩序感破坏得有多严重。

原谅出轨的男人后，一段时间内，部分男人可能会表现得亲切无比，不仅回到了以前的甜蜜，对家庭也更加重视！然而他们之间那道破镜重圆后的裂缝，永远也无法抹去！女人心里的疙瘩不会随着时间的前进而消逝，你会越来越不反而可能变成以后争吵的激烈升级。

另一项数据表明，男人出轨后第二次出轨的概率很大。忍受过第一次后，你能否忍受第二次呢？

因此，如果夫妻缘分已尽，请你做到以下几点：

1.离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取。无论如何，尽自己努力能争取，如果男人太计较，可以走法律程序。如果男人实在太渣，就怪自己当初瞎了眼吧。

2.孩子的抚养权归妈妈。妈妈这个角色对孩子的一生都非常重要，没有任何人可以替代。如果你想让孩子健康成长，请不要放弃TA。

3.离婚后不要撕逼，作为孩子的父母，你们永远都不会成为陌路人。请不要在孩子面前说任何关于男人的坏话。如果男人品行不错，可以告诉孩子：虽然爸爸不能跟我们生活在一块，但他非常爱你！如果人品太渣，你就怪自己当初瞎了眼吧。

4.既然已经离婚，请你放过他，也是放过自己。你离婚，是为了自己的利益出发。不要逢人就说离婚的好与坏，他怎样渣，怎样辜负你和孩子。那是你自己的事，其他的，让别人去猜测吧，他们早晚会有不感兴趣的一天。你只需要做到不抱怨，不解释，这就是对彼此最大的善意和慈悲了。

5.离婚之后怎么办？提升自己的自信，经济独立，精神独立，保养面貌和心灵。以一种新的姿态进入新的生活。也许开始会有些难，就像此刻黑暗笼罩了大地，但明天太阳升起的时候，又将一片光明。相信自己还会遇到更好的人，因此努力提升自己吧。

6.所以，请你继续相信爱，秉持爱，向孩子传递爱，如此，你会得到越来越完整的自我。

以上。有备无患。希望你用不上。

挽回婚姻：发现老公出轨要怎么办

在我的挽回婚姻的咨询中，老公出轨的挽回婚姻的案例很多，发现老公出轨，是一件极度痛苦却又不得不面对的事，

也是一件特别明了却又微妙到让人不得不去仔细盘算的事，因为很多时候我们还是希望可以挽回婚姻的。

今天我将主要围绕如何处理婚内老公出轨以及挽回婚姻来展开讨论。

注：讨论的前提是，你还是要挽回婚姻的，是不想离婚的。（当然如果你不想继续，那就更简单，咨询专业律师即可。）

一、首先，出轨的定义，及出轨的种类有哪些呢？

对于出轨我们有一个分类，精神出轨和肉体出轨。

这两个词已经很常见了，常见到很有可能我们身边的人或自己都切身的遭遇过当中的一个或两个。

精神出轨，主要指的是与婚姻外的异性产生了感情，或是对于婚姻外的异性产生了爱慕之情（不同于前者，此处指的是单恋）。

因此，精神出轨也可以继续分为两类：

双向精神出轨：与婚姻外的异性产生了稳固的情感连接

单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

肉体出轨，在字面上的意思很好理解，指的是与婚姻外的异性发生了亲密关系甚至性关系，则为肉体出轨。

但不同于精神出轨的是，肉体出轨的情况也有两种情况——包含精神出轨的及未包含精神出轨的。

1、包含精神出轨的肉体出轨

此类情况指的是与婚姻外的异性发展出了稳定的情感连接及性伴侣关系（这大概是最难接受的情况了）。

通常情况，这类行为的另一方主体为单一的稳定对象。

此处可理解为精神出轨的“升级版”。

2、未包含精神出轨的肉体出轨

此类情况对于指的是受生理需求指导与婚姻外的异性发生了性关系。

此类出轨情况通常具有偶然性，也受到环境因素影响，

例如，婚内性生活不和谐，或者有某种有利于与其他女性更多接触的外在环境，如有一定社会地位，工作上接触女性更多，异地等等。

通常行为内另一方主体不固定（并非与稳定的人发生性关系）。举个例子，约炮或者嫖娼。

注：与某一婚姻外其他异性稳定发生关系，不列为仅仅肉体出轨的范畴。

因为稳定的性关系具有极大可能性会使得双方发展出一定的情感连接，因此此类情况列为包含肉体出轨的精神出轨的范畴中

二、针对不同情况，我们该如何处理呢？

注意再次强调：这里我们是针对你的需求在于挽回婚姻，而非如何报复丈夫和小三和离婚。

1、单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情

——若时程短，对象并非单一稳定的对象的话，此类情况在我个人来看属于最轻的出轨行为（这么说可能会让一些女性同胞感觉到不适）。

古人云，“万恶淫为首，论迹不论心，论心终古无完人”（此处“淫”的意思是贪婪，后人使用过程中虽大多指男女之事），

所指的就是在针对各类男女之事时，若是单纯严格的从内心所想就去界定的话，那么你的另一半怕是不可能是完美的人，甚至会被判无数次死刑了。

所以，我的一个观点（当然很多人可能会出来怼我），就是其实在婚姻中，对其他异性产生好感其实是一个很常见的事情。

当然这从道德角度并不是正确的，但确实又是情有可原。

其实所有人都一样，在漫长的一生中、在长期的亲密关系中，

一个人对婚姻外的其他人动心产生好感，这是比较正常和非小概率的事情，因为：

①进化心理学角度：人类天性不是单偶制的动物，从进化心理学来说，古人类就不是单偶制的，

所以，从进化心理学来说，如果排除道德标准，人是很容易变心和喜欢上其他人的。

（这里不是给一些人的变心找借口，只是说事实）

②社会角度：不论是婚姻状态下，还是情侣关系里，一方对除了自己伴侣的其他人产生过喜欢和好感，都是大概率的和普遍的事情。

只不过多数人，发乎情而止乎礼。

不信?你扪心自问，真的没有对妻子/老公以外的异性产生过好感？

（当然，热恋期或者相处比较短的情侣关系除外，这里讨论的是一般的长期关系中）

③人性角度：人性都是趋利避害的，自我利益最大化的。

情侣恋人关系，本质也是一种交换关系。

这就是说，当更好的替代选择出现，人是很容易产生动摇，这不是你人品有问题，而是人性如此。

当然，说这个不是为了婚姻里对其他人有爱慕之情的行为鼓励，而是提醒我们也要客观去对待。

在漫长的婚姻关系中，他产生了对其他女性有一些爱慕的心理，

其实是容易发生的，如果是非固定的，并且是程度不深的，没有切实行动的，往往问题并不大。

这个时候，你需要认识到，在漫长的平淡婚姻中，他有了一些小小的别的心思，不是什么大问题，你不需要也不应该草木皆兵。

如果在你觉察到对方此类行为时，枉然加以揣测，

那么你对于对方的揣测反而会成真——投射性认同——这也是心理学当中提到的一类互动模式（也是防御机制的一种）。

你一味的揣测对方可能会具有出轨一类的行为（投射，你对对方的投射，泛指主观臆测），

对方迫于压力且对双方的关系开始产生大量的负面感受时，对方反而开始真的有进一步的出轨的实际行为

（认同，对方对你的投射的认同，泛指消极对抗或无意识层面的“反击”）。

咨询中这类案例其实很多，本来不是大问题，但是因为妻子过度的紧张反而有了不好的结局。

比如丈夫和其他一些女同事或者异性朋友相处边界感不够，说话可能稍微有一点点多，妻子马上就如临大敌，甚至觉得丈夫已经出轨。

结果，不断的质问丈夫或者随便的翻看手机，处处监控和怀疑、质问丈夫，本来男人可能并没有什么太多心思，

或者只是一些小的情感，反而会因为这种不断的监视和不信任导致对妻子的感情快速下降，最后反而导致真实出轨的发生。

——另一种情况，时程长，且对某一稳定对象产生了爱慕之情，这种情况则是你们的关系已经开始亮起了红灯了。

通常情况下，多是源于两个人夫妻两个人的感情本身出现了问题，就像我一直说的那样“婚内的出轨，往往不是两个人感情变坏的原因，而是结果”。

这很可能是源于：

在一起太久厌倦，比如七年之痒；

妻子可能在婚后把家庭的序列搞混乱（正确的序列：自己伴侣子女），但婚后可能把孩子放在第一位，把自己放在了最后，疏于对丈夫的关心，也疏于对自己的经营。

夫妻双方长期的沟通不畅，积累了太多负面矛盾和情绪；

这就像是一道菜吃久了本来就容易腻，然后这道菜又一直没有改进做法增加一些新鲜元素，同时菜也越来越做的不认真，偷工减料。

但碍于内在或外在的原因（内在指个人道德感，对对方的爱，忠诚等，

外在指法律约束，舆论约束等）不能换菜，但总归会在内心里想一想，尤其是碰到了另外一道很喜欢的菜。

在针对上述两类情况时，我的建议是：

A、针对仅仅对不固定对象产生暧昧之情这种情况，我们需要做的是，不要过度的表现极端和紧张，而是选择双方一个时机，提醒对方注意和其他女性的交往边界。

比如他发现有一次他和别的女性联系的有点多，你可以先想办法哄哄他开心，让两个人气氛轻松，

然后你提出：

老公，我完全信任你，知道你和其他一些女人联系也没什么，但是我因为很在乎你，还是会有一些不舒服，可以以后为了我尽量减少一些不必要的联系么”

考虑对方需求，在自己可接受的范围内满足对方，并对此类情况抱有适当的包容心。

（这种解决办法相信很多人都可以做到，在这里就不多说了。如果你做不到，请联系当地心理咨询机构进行短程心理咨询）

对某一稳定对象产生了爱慕之情，他只是单相思，并没有和对方产生真正的情感链接，就是一种单向的出轨。

这个时候，我建议你，不要急于挑明。

B、因为这个时候其实他和他喜欢的人并没有真正的建立起来链接，很可能还是他自己的一厢情愿而已。

如果这个时候你去着急挑明摊牌，一方面他可能会因为羞愧而暴跳如雷，也很可能不会承认。

更重要的是，出现他喜欢上别人的根本原因，和你自己也有关系。

你管得住他的人，可是你管不住他的心，他的心不爱你了而喜欢上别的女人，你确实管不了。

这时你需要引入新刺激，仍然是上面的例子，不论什么菜，就算只换一味调料，味道都会有很大不同。

所以你可以考虑，改变下自己的生活状态，比如从之前每天围着灶台转变成每天有自己的兴趣和爱好。

如果之前是全职主妇，考虑找一个新工作。

去重新找回更具自信和新鲜的你，随着你的改变，他转移的目光才会慢慢回到你的身上，毕竟，他喜欢的人未必真的对他也有意思。

（注：此类情况可适当暗示对方，不要明说，除非你很擅长谈话技巧）

2、未包含精神出轨的肉体出轨

或许你经常听到这样一句话，

“没办法，我是个男人”。

有很多的男性在单纯的肉体出轨过后都会有类似于这句话的言语表达——强调自己作为男性的生物性是如何的不可抗拒。

讽刺的是，在一个人强调自己的自然属性时，就忽略了自己的社会属性——作为人的自控能力、道德感、家庭责任感、忠诚等等。

而对于想要挽回婚姻的你，在这里我的建议是：

A、及时摊牌

对于仅仅是肉体的出轨要及时摊牌，及时摊牌的目的在于使得对方不会抱有侥幸心理，以避免此类情况的再次发生。

但在摊牌过程中要注意，需要把重点放在自我情绪的表达上，而非指责（7：3的比例）。

而情绪的表达方式同样注意，很多人会混淆情绪的表达和指责。

在这里举两个例句，

“你就这么控制不住自己的下半身？你对得起我和孩子吗？“

”你这么做真的让我感觉很难过，也很愤怒，同时也会感觉很委屈“，

听起来是不是不一样？试着尝试一下吧。

B、多举办家庭式的聚会和亲子活动

此举目的在于提升丈夫的家庭责任感及作为人的社会属性（道德感及自控力等），男性的生物性中携带着与多名女性发生性关系的基因，

而作为一个已经成年且在社会中承担自己的社会责任的男人，家庭聚会和亲子类活动则会极大程度上唤起男性的家庭责任感及个体的社会属性，以此对个体的生物性产生协调。

C、增加性吸引力，丰富性生活

婚内男性肉体出轨，往往和婚内的性生活不满足有关系，所以作为妻子的你需要做一些反思，

比如把放更多精力在自己外表和身材上，看看自己是不是有所疏漏？

你需要提升你的性吸引力了，具体怎么提升性吸引力说起来又很多很细，不在这里详细讨论。

同时，你要反思和老公的相处的方式，不要因为是夫妻就过于没有隐私甚至粗陋，从而加快厌倦降低吸引力。

D、增加对方出轨的代价

平时可以多表现出自己的底线，多警示他，

不让他有侥幸心理（很多单纯生理出轨的男人都是抱有侥幸心理，不会被发现，发现也没事）。

具体时机建议：当你的情绪稍稍缓和后，可以做到有效沟通（非指责性沟通）时立即摊牌。

3、双向精神出轨：与婚姻外的女性产生了双向情感连接

此类情况属于典型的精神出轨。

但有趣的是，双向（两个人互相有兴趣）精神出轨的最终结果往往是肉体出轨。

大概是最糟糕也最难接受的情况了，可能没有什么会比这更对一个女人产生打击了，

称之为毁灭性的也不为过，双方情感降到冰点，婚姻面临着即将破碎，家庭的崩塌……但对于婚姻的挽回来说也并非不可为，重点在于我们该如何处理。

A、保持冷静，给自己时间

不在强烈情绪下做事，几乎是公认的常识了，这也是情绪容器理论所强调的。

这对于很多人来讲可能会有些难度，不过我仍然会请求你尝试，因为在情绪最剧烈的时候，往往是我们最需要冷静的时候。

B、回顾双方的情感关系

目的有三个：

一是客观的判断两个人关系的情况，老公对自己的爱到底还有多少，他是不是准备离婚了。

二是找到双方情感关系当中遗留积累下来的问题，找出来他出轨的原因。

三是找到对方何时开始出轨，以此对双方的关系进行更加准确的评估。这其实对于能够适当的让自己冷静下来的女性来说并不难，女性的第六感（直觉功能）往往相当发达，在试图回忆的过程中就能够做到直觉性的想到很多事情。

C、寻找其他途径照顾自我感受

不论怎样，照顾自我感受避免陷入强烈的自我怀疑是最重要的，因为遭遇被出轨，最容易产生自我的怀疑之中。

适当的转移注意、情绪的发泄、努力工作等等都是不错的选择。

这一刻，请你先照顾好自己，因为照顾好自己才能不让事情更糟糕，才能让你绝地反击。

D、决定是否摊牌，寻找时机摊牌

这里也分两点，不同讨论：

①要摊牌：他依然是爱你的，不想离开家庭的，他是一个很有责任心的男人

经过B中的第二点的判断，如果你判断为，你们的感情仍然有很深的基础，老公对于家庭也有很深的感情，

并且他依然是很爱你的，并且确实他也是一个很有责任心的男性，加上这个时候他们的感情并未建立起来和稳定住。

那么接下来你需要选择合适的时机进行摊牌。

再次提醒，做任何行动之前，我必须要求你保持自己冷静下来，这很重要。

i.间接摊牌：如果他们未发生关系，情感链接不稳定

这种情况多见双方刚刚暧昧起来，但并没有很深的感情链接也并未发生性关系。

摊牌的时机什么时候可以呢？

若你足够幸运，刚好能赶上结婚纪念日就最好不过了，目的在于勾起双方的感情回忆，并唤起男人的家庭责任感及道德感压力。

如果没有那么幸运也没关系，我们可以制造时机——一个没有那么忙的夜晚，一个双方心情不错气氛很好的时机

——重点在于私密且只有两个人的放松环境，并且至少此刻确保他对你的爱意是足够的。

那么，摊牌方式呢？

这个时候，他们只是刚刚建立起来暧昧关系，并未进一步，所以这个不建议进行直接的沟通和正式摊牌，

而是采用敲山震虎加上一些稍微间接一些的方式，给他留有一些余地，让他知道你似乎发现了什么，

进行一些警告和点拨，让他知道你是给他机会的。

不要过早的正式公开，因为这很可能让他更加无法回头，或者即使回头两个人也会尴尬难堪很难回到过去。

ii.明确摊牌：发生关系或者情感相对稳定如果当你发现时候，他们的情感已经不是简单的暧昧，而是相对有更多进展，比如上一阶段你的间接的方式并无奏效。

这个时候，说明你之前的隐忍是无效的，你就需要明确摊牌了。

你要将这件事情拿到明面上去和对方开诚布公的谈，明确表达自己所知道的，并表达自己的诉求及意愿，

双方共同决定事后的发展，以避免他和小三感情进一步发展（这部分如何摊牌，我将在之后的文章中具体讲解）。

因为正如我们之前判断的，如果他多数还是不想离开这个家庭的，让他知道你已经知道这个事情了，

也让他知道这个事情需要他付出的代价，他如果还是重视这个家，会有比较大的几率离开小三的。

②不要草率摊牌：不爱你了，不重视这个家，甚至他已经有了要离婚的苗头

经过B中的第二点的判断，如果你判断为你们感情已经出现问题，甚至他已经有了要离开你离婚的打算，

这个时候如果又有了出轨的心思甚至发展处稳定的双向出轨的关系。你就要做好离婚的准备了。

当然，这里不是说一定会离婚，不过确实你要有这个准备了。

这个时候一方面我建议你注意自我权益的维护——避免对方进行财产转移等情况的发生，同时保留好证据。

另一方面，对于挽回婚姻来说，这个时候我不建议你进行摊牌，你摊牌其实可能正是他要的，免得他麻烦要提出离婚，

你摊牌很可能会导致争吵，从而进一步给他离婚的动力和理由。

所以，你还是需要拿出来重点放在你们的关系上，你们的关系肯定出现了很大的问题才会这样。

所以从挽回婚姻的角度来说，你需要做两件事：

一方面尽量的去找出两个人的问题去解决，比如是两个人之前沟通的问题？还是自己性格的问题？还是自己疏忽对自己经营吸引力严重下降的问题等等。

另一方面去尽量拖住离婚，因为小三比你急，拖着不离婚也会增加他们的矛盾，但是这里注意，拖着一定要和一定的示弱结合，同时一定要利用他作为出轨一方对你和家庭的愧疚感。并且努力制造他和小三的矛盾（当然要讲究技巧，不能成为他们共同的敌人），这部分具体说起来，还有很多，这篇不详细讨论，但无疑这种情况往往是最难的。

但好在的是，即使离婚，只要做的对也一样还有复婚的机会，所以也不能过于惧怕离婚而绝望（这部分内容很多篇幅有限不在这里具体说）。

婚内遭遇伴侣的出轨是最伤人的，也是最让人生恨的，但不管情况如何，请你多看看自己心中的爱，也请你多理解理解自己心中的恨。

爱与恨本就是一体，就像是硬币的两面一样。

最后，借用《GoneWithTheWind》一书中的结尾作为结尾，

“Afterall,tomorrowisanotherday!”

被出轨后选择离婚，再婚丈夫又出轨，这婚姻，该怎么办？

婚姻咨询：

我今年40了，活了半辈子，感觉自己过得很窝囊。

第一段婚姻，我前夫他出轨了。那段婚姻坚持了10年，在我35岁时，以失败告终。

当时，他求我原谅，我没有搭理他，我感觉他不配我原谅，出轨这种事情，我无论如何都无法接受，我感觉很屈辱。

离婚是我提的，女儿的抚养权，是我拼命争取的。女儿8岁了，我不想她跟着一个出轨的爸爸生活，将来如果他再娶，女儿要喊别的女人妈妈，想到这一点儿，我就难过，所以，女儿的抚养权，我不会放弃。

我没想过再嫁，找个工作，拿着离婚分的财产，把女儿培养成人，就是我的心愿。

刚离婚半年，我妈就开始催我，她让我趁着年轻把自己嫁出去，否则，过了四十，想嫁也没人要。

她这一番话，很刺痛我的心，我不愿意，她就哭，说我一个人带孩子，她心疼我……

我看到我妈一把年纪，操心我的事情，我耳根一软，听了她的话。经过介绍，认识了一个年纪相仿的人，于是又一次踏入了婚姻的殿堂。

他也是离异，前妻带走了孩子，他说，能够接纳我带着女儿嫁过去，但是，结了婚要再生一个。

这个想法，并不过分，我同意了。

他开了一家餐厅，生意还挺不错，我备孕一年后怀孕了。36岁的年纪，算是高龄产妇，我处处小心翼翼，十月怀胎，我顺利生产，是个儿子，丈夫开心极了。

我既有女儿，又有儿子，我特别满意现在的现状，可好景不长。

孩子3岁时，我发现了他出轨了，跟餐厅的一个女服务员好上了。女的就是看上了他有点钱，没有节操的跟着他。

这件事是餐厅其他员工告诉我的，我得知后，脑子一片混乱，我甚至都在想，为什么男人都是一个样？他也是二婚，为什么还要乱搞？

我让他辞退那个女服务员，他不理会我，说他跟人家一清二白，凭什么无端端的辞退员工？有病吗？

我抓不到证据，把孩子安顿好，一天二十四小时蹲在饭店里找证据。他觉得自己没面子，说我在羞辱他，当着员工的面儿，跟我大吵一架，还说，能过就过，不能过就离婚。

我能感觉到，那个女服务员在笑话我。

老师，我现在是一点儿办法都没有，我能确定他出轨了，可是，他不承认。我现在是二婚，真的不想再离婚了。我该怎么办？

维情咨询师回复：

二婚出轨，这句话中最重要的一个词，是出轨，而不是二婚。

不管你结了多少次婚，如果你的伴侣出轨了，还这么嚣张跋扈，不把你放眼里，你感觉，你坚守这段婚姻的意义在哪里？

热播剧中《我的前半生》中，靳东的一段台词，很扎心：

婚姻的幸福还是不幸福，并不在于你离了几次婚，还是结了几次婚，从一而终未必就是幸福，关键还是看你最终的感受。

如果婚姻不能带给你幸福，你的委屈不敢表达，只能憋在心里；你的愤怒不敢说出，只能自己消解；你的一言一行，一举一动，都要考虑对方能不能接受，完全忽略自己的感受。

那么请问，这么卑微的活着，目的是什么？到头来，是完完全全为别人而活吗？

丈夫出轨，这是一个对婚姻损害很严重的行为，不认知到自己的错误，还要不停的为自己狡辩，拿着你二婚的不敢离婚的心理，不停的伤害你，绝对不能容忍的。

一段感情中，如果让你活的丧失自我，你又没有能力改变，你可以求助别人帮助你，还要努力提升自己的能力，改变这个现状，但绝对不是想现在这样的状态，敢怒不敢言。

不要因为害怕别人的非议，害怕失去，而压抑自己，当婚姻成为了一种将就，你就不要再幻想幸福的可能，好聚好散未必不是好的选择。

出轨老公回归后，我快被折磨疯了，怎么办？

一想到丈夫出轨，我的心如同针刺扎心，我做不到旁人的宽宏大量，这件事就像是一根鱼刺一样卡在嗓子眼里，咳不出，也咽不下。

有人劝我放下他所做的事情，不应该拿他的错误，来惩罚自己。他们没有处于我这种心情中，又怎么能理解我的痛苦？

我们结婚9年，我为他生育一儿一女，我常年操持着家务，料理着家事，把两个孩子养育的懂事礼貌，这一切是那般的美好，可他，却用出轨来恶心我，我无论如何也咽不下这口气。

我始终不敢相信，我的丈夫会跟那些花心男人一样，走上出轨这条路，而且这个人还是一个有夫之妇，我真的觉得恶心到我了。

出轨被揭穿后，他跟我道歉，说千万不要让我把事情说出去，这样大家都不好过，他甚至都会被对方的丈夫打……我听他说这番话，嘴里骂他：真怂，敢做不敢当。

这段时间，他很老实，每天准点下班，在家讨好我，主动辅导孩子做作业，帮我做家务，笨手笨脚的做饭。若他没有出轨，那他现在的表现，我简直开心无法用语言形容，而今天，他的任何一个举动，对我来说就是一种赎罪、讨好，我没有一点儿开心的感觉。

我会在半夜突然惊醒，去查他的手机，看他的微信有没有人发来暧昧消息。除了正常上班时间，他只要出门，我就要定位，为了确定定位准确无误，我还要跟他实行位置共享，总之他的一举一动，我都要掌握。

朋友说，我这样早晚得把我丈夫逼疯。事实上，他没疯，我快疯了！整晚整晚的失眠，整个人都提不起精神，头发大把大把的掉，连孩子我看着都不顺眼。

我丈夫说，如果我实在是瞧不上他，我可以选择跟他离婚，条件任由我提。我哭了，9年的感情，我怎么舍得画上一个句号？我不知道该怎么调节，我感觉我抑郁了，没有一天能开心的起来，请老师帮帮我。

维情咨询师回复：

很能理解您的感受。丈夫出轨，对夫妻之间的信任感损害很大。没有经历过这种痛苦，很难做到身同感受。对于丈夫出轨这件事，反应越强烈，越能表示你对婚姻的不甘心。

婚姻跟恋爱不同，它牵扯的东西太多太多，财产、孩子、双方父母、婚姻感情等等。没有人能够做到转身就走，当冷静下来思考时，会因为这些人和事，让我们驻足。原谅，做不到，因为伤的太深，不能便宜了他；不原谅，又在苦苦的折磨自己。

这一切都归结于，过不了心里那道坎。

我们常说，时间会让我们淡忘很多事情，包括曾经伤害过我们的人，不追究不代表原谅，只是想放过自己。

你舍不得婚姻，又不想原谅丈夫，这些情绪堆积到一起，把你逼到一个狭小的空间，限制你的思想和情绪，让你一直处于这种悲伤中，无法走出来。任何一段婚外情，对夫妻来讲，重新接纳对方需要一个很艰辛的过程，但你要往以后想。

你对他有感情，你想要给孩子一个健全的家，这件事一定会成为过去时，一直处于悲痛中，除了对你的身心摧残，给你不了利益。

你给自己一个时间段，在这个时间段中，如果你的心理调节有多改善，你可以尝试着挽回这段婚姻。反之，要考虑往外走，舍弃这个让你不愉快的往事。

凡是不要想太多，日子总归要过，用别人的错误去惩罚自己，是最不理智的方法。总之，人来到这个世界上，不能只是为谁而活，要活出自我，才能得到真正的快乐。

我原谅老公的出轨，心理却留下了巨大阴影，怎么办？

情感咨询。

我和老公结婚7年了，有个女儿，今年4岁。

老公是非常老实木讷的一个人，从我们认识的第一天，他就少言寡语，性格也比较文静，平时除了上班，就是回家看书看报，或者上网浏览新闻，基本没别的兴趣爱好。

在我爸妈、闺蜜，以及左邻右舍的眼中，我的老公可算是“老实巴交的好男人”，如果我告诉他们，我老公出轨了，他们肯定不信。

然而，事实就是事实，即便我再不愿相信，老公出轨的这个事实还是发生了，而且还得到了老公的亲口承认。

老公出轨的对象是他所在公司的一名小职员，90后，在公司上班还不到一年，跟老公发生性关系已经若干次了。

如果问我是怎么知道的？我只能说是该他不走运。他手机上的微信、QQ上的内容处理的很细心，不过他百密一疏，他忘记了删除云服务里面的照片，或者是他根本就不想删，想作为他以后回忆用的。

当我看到云盘里的照片，我气坏了。这些照片都是他们躺在床上，赤身露体的自拍照，一看周围的场景，就知道不是在同一时间同一地点拍的。

我厉声质问老公，老公也承认了，说他在帮这个女职员调试计算机的时候，那女的总是借机用胸部蹭他的身体，用嘴唇在他耳边呼气，他一时把持不住，就跟她开了房间。自那之后，那女的时常约他出来，如果不去就吵闹要让天下人皆知。他很害怕，就只能任那女的摆布，云盘里的照片就是那女的拍的。现在那女的经常开口要金要银，他也不敢不从，仅仅这两个月就花了差不多10几万了。

我又气又恨又心疼，气的是老公出轨，恨的是老公窝囊，心疼的是老公落入别人圈套，只能被人随意耍弄。

我要离婚，老公不肯，还一再地保证他不会再错下去了。

他当着我的面，给那女的打电话，说老婆已经知道了，他不想再错下去了。没想到，话没说完，就引来那女的破口大骂，说要让老公赔偿他的青春损失费。

我马上接过电话，对那女的说，你人这么贱，青春怎么会值钱？有什么损失可以赔偿给你。

我还明确地告诉她，我也不追讨老公花出去的钱了，就算花钱买个教训，如果你再敢纠缠，我将立刻报警，将你丑事告诉所有人，让你在任何地方都呆不住。

那女的没再说话。后来，我在维情专家的帮助下，将这个女的从老公身边劝退，老公也回归了家庭，而且对我比以前更体贴更关爱。

这件事虽然过去了，但我心里还是很不舒服，我晚上睡不着，总是浮想老公出轨的那一幕。我的心情很低落，不知该如何调整。请帮帮我！

咨询者：张高群（化名）

维情咨询师回复：

你的心情我很理解，没有哪个女人会面对老公的出轨无动于衷。

不过，事情已经发生了，再怎么抱怨，再怎么失落，不仅于事无补，而且很可能会在已经修补过的婚姻生活中再撕裂一道口子。

与其让自己继续痛苦，让老公继续内疚，让家庭处在风雨飘摇，随时可能解体的状态，倒不如学一下古人的“难得糊涂”，过去的不好的事就让它过去吧，退一步海阔天空，让三分心平气和，有些事情看得太明白，做的太认真，只会让幸福停步。

郑板桥说：“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下心安，非图后来福报也。”

婚姻生活是两个人相处的空间，相互包容相互理解，凡事各让一步，空间就会变得很宽广，两个人也会生活的很舒心；如果凡事针锋相对，各不相让，空间就会变得很狭窄很拥挤，就像不断充进气体的气球，早晚有一天会爆炸。

古语云：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”婚姻中太过清醒，两个人都会过得很痛苦；各自微妙地释放点空间，别把弦子绷得太紧，往往会让爱情更永恒，让婚姻更持久。婚姻难得糊涂，不是真糊涂，不是假糊涂，而是保持婚姻活力，提升婚姻质量的“揣着明白装糊涂”。

难得糊涂是人生的大智慧，也是打造幸福婚姻的大智慧。

因而建议：

一、老公出轨虽然让你愤怒失望，但是既然已经选择了原谅，就要学会放下，不要总是在一个问题上死缠烂打，纠结不休，那样只会让两个人的内心越走越远，反而违背了原谅的初衷。

二、人在婚姻中，懂得装糊涂，而不是真糊涂，这是女人的包容，也是女人的智慧。幸福的生活需要具有牺牲精神，拿得起的是生存，放得下的才是生活。你把老公出轨的这一章节翻过去，很可能会换来老公因内疚而对你的加倍体贴。何去何从，不言自明。

三、人孰无过，过而能改，善莫大焉。给老公一次改过的机会，其实也是给这段婚姻，这个家庭一次修补裂痕的机会。如果始终沉浸在悲伤中，整天用别人犯下的错误来折磨自己。这样继续下去，性质就会发生根本性的转变，不是别人不放过你，而是自己不放过自己。这是无知的真糊涂，而不是智慧的装糊涂。

四、婚姻中的两个人相处也是门学问，如何经营、如何维护看的是自己的本领。对待婚姻中出现的各种困难，就像我们常说的：困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。压得太紧，反弹的力度也会越大。婚姻的技巧就在于在软硬之间拿捏地恰到好处，“难得糊涂”正是治疗婚姻危机的一剂良药。

我出轨后想离婚，妻子不同意怎么办？

婚姻咨询：

妻子是我父母替我选择的，爸妈说，我妻子是过日子的女人，感情可以后期培养，但是遇到一个会过日子的女人，不容易，要珍惜。

我对感情这种事情，没有太多的要求，只觉得两个人合适就行，有没有感情，我也并不觉得多重要，生个孩子，成了一家人，自然就有感情了。

婚后，我妻子确实很贤惠，会持家，我对她也很满意。我在外面挣钱，她在家打理家务，照顾孩子和我父母，都说婆媳是天地，我妈却是逢人就夸我妻子。

十年的婚姻，一晃过去了。

我跟她越来越没话可说，在家沟通交流的时间，一天不超过十句，其中八句离不开家长里短，很少有夫妻二人的私密话题，就连夫妻生活，我也是例行公事。

37岁这年，我遇到了让自己心动的对象，我能感受到在她跟前，我很激动兴奋，想要拥有她。可我是个已婚人士，我也知道出轨是不道德的，可我就是没办法自控。

出轨后，我想过了，跟我妻子离婚，我要娶了让我心动的第三者，我也不想瞒着我妻子，我跟她谈，我可以净身出户，把房子留给她和孩子，我按月给孩子抚养费，她死活不同意，哭得撕心裂肺，还把这件事跟我父母讲。

我父母骂了一顿，让我立马跟第三者断掉，我不同意，他们说如果我再犯浑，就不认我这个儿子。

我现在很烦，离婚妻子不同意，父母又要跟我决裂，而第三者说了，她会等我，一直等到我离婚，我又怕对不住她。

我想问问，名存实亡的婚姻，坚守下去有什么意义，为什么妻子不同意？

维情咨询师回复：

您好。你觉得妻子不同意离婚是在耽误你和第三者的幸福。您的观点，很让人诧异。

那么，请问，你知道你作为一个已婚成年人，应该担负的责任和义务吗？

37岁，马上步入中年，对自己的责任和义务还这么浑浑噩噩。

你出轨，妻子既往不咎，想保护你们的家庭，你应该做好反省，积极改正错误，而不是觉得你净身出户，抚养你的孩子，已经做得够格了，她凭什么不同意！

你不再是年轻的小伙子，你更应该把精力放在家庭上，而不是跟外面的女人谈情说爱上面。第三者能够给予你什么？一时的新鲜感和激情感，又能够维持多久，你又知晓吗？

在未来的某一天，你的婚外情激情退化了，你又该如何收场？你的声誉，面子，形象，你都不在乎吗？

做人不能没有良心，更不能没有道德底线，否则和畜生又有何区别？

所有的婚外情，到最后，都没有什么好结果。带着骂名度过你的后半生，难道这是你想要的生活吗？你这又是何必？光明正大的做人，不好吗？

婚姻感情出了问题，应当及时解决，而不是抓住一份让自己兴奋的婚外情，就认为是真爱。滥情的人，终究是得不到好下场的。

珍惜你身边那个还愿意原谅你过错的妻子，不要等到失去她才后悔。冷凉了她的心，你会一辈子留遗憾。望自重！