【www.qg13.com - 女友怀疑我怎么办】
情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的我爱着老公，老公却爱上了别人，怎么办？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
婚姻咨询：
我和丈夫结婚12年，孩子今年9岁，知道老公出轨是从他的微信聊天记录知道的，他在微信中自己承认和一个女人发生了多次性关系，还说要跟我离婚，跟他白头到老。我跟他吵，他说我这个女人一无是处，早对我没感情了，还说如果不是因为孩子，早就提出跟我离婚。
吵架之后，他就开始跟我分床睡，还说我给他造成很大压力，他很压抑。还让我给他一点空间，大家认真思考一下该怎么继续这段婚姻。
我看过一些网络文章，说男人出轨，又提出分床睡，意味着心越来越远了。我虽然对他的出轨很愤怒，但我每次想离婚的时候，就发觉自己心里还爱着他。我想守住自己的这段婚姻，挽回出轨老公的心，不知道该怎么做才好？
咨询人：隋桂兰（化名）
维情咨询师回复：
当一个男人决定娶一个女人回家的时候，或许是因为爱、或许是因为情；但当男人出轨，不仅不思悔改，还主动提出分房睡的时候，那就说明他的心越走越远了。他在用让女人独守空房的模式逼她离开，逼她主动放弃这段婚姻，好让自己在离婚谈判中得到最大的利益。
遇到这种情况，女人也应当做好两手准备，一方面，积极主动地做最后一把的挽救，另一方面，也要做好离婚的准备，为自己争取最大的权益了。
夫妻之间相处久了，感情会淡化，但是基于男人的责任心，很多的男人还能够自觉地约束自己，所以即使他在外出轨了，也会心存愧疚，不愿再增大对妻子的伤害。但是当男人连最基本的责任心都没有的时候，这种状况才是最危险的。
爱情和婚姻都是双方面的，一个巴掌拍不响。能不能守住这段婚姻，最重要的还在于能不能把男人的心收回来。
首先，现在既然已经分床睡了，其实也是在给双方一个冷静思考、梳理情绪的空间，让大家在各自的空间里思考清楚，再来认真的谈一谈。这是一个缓冲期，好好地梳理一下思路，坦诚地说出自己的想法，然后约在一起开诚布公地谈一谈，如果谈的结果，他依然不思悔改，那也只能好聚好散，在离婚为自己争取最大化的权益，在驱除小三上为自己赢得最后的尊严。
其次，目前的情形已经明朗化，如何解决问题才是眼下最重要的，而作为出轨的过错方，你老公必须明确悔改，坦诚错误，跟小三断绝关系才是最根本的前提。没必要再在吵闹和埋怨上浪费时间了，争取孩子抚养权，争取最大化的经济补偿，才是主要思考的问题，也没必要再做一些毫无意义的节外生枝的事，把握大前提，才能坚定内心和底线，赢得婚姻保卫战的胜利。
第三、求助于专业人士，借助外部力量劝退或分离小三。树欲静而风不停，外部威胁不解除，对于挽救婚姻危机也是很难完成的。事情发展到了这一步，必须要痛下决心做出抉择，而这次抉择可以影响后半生要走一条什么样的路。无论这次婚姻危机的结果是什么，自己都要坚强起来，放开自己，重塑独立自信的新状态。受伤的心灵需要及时补充养分，更重要的是让你重新找回自己。
延伸阅读
爱上了一个已婚男人，我该怎么办？
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十一放假回家，见了一些昔日的老同学。
女人嘛，天生都爱八卦，在聊天中竟然发现，我们曾经的一个美女学霸竟然做了别人的小三。
没道理啊，她人也漂亮，工作也好，为什么要给别人做小三呢？
看着我丈二和尚摸不到头脑的样子，我同学嘿嘿一笑，
“你也太落后了，你还以为现在的女人是为了钱才做小三吗？现在的小三都傻着呢，都是为了爱情。”
我更不懂了，为了爱情，不是更不应该成为小三么？
同学的解释很精辟：
什么爱情不爱情，这只是她们说服自己的手段罢了。
你以为现在的小三都是那么容易做的么？告诉你吧！做小三是需要付出很大的勇气，跨越很大的道德底线的。
当一个人无法说服自己的时候，只能用爱情来绑架自己，觉得自己和对方才是真爱。
嗯，似乎是这个道理。
可是爱情往往又是极其感性，我们根本无法控制，如果真的爱上一个已婚男，该怎么办呢？
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针对这个问题，我采访了很多过来人以及略有经验的人，希望可以帮到你：
首先，让对方拿离婚证来证明。
很多女人执着无法放手的原因就是觉得自己和对方是真爱，那么既然如此，就来检验一下你们的真爱：让对方拿离婚证来证明。
记得亦舒曾在一本小说里写过：
一个美丽的少女爱上了已婚男子，他相信这个男子也是真爱自己，并会为了自己离婚。
一个年长的姐姐劝她，他说会为了你离婚，可他一拖拖十年，总也办不完离婚手续，这是真爱你吗？
很多年轻女孩的眼里只有真爱，但是对有过婚姻经历的人来说，他眼里更多的是利益，是性价比。
记住：如果一个人不肯为你离婚，那么就表明，在对方眼里，你不值得离婚所付出的代价。
是否为真爱，一看便知。如果你再坚持，那你就是真傻了。
其次，要有超乎常人的心理承受能力。
男人出轨了，很多人以为受伤的是原配，实际上，小三承受的压力一点也不比原配少。
原配起码可以获得大众的同情和理解，而小三如同过街老鼠，人人喊打。
原配能在阳光下堂堂正正的痛苦，身边的亲人朋友，都愿意给予一点温暖。
而做小三的，却只能在阴暗中偷偷摸摸的伤感，连个倾诉的人也没有。
曾经有一个用户给我留言说，
自从当了小三，她10年都没有回过家乡，她早已把父母的脸丢尽了。
每年过年，当看到别人万家团聚的日子，她只能躲在出租屋里偷偷哭泣。
而且更为恐怖的是，“小三”就像一个身份标签，一旦你沾上这个标签，是很难甩掉的。周围人会根据这个标签来对待你。
哪怕有一天你想忘记，他们也会提醒你记住。
所以，必须要提醒你，当你爱上一个已婚男的时候，你就注定了要有承受超乎常人的压力的能力。
最后，训练自己“延迟满足”的能力。
说了前面两点，如果不幸你真的还是放不下这个已婚男人，那么可以告诉你一种训练自己意志的方法——延迟满足。
很多女人都知道做小三是不道德，也是有风险的，可是让她们不做，根本就不可能。其实这也符合人的本性。
心理学上有一个“冰山理论”，讲的是人的意识5%在冰山以上，被人们知道，但是有95%在冰山以下，不被人们知道。
就拿爱上已婚男这件事来说，人们知道的只是5%的不应该，但是有95%的无意识又催促着你应该去行动。
所以可以尝试让大脑控制身体，体验延迟满足感。
比如，当你特别想跟已婚男人联系的时候，或者他主动联系你，撩拨你的时候，请先不要急吼吼地去跳到他的床上。
立即尝试用大脑命令自己做一些事情，比如打扫屋子，看会电视，或者跟闺蜜聊会天，然后，把跟已婚男人的联系当成是对自己的奖赏。
最开始的延迟时间可以设定为半小时，以后逐步增加频次和时间，这种延迟满足有助于你在出轨这条路上把自尊捡起来。
对于已婚男人来说，你基本属于他半路采摘的小野花。
你可以花一些时间思考，除去他已婚男的属性，他的三观是否真与你合拍，他是否可以真的抛弃他的家庭，选择和你在一起，而不是只是为了偷欢享乐。
也许一开始，你也只是为了偷欢享乐，可是紧接着，你会不断的想联系他，想跟他的家庭争宠属于他的时间。
当你极度想霸占他全部的时候，他会觉得，你就像一个沉重的壳，挂在他的身上，索要爱情，甚至索要婚姻。
通常到了这时候，男人会觉得包袱越来越重，然后迫不及待的想甩掉。
到了那个时候，就是很多女人自尊跌落一地的刹那。
所以，现在就开始学会延迟满足。
一方面，你会因此进入“成就获利”阶段，你会因为爱一个人而提升自己的成就和价值。
另一方面，一定程度的延迟，才不会让你进入一个他掌控你人生的难堪处境。
爱上一个已婚男人，未必不是一场心动体验，未必不是让你看清世间真相的大好机会。
你要亲身经历，你可以享受它，但是记得，延迟一会。尽可能让自己来掌控自己的人生体验。
老公喜欢上了他的女上司，该怎么办？
一般人认为，婚姻中最大的危机就是婚外情。但是很少人去在乎为什么双方之间会走入到这样的地步。其实危机往往来源于家庭积累的矛盾。当老公喜欢上了他的女上司，该该怎么办呢?离婚是不是正确的解决问题的办法？有没有办法化危机为转机呢？这都是当事人之间反复揣摩的问题。
首先，要对危机有正确的认识
家庭危机之所以发生，往往在于夫妻双方之间没有共同的价值观和信仰。或者是夫妻之间经常积累矛盾。久而久之，大家各自规避矛盾，都不愿意和对方争吵，然而正是这样的谨小慎微，看似表面平静的婚姻，其实隐含了太大的问题。其实，每一个家庭都有很多共同相似之处。痛苦的夫妻与幸福的夫妻争吵之频率并没有显著差异。不但如此，痛苦或幸福夫妻吵架的内容竟然也非常相似，都同样会为金钱、权力结构、家务分配、姻亲关系、子女教养等等主题而争吵。但问题的关键是，若是夫妻能正视每一个冲突，把每一个危机都视为增加夫妻感情的忌讳，学会安抚自己的情绪，换位理解对方的心境和感受。，夫妻就能因每次冲突之化解与修复，而越来越“相知”、“相爱”，危机也就成为了转机。
其次，要面对现实，多想一二
当老公喜欢上了他的女上司，那么一定也有外因。女上司一定有他非常认可的地方，或者在工作上经常能够指导他，是他事业的伙伴。所以，有时候冷静下来，我们要看到自己的差距。但是并不要因为自己的差距而自怨自艾。其实很多夫妻在婚姻中最难得的就是像好朋友那样相处。男人对女人的要求可能千姿百态，但是最主要就是温柔，体贴，听话，有见识。如果你没有跟上他的节奏，那么时间久了，就没有共同话题。所以，面对老公的背叛，关键就是你有没有勇气去面对自己今后的人生。要知道，你没有勇气正视的事情，对你来说一辈子都会成为一个阴影和遗憾。所以，当前最大的勇气和信心就是你相信你有能力解决当前的问题，化解当前的困难。
再次，要总结问题，避免再犯类似错误
老公喜欢上了他的女上司，也许只是单方面的。所以，你不必把问题想的太悲观。你需要做的就是正视自己的现状，想想有没有办法把老公的心挽回来。婚姻中很多危机都来源于以下四个方面。一，抨击/批评/否定；二：战火高升；三，负性诠释；四，筑墙/退缩。许多夫妻的关系就由新婚蜜月时之“相敬如宾”演变成“相见如兵”。争吵之时，心理的伤痛往往超过肉体的伤害，若两人长期逃避冲突，关系就会逐渐冷淡，最后成为“相见如冰”。所以，有时候也要学会让沉默变成一种交流方式。学着用你敏感的内心来探索伴侣的精神世界。爱会在和谐的精致中得到升华。
当婚姻中发现问题，其实都是为解决问题提供机会。所以，当老公喜欢上他的女上司，你不必去让对方离职，或者吵闹。你需要做的就是内心强大，多一点担当和承受。同时用自己的智慧和理智来挽回属于自己的爱情。
假如不幸爱上了人渣该怎么办？
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很多年前，读了张爱玲的那句名言：生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。当时并没有细细品味，总觉得这句话有些矫情。
可是，随着自己慢慢变成熟，我越发明白了这句话的深刻和精辟。
这句话出自张爱玲的散文《我的天才梦》：在待人接物的常识方面，我显露出惊人的愚笨。我的两年计划是一个失败的实验。除了使我的思想失去均衡外，我母亲的沉痛警告没有给我任何影响。
生活的艺术，有一部分我不是不能领略。我懂得怎么看《七月巧云》，听苏格兰兵吹bagpipe（风笛），享受微风中的藤椅，吃盐水花生，欣赏雨夜的霓虹灯，从双层公共汽车上伸出手摘树巅的绿叶。在没有人与人交接的场合，我充满了生命的欢悦。可是我一天不能克服这种咬啮性的小烦恼，生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。
张爱玲写这篇散文时，才十八岁。由此可见，张爱玲对世事洞察得深刻，她是多么早熟呀！
是呀，有些美好，总是有遗憾的。区别在于，你在乎的是虱子，还是华美。
行走江湖，我们都想保持自己最优雅的姿态，我们都渴望给人留下完美的印象，我们都小心地努力地保护好自己的羽毛，尽量不让它沾上泥泞。可是，理想和现实总是有距离的。
这个世界，充满了各种挫折、阴谋、陷阱和诱惑，谁又能真的做到独善其身、毫发无伤呢？
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阮玲玉脏了自己的羽毛。她陷于同张达民和唐季珊的名誉诬陷纠纷案中。张达民告阮玲玉和唐季珊通奸，于是当时已经是当红明星的阮玲玉就成了媒体眼中的“不守贞洁的荡妇”。眼睁睁看着自己的羽毛被泼脏水，眼见自己的羽毛被人撕掉，直至遍体鳞伤，她感到了命运的捉弄，她选择了自杀，红颜自此逝去。
胡蝶脏了自己的羽毛。胡蝶是民国第一美女，也是当红的电影皇后。她和商人潘有声结婚生子，原本可以过着幸福的日子。可是，哪知道世道不太平。抗日战争爆发后，胡蝶和丈夫打包行李从香港去了重庆，命运的改变是从胡蝶的三十箱珠宝丢失开始的。于是，她被军统头子戴笠看上，并做了三年戴笠的情人，甚至还为戴笠生了一个女儿。后来戴笠的飞机失事，她才得以自由。虽然身体自由了，但是谁都知道她是有夫之妇却被戴笠霸占了三年的事实。她再也不是光鲜的电影皇后了，她开始变成别人背后指点的对象，成为别人的饭后谈资。她那华美的羽毛，染上了污点。
不过，胡蝶调整好心态，去了香港后依然演电影，后来去加拿大养老，她没有郁郁而终，反而很长寿。1989年，八十一岁高龄的胡蝶在加拿大病逝。她的临终遗言是：“蝴蝶要飞走了。”
由此可见，哪怕遭遇了如此不幸，哪怕自己的羽毛上全是污泥，只要有强大的心理素质，依然可以安然无恙。
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当然，同时期的女人，林徽因则幸运多了。她有美貌，有才华，还有智慧。在少女懵懂时，她邂逅了浪漫的大才子徐志摩，两情相悦，才子佳人，甚是般配。可惜的是，徐志摩当时已经有了妻子张幼仪，而林徽因则在父母之命下已和梁思成有了婚约。理智的林徽因在徐志摩和梁思成之间，选择了梁思成。也许是她明白才子多情但也容易易情，可以谈恋爱，但不适合过日子。最关键的是，她怕背上破坏徐志摩婚姻的骂名，她怕违背了父母的意志惹得父母不高兴。于是，她嫁给了梁思成，满足了所有人的愿望。而这时，徐志摩却为林徽因离了婚。林徽因这一生，都在努力维持一种好姿态，都在努力保护自己的羽毛，不管是爱情，还是婚姻，还是社交场。
她的“太太客厅”总是名人会集，比如徐志摩、沈从文、金岳霖、胡适等，而她则是其中的女王。当然，这也引得冰心写了小说《我们太太的客厅》，轰动平津。小说以温婉伴着调侃的笔调，讽刺了北总布胡同三号院的沙龙。
文章这样写道：“时间是一个最理想的北平的春天下午，温煦而光明。地点是我们太太的客厅。……我们的太太自己以为，她的客人们也以为她是当时当地的一个‘沙龙’的主人。当时当地的艺术家、诗人，以及一切人等，每逢清闲的下午，想喝一杯浓茶，或咖啡，想抽几根好烟，想坐坐温软的沙发，想见见朋友，想有一个明眸皓齿能说会道的人儿，陪着他们谈笑，便不假思索地拿起帽子和手杖，走路或坐车，把自己送到我们太太的客厅里来。在这里，各人都能够得到他们所向望的一切。”
小说的发表，在京城引起广泛关注，林徽因当时正在山西考察古建筑，回北京后，当即派人给冰心送去了一坛又陈又香的山西醋。自“陈醋事件”后，林徽因与冰心再无交往。
由此可见，林徽因实在是太幸运，太过完美，完美得让同样有才华、有社会地位的冰心都嫉妒，她的羽毛被精心梳理保养得闪闪发亮。当然，嫁给梁思成之后，她也夫唱妇随，努力做一个好妻子、一个贤内助，不怕劳累辛苦，和梁思成致力于开创建筑学和保护古建筑。所以她去世后，又赢得了万古名声。只是，她去世得有些早，五十一岁就去世了，不知道是不是因为追求完美因为太过在乎自己的羽毛而累心累身呢？后来梁思成再娶了林洙后，感叹道：原来婚姻可以如此轻松！
所以，要保护好自己的羽毛，除了上天给予的幸运之外，自己得付出多大的心血和心思呢？
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而与林徽因同为民国名女人的陆小曼则完全不一样了。陆小曼的一生是畅快人生，爱恨离别都那么坦白，哪怕脏了羽毛，哪怕背上骂名。其实，陆小曼凭借自己的美貌嫁得不错的，但她爱上徐志摩，不管流言蜚语，成为第一个为爱离婚的交际花。
嫁给徐志摩后，她的婚姻并不如意，她花钱大手大脚，让徐志摩开始疲于赚钱。后来，陆小曼又搭上了唱戏的翁瑞午为她推拿，陪她吸食鸦片，两人关系十分暧昧。后来徐志摩飞机失事后，陆小曼更是和翁瑞午在一起了，一直到去世，长达三十年。三十年里，中国从旧社会走向新社会，可是陆小曼的生活轨迹没有多大的变化：一是仍然留恋鸦片；二是身体还是多病；三是仍然没有生儿育女；四是还是要靠男人来维持生计。
究竟是谁害了徐志摩？陆小曼还是林徽因？如果陆小曼不离婚、不嫁给徐志摩、不让徐志摩疲于赚钱，那徐志摩就不会死。如果林徽因嫁给了徐志摩相夫教子，而不是两地相隔，让徐志摩搭飞机去听她的演讲，那徐志摩也不会死。
林徽因太过爱惜自己的羽毛，放弃了徐志摩，而陆小曼则太过自我甚至自私，不管不顾徐志摩。说到底，这两个女人，其实都更爱自己。只是一个更爱自己的名声、更在乎自己在别人眼中的姿态，而另一个则更在乎自己的身心享受，自己舒服了才不管别人怎么看、怎么说。
其实，行走江湖，难免会脏了自己的羽毛，不管是命运赐予，还是主动选择。脏了羽毛又何妨呢？
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落实到我们的生活中，如果你嫁给了一个人渣，如果你的历史再也不清白了，如果你的感情已经不再是白纸一张了，如果你已经全身伤痕累累了，如果你已经背负了太多负累和包袱，那又如何呢？
老婆外遇老公怎么办
男人们有外遇往往会有上千个理由，而一旦有一天自己的妻子也有了外遇，他们要么表现的很无辜，要么火冒三丈。事实上，女人外遇的原因，多是男人自己所造成。许多有外遇的女人，很多时候是因为老公对自己不好，当然，最可能的事是老公做过伤害老婆很深的事……
当笔者把这段话打完的时候，可能很多男性读者就会感到很不公平，但笔者在此需要先声明两点：现实案例中，确实遇见的这种情况比较多——老婆出轨，错误多源自于丈夫，但不代表所有的案例都是如此；第二就是本文主要侧重男人犯错导致妻子外遇的主题，因此，开篇说出了这样的一种观点。
老婆外遇，如果男人长久都不能知觉，我们可能需要高度怀疑这个男人的情商与智商，如果发现了，男人如何保护自己以及自己的婚姻呢？
1.了解老婆的社交圈。
孙子兵法上讲，要知已知彼，才能百战不殆。老婆不是敌人，但防自己的人开小差或是背叛，却并不比对付敌人轻松。要防老婆出轨，也就说明，再亲的人，也可能存在对立面。不然，就没有人心隔肚皮的说法了。与其胡乱地猜疑老婆，还不如多些心眼，多留意老婆的交际圈，朋友、熟人、同事，有机会多接触这些人，就会对老婆的行事风格和品行了解得更充分，更真实。如果老婆不会发生外遇，自己就可增强信心，如果有什么苗头，也不需等老婆红杏出墙，并生根发芽了，再来追究和后悔。
2.让自己变得更优秀。
男人不能承担该承担的责任，女人自然容易出轨。比如，在现在这种社会，男人要承担的责任不可谓不重呀。买房子、养孩子、养老人等等，有些男人甚至还得养老婆。当男人能力有限，有时就不一定能很好地承担起养家糊口，或是让女人大大方方做人的责任，在这种状况下，如果夫妻间的感情，又不可能深化到足可容忍或忽略这些情况之时，女人就极可能向外求援。而女人向外求援最大的资源和付出，极可能就是肉体加感情了。所以说，男人让自己变得更优秀，在这些方面不让女人操心，自然，就会减少女人出轨的可能。
3.多欣赏妻子的优点。
当男人在家起主导作用时，要多看到女人的优点，因为女人缺乏自信时，心情就会压抑，在这种情况下，如果在人际交往中，得到其他男人的肯定，找到更足的信心时，就可能心思朝外了。男人多看到女人的优点，就会让女人多些信心，这样的女人才可能主动担当家庭的责任。特别是女人在谈恋爱时，大多听到的是男人的好话，但结婚后，这种感觉却倒了个儿，一定让女人觉得受到愚弄，从而不再相信所谓的爱情。如果在外找到了自信，那一定就把原来这个家当作地狱了。
老公外遇后，我不愿离婚怎么办？
在渴望爱情的年纪里遇上一个浑身都是阳光的人，心里想着相濡以沫、执手到老，结果却是春去春来、年年岁岁，开始了厌倦。当爱情失去了爱情本身的模样，婚姻也变了味道，有些男人忍不住诱惑，在婚姻之外又寻一春。于是女人们又有了新的疑问：老公外遇后，我不愿离婚怎么办？
调整好自己的心态，理性地看待老公外遇之事。一旦发现老公发生外遇，感觉到被爱情背叛的你肯定是一时想不开的，为什么付出那么多的努力换来的是一个出轨的结果？尽管如此，你心里感觉莫大的不平衡，也一定不要声张。因为从你自身角度出发，你是不愿意离婚的，这是对的，离婚对于你来说，看上去似乎是一种解脱，实际上却是一种劫难。试想一下，一个离婚的女人，面临的是种种困难、孤独，你确定你能承受得住？既然选择了坚持到底不离婚，那你就得努力去挽留丈夫的心，拯救你们的婚姻。其实老公外遇是一件很普通的事情，他有资本有能力了，而你却依旧是一成不变的，你就不能怪他对你心生厌倦，苦寻二春。调整好自己的情绪，不要觉得你应该抓奸在床拿到证据去要挟老公对你言听计从，这样做反而会让老公对你反感，要同你离婚。你先忍，然后再装，忍住自己的愤怒情绪不去对老公发火，因为发火并不能解决问题，只会火上浇油，并且要学会装作若无其事的样子，冷静地处理老公外遇事件。
和老公进行沟通交心，确定老公还是在乎你的。你不愿离婚只是你这一方面的，所以你还得确定一下你老公的心思，看看他是否想同你离婚。找一个合适的时机，好好和老公进行沟通交流，一般来说，很多误会通过交流都可以得到有效的解决，即使是面对丈夫外遇，你也应该试探性地去探究一下老公的心理。装作身体不舒服，看他会不会关心你，装作心情不高兴，看他会不会安慰你……如果他还是在乎你的，那就证明他只是对你们这段婚姻厌倦了，而并不是不在乎你了。或者说你可以耍点小心机，总是和他讨论婚外情、小三、出轨等一些事情，从新闻报道、电视剧、身边的案例入手，看他是否心虚，是否会努力隐瞒自己的不轨行为，如果他害怕被你知道，答案显而易见，他还是爱你的。之所以他会外遇，多半原因是因为厌倦了这枯燥的婚姻，想要寻找一些不一样的新鲜感，只要你让爱情不再乏味，他肯定会告别小三，同外遇说拜拜。改变他可能有些难度，但是你可以从自身做起，努力为婚姻创造新鲜感，他一定能感受到你对这段婚姻的认真与执著。
进行自我安慰，或者通过心理治疗抚平外遇带给你的伤疤。只要丈夫配合你，你挽回婚姻真的很容易，只是老公外遇这件事情还是在你心底里留了疤，很多时候你总是会不经意想起来，甚至一下子心急就脱口而出，这对婚姻是不利的。这便要求你学会自我安慰，外遇只是婚姻里的一番考验，通过它，你们的爱情更加坚定了。如果你无法说服自己，建议去看心理医生，他们可以通过心理治疗帮助你消除心中的芥蒂。
爱情就是一种麻醉自己、祸害他人的毒药，任何有关于爱情的东西，只要你心甘情愿，它就会变得简单起来。
倾诉|老公精神出轨，我该怎么办？
情感求助：
我跟我老公是大学同学，大学谈了三年，毕业后一年就结婚了。
我老公是个很有责任感的男人，在我生完孩子之后，他没要求我出去上班，他只让我在家带好孩子。
我老公平时对我也很好，在我发脾气的时候他总会哄着我，我跟他父母有矛盾的时候他也能在中间帮我们调解。
反正我在他家是没受过什么委屈，他也一直是个好儿子、好丈夫、好父亲，这一点周围的亲朋好友都看在眼里。
老公自己开了个不大的贸易公司，维持起我们一家人的开销。
孩子还小的时候我几乎没去过他公司。孩子慢慢长大之后，我偶尔会过去看看。前几天我没跟他打招呼，直接去公司找他，结果他出去办事了。
我等了一会，有点无聊，就开了他办公室的电脑看看电视剧。
结果电脑自动登录了一个邮箱，里面有满满的邮件来往，而且联系人只有一个。
我看了他的邮件，才知道那是他的红颜知己，他们一直有邮件往来，他向她诉说生活中的烦恼，偶尔也透露几句他很想念她，很想依赖她这样的话…
很明显，我老公跟那个女人保持着距离，但是我老公对她是不一样的。
我有点茫然，一直被他捧在手心里的我，突然发现他心里并不是只有我一个人，他对那个女人也很关心爱护。
可我看了他的邮件我才知道他有那么多的烦心事，他为什么从来不跟我说？我该怎么办？
维情婚姻咨询师回复：
当婚姻中出现丈夫不愿意对自己倾诉压力的时候，妻子们就应该小心了。
仔细想想自己的婚姻到底出了什么问题，是孩子出生之后，妻子的精力被孩子吸引了一部分，导致丈夫在家里没有归属感，从而不愿意开口？还是夫妻之间关系比较紧张，导致丈夫不想对妻子倾诉？又或者是丈夫平时比较强势，不好意思对妻子说出自己心中的苦闷？
从你的倾诉中可以看出来，你丈夫还是比较有分寸的，你可以干预事态的发展，建议你：
装作不知道这件事情，但是要加强夫妻之间的交流。
多关心丈夫的心理变化，也多反思自己是不是不够细心，没能及时察觉丈夫的心情？
加强两个人之间的交流，多跟丈夫聊聊彼此的压力，潜移默化的转变丈夫的想法，让他在家里也能毫无顾忌的说出自己心中的苦闷，丈夫自然就不会去外面倾诉了。
如果丈夫依旧对那个女人有很强的依赖心，你该向丈夫表明你的底线：他有交友的自由，但是必须明白男女有别。
老公有了外遇我该怎么办
女性一般都认为，婚姻是自己最终的归宿，却是男人一切成功的开始。从现实来看，一个男人成功的背后肯定是有一位贤惠的妻子，将家中的一切打理的井井有条，这样才能免去男人的后顾之忧，一心一意的打拼事业。当对方人取得了成功，日子过得越来越好的时候，便害怕对方抛弃自己。真正遇到了这样的事情之后，便没了主意。老公有外遇我该怎么办呢？车到山前必有路，放宽心，天塌不下来。
如果有感情，那么就挽回吧，寻找老公外遇的原因。这个时候就要看老公外遇是他的主观原因还是存在一定的诱因。如果是老公主意已定，斩钉截铁，那么要想到的就是保护自身权益的问题了；如果老公是一时的糊涂，那么老公有外遇怎么挽回他的心？其实我们可以跟老公沟通，不难从沟通中的只言片语和行为中探知一二，不同的原因，自然对策也不一样。
这个世界上永远不缺乏想不劳而获的人，老公的外遇也许是一个年轻漂亮的小姑娘，一般有两种，一个是对自己老公单纯的喜欢崇拜，无论是学识还是历练；另一种干脆就是为了金钱，满足其自身的物质需要。不过对于前者的情况，在这个时代其实并不多见。如果老公的外遇与自己年龄相当，或者比自己还稍微大一点，那么就要考虑，也许是老公在外打拼太累而在寻找一种精神寄托，给他安慰，给他信心，给他一座可惜休息的避风港。
那么可以看出，对于老公享受这种单纯的崇拜，也许是自身多老公的崇拜比较少，那么在生活当中可以从优势是叫的观点看待老公，多夸赞一些；如果是为了老公的金钱，完全便可以晓之以理；如果他需要的是一种精神安慰，那么可以做得更加体贴，更加细致，让老公知道，家中的妻子才是真正理解他的人。
如果没感情，就放手吧，保护好自身的权益
前文提到老公斩钉截铁的情况，生活当中这样的例子十分常见，这种情况下或多或少涉及到法律的范畴。如果自己觉得真的和老公过不下去了，三观不同，天天争吵，如果不再爱他，完全可以放弃这段感情，甚至是婚姻。也许想到分开，或者离婚，会觉得把感情当成了儿戏。可是实际上，还是长痛不如短痛的好，毕竟为了名分而让自己受苦受难可是一辈子的事情，继续维系名存实亡的感情无异于浪费生命。分开有时也是一种解脱，也是一段新生活的开始。在这期间，一定要用法律来保护自己不蒙受损失，当两个人缘分已尽，那么首当其中的事项就是要自我保护，这个时候可以适当向父母和兄弟姐妹以及朋友寻求一下支持，很多时候身边的人给出的建设性意见是十分具有参考价值的。
总结经验，开始新生活。这个时候，无论是重归于好，还是好聚好散，都要从头回顾一下事件的过程，总结经验。这样做的好处就在于，今后对待感情会更加的理性，逐渐懂得对方的心理，了解到了对方的心态，便可以做到有的放矢，促进感情生活的和睦。两个人在一起，不一定要做到懂对方，但是有任何的事情切忌缺乏沟通。沟通是人与人之间的桥梁，只有通畅才可以塑造和谐的情感关系。当领悟到了之前经历的一切，便收获到了重要的人生阅历，受到这样的指引，对未来的日子发现的问题可以做到防患于未然，懂得如何防止老公有外遇的一些技巧：对于重归于好的感情，今后两个人的关系可以越来越紧密；对于一拍两散的感情，收拾一下不好的心情，将它们统统扔掉，去继续寻找一段新的感情吧。
