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把我们的爱情写成生动的故事，记录爱情本身就是一件浪漫的事情，我们究竟记录了什么样的爱情故事呢？以下是小编帮大家整理的敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半，希望能够帮助到大家。
敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半
有时候会觉得我的爱情并没有那么完美，我的关系没有那么亲密，我的爱人没有那么爱我。我总觉得我们之间有问题，却想不明白到底哪里不对。我要怎么才能知道，这份亲密关系是真实存在的，而不是我们一起制造的幻境，要怎么样才能够让这份关系稳定而持久？
尽管我们都知道真诚的好处有很多，这是最好的与人相处之道并且可以让我们不被束缚，仍然有研究表明我们并不擅长于诚实。通过心理学家Dr.BellaDePaulo的研究我们可以得知，人们在每五句话里就有一句谎言，这些谎言不仅仅是针对陌生人或者我们生活中不太重要的人，情侣也时常欺骗对方。
DePaulo的研究表明正在交往的情侣三分之一的时间都在欺骗对方，在已经结婚的夫妻的对话中也有十分之一是谎言。当人们时不时对自己的伴侣说一点点或者每一天，64%都代表着比较严重的谎言，意味着亲密关系中的信任出现了问题。
当美国最好的科学家之一Dr.JohnGottman从全国选取夫妻作为研究对象的时候，毫无质疑的，他发现夫妻间最严重的问题就是信任和背叛。我们大多数人都同意信任是建立稳定亲密关系必不可少的基础。但是当我们无法停止说谎的时候，怎样和亲密的人建立更多信任呢？
诚实是健康亲密关系的要素，不仅仅是因为它帮助我们避免造成伤害性的信任的裂痕，而是因为它让我们活在现实里，并和我们的伴侣分享这份现实，而不是美丽易碎的幻境。
当然，每个人对这个世界都有他们独特的认识，但是通过分享这份认识，我们才能从别人那里了解我们到底是谁。所以我们要怎么做才能更诚实并且建立一个诚实的环境呢？我们要怎样才能在我们和我们爱人身边营造一个稳定又有流动的说真话的空间？以下是实现这个目标必要的五个要素：
1、了解你是谁和你想要什么
要对别人真正的诚实，我们必须先了解自己。我们需要明白我们对于这个世界真实的想法和感受。我们生活中经常发生这种情况，我们会顺从社会里一系列的应该，尤其是我们原生家庭的文化。我们选择结婚，因为我们这个年龄的每个人都安顿下来了。我们拒绝和他人建立亲密的关系，因为我们的父母无法好好相处。
有一些对我们造成不好影响到性格特征并不能反应我是谁或者我要什么，我们需要把这些性格特征和我们本身区分开来。如果一个声音在脑子里告诉我们，我们不能冒险或者脆弱，问问自己这些想法是从哪里来的，然后做出与我们真正想要相符合的行动。
当我们用这种方式对自己真实的时候，我们会有更好的能力与身边的人保持真诚。我们会少说一些仅仅因为别人想听而说的话，或者只是为了掩饰我们自己羞耻心而说的话。取而代之的是，我们可以在亲密关系中诚实的表达我是谁和我想要什么。
2、让你的行动和你的语言一致
当伴侣间的互动被形式所代替，他们之间的火花也随之消失。像是说我爱你之类的事情变成了例行公事而不是我们因为真实感觉所做出的活生生的选择。Dr.RobertFirsdtone将这种行为称为幻想债券，一种取代真实关系，真的爱与链接的幻觉，我们会感觉到与伴侣远离并渐渐失去兴趣。我们开始找借口推开我们的伴侣或者口口声声说我们依旧很爱，同时，我们的行为不再是爱着对方的。
为了避免这种不诚实的链接方式，我们的行为需要诚实，与我们说的话一致。如果我们说我们很爱对方，我们应该做出让对方感觉到爱的行动。我们应该和伴侣共度一些真实的有质量的时间，慢慢的和他们建立情感连接。我们应该展现出自己的感受，而不是只用嘴说说，身体没行动。做着鬼脸或者每说一个字都要大喘一口气的说我爱你，都不是我们应该感觉到的爱的表现形式。
3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适，对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣。与对方分享生命，我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒，这会影响我们之间的亲密感和吸引力。当我们不把自己的感受表现出来，我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性，我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱。我们可以说，你在忙工作的时候我很想你。当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候，我感觉自己对你没有足够的吸引力。这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适，但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样，我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候，到底想要告诉我们的是什么？
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控，就是在情感上操控对方，让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们。
5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分，我们都一直是两个有独立思想的独立的人。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同，这并不一定意味对方在说谎。这只意味着我们是两个独立的个体，我们看待事情的角度是不一样的。更多的接受现实，我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点。
通过对对方的真诚，我们就能了解并接受我们到底是谁，我们愿意和谁在一起。在这种情况下，我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待。取而代之的是，我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事，也是点亮我们的生命，让我们活得有意义的事。
这样稳定的给予和索取，这样想要真实的意愿，帮助我们在亲密关系中建立信任，即使在这个过程中我们会感到不舒服。这种公开的交换，无论我们的感受多难过，事实上都会放我们自由，因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体。最重要的是，当我们做出这个选择，我们可以确定这是因为我们相爱，而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想。
知己主义观点：
真实地活着，也许很多事情都不会有一个童话般的结局，但是作为一个人，我们适应性强，可以很快的振作起来。我们可以接受伴侣爱上别人，我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们，只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实，我们几乎可以接受任何事。
亲密关系中的诚实让我们感觉安全，因为我们知道我们站立在哪里。只有当我们对自己和伴侣诚实，清楚的知道这是我们自己的选择，我们才能感觉到活在真实关系里的快乐和激情。
敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半
有时候会觉得我的爱情并没有那么完美，我的关系没有那么亲密，我的爱人没有那么爱我。我总觉得我们之间有问题，却想不明白到底哪里不对。我要怎么才能知道，这份亲密关系是真实存在的，而不是我们一起制造的幻境，要怎么样才能够让这份关系稳定而持久？
尽管我们都知道真诚的好处有很多，这是最好的与人相处之道并且可以让我们不被束缚，仍然有研究表明我们并不擅长于诚实。通过心理学家Dr.BellaDePaulo的研究我们可以得知，人们在每五句话里就有一句谎言，这些谎言不仅仅是针对陌生人或者我们生活中不太重要的人，情侣也时常欺骗对方。
DePaulo的研究表明正在交往的情侣三分之一的时间都在欺骗对方，在已经结婚的夫妻的对话中也有十分之一是谎言。当人们时不时对自己的伴侣说一点点或者每一天，64%都代表着比较严重的谎言，意味着亲密关系中的信任出现了问题。
当美国最好的科学家之一Dr.JohnGottman从全国选取夫妻作为研究对象的时候，毫无质疑的，他发现夫妻间最严重的问题就是信任和背叛。我们大多数人都同意信任是建立稳定亲密关系必不可少的基础。但是当我们无法停止说谎的时候，怎样和亲密的人建立更多信任呢？
诚实是健康亲密关系的要素，不仅仅是因为它帮助我们避免造成伤害性的信任的裂痕，而是因为它让我们活在现实里，并和我们的伴侣分享这份现实，而不是美丽易碎的幻境。
当然，每个人对这个世界都有他们独特的认识，但是通过分享这份认识，我们才能从别人那里了解我们到底是谁。所以我们要怎么做才能更诚实并且建立一个诚实的环境呢？我们要怎样才能在我们和我们爱人身边营造一个稳定又有流动的说真话的空间？以下是实现这个目标必要的五个要素：
1、了解你是谁和你想要什么
要对别人真正的诚实，我们必须先了解自己。我们需要明白我们对于这个世界真实的想法和感受。我们生活中经常发生这种情况，我们会顺从社会里一系列的应该，尤其是我们原生家庭的文化。我们选择结婚，因为我们这个年龄的每个人都安顿下来了。我们拒绝和他人建立亲密的关系，因为我们的父母无法好好相处。
有一些对我们造成不好影响到性格特征并不能反应我是谁或者我要什么，我们需要把这些性格特征和我们本身区分开来。如果一个声音在脑子里告诉我们，我们不能冒险或者脆弱，问问自己这些想法是从哪里来的，然后做出与我们真正想要相符合的行动。
当我们用这种方式对自己真实的时候，我们会有更好的能力与身边的人保持真诚。我们会少说一些仅仅因为别人想听而说的话，或者只是为了掩饰我们自己羞耻心而说的话。取而代之的是，我们可以在亲密关系中诚实的表达我是谁和我想要什么。
2、让你的行动和你的语言一致
当伴侣间的互动被形式所代替，他们之间的火花也随之消失。像是说我爱你之类的事情变成了例行公事而不是我们因为真实感觉所做出的活生生的选择。Dr.RobertFirsdtone将这种行为称为幻想债券，一种取代真实关系，真的爱与链接的幻觉，我们会感觉到与伴侣远离并渐渐失去兴趣。我们开始找借口推开我们的伴侣或者口口声声说我们依旧很爱，同时，我们的行为不再是爱着对方的。
为了避免这种不诚实的链接方式，我们的行为需要诚实，与我们说的话一致。如果我们说我们很爱对方，我们应该做出让对方感觉到爱的行动。我们应该和伴侣共度一些真实的有质量的时间，慢慢的和他们建立情感连接。我们应该展现出自己的感受，而不是只用嘴说说，身体没行动。做着鬼脸或者每说一个字都要大喘一口气的说我爱你，都不是我们应该感觉到的爱的表现形式。
3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适，对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣。与对方分享生命，我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒，这会影响我们之间的亲密感和吸引力。当我们不把自己的感受表现出来，我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性，我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱。我们可以说，你在忙工作的时候我很想你。当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候，我感觉自己对你没有足够的吸引力。这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适，但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样，我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候，到底想要告诉我们的是什么？
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控，就是在情感上操控对方，让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们。
5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分，我们都一直是两个有独立思想的独立的人。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同，这并不一定意味对方在说谎。这只意味着我们是两个独立的个体，我们看待事情的角度是不一样的。更多的接受现实，我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点。
通过对对方的真诚，我们就能了解并接受我们到底是谁，我们愿意和谁在一起。在这种情况下，我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待。取而代之的是，我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事，也是点亮我们的生命，让我们活得有意义的事。
这样稳定的给予和索取，这样想要真实的意愿，帮助我们在亲密关系中建立信任，即使在这个过程中我们会感到不舒服。这种公开的交换，无论我们的感受多难过，事实上都会放我们自由，因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体。最重要的是，当我们做出这个选择，我们可以确定这是因为我们相爱，而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想。
知己主义观点：
真实地活着，也许很多事情都不会有一个童话般的结局，但是作为一个人，我们适应性强，可以很快的振作起来。我们可以接受伴侣爱上别人，我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们，只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实，我们几乎可以接受任何事。
亲密关系中的诚实让我们感觉安全，因为我们知道我们站立在哪里。只有当我们对自己和伴侣诚实，清楚的知道这是我们自己的选择，我们才能感觉到活在真实关系里的快乐和激情。
敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半
有时候会觉得我的爱情并没有那么完美，我的关系没有那么亲密，我的爱人没有那么爱我。我总觉得我们之间有问题，却想不明白到底哪里不对。我要怎么才能知道，这份亲密关系是真实存在的，而不是我们一起制造的幻境，要怎么样才能够让这份关系稳定而持久？
尽管我们都知道真诚的好处有很多，这是最好的与人相处之道并且可以让我们不被束缚，仍然有研究表明我们并不擅长于诚实。通过心理学家Dr.BellaDePaulo的研究我们可以得知，人们在每五句话里就有一句谎言，这些谎言不仅仅是针对陌生人或者我们生活中不太重要的人，情侣也时常欺骗对方。
DePaulo的研究表明正在交往的情侣三分之一的时间都在欺骗对方，在已经结婚的夫妻的对话中也有十分之一是谎言。当人们时不时对自己的伴侣说一点点或者每一天，64%都代表着比较严重的谎言，意味着亲密关系中的信任出现了问题。
当美国最好的科学家之一Dr.JohnGottman从全国选取夫妻作为研究对象的时候，毫无质疑的，他发现夫妻间最严重的问题就是信任和背叛。我们大多数人都同意信任是建立稳定亲密关系必不可少的基础。但是当我们无法停止说谎的时候，怎样和亲密的人建立更多信任呢？
诚实是健康亲密关系的要素，不仅仅是因为它帮助我们避免造成伤害性的信任的裂痕，而是因为它让我们活在现实里，并和我们的伴侣分享这份现实，而不是美丽易碎的幻境。
当然，每个人对这个世界都有他们独特的认识，但是通过分享这份认识，我们才能从别人那里了解我们到底是谁。所以我们要怎么做才能更诚实并且建立一个诚实的环境呢？我们要怎样才能在我们和我们爱人身边营造一个稳定又有流动的说真话的空间？以下是实现这个目标必要的五个要素：
1、了解你是谁和你想要什么
要对别人真正的诚实，我们必须先了解自己。我们需要明白我们对于这个世界真实的想法和感受。我们生活中经常发生这种情况，我们会顺从社会里一系列的应该，尤其是我们原生家庭的文化。我们选择结婚，因为我们这个年龄的每个人都安顿下来了。我们拒绝和他人建立亲密的关系，因为我们的父母无法好好相处。
有一些对我们造成不好影响到性格特征并不能反应我是谁或者我要什么，我们需要把这些性格特征和我们本身区分开来。如果一个声音在脑子里告诉我们，我们不能冒险或者脆弱，问问自己这些想法是从哪里来的，然后做出与我们真正想要相符合的行动。
当我们用这种方式对自己真实的时候，我们会有更好的能力与身边的人保持真诚。我们会少说一些仅仅因为别人想听而说的话，或者只是为了掩饰我们自己羞耻心而说的话。取而代之的是，我们可以在亲密关系中诚实的表达我是谁和我想要什么。qG13.cOM
2、让你的行动和你的语言一致
当伴侣间的互动被形式所代替，他们之间的火花也随之消失。像是说我爱你之类的事情变成了例行公事而不是我们因为真实感觉所做出的活生生的选择。Dr.RobertFirsdtone将这种行为称为幻想债券，一种取代真实关系，真的爱与链接的幻觉，我们会感觉到与伴侣远离并渐渐失去兴趣。我们开始找借口推开我们的伴侣或者口口声声说我们依旧很爱，同时，我们的行为不再是爱着对方的。
为了避免这种不诚实的链接方式，我们的行为需要诚实，与我们说的话一致。如果我们说我们很爱对方，我们应该做出让对方感觉到爱的行动。我们应该和伴侣共度一些真实的有质量的时间，慢慢的和他们建立情感连接。我们应该展现出自己的感受，而不是只用嘴说说，身体没行动。做着鬼脸或者每说一个字都要大喘一口气的说我爱你，都不是我们应该感觉到的爱的表现形式。
3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适，对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣。与对方分享生命，我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒，这会影响我们之间的亲密感和吸引力。当我们不把自己的感受表现出来，我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性，我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱。我们可以说，你在忙工作的时候我很想你。当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候，我感觉自己对你没有足够的吸引力。这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适，但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样，我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候，到底想要告诉我们的是什么？
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控，就是在情感上操控对方，让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们。
5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分，我们都一直是两个有独立思想的独立的人。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同，这并不一定意味对方在说谎。这只意味着我们是两个独立的个体，我们看待事情的角度是不一样的。更多的接受现实，我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点。
通过对对方的真诚，我们就能了解并接受我们到底是谁，我们愿意和谁在一起。在这种情况下，我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待。取而代之的是，我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事，也是点亮我们的生命，让我们活得有意义的事。
这样稳定的给予和索取，这样想要真实的意愿，帮助我们在亲密关系中建立信任，即使在这个过程中我们会感到不舒服。这种公开的交换，无论我们的感受多难过，事实上都会放我们自由，因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体。最重要的是，当我们做出这个选择，我们可以确定这是因为我们相爱，而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想。
知己主义观点：
真实地活着，也许很多事情都不会有一个童话般的结局，但是作为一个人，我们适应性强，可以很快的振作起来。我们可以接受伴侣爱上别人，我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们，只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实，我们几乎可以接受任何事。
亲密关系中的诚实让我们感觉安全，因为我们知道我们站立在哪里。只有当我们对自己和伴侣诚实，清楚的知道这是我们自己的选择，我们才能感觉到活在真实关系里的快乐和激情。
敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半
有时候会觉得我的爱情并没有那么完美，我的关系没有那么亲密，我的爱人没有那么爱我。我总觉得我们之间有问题，却想不明白到底哪里不对。我要怎么才能知道，这份亲密关系是真实存在的，而不是我们一起制造的幻境，要怎么样才能够让这份关系稳定而持久？
尽管我们都知道真诚的好处有很多，这是最好的与人相处之道并且可以让我们不被束缚，仍然有研究表明我们并不擅长于诚实。通过心理学家Dr.BellaDePaulo的研究我们可以得知，人们在每五句话里就有一句谎言，这些谎言不仅仅是针对陌生人或者我们生活中不太重要的人，情侣也时常欺骗对方。
DePaulo的研究表明正在交往的情侣三分之一的时间都在欺骗对方，在已经结婚的夫妻的对话中也有十分之一是谎言。当人们时不时对自己的伴侣说一点点或者每一天，64%都代表着比较严重的谎言，意味着亲密关系中的信任出现了问题。
当美国最好的科学家之一Dr.JohnGottman从全国选取夫妻作为研究对象的时候，毫无质疑的，他发现夫妻间最严重的问题就是信任和背叛。我们大多数人都同意信任是建立稳定亲密关系必不可少的基础。但是当我们无法停止说谎的时候，怎样和亲密的人建立更多信任呢？
诚实是健康亲密关系的要素，不仅仅是因为它帮助我们避免造成伤害性的信任的裂痕，而是因为它让我们活在现实里，并和我们的伴侣分享这份现实，而不是美丽易碎的幻境。
当然，每个人对这个世界都有他们独特的认识，但是通过分享这份认识，我们才能从别人那里了解我们到底是谁。所以我们要怎么做才能更诚实并且建立一个诚实的环境呢？我们要怎样才能在我们和我们爱人身边营造一个稳定又有流动的说真话的空间？以下是实现这个目标必要的五个要素：
1、了解你是谁和你想要什么
要对别人真正的诚实，我们必须先了解自己。我们需要明白我们对于这个世界真实的想法和感受。我们生活中经常发生这种情况，我们会顺从社会里一系列的应该，尤其是我们原生家庭的文化。我们选择结婚，因为我们这个年龄的每个人都安顿下来了。我们拒绝和他人建立亲密的关系，因为我们的父母无法好好相处。
有一些对我们造成不好影响到性格特征并不能反应我是谁或者我要什么，我们需要把这些性格特征和我们本身区分开来。如果一个声音在脑子里告诉我们，我们不能冒险或者脆弱，问问自己这些想法是从哪里来的，然后做出与我们真正想要相符合的行动。
当我们用这种方式对自己真实的时候，我们会有更好的能力与身边的人保持真诚。我们会少说一些仅仅因为别人想听而说的话，或者只是为了掩饰我们自己羞耻心而说的话。取而代之的是，我们可以在亲密关系中诚实的表达我是谁和我想要什么。
2、让你的行动和你的语言一致
当伴侣间的互动被形式所代替，他们之间的火花也随之消失。像是说我爱你之类的事情变成了例行公事而不是我们因为真实感觉所做出的活生生的选择。Dr.RobertFirsdtone将这种行为称为幻想债券，一种取代真实关系，真的爱与链接的幻觉，我们会感觉到与伴侣远离并渐渐失去兴趣。我们开始找借口推开我们的伴侣或者口口声声说我们依旧很爱，同时，我们的行为不再是爱着对方的。
为了避免这种不诚实的链接方式，我们的行为需要诚实，与我们说的话一致。如果我们说我们很爱对方，我们应该做出让对方感觉到爱的行动。我们应该和伴侣共度一些真实的有质量的时间，慢慢的和他们建立情感连接。我们应该展现出自己的感受，而不是只用嘴说说，身体没行动。做着鬼脸或者每说一个字都要大喘一口气的说我爱你，都不是我们应该感觉到的爱的表现形式。
3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适，对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣。与对方分享生命，我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒，这会影响我们之间的亲密感和吸引力。当我们不把自己的感受表现出来，我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性，我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱。我们可以说，你在忙工作的时候我很想你。当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候，我感觉自己对你没有足够的吸引力。这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适，但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样，我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候，到底想要告诉我们的是什么？
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控，就是在情感上操控对方，让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们。
5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分，我们都一直是两个有独立思想的独立的人。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同，这并不一定意味对方在说谎。这只意味着我们是两个独立的个体，我们看待事情的角度是不一样的。更多的接受现实，我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点。
通过对对方的真诚，我们就能了解并接受我们到底是谁，我们愿意和谁在一起。在这种情况下，我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待。取而代之的是，我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事，也是点亮我们的生命，让我们活得有意义的事。
这样稳定的给予和索取，这样想要真实的意愿，帮助我们在亲密关系中建立信任，即使在这个过程中我们会感到不舒服。这种公开的交换，无论我们的感受多难过，事实上都会放我们自由，因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体。最重要的是，当我们做出这个选择，我们可以确定这是因为我们相爱，而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想。
知己主义观点：
真实地活着，也许很多事情都不会有一个童话般的结局，但是作为一个人，我们适应性强，可以很快的振作起来。我们可以接受伴侣爱上别人，我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们，只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实，我们几乎可以接受任何事。
亲密关系中的诚实让我们感觉安全，因为我们知道我们站立在哪里。只有当我们对自己和伴侣诚实，清楚的知道这是我们自己的选择，我们才能感觉到活在真实关系里的快乐和激情。
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一分之一时光
我，不敢再贪睡。在这个，风能轻易抚摸我脸颊的地方。这个，蛙声一片的地方。这个，阡陌有犬吠的地方。
南湖的这边是南湖，水是碧绿色的。南湖的那边，水是墨色的，南湖的那边是洞庭湖。中间横着一条石板路。碧玉立在一旁，在风中垂下它招摇的长发。间或出现几簇红花，什么花倒是认不了，少女色的桃花随着汨汨的水流过。
水面的生发处绵延着山，而那泼进水中的画的确显示了它的俊美。是画家的鬼斧，还是画本物的态势，路人是说不清了。
仿古的船只拢岸，竖起那跨越时代的旗帜，刻的却是现代化的广告，免不了一丝惋惜。可能比较喜欢它的古，它不变的历史，人们从它的身边来来往往，它也将人们来来往往。
上了那白色的桥，左手边的山上兀的出现一个尖尖。那尖尖在山头上虽显小，但是人们却一眼认得它，那是座塔。山间某处又升起一缕烟，这是画的布局，有心的人看出了端倪。
出城，风大了些。
路旁的紫叶李，纷纷地落一场雨。那粉红的花拂过面，落到臂上，落进水泥路里，一面桃色。
我喜欢那金灿灿的一大片。是土地，是菜，是花，也是心中向往的乐园。隔着风，嗅到一阵三月，那是春天寄给我的美丽。
宽敞的马路，来往的车辆。我们，都是路上的人。敞一个棚，一方长木凳，架起一个塑料框框，里头盛满了红彤彤的奶油果。
中年的妇女坐在果子旁，看一眼果子，又看一眼人。哪辆车会停下，然后又离去，都是这条路上的人。
小时候我常将友谊挂在嘴边，长大后它却将我放在心上。
许久不见的朋友，一条信息，再回一条信息，就值得风雨兼程。
遗忘了的地名出现在电话，像一盏灯，领着过夜的人。寻着它梦里经历的回忆，而那些屋子，那些树，草，花，池塘像路牌一样，又指向终点。
好客的亲人啊，你们总是那样。将自家能拿出的最好的东西贡献，给来自远方的朋友，我怎能忘记我吃过最甜的水果?我只能拿出十二分之一的时间予您的儿子交换，我的朋友。
洞庭湖啊!我魂牵梦绕的土地。你熊熊燃起的火烧云，整齐排列的船只，蓝色的天空，白色的云，青色的草地，架起的篝火，和一轮皓月。
那段岁月谁又能忘呢，就像你们发来的相片。
你说，这床，铺的好吧?
风过，他说，是不是有种麦浪翻滚的感觉?
野生的自由，的的确确的生机勃勃。确实，这记录了我们的青春。
明天什么时候走咯?
我，明天什么时候走啊?
明天，我又该给予你们多少分之一?
我不知道，我应该将友谊分配多少分之一。
那亲情呢!我的母亲，我的外婆，我的奶奶啊!我又该分配你们多少分之一?
我细数着这握在手上的年轮，那是你的年龄，也是我逝去的光阴。
曾经，我将他们毫无保留的赠予你，那是我辉煌过的青春。多年后，他们竟毫无保留的又再次回到我的手上，我曾经辉煌过的青春。
你，不再是那个小小的徒弟。而我，亦不再是那个调皮的师傅。至于那些卡牌上的褶皱，那卡牌上的沙粒感，那青春啊!你们怎又被我握住了?风过，那些沙粒怎又入了我的眼，究竟还是落下了青春。
我，不敢再贪睡。
在这个，风能轻易抚摸我脸颊的地方。这个，蛙声一片的地方。这个，阡陌有犬吠的地方。
四分之一爱情
（一）
每个双周的周末，凌涵都会按时光顾这家叫作“玫瑰绽放”的会所。两年了，同一个房间，同一展水晶灯的朦胧光线，同样的寂静或者喧哗，凌涵早已经习惯。周围的三五故友依旧嘻嘻哈哈，间或也带来几位新面孔的女伴，在几句可有可无的寒暄之后，也被凌涵身上深深的淡漠所击退。面对朋友的抱怨，凌涵淡淡一笑，不置可否。“同城聚会”，开始是一帮年轻人，精力旺盛，闲暇时间也较多，在这里消磨时光；后来则发现，在这么一座偌大的城市里，想要在某一个拐角，遇到一个熟悉的人，实在一件是太难的事情，甚或深夜里摸出手机，竟然找不出一个可以拨打的号码。于是，“同城聚会”也就渐渐成了一个传统，保留了下来。毕竟，一个人，承受不了一座城的寂寞。而凌涵，则是这两年“同城聚会”的发起者与忠诚参与者，风雨无阻。正如此刻，握着一盏高脚杯，里面橙色的液体缓缓流动，这是会所里最普通的、没有任何喧嚣装饰的一种鸡尾酒，取名“淡淡的爱”。轻轻啜饮，沁凉的感觉却瞬间直入心脾。“如果是你，你愿意给出几分爱，四分之一，还是全部？”凌涵半是认真、半是玩味。因为问得突兀，身边的朋友及女伴双双愕然。是啊，他们都不是他的沈陌，自然不会了解沈陌的“四分之一爱情”，只是那个名叫沈陌的女子，还会在这座城市里，如期绽放吗？
（二）
三年前，正是在这个房间里，凌涵第一次遇见了沈陌。她是由朋友的朋友介绍而来。一群青年男女高谈阔论，自然少不了的，就是所谓“爱情”。“爱情”，在年轻人的生活中，所占分量自然是极重的，重要，或者在心里，或者，也可以在嘴上。而凌涵当时刚刚结束一段恋爱，明明是一段向左走、向右走的现实选择，最后却搞得像是生离死别，撕心裂肺。凌涵无限疲惫，甚至从彼此的眼睛里看到了雕琢的痕迹。原来一场爱情，最不堪的，不是结束，而是明明知道结束了，还要装作惺惺相惜。从那一刻起，凌涵自觉退出了爱情演练的行列，对所有的爱情剧目退避三舍。可就在那一刻，一个轻柔的声音却清晰地传入耳中：“所谓爱情，拿出四分之一的感情给对方就够了。”温柔的女声与话语里的清冷是如此的不相称。凌涵感觉有趣，便格外注意了一下说话的女子：披肩长发，一袭斜襟白色针织衫，清淡有余、柔媚，却是稍有不足。在一个安静的角落里，凌涵坐在女子身边：“为什么是四分之一的爱情呢？”女子稍感诧异，定定地看了他一会，随后开口：“四分之一的爱给父母，四分之一给工作、四分之一给爱人，剩下的，给自己。”凌涵分明从女子的眼睛里看到了一份坚定，竟然还有一份幸福与向往。正是那一闪而逝的坚韧与笑意，轻易就碰触到了凌涵的心扉。或许，这一份淡淡的爱的向往与分配，他可以成全，凌涵当时这么想。成全眼前的女子，也成全自己，那一晚，他知道了女孩的名字，沈陌。
（三）
第一次约会，是在一家咖啡厅，沈陌点了一杯卡布其诺，凌涵问喜欢什么甜点？沈陌稍一犹豫，澄澈的眼睛望着他，“提拉米苏”，坦然而直接。凌涵心里猛的一动，“提拉米苏”，“我的爱”。沈陌，她知道吗？没有理会凌涵的疑惑，沈陌静静地喝着咖啡，倾听着凌涵的言语，时不时地莞尔一笑。凌涵第一次发现，女子的笑，可以那么美，明明是仅仅停留在嘴角，却像是照亮了整个花期。可是直到最后，沈陌也没有动一下那份提拉米苏，“以前因为好奇，跟朋友一起品尝过这道甜点，没想到味道真的不错，以后每次到咖啡厅，我都会点一份，妈妈也喜欢，所以，带给她。”沈陌仍然微笑着，凌涵却半是气闷、半是沮丧。“提拉米苏，我的爱”，原来并不是因为他。看着沈陌坐上公交车，挥手离去，凌涵心里五味杂陈，沈陌刚刚说的站点，离这里足足有两三个小时的路程。“四分之一爱情”，凌涵突然有了一种跃跃欲试的渴望。
（四）
第一次到沈陌租来的房子，一间不大的屋子，却收拾得干干净净。一面高高的书架，是屋里最显眼的摆设，上面，各种书籍井井有条。突然，一本书籍映入眼帘，淡雅的封面，暗香缭绕的梅花疏落有致。“陌上花开”，凌涵轻声诵出，随即心念一动，转身看着沈陌。“陌上花开，可缓缓归矣”，沈陌脸色微红，轻轻诵出下半句。凌涵当然知道这段韵事：五代十国时的吴越王钱镠虽，一方之主，却更是一个深情男子。对自己的发妻戴王妃情深意重。在戴王妃归省娘家之时，眼见人间三月，芳菲似锦，便写出了这样的信，“陌上花开，可缓缓归矣”，既是催促，又是不忍，颇有望穿秋水之意。这种含蓄、隐忍的爱，也是沈陌所向往的吗？凌涵望着沈陌低垂的脸颊，便忍不住吻上她的发丝：“沈陌，如果我就是那个在原地等你的男子，你愿意吗？”那一刻，凌涵分明感受到了沈陌羞涩的瑟缩，更闻到了她发丝上满满的栀子花香气。
（五）
六个月后的一天，凌涵下班匆匆赶回家里。沈陌，正在家里等他。当凌涵走进厨房的时候，一股香气扑面而来，沈陌，这个散发着淡淡花香的女子，也学会了洗手做羹汤。凌涵从背后轻轻拥住沈陌，那一刻，凌涵突然有种幻觉，这个女子，好像一直就在这里，等着他的到来。片刻，沈陌轻轻回头：“凌涵，我给你二分之一的爱情，好不好？”凌涵好像突然间从梦中醒来，心像被针扎了一下，“二分之一的爱情”，原来到现在，也仅仅是二分之一的爱情。突然间涌出的苦闷情绪遮住了凌涵的眼睛，让他忽略了沈陌眼里满满的希冀、渴望与小心翼翼。放开沈陌，凌涵一语不发的回到了卧室，留下沉陌，尴尬地对望着满室的雾气氤氲。等到凌涵再次出来的时候，沈陌已经离去。
（六）
足足半个月的时间，凌涵没有联系沈陌，明明以为自己也只是想要一份淡淡的、没有负累的爱，最后却发现自己其实奢求更多。对于沈陌，自己有着独有的贪婪。直到再次经过那件咖啡厅，看着“提拉米苏"的甜点，想起沈陌提着点心，在公交车上挥手而去的身影，凌涵突然有一瞬间的醒悟：二分之一爱情，沈陌原来是将对自己的那一份珍重与心思给了他凌涵。一个女孩，将自己倾心托付，却被他凌涵弃若敝屣。再次回想当时沈陌希冀与小心翼翼的眼神，凌涵后悔莫及。
再次找到沈陌租住的小屋，已经是人去楼空。找到沈陌母亲的住处，邻居说，老夫人孤身一人，一直跟着女儿，女儿走了，老夫人自然也不会在这座城市停留了。于是，凌涵彻底失去了沈陌的消息。
（七）
两年了，“玫瑰绽放”会所依旧兴隆，只是凌涵的玫瑰，再也没有盛开过。如果再遇见一个只肯给出四分之一爱情的女孩，他一定奋不顾身走到她的身边，给予她所有的温暖与守护。凌涵心想。只是，两年来，再也没有人给他说，“凌涵，我给你二分之一的爱情，好不好？”
走出“玫瑰绽放”会所，随手搭乘上一辆出租车，出租车师傅正听广播节目听得入神。凌涵分明听到播音员轻柔、淡淡的诵读声：那篇文章的名字是《四分之一爱情》，作者，陌上花。“陌上花”，“陌上花开，可缓缓归矣”，我的沈陌，你终于回来了吗？
警惕他的另一半
我和阿杰属于青梅竹马的小伙伴，4岁起就成了邻居，也许因为小时候我爸爸妈妈经常吵架，所以我胆子非常小，也特别腼腆，很少说话。记忆中，别的小朋友都不爱搭理我，只有阿杰经常主动带我玩。后来我们又上了同一所小学，同一所中学，这么多年里他就像大哥哥一样照顾我。他是个特别开朗活泼的男孩子，人缘很好，大家都愿意把他当朋友，在他的影响下，慢慢的，我的个性也变得外向起来。后来虽然考上了不同的大学，我们仍然经常见面，有时候也相互E-MAIL联系。总之，我们是属于那种无话不谈的特别好特别好的朋友。用现在很流行的一个说法，阿杰是我的蓝颜知己。
从去年的某个时候开始，阿杰和我之间的联系突然变得少了起来。先是给他打电话的时候总不在家，或者即使打通了手机也匆匆忙忙就被挂断，然后是我发出去的E-MAIL他也不像过去那么很快就回信，放假回家也很难找到他，一起吃饭一起玩的机会也因为他的忙碌而减少了。我起初是真的相信他可能忙起来了，但是后来却发现他似乎有意躲着我的样子，这到底是为什么呢？
终于有一天，别人告诉我，阿杰有GF了，是他的同学，叫菲菲。说实话，那一瞬间，我的心里满不好受的。怎么形容那种心情呢？打个比方，就好象是妹妹第一次知道有了嫂子的感觉吧，多少有些失落而且最关键的是他这段时间对我有意躲避，我当时几乎有些生气了：难道他有了GF，我们就不能继续做好朋友了么？于是我给他发了一封E-MAIL，把真实的想法写了进去。
几天后，阿杰的回信回答了我的疑问。他解释说：那个女孩非常可爱，但是就是有些小心眼，当她知道阿杰有我这么一个无话不谈的女性好友之后，就有些不高兴。她说，虽然很清楚阿杰和我没有其他的关系，但是作为阿杰的女朋友，她的心里总是有些别扭，因为阿杰更应该和她无话不谈。既然两人相爱，就应该和爱人一起分享生活中的喜怒哀乐。而不是和好朋友，而且是异性好朋友。
看了阿杰的信，我觉得这个叫菲菲的女孩也还算通情达理。把我换成她，肯定也不愿意自己的BF总跟另一个女孩在一起玩啊。可是，总不能因为这样，我和阿杰十几年的好朋友就不再做下去了吧？能够得到一个知己，是多么不容易的事情啊！再不采取点措施，局势就越来越严重了。
我意识到，解决问题的关键，在菲菲身上。我要想继续保持和阿杰的友谊，只有争取她的信任。第二天，我就给菲菲写了一封E-MAIL，告诉她我和阿杰之间只是多年的好朋友，就像是哥哥和妹妹一样的感情，希望她可以理解。同时，我听阿杰说她是个非常可爱的女孩，我也希望能和她成为好朋友。
也许是我的真诚打动了她吧，这封信成为打开菲菲对我的心结的钥匙，过了些日子，阿杰主动约我出去玩，那天我见到了菲菲，她确实非常可爱！我们3个在一起玩得很愉快。从那以后，菲菲也开始主动找我玩了，我们俩慢慢也成了好朋友，有时候还俩个人去逛街吃饭买东西呢。而我和阿杰呢，虽然单独在一起的机会不象过去那么多了，但是我们多年的友谊得到了继续。几个月前，我也交了BF，我做的第一件事就是把他介绍给阿杰和菲菲，希望在未来的日子里，我们4个人之间一直保持良好的关系。
真实面对你的内心不管你采取什么样的方法，首先你要做到的一点就是：真实面对你的内心。在你们多年的交往过程中，是否真的仅仅把他当成蓝颜知己而不是一个可能发展成情人的对象呢？你自己是否对他日久生情了呢？也就是说，如果当他交女朋友的消息传到你的耳朵里，使你深深感到了一种被人抢走了东西的痛苦的话，那你就该认真考虑一下自己的环境和立场了。一般来说，既然他已经有了GF，就要祝福他们，如果见到他们在一起会让自己难过，那么适当的回避是必要的。主动和他保持关系
想和他保持关系，他的态度相当重要。既然你们是多年的朋友，那么他的脾气秉性你一定已经是非常了解的，你有必要先分析一下他面对这样的情况会是什么样的期待和感受？什么样的个性决定了什么样的态度，如果他是个个性爽朗，洒脱的人，肯定不会希望你因为他交了GF就和他有所疏远的。但是，如果这个男生个性相对内向，可能会顾及BF的想法而对你采取一些适当的回避态度。首先，你千万不要因为他的回避而生气，而应该找机会和他接触沟通，要他明白，他的爱情不会影响你们的友情。
正确对待第3个人
你需要向他表明，他的爱情不会影响你们的友情；同时你也要向另一个人表明，你们的友情不会影响他们的爱情。那个人就是这个故事里的第3个人：你蓝颜知己的女朋友。想和她的BF继续做好朋友，完全不管不顾，躲在一边是不明智的做法。争取和她见面接触的机会，争取她的信任是相当重要的，如果觉得当面不好意思明说，而对方对你的暗示又不甚明了的话，小茜采取的写信的方法也是值得学习的。
有了一些接触，你就可以大概了解这个女孩的个性，从而可以对症下药了。如果她很宽容地表示，不在乎你们这种友谊的存在当然更好，可是如果她比较小气，你就要多多注意自己的言行了。第一，也许你和那个男生过去在一起的时候会象哥们一样的有些亲密无间的举动，或者说些带颜色的语言和笑话啊，注意哦，在她的面前千万不要做，不要说哦。第二，谈话时尽量不要把她扔在一边，只跟你的好朋友聊你们熟悉的东西，这样会让她产生自己是个外人的感觉！
不是所有的人都能做好朋友的。如果你经过接触后发现，你和这女孩不是非常投缘，那么，以后大家在一起的时候，只要做到顺其自然，不卑不亢就好。为了讨好她而违反自己的意愿去和她交朋友，不但没必要，反而会使她怀疑你的动机，而你自己早晚也会忍受不了压抑爆发出来的。
25岁的建筑师阿峰的发言是具有代表性的来自于男生方面的意见，也许会对我们有所启发：从主观的希望上，我想所有人的希望都一样，都希望她做的和以前没区别（在友谊比较纯净的前提下）。但是我觉得这是不可能的，即便女孩儿做的和以前一样也是很刻意的，刻意做出来的不可能维持太久。有一点，不要对我的女朋友过分热情，那样会使我的地位很尴尬。一定要自然，对谁、对什么事都是
