老公外遇后如何才能改变自己

情感的说说就像是文字里的我们，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"老公外遇后如何才能改变自己"，希望能够帮助到各位。

俗话说得好，“家家都有本难念的经”，而且每个家庭的痛处都不一样，我们要做的是尽量处理好夫妻关系，避免夫妻关系不和谐从而导致家庭破裂，现在生活中，越来越多的家庭因为老公出轨而导致婚姻破碎，那么老公外遇后如何才能改变自己。

老公出轨肯定是有原因的，他的出轨就证明你还有许多地方需要完善。若是一成不变很难确定他会不会二次犯错，想让老公改过自新，完善自己，改变自己肯定是排到第一位。你就试着多改变下自己的生活习惯，多花点心思改变自己的穿着打扮，多充实自己，想想你自己都不爱自己还打算他爱你吗？不要觉得结了婚就不在乎外表了，漂亮的女人才能抓住老公的心，只有自己先变得更好，才能在婚姻生活中收放自如。

包容信任是婚姻生活最重要的东西。许多女人都会犯一个毛病，男人出轨后即使回到了身边，心里也会有个梗在心中难以释怀。这通常会变成你们婚姻生活中的一个结，导致婚姻的不合。想要感情和好如初，自己一定要先打开心结，想想世界上哪有不偷腥的猫，只要他还肯回到你身边，就应该试着去原谅他一次，给他一个改过自新的机会，也是给你们婚姻一个机会。让你的老公知道，你的大度，不会因为你的一时头脑发热犯的错误就对他各种偏见，这样往往能更有利于你们的婚姻，当他觉得你都可以原谅他出轨，心里自然会觉得亏欠你，让他在心里意识到自己的错误，从而为其改过自新埋下伏笔。

尝试多回忆过去。“男人有钱就变坏了”这句话不是没有道理的，现实生活中有钱的男人出轨远远高于穷男人，许多男人都是健忘的，当他有钱有势的时候他就会想着外面形形色色的狐狸精，总觉得你配不上他了，厌倦了你，忘记你们同甘共苦的日子。想要挽回这种男人，可以试试带他去以前你们经常去的地方，回忆下从前，帮助他想起以前你们风雨同舟的日子，多跟他谈谈心，了解他的烦恼，也让他了解你的不易，让他知道你才是那个最适合他的人，才能使他浪子回头。

偶尔让他吃醋。他出轨让你痛苦，你也可以想些奇招让他也感受感受痛，女人有嫉妒心，男人也有，当你的男人不在乎你的时候，你有没有想过是你的魅力不够？当然，魅力不是一下子就有的，要想快速看成效，你必须借助一下外界力量。不妨制造一些假象，让他误以为有人正在追求你，当他为你感到紧张时，你们的爱情又回到了正轨了。

很多时候，错误是难免的，而我们总是喜欢抓着别人的错误死死不放，有错就改才是最可贵的，如果老公外遇以后可以改过自新，为什么不能给他一次机会呢？

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女人外遇后如何才能让其改过自新

世界太拥挤，所以很多时候我们都会贪心，即使身边有一个爱人，还是忍不住再占有一个伴侣，于是这个世界上就出现了外遇。要说外遇，我们首先想到的便是男人，其实不然，女人也会外遇，但是外遇终究只是外遇，等到天黑了人倦了，女人还是要归巢，那么，女人外遇后如何才能让其改过自新呢？

不以外遇要挟女人乖乖听话。夫妻之间最忌威胁，尤其是你拿她的错误去威胁她，有的男人发现妻子外遇，感觉自己头上戴了一个绿帽子，即使自己的妻子回了家，他也带着报复的心理去对待自己的妻子。但是这种男人喜欢冷暴力，他对妻子还是不管不顾，只要女人因被冷落而反抗，男人就会用外遇去要挟她乖乖听话，告诉她她是有“前科”的人，随时随地他都可能抛弃她，可是男人这样做的话，女人反而越和你对着干。如果你想你的妻子改过自新，你就不要要挟她，给她一些时间，你慢慢地去接受她，让她不要有任何顾虑地忘记那段不堪的过去，这样你们才有可能找回以前相爱的感觉。

改变自己，锁住女人心。男人们也许忽略了一个关键问题，为什么女人会外遇呢？她每天都待在家里操持家务，做你身后默默奉献的女人，她怎么就和别人一起给你戴了一顶绿帽子呢？这你就不知道了，你每天在外面忙工作谈业务，你根本就没有考虑过她的感受，她有什么想法你能知道就奇怪了。要让外遇后的女人改过自新，你还是先改变一下自己吧！抽点时间多陪陪她，说到底，你在外面奔波忙碌，其实最终目的不过也是想多赚钱养家养她，让她幸福，但这只是物质层面上的，你忽略了精神层面的，你就不能怪她去找其他男人寻求精神安慰。陪伴在她身边才是她最大的幸福，你每天嘴里念着说着的都是工作，你把她置于何地呢？从现在开始，改变自己，改变自己的生活方式，多给她一点时间，多给她一点关爱。

借助外力感动她心，挽回婚姻。如果你做出了改变，对她也不计较，她还是死性不改，总是对外遇怀着好奇而期待的想法，那你就拿出杀手锏来吧！利用你们的孩子去感动她，有些事情你做了她可能不领情，那你就要你们的孩子去帮你，比如说你想邀请她看电影和她培养感情，可是她却拒绝你，那你就可以要孩子邀请她，作为母亲的她，应该是不忍心拒绝的。一次两次，你做的事情多了，她也就慢慢感动了，等她明白你对她的包容，等她明白你对她的真心，她一定会后悔当初的外遇。如果你们还没有生育，那你就得去讨好她的闺蜜了，确实是当局者迷，旁观者清，她可能看不到你的付出，但是从她闺蜜口中对你的夸赞，她十有八九就相信了。

让一个外遇后的女人改过自新，你首先就得控制好自己的情绪，不对她发怒，不提她的外遇之事，这是基本；改变自己，给她一份不一样的爱，这是关键；借助身边人来消除她的顾虑，这是辅助。融会贯通，加以运用，对于如何让外遇后的女人改过自新一定是有帮助的，错得明显的是她，其实自己也有责任，因为爱情，所以容忍。

挽回老公——从改变自己开始

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很多已婚女人都会抱怨说男人在婚后和恋爱时完全就是两个样子，简直就是360度大变身。恋爱时是温柔体贴、嘘寒问暖，现在是爱理不理。

面对此类问题时，通常女人会直接跟男人抱怨，问男方是不是变了、不爱自己了、在外面有别人的人了，男人烦了就自然选择躲出去。当你一次次把丈夫推出去便是你把婚姻一步步引向了消亡。

直到对方说出了离婚，你没有想过要怎么去解决问题反而是不断地埋怨和哭泣，甚至有些人固执地认为，是老公变心了，全是他的错。自己并没有错，为什么要去改变？如果你这么想，两个人之间的关系只能是彻底破裂。

事实上，婚姻中所出现的任何问题都不是由某一方造成的，不要总是追究对方的责任，多想想到底是什么原因使得夫妻关系走到这一步的。有的时候多考虑自己的因素，如果真的是自己的不对，想挽救婚姻，让对方回心转意就要首先学会改变自己，而不是傻等着对方解决。

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第一、学会温柔的处理夫妻矛盾

关系不好的夫妻一般都是因为不能及时有效地去处理婚姻中的矛盾和冲突，甚至会因为鸡毛蒜皮的争辩或者一时的争吵演变成更大的矛盾。

相反，关系和谐的夫妻通常可以在争辩和吵架过后主动地去联系对方，及时的有效沟通，两个人依然互相关怀，很快就能大事化小小事化了。

夫妻之间争吵是不可避免的，但要做到将伤害降到最低。毕竟最亲密的人的伤害反而是致命的。因此，在发觉有可能争吵的时候就需要及时的克制自己，不将自己的火气发出来。

最伤人的那句话始终不能说出口，冷静地去沟通，矛盾自然不会激化，问题便会简单很多。

但如果已经大吵起来了，而自己的初衷并不是和对方吵架，还想着和对方好好过下去，那么就应该懂得适可而止。在即将爆发前主动的和对方和解，实在不行道歉也可以。不要觉得没面子，婚姻和面子哪个更重要，你心里一定有答案。

在家里，无论你多么占主导地位，有多么辛苦和不满，你都不需要用声音的高低来表现，切记多动脑子少动嘴。

要知道，有时候有些话你示弱着说，效果要比你大声的喊要好很多。将心比心，如果是对方这么对你，你自己心里也会不舒服。

同样的，他虽然知道你说的有道理，可是这样的方式，是他所不能接受的，于是他便只能憋着。一旦哪天累积的足够多了，或者突然有个缺口可以发泄，那时你要挽回已经来不及了。

注意生活中的事多用点征询问句，让他感觉受到尊重，就算是他做错了，不要骂，不要责怪，也可以撒娇着嘟着嘴让他认错，跟你赔不是。

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第二、学会不断地提升自身魅力

男人到底是不是婚前婚后恍若两人，我们暂且不讨论这个命题的真伪。反观女人，在结婚后和恋爱时，是否也会有什么不同？

恋爱时，两人约会前，你会精心打扮；约会时，会费尽心思想怎么样才能让两人更甜蜜；约会后，会嗲嗲地感谢对方。婚后呢，你还会这么做吗？

在抱怨男人360度大变身的同时，你有没有留意到自己的变化？婚后，围着厨房孩子房子转，生活的重心在“物价比前段时间又上涨了”、“该打扫卫生了”、“工资卡交上来”、“孩子该上哪些兴趣班”……

以前看的书早就搁置在书架上落灰，有时间了就是打打麻将煲韩剧。也不打扮了，大裤衩短袖就马马虎虎。

类似的方面还有很多，试想对着这样一个人，可以和她谈情趣和浪漫吗？这么个婚后的形象，你还像是他生活中的女主角吗？这点来说，也怨不得男人。

如果让你选择，一个黄脸婆一个青春少女，你是他，你能保证自己一定能选择黄脸婆吗？如果你不想落到这个地步，就要不断学习提升自己的魅力，不要认为结了婚了就都无所谓了。

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第三、外在提升

外在改变往往能第一时间被人所发觉，这往往也会成为挽回成功的一个重要因素。因此，无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。

并不需要雍容华贵的装饰，但求穿着得体；不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉；不需要各式名牌傍身，只要适合自己的风格即可。时刻谨记：精致才是一个女人该有的态度！

第四、内在提升

外在美固然重要，但还需内在美的修饰。而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。譬如，男方的内在需求是那份尊严，冷战时，女方就要做到稍微让一步、示弱一番，先审视双方的需求后再去主动联系他，美好的一切也就油然而生。

爱可以让两个人走到一起，可是想要走得长久，两个人就必须共同成长。不能让心与心之间的距离一日千丈地剧增，始终要了解对方同时能做到理解，双方就能用共同的三观去看待婚姻中出现的一切问题。

第五、生活提升

每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。

积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。最好多阅读、多尝鲜。女人要知道的，不光是家里的菜谱，孩子的教育，还包括五花八门的新闻，及各种信息，甚至包括小道消息。

这些可以让你成为对方的书，你提升了，你与时俱进，他就和你有共同话题了。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。

老公外遇后我明白的事

想必从小到大，我们都听过这样一句话“活到老学到老”，那么进入婚姻中，学习也是非常重要的事情，而所经历的每一件事，都是我们学习非常好的素材，对于女性而言，进入婚姻中，发现老公出轨了，那么通过这样一种痛苦而倍受折磨的事情，我们该学习到明白到一些什么事呢？

第一件事，妻子需要明白的最重要的一件事——女人一定需要有魅力。

身体是本钱，一定要爱惜好，用他的话“照顾好你自己好了，你要是病了，我是不会管你的。”刚听这话时气得很，后面一想有理，自己都不爱自己，人家怎么能爱你呢。小贴士：一是先调养身体，健康第一，二是好好打扮自己，人漂亮了心情自然也能好很多。最后总结：在改变了以上种种后，发现那个男人脑子又进水了，居然不打算离还是不离了，还居然说要和我一起到老。后遗症：信任度不再为100%，不过也无所谓了，因为已经懂得要爱自己，这是女人最重要的。

第二件事，妻子需要从心里相信女人需要经济独立。

一个经济独立的女性，她的丈夫不会轻易出轨，因为她会给丈夫一种良好的感觉，而经济不独立的女性，她则会倍加依赖自己的丈夫，让丈夫久而久之产生逆反感，控制不好，则非常容易产生出轨行为。小贴士：女人一定需要有份稳定的工作和收入。最后总结：女人的经济独立是丈夫坚持爱你的理由之一。后遗症：经济独立的女性很容易陷入工作狂的状态，一定要把握好家庭和工作之间的协调关系。

第三件事，妻子需要明白女人不宜包揽所有家务。

婚后的女人，大多会有意无意把家变成自我的一部分，生活的中心从原来的关注自我转移到关注孩子、老公以及家庭上面来。凡事都是为孩子和老公而想而做，久而久之，家的重担便全到了自己身上，做丈夫的慢慢的也习惯了把所有琐碎的事情交给妻子处理，自己乐得清闲。等到某天，妻子突然想要丈夫为家做些什么，丈夫便引起反感。小贴士：婚后共同分担家务，慢慢要把重心交给男人，自己辅助就好，不用力撑，最后累得半死且不讨好。

第四件事，妻子需要明白孩子教育需要父母共同参与，切勿“单亲妈妈”式教育。

大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习，特长辅导什么的，爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊，还认为家里没人关心，所以到外面去找温暖。小贴士：别忘记了他是孩子的父亲，为孩子做点什么是天经地义的，让他多陪陪孩子总比陪别的女人好。

当然，每个人经历的婚姻不同，经历丈夫出轨后所能明白和学习到的东西也会不一样，此文仅作为大家的参考之一，不论如何，丈夫出轨已是坏事，要将这件坏事转优，妻子们必须学会主动学习。

女人太弱，老公外遇如何挽回

经营婚姻犹如我们进行划船比赛，划得太快了会容易翻船，划得太慢了吧，也会被出局。理论上是要我们把握好度，刚刚好就是最好的，可是现实操作起来却很不容易。女人在婚姻里太强势了，会使男人喘不过气来想要逃脱，于是去外面沾花惹草。而女人太弱了，她们往往就驾驭不了自己的男人了，男人就会整天在外面胡作非为，男人心想，反正你不能把我怎么着。那女人太弱，老公外遇该如何挽回呢？

既然是女人太弱，那女人就应该变“强”一些。首先要在身体上变得强壮。我们的身心是密切相关的，身体比较弱，心也会比较没力量。所以女人一定要把自己的身体养强壮。如果女人每天都是嬴弱的姿态，老公看到了都没激情了，所以就会采取忽略模式。如果老婆每天容光焕发，精神抖擞，老公看到老婆充满魅力的模样，瞬间激情就上来了。所以女人一定要照顾好自己的身体，多去参加一些体育运动，多出去旅行，养成健康的生活方式，使自己在身体上对自己的老公充满诱惑力。

女人除了把自己的身体变强之外，还需要把自己的心理变强大。心理变强大的第一步就是：不要依赖男人。依赖久了，就会让一个人唾弃。在婚姻里也是，一方依赖另一方太久了，另一方就会开始嫌弃。婚姻是平等的，夫妻双方应该是双向的交流与互动，这样能量在两个人之间才会平衡。如果一方太过于依赖另一方，那能量就会失衡，最后也会危机夫妻关系。

女人要做到独立之后，还需要具有管理好自己的生活的能力。管理自己生活的能力就是提高自己生活质量的能力。自己知道哪些事对自己来说是最重要的，哪些事对自己来说是无关紧要的。这样女人生活就会更有目标，这会让男人觉得这样的女人更具有吸引力。当然女人还需要具有管理好自己情绪的能力。我们都是一个社会人，我们需要懂得一些社会规范，我们除了需要考虑自己的感受之外，还需要考虑自己身边人的感受。在婚姻里，女人就需要去顾及自己老公的感受。我们不把自己的委屈和愤怒无端的发泄到老公身上，同时也能去理解包容老公的负面情绪，在他需要的时候，能够及时的支持到他。这样他才会在自己老婆面前有一种安全感和归宿感。他才会重新回到家中。

女人太弱，老公外遇，女人要想挽回老公，一定得要变得强大起来。不仅要使自己的身体健壮起来，还要使自己的内心也变得健壮起来。这样自己才会在老公面前更有吸引力，他才会重新回到家庭中。

改变自己，学习爱

改变自己，学习爱

爱是一种天分，也是一种能力。很多人按照自己的方式去爱对方，却让对方感到窒息，只想逃离这种爱。害怕对方离开的爱，不是真正的爱，而是一种占有欲。因此，要想改变这种怕对方离开的心理状态，首先要改变自己，学习爱，培养爱一个人的能力。

首先，要了解什么是真爱。所谓真爱，不是简单的如胶似漆，你侬我侬，而是在尊重的前提下接受对方，并认同对方的价值。爱是沟通、分享、付出，要能彼此分享各自的感受，并接受与你不同的价值观念和生命体验，两个人在爱中成长。

舒婷在《致橡树》中形象地描述了真爱的模样——各自独立，却又彼此相伴：

我如果爱你——

绝不像攀援的凌霄花

借你的高枝炫耀自己；

我如果爱你——

绝不学痴情的鸟儿

为绿荫重复单调的歌曲；

也不止像泉源

常年送来清凉的慰藉；

也不止像险峰

增加你的高度，衬托你的威仪。

甚至日光。

甚至春雨。

不，这些都还不够！

我必须是你近旁的一株木棉，

作为树的形象和你站在一起。

根，紧握在地下；

叶，相触在云里。

每一阵风吹过，

我们都互相致意，

但没有人

听懂我们的言语。

你有你的铜枝铁干

像刀、像剑，

也像戟；

我有我红硕的花朵

像沉重的叹息，

又像英勇的火炬。

我们分担寒潮、风雷、霹雳；

我们共享雾霭、流岚、虹霓。

仿佛永远分离，

却又终身相依。

这才是伟大的爱情，

坚贞就在这里：

爱——

不仅爱你伟岸的身躯，

也爱你坚持的位置，足下的土地。

第二，要学会如何去爱。爱是一种传递，无论你心中澎湃着多么高扬的爱意，如果无法通过合适的方式传达给对方，那么，这份爱不过是你的自我表演罢了，对方感受不到的就不是爱。因此，学习如何去爱的关键就是了解对方感知爱的方式，有的人喜欢甜言蜜语，有的人喜欢实际行动，有的人偏好精神沟通，有的人喜欢并肩作战。了解对方需要什么样的爱，喜欢怎样的爱，才能真正学习如何去爱对方。

第三，学会爱自己。要爱人，先爱己。如果连自己都不爱或者不会爱，那么是无法体恤对方，让对方感受到真正的爱意的。因此，首先要接纳自己，对自己自信，不骄不馁，懂得肯定自己、激励自己；其次，要懂得改善自己。每个人都有不足，正视不足并逐渐去修正，提升自己；最后，将心比心，当你开始懂得爱自己之后，就会理解对方需要怎样的爱，才能真正地将心中的爱意传达给对方。

第四、永远彼此尊重。爱始于尊重，如果想知道一对情侣是感情深厚还是感情已经亮起红灯，只要观察一下他们谈话时候的表情和语气就可以看出端倪。如果他们之中的任何一个动不动就给对方白眼、冷笑或者出语讽刺，那么可以宣告他们之间不太可能长久下去了。如果一个人对另一个人总是居高临下，说明他们之间缺乏最基本的尊重，这是每一对伴侣都应该尽量克服的坏习惯。

尽管很多时候你需要很大的力量克制自己不发表意见，但是一个好恋人不应该对伴侣表示出轻蔑或讥讽。有的时候你的伴侣确实表现得愚蠢，那么不妨换个立场考虑，如果你受到对方的白眼或嘲笑，你必然感觉受到了伤害，这种力量作用到对方身上他受到的打击是相同的。应该学会克制，尊重对方，才是爱的最高境界。

老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

在渴望爱情的年纪里遇上一个浑身都是阳光的人，心里想着相濡以沫、执手到老，结果却是春去春来、年年岁岁，开始了厌倦。当爱情失去了爱情本身的模样，婚姻也变了味道，有些男人忍不住诱惑，在婚姻之外又寻一春。于是女人们又有了新的疑问：老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

调整好自己的心态，理性地看待老公外遇之事。一旦发现老公发生外遇，感觉到被爱情背叛的你肯定是一时想不开的，为什么付出那么多的努力换来的是一个出轨的结果？尽管如此，你心里感觉莫大的不平衡，也一定不要声张。因为从你自身角度出发，你是不愿意离婚的，这是对的，离婚对于你来说，看上去似乎是一种解脱，实际上却是一种劫难。试想一下，一个离婚的女人，面临的是种种困难、孤独，你确定你能承受得住？既然选择了坚持到底不离婚，那你就得努力去挽留丈夫的心，拯救你们的婚姻。其实老公外遇是一件很普通的事情，他有资本有能力了，而你却依旧是一成不变的，你就不能怪他对你心生厌倦，苦寻二春。调整好自己的情绪，不要觉得你应该抓奸在床拿到证据去要挟老公对你言听计从，这样做反而会让老公对你反感，要同你离婚。你先忍，然后再装，忍住自己的愤怒情绪不去对老公发火，因为发火并不能解决问题，只会火上浇油，并且要学会装作若无其事的样子，冷静地处理老公外遇事件。

和老公进行沟通交心，确定老公还是在乎你的。你不愿离婚只是你这一方面的，所以你还得确定一下你老公的心思，看看他是否想同你离婚。找一个合适的时机，好好和老公进行沟通交流，一般来说，很多误会通过交流都可以得到有效的解决，即使是面对丈夫外遇，你也应该试探性地去探究一下老公的心理。装作身体不舒服，看他会不会关心你，装作心情不高兴，看他会不会安慰你……如果他还是在乎你的，那就证明他只是对你们这段婚姻厌倦了，而并不是不在乎你了。或者说你可以耍点小心机，总是和他讨论婚外情、小三、出轨等一些事情，从新闻报道、电视剧、身边的案例入手，看他是否心虚，是否会努力隐瞒自己的不轨行为，如果他害怕被你知道，答案显而易见，他还是爱你的。之所以他会外遇，多半原因是因为厌倦了这枯燥的婚姻，想要寻找一些不一样的新鲜感，只要你让爱情不再乏味，他肯定会告别小三，同外遇说拜拜。改变他可能有些难度，但是你可以从自身做起，努力为婚姻创造新鲜感，他一定能感受到你对这段婚姻的认真与执著。

进行自我安慰，或者通过心理治疗抚平外遇带给你的伤疤。只要丈夫配合你，你挽回婚姻真的很容易，只是老公外遇这件事情还是在你心底里留了疤，很多时候你总是会不经意想起来，甚至一下子心急就脱口而出，这对婚姻是不利的。这便要求你学会自我安慰，外遇只是婚姻里的一番考验，通过它，你们的爱情更加坚定了。如果你无法说服自己，建议去看心理医生，他们可以通过心理治疗帮助你消除心中的芥蒂。

爱情就是一种麻醉自己、祸害他人的毒药，任何有关于爱情的东西，只要你心甘情愿，它就会变得简单起来。

老公外遇，女人该如何自救走出丈夫外遇的阴影

据科学研究，离婚的创伤指数仅次于丧偶，位居创伤指数第二位。而外遇常常是离婚的前奏，可见，外遇的创伤指数也是很大的。老公外遇，这件事肯定会对女人造成巨大的伤害，女人该如何去做，才能走出丈夫外遇的阴影呢？

我们都知道：上帝只救自救者。老公外遇给女人带来巨大的心理阴影，女人要想很好的走出这段心理阴影，最关键要摆正自己的心态，一定要学会自救。如果老公外遇，老婆还把抹平创伤的希望寄托在老公身上，那只会换来一次次的失望，甚至绝望。当懂得一定要自救之后，就需要掌握一些自救方法了。

首先，保证自己的经济独立。

一个人只有先解决了自己的温饱问题，才会有更多力量去追求一些精神上的东西。一个人只有经济独立，才能使自己的人格独立。例如，女人要想在男人面前活得有自尊有骨气，最基本的就是不要总是一副求男人的姿态，那样只会让男人越来越看不起女人。不去求他，最基本的就是在物质上不要求他。没有他的施舍，自己依然可以把自己养活，自己依然可以过得很好。当一个人经济独立之后，内心对未来生活的恐惧就会减少很多，老公外遇对自己正常生活的影响也会小一些。

第二，照顾好自己的孩子。

在婚姻里，女人主要有两种角色。第一种是做人妻，第二种是为人母。老公外遇，这对于女人来说，就是挑战了其做人妻的角色。任何一种角色受到挑战都是让人崩溃的事。特别是当两种角色同时受到挑战时，这对于女人来说就如雪上加霜。虽然男人外遇会影响到自己的婚姻稳定，在女人想方设法去维护好自己为人妻的权利时，一定也要承担好为人母的责任。照顾好自己的孩子，看似这是母亲对孩子付出的过程，其实孩子与母亲之间爱的流动也会温暖女人自己。如果女人能够与孩子和睦相处，女人与孩子之间充满爱，这种爱会融化掉一部分对丈夫的恨。

第三，照顾好自己的身体。

男人外遇，除了给女人带来一种背叛的感觉，同时也会给女人带来一种被抛弃的感觉。抛弃感主要来至于女人从一位如花少女变成了如今的黄脸婆，在这段婚姻里，女人付出了自己的青春。当女人身体一日不如一日，男人却外遇了，就如男人把女人抛弃了。所以女人要想走出男人外遇的阴影，就要学会照顾好自己的身体。当把自己身体照顾好了，身体舒畅了，心情才会更舒畅。同时健康的身体也会使女人的容颜保持的更年轻，这会使女人更有魅力，从而会让女人更加自信。

老公外遇，女人一定要通过自救的方法走出老公外遇的阴影。上面总结了自救的三个方面，相信对那些需要的女人会有帮助。