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情感的说说就像是文字里的我们，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"亲密关系里比拳头更伤人的，是管不住的舌头！"，希望能够帮助到各位。

papi酱曾在视频里说过：和不会聊天的人说话，感觉就是在上刑。

一句话道出说话的重要性。

我们无时无刻不在和人沟通交流，语言就是一门艺术。

说好了，能让人如沐春风，而说话刻薄没有技巧的人，不但会产生误会，甚至对他人也是一种语言暴力。

语言暴力是对孩子的精神虐待

高考过后，四川达州的小斯同学在空间发布了多条说说之后，跳河自杀。

在他留下的长达2800余字的绝命书中，可以看到，他从小生活在语言暴力之下。

小斯的爸爸对孩子要求极其严格，从未看到过小斯的努力，却一味责怪，想要以此激励孩子。

之前答应过得了一等奖就买电脑作为奖励，小斯达成目标之后，爸爸却问英语学懂了吗？回答学懂了，就说娃儿不要骄傲自满，半瓶水响叮当，如果说没有学懂，爸爸就会很严厉地责骂那你这一学期学了些什么？

可是这门英语考试，小斯得了99分。

即使小斯故意考差，希望得到关心，爸爸也只是劈头盖脸一顿骂：你是不是不想在那里读了？不要浪费老子的钱！

这样的情绪压抑了好久，直到高考之后终于爆发。

小斯的爸爸经营着一辆城乡中巴线路车，小斯在高考完之后给爸爸售票，那天，他开玩笑问爸爸会不会给自己发工资，爸爸怒不可遏，对小斯进行了言语讽刺。

随后，小斯消失。

一开始，父亲以为儿子在跟自己赌气，可直到看到儿子的遗体，他面对墙壁泣不成声。

他不知道自己和孩子之间产生了这样深深的裂痕，以至于儿子要用这样决绝的方式作为反击。

在遗书最后，小斯说：我的尸体，不用埋了，要么烧了，要么扔了，别把我拿回去。

长期的语言暴力，让小斯终日活在恐惧之中，不管做得好还是做得不好，都会遭到责骂。每次小斯想要得到亲近和鼓励，都是以对方的恶语相向收场。

这样的相处方式，让他感觉自己是个一无是处的人，最终，他选择结束生命来逃避这样的语言暴力。

望子成龙的想法，很多父母都会有，可是用讽刺挖苦的方式，只会让孩子的内心一步步走向阴暗和畸形，这种语言和精神上的虐待，才最为致命。

父母的说话方式影响孩子的一生

微博某博主自我剖析了自己的个性，发现自己的个性很像妈妈。

小时候，每逢考试之前，妈妈想要劝她去复习的时候，她不会好好说，而是冷嘲热讽地表示：你就别复习，到时候抄抄同学的试卷，多抄几分。

到了要出门考试的时候，妈妈明明想要鼓励女儿加油考好一点，说出口的话却是：多抄几分，省得开家长会的时候我丢人。

明明是想要关心，表达出来的感情却像是拒人于千里之外，并且在孩子的心里留下了不好的印象。

在成年之后，她尽量让自己做到不像妈妈的性格，可是潜移默化之中，却慢慢变成了和她一样的人。

比如说收到男朋友送的巧克力，别的女孩子会甜甜地说着谢谢，她其实心里美滋滋的，可表现出来的样子却是狠狠地瞪着男友说：哼，垃圾，知道我减肥还送巧克力，没有一点眼力见。

那一刻她发现，在妈妈的影响下，自己竟然也变成了那样的人。

说着言不由衷的话，像赌气似的将一些鼓励、赞美和感谢宣之于口，可是在这个过程中，听的人感觉不到你语气里的关心和感激，他们只能听到指责和不屑。

明明想要表扬你，却一开口就是批评为主。这个过程，很容易打消别人的积极性。

不管是对家人，还是对伴侣，都是如此。

不会好好说话，会让对方感到不愉快，而且会使双方产生很多误解和矛盾。

多年婚姻，因为一句话，而走到尽头

作家喵姬有一次和一个女同事进行工作接洽。

在谈完工作之后，她看女同事脸色不太好，就问出了什么事。

女同事讲了自己出门时发生的一件事。

她前几天因为身体不舒服，就把换洗下来的衣服放在那里。出门的时候，身体刚好一些，所以急急忙忙出门进行工作交接。

老公看到卫生间一堆没洗的衣服，就问她怎么这么多衣服都不洗。

女同事好脾气地回答：前几天不是身体不舒服嘛，所以就放在那里了。

她老公继续说：那你现在把它洗了啊，又准备出去做什么？

女同事已经有点生气了，说：我现在约了人，你要看不惯就把衣服扔洗衣机洗了。

老公一句话成功燃起了她的怒火：就知道出去玩，家里的事都不干，我娶你何用？

女同事气得手都抖了：“我身体刚好就吩咐我做这做那，你自己没有手脚？什么叫就知道出去玩，你之前的衣服是谁洗的？饭是谁做的？孩子是谁带的？你要觉得娶我没用，大不了离婚不过了！”

多年婚姻，因为一句话，而快要走到尽头......

谈话不欢而散，而女同事因为这件事影响了情绪，整个工作交接的过程，都沉浸在愤怒的情绪里。

多年夫妻，一件洗衣服的小事，却因为老公不好好说话，变成了争执。而在这争吵过程中，老公也轻易地给妻子扣上了“只知道出去玩”的帽子，将她从前的辛苦一笔勾销。

夫妻之间争吵，我们常常忘了分寸，用最伤人的话语来伤害对方。

殊不知，别人能够对你包容一次两次，是因为爱你，可是每说一次，就像用钉子在树上钉一个洞，就算时间长了，疼痛忘了，可是那个伤口还在。

再气，也不要说出伤人的话

爱情保卫战有一期请了一对情侣，其实两人已经分手几个月了，男孩想要复合，女生坚决不同意。

两人有7年的感情，早已经是打断骨头还连着筋的关系，可就算这样，女生也不再愿意复合，原因是男孩每次争吵，都会挑最狠的话来说。

两人恋爱同居后，只要一争吵，男生就会咆哮着对女生说要她滚。

第一次发生这样的情况，女孩子没有离开，等男生气消了之后，她很郑重的告诉对方，自己很珍视这份感情，今后，不管有多生气，希望双方都不要说出伤人的话，这是对感情的不尊重。

男友答应了。可过不了多久，他还是控制不住自己，于是他们这一对，就在分手、男方求复合的状态中拉扯了几年。

当最后一次，男友再次把女孩的行李扔出来，要她滚时，女友终于在地上捡起自己的行李，说一句：我走了，你自己好好的。就头也不回的离开了。wWw.Qg13.coM

在无数次纠缠中，她消耗了太多的耐心，就算这次原谅，他还是会再犯，既然这样，不如放手。

那些感情，早在一次又一次恶语中伤中变得千疮百孔，在你一次次因为说狠话而赢过了自己的爱人时，有没有想过，这样给你带来了快乐吗？

语言不仅仅是表述的载体，更应该是表达爱意的方式，当你把语言当成武器，伤害自己最亲近的人，其实，你无形之中就成为了一个施暴者。

她能原谅你一次，两次……

但有一天，她终于攒够了失望，离开的背影，必定是决绝的。

在亲密关系中，不管是家人还是伴侣，切记不要做对方的差评师。

这个世界上没有伟人，没有完人，只有凡人，谁都会犯错误，谁都有毛病让别人挑，如果总是盯着别人不好的地方，用讽刺挖苦的方式去戳别人的痛处，这样又有什么含义呢？

正因为亲近，更加要注意说话的分寸，每一次的恶语伤人，看似两个人之间的关系没有发生什么变化，可是长期把一些负面情绪积攒起来，到真正爆发的那一天，往往是无可挽回的后果。

多少父母，觉得孩子是自己的私人物品，稍有不顺心就嘲讽挖苦，美其名曰是为了孩子好，可是那些说出口的话，对孩子来说就是精神虐待；

多少夫妻，在漫长的岁月里，互不欣赏、互相打击，用尽一生的时间做对方的差评师，他们的感情也在一次次的差评中消耗殆尽，换来一个没有温度的婚姻。

吵赢了道理输了感情，有意义吗？

犹太法典上有这么一句话：应该由心来操作舌头，而不是由舌头操纵心。

在那些伤人的话出口之前，先想一想，你是不是还在乎家人的想法，在乎另一半的情绪。

家庭不是战场，好好说话，比什么都重要。

编辑推荐

亲密关系中的不解释，伤人（深度好文）

一直以来，很多人告诉我们，不要向别人解释你自己，懂你的人自然懂，不懂你的人解释了也没用。

当你被人误会了，懒得去解释；和人闹僵了，也不愿听解释。

今山事说过这样一句话：

“在世间，本就是各人下雪，各人有各人的隐晦与皎洁。”

除了你自己，很少有人能够真正懂你。

而你每一次的不解释，都是对感情的消耗，让误会加深，让两颗心渐行渐远。

很多时候，沉默不是“金”，而是压垮一段感情的最后一根稻草。

1

最近在一档综艺节目中，李娜聊起了和丈夫姜山的一段往事。

当时正值李娜去国外训练，她和姜山约好在机场见面，姜山却没有出现，之后李娜打电话、发短信、写邮件，姜山都不回。

最后还是通过共同好友得知了姜山的消息。

后来两人聊起了这件事：

当时李娜的状态不太好，身边的人都建议她换新教练，认为姜山不适合再担任她的教练。

刚好李娜在西班牙时请了一位新教练，姜山觉得“既然你已经有了新教练，那你就不再需要我了。”

这种“被抛弃”的失落感，是人之常情。

但姜山没有选择和李娜解释，而是直接“失联”了，12天没和李娜联系。

在他看来不解释只是给彼此冷静的空间，但这段经历却让李娜耿耿于怀。

纪伯伦说过：

“一场争论可能是两个心灵之间的捷径。”

毁掉一段感情的最快方法，就是不说、不听、不解释。

一位情感咨询师说过，很多人以为感情是两个人的事情，一个人的能力有限。

实际上，一个人的改变就足以影响一段感情。

当你愿意放下面子，先开口解释，就等于是给了这段关系一次机会。

《那年花开月正圆》中的吴聘是观众心中的“宠妻狂魔”。

周莹误会他和前任胡咏梅藕断丝连时，他主动交底，没有一丝隐藏。

“我的确是对不起她，但不是因为没有娶她，而是因为我很高兴娶的人不是她。”

这样真诚明了的解释，消除了周莹的猜忌，让她卸下了防备。

两人之间的感情，也更加坚定。

蔡康永说过：

“你让一件事情过去三次，你就再也没有兴趣去追究它了。

等憋在心里的气慢慢消了，两个人之间的裂痕也产生了。”

一个不解释，一个不追问，一段关系就是如此渐行渐远的。

2

记得刚进大学时，认识了一位同学。

我们两个人有着相同的兴趣爱好，三观契合，很快就成了无话不谈的好朋友。

上课吃饭逛街，我们都结伴而行，那段日子，缓解了我刚到大学时没有朋友的孤独。

后来我们之间的关系，变得微妙起来。

她实在太优秀了，无论是竞选班干，专业考试，社团工作，她都游刃有余，在她的光芒下，我被映衬得黯淡无光。

每次看到她又收获了一项新成就，我的自卑和敏感就冒出来了。

渐渐地，心里有了隔阂，我选择主动疏远她，她的主动邀约，我视而不见，寻找各种理由回避。

就这样过了一个月，她察觉了我的变化，主动发信息问我：

是不是她哪里伤害了我，她很珍惜这段友情，不愿无缘无故断了联系。

我因为无法直面自己的自卑和嫉妒，选择了不解释，不仅伤害了这段友情，也让对方陷入了痛苦的漩涡。

结束一段关系的方式有很多，不解释是最伤人的。

没有谁是谁肚子里的“蛔虫”，没法知晓你内心的真实想法，没有人能时刻关注你情绪的变化，细心察觉到你笑容背后的深意。

承认吧！除了你自己，真正能够懂你的人很少很少。

心里有什么不舒服，就说出来吧！每一段关系，都是在不断磨合中加深的。

那些过于自恋、自我、自私的人，都渐行渐远了。

我们经常说“道不同不相为谋”，这句话固然没错，却也不乏一丝清高和傲慢。

理解是幸运，不被理解是常态。

有人说，只有小孩子才能在闹矛盾后，没心没肺地说一句：

“我们和好吧！”

成年人很难舍弃脸面和尊严，他们往往选择不解释，表现出一副不在乎的姿态。

有时候，先开口的人，并不是认怂，而是更珍惜这段感情。

3

曾看过一位网友的故事：

小时候，妈妈冤枉她偷了家里的钱，拉着她去门口的小卖部“指认”，让她说出自己买了什么。

妈妈不听她解释，她出于害怕，只好撒了谎，后来妈妈找到钱了，她知道自己冤枉了孩子，但她没有向孩子解释，也没有道歉。

只是给她买了心仪的礼物，特意做了她喜欢的饭菜，用“对她更好”的方式来弥补这种伤害。

这位网友说被最亲的人误会，是一种深深的无力感，妈妈发现真相后仍不解释，也深深刺痛了她。

在这个故事的评论区，有很多人留言说：

我爸妈也是这样，即使他们真的做错了，也是高高在上的姿态，他们不解释不承认不道歉。

很多父母忽视了，孩子想要的是理解和尊重。

一个误会，需要的是真诚的解释，很多时候说开了，隔阂也就消除了。

而不解释，不仅掩饰了真相，也加深了彼此的矛盾。

《小欢喜》中的方圆之所以受欢迎，就是因为他是一位很开明，懂得尊重孩子的父亲。

孩子犯了错，他会给孩子解释的机会，先听听孩子怎么说，不会随意贴标签。

当他生气了，他也会解释事情的严重性和自己生气的原因，不会轻易给孩子扣帽子。

即使是最亲密的家人，也难以感同身受。

朝夕相处，难免会有误会，而解释就是给予彼此相互了解的机会。

4

看过一组“公式”：

我不问 + 你不说 = 误会

我问了 + 你不说 = 隔阂

我问了 + 你说了 = 尊重

你想说 + 我想问 = 默契

我不问 + 你说了 = 信任

这世上所有的误会都来自不解释，所有的矛盾都来自不沟通。

“明明可以继续同行，却因为沉默分道扬镳；

明明可以冰释前嫌，却因为无言渐行渐远。”

作为成年人的觉悟，是明白每个人都是一座孤岛，指望他人猜中自己的心思，多数会失望。

有时，一个解释就消除了一个误会、化解了一场矛盾、挽回了一段感情。

再好的感情，也经不起一次又一次的“不解释”；再好的关系，也不能缺少愿意解释的耐心。

什么是假性亲密关系？

什么是假性亲密关系？

假性亲密关系（irrelationship）不是一个严肃的心理学术语，但这个词却相当生动地描绘了那种我常常看到的场景：一方面，两个人的生活或许已经非常紧密地关联在一起，一切日常活动都围绕着彼此安排，住在同一屋檐下，经营着婚姻或家庭；另一方面，不知从什么时候开始，和自己的爱人之间已经有着越来越多无法探讨的话题、不敢表达的情绪，以及难以掩饰的不信任和不安全感。

现在伴侣之间的假性亲密关系太普遍了！尤其是夫妻之间，虽在同一个屋檐下但貌合神离的例子比比皆是。我相信没有任何人愿意在这样的关系里度过余生，我也相信那些还没有结婚的人是希望提前做好准备以避免这种状况发生的。所以我在这本电子书中，把我认为应该注意的问题和应该做的事情罗列出来。

过去三年的时间里，我以心理咨询师和人际关系培训师的身份帮助了许多伴侣们克服关系中的障碍，建立更亲密的感情。他们当中的很多人，都带着对爱的真诚渴望建立起关系，也曾经一度感到与爱人非常亲近，并因这种亲近的感觉而组建了家庭。可是从不知道什么时候开始，他们的关系停止了成长，一轮又一轮的挑战和矛盾让亲近的感觉开始消退。亲密感成为了存留在昨日记忆中的美好，而对于关系的未来发展，只有越来越多的要如何度过煎熬的担忧。

我们的时代和社会，对于什么是亲密关系已经做出了非常多的描述和界定。周末的烛光晚餐，忐忑不安的表白，羞涩的牵手和初吻，情人节的巧克力和玫瑰花，雪白的婚纱和盛大的婚礼……似乎当两个人经历了这些过程，关系就自然会十分亲密。可事实是，大家都会做这些事情，但并不是所有人的感情都因为这些事情而变得亲密和幸福。

这是因为，真正的亲密，其实是由另外的一些过程和行为来建立的。这些过程和行为，关乎两个人关系的质量、沟通的深度，以及对彼此的理解和信任。令人遗憾的是，这些建立和维护关系的能力，在我们从小到大的家庭和学校教育里一直普遍比较缺失，很多朋友们并不懂得具体要怎么做，所以只能观察、模仿别人做的那些事情，也就是那些流程性的、仪式性的东西。

把感情问题放在大环境里来看，消费主义盛行的社会，父辈逼婚压力依然广泛存在，所以被赶鸭子上架的形式主义的感情就很普遍。不过人心都是很敏锐的，感情也是很公平的，亲密与否，最终都是完全由内在的、关系的因素决定的，和你完成了多少仪式、走过了多少形式没有必然联系。

亲密关系里不需要“牺牲”

亲密关系里不需要“牺牲”

梁意

“牺牲”这个字，在我们中华民族的词典里，是一个褒义词，源于战争时期，为了大利益而奉献小我，“牺牲”这个词的背后，往往有着歌颂赞扬的含义。

可是在亲密关系了，“牺牲”往往不是什么好事。在一个大环境中，牺牲以后往往会从群众中获得极大的荣耀，而在只有两个人的亲密关系中，这种荣耀只能从一方给另一方，可是亲密关系代表的双方地位是平等的，那么怎么可能会有一方能够有极大的荣耀呢。

情感世界里，有一个大家都耳熟能详的词语叫“圣母病”。圣母病是来源于在任何关系中“自我牺牲”的这种行为，自我牺牲某些地方来换取对方的情绪价值，当得不到情绪价值的时候就会产生怨气，谈不上牺牲，也都是一种价值交换而已。所以，亲密关系里的牺牲往往跟圣母病挂钩，而不是荣耀挂钩。圣母病的口头禅是“我为你付出/牺牲了那么多，你怎么可以这样对我!”我前段时间写过一篇文章《我付出了那么多，为什么他还是不爱我》，里面说到，往往给对方需要的才叫付出，给对方不要的自己强塞的叫索取，你认为付出的同时，其实是希望对方给自己情绪价值或者其他价值代替的。怎么避免圣母病？一件事，当对方要求你去做的时候才去做，这样你才能得到想要的情绪价值或者其他价值的回报，对方不要求你做的事，如果要做，就要做到对方不给予你回报也要无怨无悔，否则就不要做。

牺牲怎么判断？牺牲自己成全他人，牺牲对于自身来说是没有任何喜悦可言的。牺牲并不是单纯的一种行为，更多的是看重心理上的区别的，要怎么看自己是否在牺牲，那就要从情绪以及心理上如何看待自己正在做的事情。就好比，吃鱼头，不喜欢吃却偏要吃便是牺牲，喜欢吃去吃的不叫牺牲。是否是牺牲看心态，而不是行为本身。

所以呢，你做一件事情本身是愉悦的，不仅仅可以从对方身上获取回报的，就不叫牺牲。比如说你是喜欢做饭的，你做饭既可以自己吃又享受做饭的过程，你就不会觉得做饭给对方吃是一种牺牲，就算对方说你做的饭不好吃，你会想的是如何研究做的更好吃而不是产生怨气。相反，如果你觉得做饭很麻烦又搞的蓬头垢面的，觉得做饭是一种折磨，那么你要强行给对方做饭就是一种牺牲，如果对方因为你做的饭不好而颇有微词，那么你的怨气就产生了。

而在亲密关系里喜欢牺牲的那个人，往往会觉得，一段关系的成功与否、幸福与否当成是自己的责任，这种观念往往源自于原生家庭或者成长经历。要知道，牺牲代表着你在这段关系里并不开心，要“牺牲”自己珍贵的东西来维持一段关系的平衡，又有什么开心可言，对方也未必需要你这种“牺牲”，很多时候都是一厢情愿，所以遇到问题最好的办法还是沟通，在双方之中达到一个平衡来解决问题，而不是要任何一方牺牲妥协。太过忍耐的一段关系绝对不会开心，也代表着不合适，不开心的一段感情，无论你多爱对方、对方多爱你，都是分开比较好。如果两个人在一起还不如你单身的时候过得好，那又有什么理由要在一起呢，人生在世，追求的不就是开心幸福吗。

所以说，“牺牲”在亲密关系里是具有毁灭性破坏的。

“牺牲会以三种方式来危害你的亲密关系。第一种是你会觉得自己是被迫牺牲，因而感到愤恨。这种愤恨会转变为对伴侣的排斥，甚至是仇恨。你会认为对方期望你所做的事是没有回报的。第二项具有毁灭性的影响是，为了摆脱不断牺牲的模式，你会做出令对方难以接受的行为。第三项是末日的征兆，就是心力交瘁。你因为不断地牺牲而感到精疲力尽，这时候，你会很想一走了之，以免自己发疯。会有这样的结果，多半是由于你不愿意诚实地面对真正造成你牺牲的原因。”

如果在一段关系里，真正破坏关系的不是“牺牲”，而是牺牲背后的怨气。

少有人知道的亲密关系真相

少有人知道的亲密关系真相

真正的爱不是高利贷

我们常常以爱的名义去索取，要不到就觉得受伤，就去指责。一个不懂得爱自己的人，不可能给予别人真正的爱。自己就是空的，没有真正的爱可以给他人。如果你为了别人牺牲自己，爱别人超过爱自己，其实是一种内心恐惧、没有自我价值感的自欺欺人的做法。如果你真的像你说的一样，得不到爱的回馈，你就不会伤心、愤怒，真正的爱是没有对回报的期待，所以不会伤心怨恨。

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亲密关系被卡壳的原因，往往是因为我们感受爱的方式很狭隘

我们总是按照自己的标准和方法来爱，也用这种方式来衡量对方的爱，这也没错，但关键是自以为这就是丈量爱与不爱的唯一标准，忽略了表达爱的方式和层面是多种多样的，不是只有你的版本。当你一遍遍抱怨、指责对方看不见你、听不到你、不够爱你的时候，你是否可以先停下来问问自己，是否看见了对方？听到了对方？理解对方的每一个动作背后的用意与需求？

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难以亲密？因为你定错了角色

在亲密关系中，有四种角色：朋友、情人、父母和孩子。朋友角色：彼此分享喜、怒、哀、乐，互相帮助、平等独立；情人角色：关心、爱护，充满温情体贴和浪漫欢愉；孩子角色：总是希望得到保护和照顾，呵护和宠爱；父母角色：指责、命令、批评对方，希望Ta听我的。这四种角色，你扮演了哪一种呢？

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爱的密码分为五种

美国心理学家 Gary Chapman（盖瑞·查普曼）发现，人有五种爱的密码：（1）肯定赞美；（2）彼此相伴；（3）帮助做事；（4）赠送礼物；（5）身体接触。给对了就感到被爱，给错了再多也没用。知己知彼，才能让爱情保鲜。你的爱的密码是什么？对方的是什么？

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亲密关系也有春夏秋冬

我们很多人对关系的定位就是：春暖花开的浪漫是爱，夏天的成长是爱，秋天的果实是爱，到了冬天就不是爱！其实，如果发现对方有外遇了，或者是和亲密爱人之间有激烈冲突的时候，这是亲密关系的冬天，正是一段感情升华的开始，矛盾恰好是走进彼此内心的契机、亲密关系升级的阶梯，度过严冬，就会迎来春暖花开。

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亲密关系的三大考验

人人都想要一种不管经历什么风雨都会不离不弃、永远相伴相依的亲密关系，但在亲密关系中，最大的风雨是什么？你真的能够禁受这些风雨吗？我认为亲密关系中的“三大风雨”，或者说三大考验如下：

第一个，移情别恋，爱上别人；

第二个，破产；

第三个，生重病。

没有经历过这三大考验，就谈不上你的亲密关系真正经历过什么风雨。

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亲密关系决定生死、健康和幸福

“家和万事兴。”这不仅是一句古老的谚语，而且是生活智慧而真实的写照。家和的根本是亲密关系，倘若没有一个持久相伴、同甘共苦、不离不弃的爱人，那么无论你取得什么成就，静下来时，内心深处都会被悲哀和孤苦的情绪所笼罩。如果我们对待亲密关系真的像赚钱一样用心、用力的话，幸福就会越来越近。生命中，没有无法改善的关系，只有没有用心经营的关系。

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学会化解冲突和矛盾

我们常常因爱走到一起，因无力化解冲突、矛盾和各种负面情绪而渐行渐远，甚至反目成仇、分道扬镳。当和一个人近了就会有各种情绪，真实、丰盈的亲密关系一定包含着各种情绪，不要以为只有甜美。积极的感受与负面的感受比例至少为3：2时，关系才会保持基本的平衡，想要甜美，就要努力创造彼此在一起的温馨感受，学会化解冲突和矛盾。

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世上没有白来的幸福

很多人常常嘴硬，动不动就说：“谁怕谁啊”“还怕再找不到，分手！离婚！”其实，真的分了手，或离了婚，你不过还是在循环自己过去的生活，因为你没有驾驭亲密关系的能力，正如你在北京不会游泳，到了广州也不会游泳。这不是换游泳池的问题，而是需要你学会如何游泳，然而现实是，很多人都以为北京不行，广州也许能行。带着这样的想法，幸福只会离你越来越远，世上没有白来的幸福，每个人的情感关系的维持都需要付出心血的。

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如果这个世界上有谁能够满足你的需求，那个人就是你自己

我知道每个人都想幸福，都想远离痛苦，都想日子过得容易。但如果这个世界上有谁能够满足这些需求，那个人绝对不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤劳，你自己的努力，你自己的智慧、力量和爱。

将亲密关系变成生活的养分

将亲密关系变成生活的养分

对于怎么控制男人，怎么让男人不变心，怎么保持在一个男人面前的神秘感等等等等这样那样的话题，我觉得都属于玄学。因为百分百控制另一个人的能力，这肯定是超能力。如果把精力沉迷于怎么控制一个人，就等于拿大量的金钱去买彩票，虽然你时不时听见总有人中了大奖，但其他人就几乎等于把钱去冲了厕所。

因为自己不相信，所以基本上，我也不会宣扬什么男人必须对女人负责一辈子的理论，我甚至觉得除非有未成年子女教育的问题，否则男女之间与其相信一生一世，不如接受来去自由可以给自己更好的状态。我对亲密关系的态度，就类似于灌溉一株植物，没有人工刻意灌溉的植物也能存活，但是有了人工的科学灌溉方法，植物总能活的更滋润一点。

舒适的亲密关系，就是类似于对心灵的灌溉吧。

好，以下干货，舒适的亲密关系第一步，永远是表达自己的爱意。

许多妹子们，不太会调情。比如她们经常会遇见一个尴尬的事情，就是和男人不太熟的时候，聊天说日常不冷不热的，时间长了就有点例行公事。有时候男人几天不给自己消息，也想不出啥好办法。

其实这个时候，就是调情出马的时候到了。调情要抓住低频率（天天调情也是腻），高效率（几句话达到目的，见好就收）的特点，切忌把调情作为一种提要求的手段（类似于我今天好想你，所以你一定要来陪我），这种时候把话挑太明就是负担了，调情的魅力，就是话说一半。他有闲有心情，自然就顺势而为，他没闲或者没心情，那也没有驳任何人的面子。

另外一个对于调情的心理建设是，调情是自己心灵愉悦的表达。就是类似于你看见大山喊一句，啊啊啊，好美啊～这样的心情，喊出来了爽了，也就目的达到了，至于大山是不是有啊啊啊的回音，这不能在计算范围内。感情和金钱不一样的地方在于，感情在付出的同时收获愉悦感，而不是说我可以把感情的付出存起来，今天调情是一块钱，明天调情是一块钱，攒一个月我能攒到一次关心或者吃饭。感情是在你发起某个行为的时候你开心了，你就赚到了，你不开心，这个你只能想花了就花了，大不了下次不干了就是。

为了减少俏媚眼抛给瞎子看后气到自己，发一些调情话语可以充分利用忙里偷闲的时间，就是你手头有一件让你充实又愉悦的事情，你自己的生活能量处于高涨地步，这个时候你就不用等闲下来再说啦，你可以马上拿起手机发一些表达自己对对方欣赏的话语，如果觉得手机这个及时消息太打扰（恩，我就是有点这种负担），可以选择发EMAIL（恩，我很喜欢发EMAIL……只要我喜欢的男人，应该都有收到我的EMAIL吧，反响不错）

如果以前你们看见我在等飞机的时候噼里啪啦打字，那基本上就是我在写调情EMALI……（现在我可能在更新微信号或者回答知乎吧- -）

调情说好了，那么接下来就是学会派任务，或者说，学会撒娇。女性让男性心动的一瞬间，大概率在于“那一低头的娇羞”。

对于撒娇，我们都有个误会，就是好像女人只有一天到晚撒娇，才能撒娇。而独立女性是和撒娇没啥关系的（因为是独立女性嘛），但其实女人喜欢男人，也喜欢闷骚的男人啊，为什么那么多人喜欢看霸道总裁文，喜欢的就是那种对别人冷冰冰，对自己热如火的反差。

而男人，也喜欢反差。你如果派给他超过他预期，但又在他能力范围内可完成的任务，并给予回报，他是很开心的。关键在于让男人产生自豪感，类似于这个事情，只有我做她才放心。

不用憋着什么事情都自己做，也不要预支自己的信任感什么鸡毛蒜皮都让男人跑腿，控制好频率和事情的难易程度，把“给你个正确的方向做一点让我高兴的事情”作为一种激励，是一种简单高效的亲密度提升方式。

至于说让男人做什么事情，这个具体问题具体分析，要看这个男人对自己什么特征最自豪，或者最敏感，同时结合自己的一些兴趣爱好，既让他有棋逢对手的感觉，又能培养一点自豪感——我以前比较好用的招术是要男人陪我一起挑光盘(现在没有了，那让男人帮自己找种子吧），找一点游戏攻略，或者提供一些他专业领域内的帮助，然后就可以一来一去表达自己的感谢，表现自己的成长了。

对于这种麻烦一下别人的撒娇，独立的女性当然也可以做，不用担心哎呀我怎么这个事情还要别人帮忙是不是有点丢人啊，因为派出去的任务本来就是锦上添花的事情，就好像大家一起吃个饭，做个活动，不存在谁欠谁，亲密关系的奥义就是彼此都满足了自己需求，也满足了对方需求，这种双赢的事情当然有机会就上，没有机会创造机会也要上。

文章的最后，我还是想写一点术以外的东西，就是对于亲密关系，可以享受，但是不要过分依赖。亲密关系就和季节一样，会让你陷入春夏秋冬，盲目地信任温度永远恒温，暴雨不会来临，反而会让自己的心态出问题。人生需要享受，但说白了享受也……就是这么回事吧，亲密关系，和疲惫的时候睡一觉，高兴的时候喝两口，兴奋的时候找人唠叨唠叨殊途同归，不要把亲密关系的亲疏看成人生是否成功的一个指标，唯有这样，才能心平气和面对亲密关系中的尴尬，把他们一笑了之，然后真正享受其中的妙处。

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假性亲密关系的产生机理

假性亲密关系的产生机理

我的理解，两个人在一起，最理想的状态是依附理论（attachment

theory）里面描述的安全型依附关系，就是两个人对彼此感到安心、信任、安全，不会有焦虑或者不信任的感觉，互动过程和情绪流动都很顺畅。

但是显然每个人个性里都会多多少少有焦虑性或者回避型的特质，所以两个人在相处过程中，会无可避免地需要处理焦虑、不信任、缺乏安全感等问题。

我们为什么会在亲密关系里感到焦虑、不信任，或者缺乏安全感？从依附理论的角度来说，是因为早期经验中体验过被抚养人抛弃或者可能抛弃的风险，所以我们在自己的亲密关系里感到焦虑或者回避，本质上是我们内心对被抛弃的恐惧和伤痛感。这些情绪是情绪聚焦疗法（emotionally动

focusedtherapy，EFT）里所谓的原生情绪（primaryemotions）。

由于生活经验的影响，我们在面对恐惧或者伤心的情绪时，又产生出了很多次生情绪（secondary

emotions）。比如有些人用冷漠来掩饰悲伤，有些人用愤怒来掩盖恐惧。这些次生情绪，可以理解为是我们自发形成的自我防御机制。很多人带着这些次生情绪的防御机制长大成人，并且走入亲密关系。

这样带来的问题就是，一段亲密关系里，A会因为害怕被抛弃，而愤怒地指责对方：「你为什么不在乎我？你这个不负责任的人渣！」B

听到之后，也感到同样的愤怒，因为自己的人格受到了攻击，于是回应：「你居然会这样侮辱我，我无法容忍这种态度！」两个人的争吵和矛盾会因此进一步升级，但A

的原生情绪并没有得到很好的安抚。

这在EFT

的角度来看就是一个恶性循环的互动。事实上非常多的夫妻或者情侣，关系无法深入，都是因为双方对自己和对对方的原生情绪/次生情绪缺少认知，因此两个人的情感互动中存在很多的恶性循环，也就阻碍了两个人获得更亲密、更安全的关系。

好的亲密关系里，要懂这3个“潜规则”！

壹

老师，和男朋友分手了我该怎么办？

做情感咨询这么多年，经常收到读者遇到的问题，也遇到过很多来找我的咨询者。可见，亲密关系虽然很重要，但产生矛盾时也会更伤人。

那么，这些痛苦究竟该如何面对？分享给大家三个非常有效的原则。

既能投入，又能抽离

当你在谈恋爱时，就彻底的投入进去，尽情去爱、去享受每一个爱的当下，去体验每一个有爱的小细节。

当你陷入在亲密关系中的负面情绪难以自拔时，就把自己抽离出来，退到时间线外，以旁观者的角度去看看自己身上发生的一切。

你在美好幸福的亲密关系中时，你可以完全充分的投入和体验。而当你遭遇分手或离婚时，如果还继续“投入”，自然就会备受折磨和煎熬。

此时的“投入”会让你沉浸于当下的每一个细微的感受，放大不好的情绪。这时，就需要改变状态，由“投入”转为“抽离”了。

用“投入”去深刻体验真实细腻的人生，用“抽离”去避免情绪带来的过度伤害。

贰

重存在、轻占有

“占有”意味着我们在亲密关系中更看重结果，而“存在”意味着在亲密关系里，我们重在体验每一个当下，体验与对方享受每一分美好的过程。

所以，假如你是一个以“占有”为导向的人，你可能会经常问这些问题：

“你会永远爱我吗？”“

我们会一辈子在一起吗？”

因为，亲密关系中的“绝对占有”对你来说非常重要，所以你会非常在乎“是否100%的拥有”、“是否能够一直拥有”。

相反，如果你是一个看重“存在”的人，你可能会这样说：

“今天你下班回家，给我带了我最爱吃的小龙虾，我特别开心，被你放在心上的感觉真好。”

“无论以后吵架吵的多凶，你都不准不理我。”

事实上，在每一段亲密关系中，两个人都会体验到很多从未有过的经历。

你们一起度过的每一天，做过的每一件小事，甚至发生的每一次争吵，都是“存在”本身。你不能因为无法长久保持亲密，就否认美好的过程。

同时，你也不该因为不舍或害怕失去就驻足不前，忘记了生命中还有更多美好的可能性等着你去创造。

爱过一个人，并且自己也被他好好爱过，这就是爱本身所带来的最大回报，至于结果，就请全情投入后，顺其自然。

叁

在亲密关系中认清自我

从本质上来说，每一段亲密关系，都是通往自我的征途。

一方面，它存在于你的生命里，并在你灵魂上留下无法磨灭的体验与感受，而这一切都是关乎自我的。

另一方面，不论是让你快乐还是痛苦的亲密关系，它或多或少都会给你带来些礼物。

这些礼物，关于自我认知、自我成长、人性或者爱。它终将成为你的一部分，并影响到你的生命。

我有一个粉丝，因为男友劈腿分手。但她分手后才意识到，自己强烈的控制欲给对方带来了多少压力。

那时她男友想要读博留校，可她希望他毕业后直接去外企工作，所以就将自己的想法强加于他，要求他放弃考博直接工作。

但她男友是一个内向且不善于沟通的人，面对强势的她选择了逃避，但逃避的过程中，因为遇到了理解他关心他的女生，心里自然产生了变化。

最后，他劈腿了。在遭遇了这一打击后，她很痛苦，一直在想“。直到分手很久后，她才终于明白，于是她给前男友打了一个电话。

她说：“对不起，因为强烈的控制欲，我将自己想要的强加于你身上，让你非常痛苦，导致你后来为此而走了不少弯路

（分手后，他从企业辞职，重新考博，后来如愿成为了高校老师，但这中间浪费了不少时间）。

虽然事实已经无法改变，但我真的很歉疚，还是谢谢你，让我真正意识到“爱”到底是什么。

这就是那段亲密关系带给她的礼物，虽然很痛苦，但她却从中吸取了很好地经验，避免下一段感情产生的不好的体验，影响着她之后的人生。

所以，一段真实投入的感情，即便分手，它带给你的也不仅仅只有伤痛，在伤痛的同时，它还会为你带来思考和成长，让你变成更好的自己。

•END•