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情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的失恋怎么办？恋爱的五个补习课，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱情补习课第一课时：要死也要死个明明白白

分手了，失恋了，如果已经无法挽回，何不把原因搞个清清楚楚明明白白。热恋中当个傻子就算了，总不能到最后还是糊里糊涂的，所谓要死也要死个明明白白。即使你之前用各种各样的理由安慰自己，为他开脱，但这时候你已经没有必要，也没有理由再这样做了。一定要让脑子清醒过来，不要活在想象中的爱情悲剧里。也许你们之间是有一些无可奈何的现实因素，或无法调和的矛盾分歧，但亲爱的，无论如何请勇敢正视这一切，千万别给自己找太多理由和借口，看清爱情关系的真相，和真实的对方。

爱情补习课第二课时：不要找他的同类

对于男人，似乎每个女人都有自己独特的口味，找来找去总是摆脱不了某一类型的男人。女人在挑选男人的品位上，总是持久而专一的，某些特质、某种外形成为了女人挑选男人的指定条件。qg13.coM

然而，从上一段结束的爱情中你应该体会到，这段爱情的最终走向到底是两个人的相处问题。比如，女人喜欢坏坏的男人，这种男人往往自信幽默而气息危险，让人情不自禁的为之着迷。但爱上他们，就应该预料到后果，他可能不能从一而终，对你的新鲜劲过去后，他可能就会去寻找新的刺激。如果你不愿接受这种结局，那你就该重新拟定你选择男人的标准了。

爱情补习课第三课时：找出真正的自我

每个人在每段关系中都或多或少有过失败，但重要的不是你失去了什么，而是你是否在失败的恋情当中找到真正的自我，也就是这些失败有没有告诉你什么是不能接受的、什么是无所谓的、什么是真正喜欢的。很多事情也许在过去是无关紧要的，但对现在的你来说是异常坚定不可动摇的。知道自己想要什么，无论在爱情还是将来的人生中都至关重要，你的目标更明确，剩下的时间可以更集中的消耗在那些真正能让自己获得幸福感的事情上。

爱情补习课第四课时：承诺的尺度

承诺意味着必须兑现的责任，也许一时的心血来潮、不假思索的冲动，做出了日后让你辛苦不已又费力不讨好的承诺，所以在说出口前，一定要三思而后行。你对这段关系的未来期许是什么，你会为此付出哪些努力、努力到何种程度，这些努力对你的能力和工作有何要求、限制如果上一段结束的爱情结局与你最初设下的承诺不符，你要调整自己，也要调整承诺的内容和尺度，在自己能力范围内做出力所能及的承诺，才是对自己和对方真正负责。

爱情补习课第五课时：重新思考爱情

结束一段恋情以后，你需要重新思考一下自己到底需要什么样的爱情。对于下一段爱情，你有什么样的期望，你是想要找到自己最爱的那个人，还是找一个爱自己的人赶快结婚，又或者你不想这么快考虑结婚的问题，你只想要一个帮助自己派遣寂寞度过失恋期的人。为了不让自己再次受伤，对于爱情的思考是必要的。

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失恋后怎么办?

失恋了怎么办？从辅导的经验而言，失恋的人经常有某些情绪与行为的反应，下面有些步骤可供情场败北者参考：
1.不妨发泄心里的苦闷，不要强颜欢笑
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来似乎很「壮烈」，其实对身心的伤害非常大；任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强颜欢笑，当然激动、愤怒的大笑一场例外。
2.不要怕别人知道你的处境
失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尴尬、担心的是别人都知道了。临床的辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说「也好」，但是对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外者解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装着了解而不好意思再详问下去，带着有一点疑惑的眼神离开时，失恋者还勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着「我与爱人正在热恋」时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套套下面的公式：「ｘｘｘ，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。」然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那么可怕。
3.理智的分析毛病出在那里？
痛苦了一阵子后，应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那里。既然分手已是事实，就不要有驼鸟思想，不敢面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那么你就要找出来，你有那些「优点」对方受不了的；对方那时最快乐，为什么？那时最痛苦，为什么？是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶至极以外，有什么你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。
这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改。看看那些是改不了的，下次找对象时就找那些比较能适应你的「特质」的对象。譬如说，你不幽默，这种性格短暂期间内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。
4.不缠、不诈、不报复
失恋时，为了挽回局势，绝大部份的人都会有找对方好好谈谈的冲动。表面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是「骗人」的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是「我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初」，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度却换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大，这是所谓的不缠。
失恋者在情绪反应不定，想到以前良辰美景而现今爱人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而产生使诈的意念。跟对方说好说歹再谈一次，约在某个地方见面，甚至于说把以前的信还给他，使对方信以为真，而在此时，他用药物或强暴手段，夺取对方贞操，以为如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。
情场败北者为了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。刚才所谈的强暴是报复。也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些均是报复。失恋时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。
5.心理重建
失恋不全然是坏事。爱人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是你的爱人没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁应该配谁。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。有了这种想法就是对方十全十美，，失恋者的心理负担也较小，了不起说是自己没福气，认了。但是抛弃人的人就不是如此了，他的内心会有「我的新对象必须比旧对象要好，那里有石头愈拣愈小的？」「对于老情人，实在有点亏疚，但是情非得已……」一般而言抛弃人的人会有较多的心理负担。
6.自立、自强、自求多福
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人泄愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、报复之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因为这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶一个比原来更好的对象。
不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过得还不错的潇洒来减低对方抛弃你的成就感。注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。情场败北会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。上帝让此事发生必有美意，虽然我们不明白。
积极一点，因为凡事都有崭新的局面。失恋不是坏事，也可以说「恭喜」。

失恋后怎么办

最近写文章没思路，就跑去看看新浪微博，然后热搜榜前面有一个这么个新闻也是蹿红了各大网络，小仙女diss前男友，在周杰伦演唱会上:

我们先不管这个是不是属于炒作的新闻，回归于情感的角度，我们一起来反思一下我们对于前女友或者（前男友，真的会用女粉丝吗？）要有一个什么样的态度以及看待方法。

先说热搜，既然已经是前男友了，我觉得更多的是一种保持感激的心情对待才是极好，如果你是被甩，那恭喜你，你被嫌弃了，你的优点无法掩盖住你的缺点，你对于情感的掌控力不够，那你更应该去和对方好好思索一下原因。

你要分手，我觉得OK，但是我更希望从这段恋情里面总结出你会犯的错误，还有分手的原因，正确的去面对自己，从而以后变的更好，而不是像个小孩子一样死缠烂打，甚至是在演唱会上去diss别人，虽说没有咬人，但是让人心理不舒坦。

那么面对我们的前任或者分手后，要有一个什么样的态度去面对自己的生活呢？豆哥在这里可以和你们说点我的看法。

一，被甩了，首先客观上在自己身上找原因，问问自己：为什么？

我形象不够好？

我不会打扮？

我不会说话？

情商低？

永远不懂女人在想什么？

对未来没有规划？

没有责任感？

等等，先从自己身上找原因，如果你实在找不到，可以尝试着和对方沟通一下，让对方告诉你答案。

二，就是改正你以上的缺点，因为很多时候别人和你说分手，不一定就是真的分手，只是希望你以此来做出改变，这是最后一步，相当于我们斗地主的“王炸”，所以改变是必不可少的事情。

三，分手后，多一点花时间来建设自己，可能你下班了忙着陪女朋友吃饭，看电影，逛街，聊个不停，送她回家，但是这一部分的时间都空余出来了，我是希望你们可以多一点把关注点放在自己身上，身材不好可以去健身房办一张卡，没有女人会抗拒你的6块腹肌。

四，丰富一下自己的阅历，单身的时候可以自己存点钱，毕竟没有了女朋友这一份开销，可以把以前约会的费用用于出门旅游，看看当地的风景，了解一下这里的民俗，让你对于以后你遇到的妹子，就会有聊力无边的功力。

五，其次，不要去贬低你的前任或者说不好的话，毕竟那个是和你在一起过的人，无论有多不好，说别人闲话总归是一种不好的个人修养问题，你说别人的坏话无疑于打自己的脸。

毕竟你和她在一起过，diss别人完全没有任何意义。你要怀着一颗感恩的心去看待对方，是她教会了你这个地方的小吃街或者餐厅很出名，是她教会了你识别各种各样的女性化妆品的品牌，是她教会了你出门怎么系的领带，她就是你曾经的老师，多一点感激，少一点歧视。

六，一切的失恋难以忘记都是因为自己没得选择，一切的难以忘记都是因为自己没得选择，如果你忘记不了她，都是因为你认识的女生实在是太少了。

如果你被甩了，这时候范冰冰过来和你说要当你女朋友，今晚要好好陪你，那么此时的你，会怎么想呢？是唱分手快乐呢还是什么歌曲？

资源决定心态，如果你想快速脱单，想快速认识大量的异性资源，可以添加我的微信，我们一起聊聊。

当然以上的东西只是我的课程的一些知识点，如果有同学还有别的意见或者想参加我的私教课程，都可以和我一起分享一下